您好,今天小蚪来为大家解答以上的问题。高中篮球滑步训练相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
高中篮球滑步训练(高中篮球滑步训练教案)
1、双腿分开，略比肩宽下蹲大概20工分左右，不用太多然后双手做出防守的样子右脚向右跨出大约50工分然后左脚并上3/4，右脚再向右跨一步如此反复做，反方向同理记住，滑步就像螃蟹走路一样而且非常累非常累但是却是篮球中基础也是重要的防守动作练好滑步，防守中你会发现你的脚步会比没练过的人快很多！滑步在蓝球中的表现为侧滑步、上滑步、后撤步~！想你应该会滑步了，主要是加强练习的~！侧滑步可以根据3分线来回滑动，要多做点，别怕累；上滑步，可以底线拐角起步，向45度3分线、中场、3分线、底线做全场滑步~！后撤步；简单的方法，找个朋友，无球全场摆脱（就是无球全场过你），你做后撤步，手不可以离开摆脱你的人~！记住，练习滑步的时候，双手一定要举起来。
2、每天单项4组就好了，时间长就自然而然的表现出来了。
3、如果深圳的话，可以抽点时间做给你看，呵呵~！ 成功----》前进你那篮球 面对墙 将球向你的左边或者右边的墙上扔 （注意劲别太大 要不就跑了） 然后迅速用滑步过去 将球接住 然后再扔 以此类推注意 滑步 你象右边滑的时候 右脚发力 然后左脚 拖着走 千万不要两脚都发力 要不对手一变相然你很容易失去平衡!!!滑步练习增加横向移动的速度，提高防守的效率！！没有捷径，就和学走路和跑步一样，按姿势多练习！！！这东西说实话没什麽太多的捷径，我在球队就是个专业防守者，其实你只要在日常的业余比赛中多练习就可以了！应该在齐腰的水里联系 ，在游泳馆。
4、再就是先慢慢来做分解再慢慢加快。
5、看Michael Joseph Jackson 的MV！！！！！。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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