篮球热身游戏图片大全 篮球热身小游戏大全

打篮球前需要做什么热身运动

打篮球是很常见的一种健身运动，很多男性朋友都会经常打篮球。在打篮球之前，为了避免运动受伤，我们都会进行热身，那么打篮球的热身运动有哪些呢?就让我来告诉你吧!

篮球热身游戏图片大全 篮球热身小游戏大全

打篮球前的热身运动

慢跑热身

在进行篮球运动之前，选择慢跑几分钟，可以较快的使自己的身体投入状态。可以围着篮球场慢跑几圈，让身体微微出汗即可。

拉伸运动

在打篮球时手腕、脚腕、膝关节等关节部位是用到多的部位，所以在运动之前需要进行充分的热身。而身体其他部位也是需要进行适当的拉伸来使得肌肉、韧带活动开。

1、颈部拉伸

将颈部充分地前后弯曲，向前要达到胸部，向后让头部与地面平行。然后在向左右两侧交替拉伸颈部，让它的侧面肌能够充分得到伸展。

2、肩部拉伸

双脚分开，与肩同宽，一只手与肩同高的位置穿过胸前向另一侧伸直，而另外一只手按住被拉伸的肘部向身体靠拢。

3、扩胸运动

两脚分开与肩同宽，两手屈臂向后振动或两臂张开后向后振动。

4、腰部环绕

两脚分开并与肩膀同宽，双腿伸直，双手叉腰，前后左右的做环绕运动，活动髋关节和腰部。

5、踝关节环绕

两脚分开与肩同宽，一只脚脚尖点地，做正反绕圈运动，同时两只手相互交叉，绕小圈活动手腕。然后换成另一只脚重复动作。

6、膝关节环绕

屈膝，双手放在膝盖上面，先向左边做环绕，然后再向右边做环绕，来回的绕小圈。

7、下蹲运动

下蹲运动可以使得膝盖产生一种神经压迫的感觉，可以活动到膝关节，减少打篮球时膝盖受伤的几率。

运球热身

在进行篮球运动之前，除了基本的身体拉伸和关节活动之外，还可以进行一些运球方面的热身，可以更快的适应运动状态。

1、双脚合并站立，双手持球于额前，双手互相传、接球，并且让篮球是由上至下绕过头、腰、膝盖的顺序，然后再由下至上的重复传、接球。

2、一条腿的膝盖抬起，两只手持球在两腿间，抬起膝盖的那边的手放在这条腿下方，另一边的手则是放在站立的腿前方。然后将球由抬起膝盖的大腿下方绕到两腿间，双腿交换抬膝让传球路线形成”8“字形。

投篮热身

除了运球的热身，还可以进行投篮的热身运动，开始可以在没有人防守的情况下自行投篮，然后是有人防守的状态下投篮和上篮。要注意的是防守压力不应太大，这时不能过多消耗体能。

打篮球前怎么热身效果好

在篮球运动前，应该要从较低强度的动作开始，慢慢逐渐的提高动作幅度，而且热身的整个过程不能始终进行活动，应该要穿插一些轻度的静力肌肉牵拉来使得肌肉温度逐渐升高。

打篮球前热身多久为好

打篮球前的热身运动要适宜、充分，运动负荷不宜过大，身体微微发热即可，不要过于疲劳，一般时间在15分钟左右，以免影响后面正式的篮球运动。

与篮球有关的亲子游戏大全

亲子游戏一：投篮球

一、游戏名称

投篮球

二、游戏准备

校园凳子、篮球、木棒

三、游戏过程

1.孩子们和自己的家长组成一个小组，然后，去领取一个凳子，一个木棒，一个篮球；

2.根据组织者的提示，每个小组分别占据一个位置，然后，按照顺序进行排列；

3.准备开始比赛之前，先由家长开始游戏，每个家长和孩子分别有10次用木棒打篮球的机会；

4.家长们站到凳子前大约1米左右的位置，开始投球；

5.家长投球结束之后，记住投进去的球的数量，然后，换成孩子继续投球；

6.将孩子和家长投球完成总量进行相加，数量多的小组获胜；

7.给获胜的小组颁发奖品吧。

亲子游戏二：传篮球

1、游戏规则：

（1）、分成五组依次游戏。

（2）、队员依次站开，有一定的距离，先从头上将球依次传递到后一名同学，然后再由后一名同学从两腿之间将球传到前一位同学，依次传递，后回到第一位同学手中。哪一组完成为顺利。

2、器材：篮球5个

3、注意事项：传球时球不能落地，不能碰到头部，而且孩子们不能转身看同学；如果犯规，要回到第一位同学重新传篮球。

亲子游戏三：合力运球

一、游戏名称。

合力运球。

二、游戏准备。

笔直的木棍两根、篮球一个、空余场地。

三、游戏过程。

1.家长在空余的场地，画出50米左右的跑道；

2.家长和孩子做游戏前的准备工作，热身、默契度的、锻炼等；

3.游戏开始时，孩子和家长抓紧拿起身边的两根木棍，一人抓住木棍的两头；

4.家长将准备好的篮球放在两根木棍之间，用两根木棍托住篮球；

5.家长和孩子合力将篮球运到终点；

6.按照同样的方法，将篮球在运回到起点；

7.将这段时间计时。

四、游戏总结。

这个游戏中，由于孩子和家长的身高距会给游戏带来难度，因此，孩子和家长要互相配合才能在短的时间中完成游戏。

这个合力运球的游戏非常适合在户外进行，它会给孩子和家长带来很大的乐趣。

篮球游戏有哪些

当然是NBA 2K11

重游戏的细节和真实性是《NBA 2K11》根本的出发点。詹姆斯就是詹姆斯，他不仅看上去像詹姆斯，他的跳投、他的胯下换手、他上篮的姿势和他在球场上跑动的姿势都和现 实中的小一模一样。2K Sports为此下了很大的功夫，他们不想让游戏中的角色变成一个个动作一致的机器人，他们想让游戏中的球员符合他们现实中的本来面目。动作之间的 过渡衔接还需要工夫来继续完善，不过大部分的工作他们早在初期就已经完成。

物理效果也得到了一定程度的提高。如果你玩过去年EA的《FIFA》游戏，你就知道今年的《NBA 2K11》大概会是怎么个样子了。换句话说，你在操作时可以明显地感觉出你的角色 在场上与其他球员发生的不断的身体接触。不仅是各种身体碰撞，玩家甚至能感觉到他们操纵的角色的体重和冲劲。我没能亲眼看到这个功能，不过下次相信我会给大家详细地阐 述这一功能的上手体验情况。

《NBA 2K11》中，每个动作都可以中断并做出更改。这样说似乎有些晦涩，让我们举个例子吧。当你冲向内向，试图上篮时，对方的中锋突然挡在了你的面前。怎么办？直接冲上去无疑是找帽。这时你可以拨动投篮方向杆，你的球员就会做出相应的投篮动作来躲避对方中锋。跳起后，在空中的身体对抗时也可以更改动作。

当然，你要是不改，诸如姚明、霍华德之类的强力中锋一定会给你点颜色看看，与他们发生身体碰撞也会迫使你的角色改变自己的动作。当然，可中断的动作并不只局限于突破和投篮。带球行进时的动作也可以打断。先让我们看看游戏中的带球系统做出了哪些改变。《NBA 2K11》中，你不再需要刻意使用Left Trigger或Right Trigger或是其他难记的组合键，仅需一个Left Trigger和左摇杆就可以完成所有的行进动作。相信这样可以使大家操纵得更加得心应手。

可中断的动作并不只局限于突破和投篮。带球行进时的动作也可以打断。先让我们看看游戏中的带球系统做出了哪些改变。《NBA 2K11》中，你不再需要刻意使用Left Trigger或Right Trigger或是其他难记的组合键，仅需一个Left Trigger和左摇杆就可以完成所有的行进动作。相信这样可以使大家操纵得更加得心应手。

当然是NBA 2K11

重游戏的细节和真实性是《NBA 2K11》根本的出发点。詹姆斯就是詹姆斯，他不仅看上去像詹姆斯，他的跳投、他的胯下换手、他上篮的姿势和他在球场上跑动的姿势都和现 实中的小一模一样。2K Sports为此下了很大的功夫，他们不想让游戏中的角色变成一个个动作一致的机器人，他们想让游戏中的球员符合他们现实中的本来面目。动作之间的 过渡衔接还需要工夫来继续完善，不过大部分的工作他们早在初期就已经完成。

物理效果也得到了一定程度的提高。如果你玩过去年EA的《FIFA》游戏，你就知道今年的《NBA 2K11》大概会是怎么个样子了。换句话说，你在操作时可以明显地感觉出你的角色 在场上与其他球员发生的不断的身体接触。不仅是各种身体碰撞，玩家甚至能感觉到他们操纵的角色的体重和冲劲。我没能亲眼看到这个功能，不过下次相信我会给大家详细地阐 述这一功能的上手体验情况。

《NBA 2K11》中，每个动作都可以中断并做出更改。这样说似乎有些晦涩，让我们举个例子吧。当你冲向内向，试图上篮时，对方的中锋突然挡在了你的面前。怎么办？直接冲上去无疑是找帽。这时你可以拨动投篮方向杆，你的球员就会做出相应的投篮动作来躲避对方中锋。跳起后，在空中的身体对抗时也可以更改动作。

当然，你要是不改，诸如姚明、霍华德之类的强力中锋一定会给你点颜色看看，与他们发生身体碰撞也会迫使你的角色改变自己的动作。当然，可中断的动作并不只局限于突破和投篮。带球行进时的动作也可以打断。先让我们看看游戏中的带球系统做出了哪些改变。《NBA 2K11》中，你不再需要刻意使用Left Trigger或Right Trigger或是其他难记的组合键，仅需一个Left Trigger和左摇杆就可以完成所有的行进动作。相信这样可以使大家操纵得更加得心应手。

可中断的动作并不只局限于突破和投篮。带球行进时的动作也可以打断。先让我们看看游戏中的带球系统做出了哪些改变。《NBA 2K11》中，你不再需要刻意使用Left Trigger或Right Trigger或是其他难记的组合键，仅需一个Left Trigger和左摇杆就可以完成所有的行进动作。相信这样可以使大家操纵得更加得心应手。

NBA2K11《NBA 2K11》中，每个动作都可以中断并做出更改。这样说似乎有些晦涩，让我们举个例子吧。当你冲向内向，试图上篮时，对方的中锋突然挡在了你的面前。怎么办？直接冲上去无疑是找帽。这时你可以拨动投篮方向杆，你的球员就会做出相应的投篮动作来躲避对方中锋。跳起后，在空中的身体对抗时也可以更改动作。当然，你要是不改，诸如姚明、霍华德之类的强力中锋一定会给你点颜色看看，与他们发生身体碰撞也会迫使你的角色改变自己的动作。当然，可中断的动作并不只局限于突破和投篮。带球行进时的动作也可以打断。先让我们看看游戏中的带球系统做出了哪些改变。《NBA 2K11》中，你不再需要刻意使用Left Trigger或Right Trigger或是其他难记的组合键，仅需一个Left Trigger和左摇杆就可以完成所有的行进动作。相信这样可以使大家操纵得更加得心应手。可中断的动作并不只局限于突破和投篮。带球行进时的动作也可以打断。先让我们看看游戏中的带球系统做出了哪些改变。《NBA 2K11》中，你不再需要刻意使用Left Trigger或Right Trigger或是其他难记的组合键，仅需一个Left Trigger和左摇杆就可以完成所有的行进动作。

2k11、挺好玩的、街头篮球、个人认为还行、街头篮球二、劲爆篮球、

看你要玩什么~！竞技的单机2K系列不错，经理的篮球经理也行。网络的就是范特西篮球经理了~！

4399有功夫足球，很好玩

NBA 2K11

2K12

适合小朋友的篮球热身活动

您好！适合小朋友的篮球热身活动有很多，分为无球热身和有球热身 动态热身和静态热身活动。

无球热身：防守碎步加速跑 防守滑步 短程折返跑 高抬腿 后踢腿 踢腿等

有球热身: 踮脚尖手指拨球 头部腰部腿部绕球 背后绕球 八字绕球等

希望以上回答能帮助到您

篮球课前热身小游戏

抛球报数

所有的人围成一个大圈一个人在中间将球抛向空中后快速说一个号码，被叫到号码的人马上去接球，若球未落地那么接到球的人可以再叫一个号码，以此类推，球若落地，那么接到球的人就喊一声定，然后把球丢向任意的一个人，被丢到的人接受处罚，若没丢到，则丢球者接受处罚

我来说个用篮球和手球都能完成的小游戏或者小训练吧。2人对面站（多人请自行安排站位）各持一球。同时传给对方。一人空中传，一人击地传。此方法可练习节奏，反应，判断力等多个方面。如有疑问或其他小游戏的意见的话可继续讨论

篮球教学：有球热身练习

篮球赛前热身动作

急急急！！篮球课前的小游戏！！准备活动。

围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一支脚重复上述动作。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，先左或先右随个人喜好而定了，来回绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节了，两手掐腰，前后左右转动髋关节，当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，总之这些准备活动多做几遍有益无害。现在你可以开始进行投篮练习了，跑跑篮什么的都可以，不过记住如果分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，准备活动和打篮球是两回事。 除了一般性的拉筋热身运动外, 还可做一些针对性的热身运动, 从而使学员更能有效地掌握各种技术及增加球感. 非持球的针对性热身运动 在教授每一种技术前, 先让学员按步骤学习该技术的动作, 更能使他们掌握要诀及增加信心. 持球的针对性热身运动 双手互相传, 接球 预备动作: 站立, 双手持球于身前 技术重点: 用手指将球从一手传至另一手, 而传球时双手应保持一定距离;若熟习后, 随时调校传球的位置(例如从头部的前方至脚部的前方). 双手互传环绕身体 预备动作: 双脚合并站立, 双手持球于额前 技术重点:双手互相传, 接球, 并使球顺序由上至下绕过头部腰部及膝部, 然后由下至上重覆传, 接球. 原地交换抬膝绕 “8”字传球 预备动作:一膝抬起, 两手持球于两腿间, 抬膝那边的手放于该腿下方, 另一边的手放于站立的腿前方. 技术重点:将球由抬膝的大腿下方绕至两腿间, 两腿交换抬膝使传球路线形成 “8”字.

有没有适合篮球课上做的游戏，与篮球有关

你好，

体育课上以篮球为主可以做的游戏

踩线追逐以20人,篮球半场为例,选出一人追,其余19人在篮球半场所有的线上踩着线跑,事先选出的一人在线上追.捕捉住将由被捕着充当捕捉人.注意:由于三分线与罚球线圆弧靠近,组织者要规定其不许跨线;在直角转弯时也要踩按球场线路走.为了避免耍赖,要预先说明不允许反捕.人数40人以上可以全场.

传球捕人以20人,半场为例.选2人.其余在半场不超出边线和中场线4条线内任意的躲避捕捉.选出的2人用一个篮球,只以传球的方式,不允许走步,运球的方式,2人传球移动步伐,用球触碰躲避人,球不可离手的情况下捕捉.在捕捉住后加入捕捉方一起捕捉下一目标.直到后一人.躲避方可看准机会打掉传球路途中球破坏捕捉.但不可超出界线.人数多时可用全场.此游戏要求标准较高,适合有篮球基础者游戏.对篮球不感冒者,实施起来会有困难.

网鱼：由一个人开始来捉人，只要被捉到的人就得和捉他的人手拉手，继续去捉下一个人，然后人越来越多，就会拉成一个网来捉人

球类游戏：众人围成一圈（分开），选出一个人在中间来捉球，站成一圈的某个人在空中抛篮球给对面的人（只能一次接到，不能弹到地上以后再接，否则算输），依次传球给任意方。中间的那个人负责来捉这个球，如果球被他碰到，那么传球的人就算输，换他继续上场捉球

希望我的回答对你有帮助！

适合小学生的篮球游戏

适合小学生的篮球游戏有如下：

1、踩线追逐：以20人,篮球半场为例,选出一人追,其余19人在篮球半场所有的线上踩着线跑,事先选出的一人在线上追.捕捉住将由被捕着充当捕捉人。 注意:由于三分线与罚球线圆弧靠近,组织者要规定其不许跨线;在直角转弯时也要踩按球场线路走。 为了避免耍赖,要预先说明不允许反捕。

2、传球捕人：以20人,半场为例.选2人.其余在半场不超出边线和中场线4条线内任意的躲避捕捉.选出的2人用一个篮球,只以传球的方式,不允许走步,运球的方式,2人传球移动步伐,用球触碰躲避人,球不可离手的情况下捕捉。在捕捉住后加入捕捉方一起捕捉下一目标.直到后一人。躲避方可看准机会打掉传球路途中球破坏捕捉.但不可超出界线。人数多时可用全场。

3、网鱼：由一个人开始来捉人，只要被捉到的人就得和捉他的人手拉手，继续去捉下一个人，然后人越来越多，就会拉成一个网来捉人。

篮球游戏有娱乐的特点，对小学生有很强的吸引力和感染力，既可充分调动他们学习的主动性，也可满足他们兴趣需要。