防暑降温食品 关心员工防暑降温

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1、夏季什么食物解暑较好？ 苦瓜是下火的 黄瓜；和西瓜是寒凉的可以降暑夏季解暑食物，你知道怎么做吗解暑的美食排骨薏米汤 食材：冬瓜、猪排骨、薏米（用小点点就行，不要太多哦）、盐、姜、葱。

2、做法：1、排骨洗净，入沸水中焯2分钟去血水，捞出冲凉水沥干；薏米用清水浸泡15分钟。

3、2、冬瓜不要去皮，洗干净，连片一起切块；姜切成2片。

4、3、排骨放进煲汤锅，一次性注入足量水，大火烧开后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。

5、4、2小时后，放冬瓜片、薏米再煮40分钟。

6、5、放盐调味，即可。

7、冬瓜薏米排骨汤非常清淡，汤品很鲜，适合夏天食用。

8、祛火酸梅汤 食材：乌梅7颗，山楂约30片，甘草15g，陈皮10g，冰糖30g，清水1000ml；做法：1.将乌梅，干山楂片，甘草和陈皮放入碗中，用清水浸泡5分钟；2.将浸泡后的材料洗净、沥干备用；3.注入清水，放入微波炉，中高火加热18分钟；4.取出酸梅汤，放入冰糖，稍稍搅匀，待酸梅汤晾凉后，滤掉煮汤材料，放入冰箱冷藏2小时即可饮用。

9、莲子绿豆水 食材：80克莲子，120克绿豆，40克白果，冰糖适量，1300亳升水；做法：1、浸软莲子，去蕊洗净﹔绿豆和白果洗净沥干备用。

10、2、将所有材料放入电饭煲里，注入水。

11、3、选择炖后，烹调时间设定为2小时，然后按烹调开始煮。

12、4、热或冷食皆可。

13、夏季哪些食物对胃比较好是会伤害到胃的 啤酒是 且含有酒精比如 粥（小米粥） 等各式粥，山、芋头 都是滋补脾胃的，生姜茶对胃寒的作用明显，如果是胃热的话，就不能吃生姜之类的温热食物，应该吃降热清火的东西。

14、另外，松花粉是食兼用的好东西，特别对胃肠道疾病有很好疗效。

15、螺旋藻，蛋也有作用。

16、夏季该吃些什么解暑？暑食品: 黄瓜.含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分,含钾尤其丰富,具有解暑清热的功效.《本草求真》指出:"黄瓜气味甘寒,服此能利热利水."黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐. 西瓜.性寒凉,民间又叫寒瓜.在炎热的暑天吃几块西瓜,既香甜可口,又清凉解渴.西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分.夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗.西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用. 丝瓜.有清热解暑的功效.历代典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能"清热利肠".暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热.做汤时烹煮时间不宜长,能保持丝瓜的鲜绿色泽.丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效. 冬瓜.冬瓜性寒,有清热、益脾、利尿、除溼之功效.可切片煮汤或炒食,亦可清煮蘸调料食用. 苦瓜.性寒,有清热解毒的功效.《滇南本草》说苦瓜能"除邪热,解劳乏,清心明目",对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用.苦瓜营养丰富,含多种氨基酸、维生素和矿物质.苦瓜只要烹调得法,淡淡的苦味中带有清香,吃起来别有一番风味. 绿豆.有清热、解暑、解毒、利尿的功效.绿豆稀饭消暑效力较弱,单用绿豆熬汤效力较强.怎样在夏季解暑？多吃冰冻西瓜！个人爱好夏季的解暑方法 是什么？你好 环境温度过高，空气的溼度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生疾病，因此，除了注意防暑降温之外，尤其要注意在饮食方面的保健。

17、 多吃粥 多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。

18、用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。