怎样绑腿一动也不能动_怎样绑腿一动也不能动捞脚丫子

红军衣服儿童绑腿教程

红军衣服儿童绑腿步骤如下：

怎样绑腿一动也不能动_怎样绑腿一动也不能动捞脚丫子

材料准备：1.5——2长绑腿带。

1.将平头那一段端从脚面开始绕脚腿平裹，每一圈或两圈可以将绑腿翻个面，以保证平贴皮肤。从脚面开始不断向上打，打到膝盖下方，不能打得太高，否则影响膝盖弯曲。

2.最后将绑腿带两处分开的布旋转，一边布绕腿和另一边打结，红军衣服绑腿就完成了。

3.打绑腿的时候最好站起来打，打的时候要注意松紧适度，太紧会迈不开步，太松则不起作用，打好的绑腿应将鞋口严封，走很长时间也不松。

绑腿的作用：

虽然绑腿不能抵挡子弹，但它能避免士兵被土石割伤，被荆棘刺伤，还能防止蛇鼠虫蚁的咬伤。

在抗日时期士兵动不动就会几十公里的长途跋涉，而短时间内的急行军，会让小腿酸痛无比，而如果使用了绑腿能够让腿部肌肉处于紧绷状态，进而缓解酸痛感，甚至于绑腿到了冬天还能防止寒气的入侵。

战场局势瞬息万变，上战场的士兵就基本不可能不负伤。在抗日时期很多士兵因为伤口无法及时处理而死，在医疗用品被封锁的情况下，绑腿的绷带成了救命的东西，用它能够快速止血，如此便能降低伤口感染恶化的可能。

有时候士兵受伤严重无法立刻处理伤口，需要挪动到医疗室进行处理，而当时条件艰苦战场上连担架都不够用，有时候士兵无可奈何下就会利用绑腿的绷带进行简易担架的制作，这也是减少了受伤士兵被耽误的时间。

其实长期使用绑腿也会给身体带来许多坏处，如紧绷的压力会带来静脉曲张。而我军之所以会使用绑腿，也是无奈中的无奈，因为当时中国没能走上工业化道路，这也使得后来我军的装备落后于人。

负重绑腿怎么绑?

问题一：负重沙绑腿怎样绑？ 绑在任何你想锻炼的部位

问题二：钢板负重绑腿怎么绑？ 绑沙袋效果不太明显的， 并且 不透气， 而且鼓鼓囊囊的影响美观， 而且沙袋 不会老老实实的呆在腿上的 绑的紧骸 又不舒服，影响血液循环，不绑退功又快。 建议你还是没事时 练练深蹲 对于争强腿部理论 和 强心建肺效果很明显， 因为 大腿肌肉强健的话， 对于心肺强健效果很好，还能增强性功能， 深蹲还能 锻炼腰部 ，腰部得到锻炼能 *** 脊柱神经 ，也能很明显的 强健身体， 等有基础了练习单腿深蹲，还能练成 很厉害的功夫朋友

问题三：负重绑腿要怎么样才能绑的稳定 用宽的松紧带缝制

问题四：负重绑腿上面穿过铁环的那里是顺时针绑还是逆时针 第一步：把绳子按五花走绳，绕到大臂时不要继续绕小臂，而是把一侧（比如右臂）的绳子从背后拉向另一侧（左臂），从左臂后面绕到身前，另一侧也一 样，在身前打结。这样由于绳子是从胳膊外侧绕过绑在身前的，现在两臂只能前后动动了。

把胳膊背在身后，这时身后是有横向的两根绳子的，把双手努 力的贴着背从这两根绳子和背之间挤（挪、钻）到绳子上方去。这样你的双手就被绳子托住在身后了。

现在你就可以简单体会一下后高手的姿势了， 但是这样还没有后高手的真实感觉。把自己解放吧，你想把手抽出来吗，费点事，因为胳膊不能往外移动，只能上下动动，上下动会受到绳子、背和另一只手的牵 制，如果你事先绑的紧，胳膊基本上抽不出来了。那也没关系，直接把手往外翻挣，弄脱胳膊上的绳圈就行了（最后绑到身前的那股绳）。_

第二步： 在第一步的基础上在脖子后头加个收紧环，然后穿进去个紧缚套，这个紧缚套有两点改动，1、绳子要两股，也就是一根绳子并起来并打结，用这个双股绳来做紧缚 套。2、做紧缚套最后要把绳头穿过去的时候把绳子折一下穿过去个扣，绳头还留在外面，这样一拉绳头紧缚套就开了（解缚就靠它）。

在第一步基础 上，把这个紧缚套从背后两股绳子和背之间垂下来，把手一左一右伸进去（不要加绳环了，直接伸进去），用一只手找到紧缚套的活扣绳头，因为绳子是双股的，所 以也可以叫绳圈，把它套在大拇指或拿在手上（这关系到你能否解缚，绑好后你可能找不到它）。

还像第一步那样把双手挤（挪、钻）到绳子上方去，收紧 紧缚套就可以了。不要用手，我相信你的手没有大腿有力气。紧缚套用双股来做，一是为了脱缚（手麻了或是没有力气的话可以把绳环挂在某个地方一拉就行了，一 般是套在大拇指上大拇指一挣就ok），二是为了紧缚，手是没有多大力气的，把紧缚套收紧绳的绳端挂在某个地方，往外挣绳子，配合着把手往下挣（收紧紧缚 套）往上挣（收紧收紧绳）反弓身子（效果更好）。

好了，放松一下试试，放松不了了，双手已经被紧紧的高高吊在背后，双手就像被紧紧焊死在背后 一样，一动不能动，还会不由自主的握拳，只有两臂还能微微动动。

要想两臂也不能动，请继续看。

第三步：第一步把绳子在身前的打结改成紧缚 套的形式，做收紧绳的那根绳头做个死环，第二步进行完以后把死环挂在某个地方拉紧就行了，也可以另外做个大紧缚套套在身上，最后收紧它。

这三步 全完成后，你会发现，只有手指还能动弹，它的作用就是拉开紧缚套的活扣绳环头。

说起来复杂，总结一下是很简单的，无论是材料，还是准备工 作，还是绑缚过程。

配合其它玩就随意啦，口塞或是绑腿等等都随意，事先捆好腿要注意，在捆绑过程中要注意安全，因为你的移动全靠蹦（跳）了，大家知道手脚都被绑着摔倒 是站不起来的，再是容易摔伤（除非你家地上全是垫子）。

喜欢玩时间锁的把紧缚套改成死扣把刀子弄个锁就行了。

千变万化多了依个人爱 好，前提是安全。

第二种

先用 *** 把嘴巴塞住。然后绑脚腕

先用 *** （ *** ）的一边在一只脚上饶一圈，拉紧，再打个活结，然后拉到另一只脚上绕个圈，再打上个活结，并把脚并笼， *** 有多紧拉多紧，反正不会疼。

然后用剩下的 *** 围着两只脚饶，再次强调，要拉紧。一边用完了用另一边饶，最后剩下 *** 的臀部，用那里和之前打的活结打死结。

绑完脚腕，在小腿最上方、大腿中部用同样方法绑一次（说到这样也应该懂了吧）

然后是绑手

把5米长的绳子（如果你怕疼，用棉绳子比较好）中心对折，然后把绳子的头和尾用小结绑一起。绳子成圈形。然后量下你两只手腕的腕围（是两手合一起量，不是一手+另一手）然后中端......>>

问题五：怎样做负重绑腿 用布沙包，绑小腿，一开始沙包最好在一斤，两星期后可加重，不可急于求成。 求采纳

问题六：铅块绑腿负重怎么绑 没那么夸张吧，现在哪有铅块？

超市运动区有买绑腿沙袋的，很便宜~

问题七：负重沙袋绑脚的正确绑法是？ 有人反应普通款式的沙绑腿容易下滑，给你推荐一种扇形的吧，这种装钢砂的，比较符合腿形，不容易下滑，看看我附的图片吧。至于练多长时间能增长肌肉，这应是个长期训练的结果，肯定不是一朝一夕能办到的，要坚持，而且还要连续。对于你链接中提到的减肥这一点，如果练的过多，变成练肌肉了，女孩叮最好不要练这种东西。

问题八：负重绑腿怎么绑不会下滑 绑紧点，可以自己在裤子上缝一个专门的口袋，放里面。专门跑步锻炼用

问题九：负重绑腿绑哪？ 一般绑在小腿外侧。

推荐买普通的沙袋绑腿就可以了，找个便宜的买就行。

有的比较高级的是里面装的是钢珠或者铁块，但是个人感觉并不实用。

绑腿主要锻炼自身的爆发力适用于短跑，长跑主要锻炼的耐力基本用不用绑腿无所谓的。没必要在这上面浪费钱，而且这东西往往容易坏的。

问题十：负重的绑腿的作用 你是练耐力吧,绑腿订个不错的办法,但是不需要一直绑着的,训练的时候绑上就好了.另外游泳也是一项不错的耐力训练,可以练到全身,而且对心肺功能都不错.

我是一名O型腿女生 只想知道正确的绑腿方法

用专业矫正带还是好些,自己不要乱尝试,把脚绑坏了,就一生遗憾,选矫正带不要用太差质量的,用100到200的应该可以.反正专业的矫正带,是绑小腿上部,大腿下部,膝盖中间还有垫片. 我也是O腿,从初一开始坚持到初三,晚上自己绑腿,好象没多大效果,现在准备购一条 矫正带158的韩国进口那种,再拼一下!希望O腿能好起来,也祝福所有的O腿朋友能有健康美丽的直腿.

绑腿自古代兵战就有，之所以沿袭到现在还被应用原因在于它的好处实在太多，特别是在山岳丛林地区作战效果尤显：

当然是用专业的绑腿好点了，不过你最好去医院查查看骨龄什么的，看看还有没有在生长发育。

其实只要O的不是太厉害，也没什么大不了的。自信才是关键

一般来说不要超过18岁 越早效果越好

如果不是很严重的话 尝试穿高跟鞋 会有所缓解

怎么能让绑腿不往下掉？

你的小腿肯定是太细了，一点肌肉没有是吧。我小的时候（10来岁的时候）也这样。

如果是这种情况，我可以给你分享一下我的经验。

1、绑腿不益过重。有些误区，误认为绑腿越重，训练效果越好。这是错误的。经过我习武20年来看，绑腿和练哑铃的原理不一样，不是越重越好。第一要根据你自身的能力。照现在看你小腿都没什么肌肉，要那么重干什么。第二，带绑腿一般是练长跑，或是技击性的踢腿动作。腿部的动作比较多，一个绑腿就算重2斤吧，一万步你算算你多付出多少运动量。足够了。另外太重要在你可控的范围内，太重了你保证不了动作的准确性。

2、绷腿的带，不能用绳子，得用宽点的大板带，长点的，给实实的捆在腿上！

3、多做小腿肌肉锻炼，增加小腿的肌肉。方法：找两块砖头，平放在地面与肩同宽，两个脚前脚掌踩在砖头上，做翘脚的动作，一组做30个左右，做8组。等你小腿肌肉有增长后，你可以负重训练（我一般是脖子上骑个人做）。

4、绑腿沙袋要配合沙背心用，效果更好！

绑腿怎么绑才可以瘦腿？

m字型绑腿方法：

m字分腿法是开脚捆绑一般借助椅子，沙发作为靠背，或者半躺在床上或地板上进行。双脚屈膝打开成M字型，用多道绳圈将大腿和小腿缠绕在一起，使之无法伸直，余绳视需要在腿弯处收紧。为了保持大腿打开的姿势，可以另用绳索分头系住左右腿的绳圈，在背后收紧。

分腿法的好处：

消除浮肿，通过开腿伸展来促进下半身的血液循环，有助于废弃物和毒素排出体外，从而改善浮肿。消除便秘，在开腿伸展的过程中，可以促进身体的循环，使肠道的运动得到活性化。有助于缓解便秘，达到体重减少和体内垃圾变少的效果。

矫正骨盆的变形，开腿伸展有助于关节变软，可以将骨盆矫正到正确的位置。这样的话，内脏也会恢复到正确的位置，还能消除大肚腩的效果。

怎样绑腿才能一动不动

绑腿的打法是

将平头端从鞋帮开始绕脚腿平裹，每一圈或两圈可将绑腿翻面，以保证平贴腿面不断向上打到腿弯处，应站起来打，松紧适度，太紧迈不开步，太松不起作用，打的好的绑腿应将鞋口严封，走很长时间也不松

怎样绑腿一动也不能动

亲亲，补充说明：

意见建议：

1)捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。

2)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。【摘要】

怎样绑腿一动也不能动【提问】

亲亲，方法如下哦：

1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。

2)如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。【回答】

亲亲，补充说明：

意见建议：

1)捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。

2)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。【回答】

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