篮球摆桶分解教学 篮球摆桶分解教学图片

篮球的教学方法有哪些

篮球教学方法的理论基础是传统的教育学中关于教学过程的理论。其特点是注重教学双边活动中教师教授知识技能的方法，其教学方式的形式比较简单，各种方法相互配合，构成了以“教”为核心的教学方法体系，是当前篮球教学的主要教学手段。我接下来就为您详细解说，感兴趣的小伙伴快看过来哦!

篮球摆桶分解教学 篮球摆桶分解教学图片

主要的方法

1.演示法

教学中尝试地进行技术动作的和战术配合方法的，运用幻灯、投影、挂图和录像等电子化媒体手段，使学生通过观看直观地感知教学内容。实践中的要与讲解互相配合，，要正确选择的队形和的面，的动作要正确。

2.讲解法

教学中采用简练准确的语言来分析技术动作的方法和要领、战术配合的方法和要求及运用过程中的注意事项等，使学生通过听讲来感知教学的内容。

3.练习法

在讲解与的基础上，组织学生进行身体练习是掌握篮球技能的重要方法。根据练习的形式可分为分解练习、完整练习、简单条件下的练习和复杂条件下的练习;根据篮球运动特点可分为个人技术练习、配合性练习和对抗练习等。运动练习的方法要求实效，合理安排练习的强度、密度和运动量，使学生承受适当的运动生理负荷。

4.纠错法

在练习过程中，学生不可避免地要出现错误的动作，教师必须及时地采取相应的措施予以纠正，此时要运用纠正错误的方法。教学实践中，教师应注意观察，及时发现学生的错误动作，分析产生错误的原因，寻找纠正方法。纠正时应针以具体情况，抓住主要矛盾，采取简化练习方式，或进一步分析作和分别辅导，或采取辅助性的慢动作练习，以使学生尽快掌握正确作。

5.完整与分解相结合的教学方法

篮球教学过程中，应根据不同的阶段和条件以及不同的对象，采用完整或分解教学法，但要注意两者的结合。一般开始学习新动作时，采用完整教学法，保证动作的完整性、连贯性，使学生形成整体概念。而较复杂的动作、战术配合，则采用完整、分解结合法，如运球急停跳投技术，可分解为运球、运球急停、原地跳投练习，在此基础上再进行完整教学。战术教学通常是先完整讲解，使学生清楚布阵、移动路线、配合时机、协作方法等，再进行分解教学和练习，使学生逐步掌握整体战术配合。

八种基础控球训练方法

1.大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。

2.双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量及耐力。

3.连续胯下+背后控球，很综合的训练，提高连续控球变换能力。

4.连续胯下+体前控球，明显看出其重心，控球幅度，控球速率比上图有明显加强，更为接近实战的控球训练。

5.胯下后8字控球，为基础的控球训练之一，大家可以再试一下内8字的控球方法，提高控球手感非常有效。

6.双手交叉控球加入了手指的压低控球，可以很好的锻炼手指的控球灵敏性和力量。

7.后8字手指低运球，说是手指低运球肯定是更强调手指对球的控制，连续训练的同时加快频率。

8.喜欢叫这种控球训练为“蜘蛛控球”蜘蛛的触角有很多，我们在训练这个动作的时候也要把双手变成像蜘蛛一样的触角，前后都要有效快速灵敏的控制好球。

训练的注意事项

1.双脚充分打开脚

2.双脚始终保持正直

3.膝关节保持弯曲且降低身体重心

4.下吧抬起尽量保持目视前方

练习球性的方法

球性就是一个人对篮球控制的熟练程度,也是一个人篮球基本功好坏的标志。很多同学问，怎样突破，怎样传球，投篮为什么节奏感不好，命中率不高。其实很多问题都出在了球性上。没有好的球性，自然没有好的球感，没有好的球感，自然没有好的技术。我今天给大家分享的是基本球性的快速养成，也算是篮球球操中的一部分。

1.两手体前相互拨传球

此练习原为球操第一节，一般在行进间进行，练习手指手腕接触球的感觉，双手互拨时，身体上身自然放松，利用肘部以下小臂，互相拨动球，球速可从慢到快，拨动球可从高到低，保持轻松状态练习，快速提升手指和手腕球性。

2.双手胯下前后抛接球

此练习主要为练习身体灵活性和节奏感，后抛球适当有点弧度，将球控制在空中不要过分下落，双手迅速后移接球，向前抛球力量适度，接球会简单很多。

3.双手胯下8字传接球

该练习为节奏感练习，而且能尽快的熟悉胯下的位置，很多同学胯下运球时掌握不好落点，建议从此练习开始。练习难度不高，速度可以适度放慢，熟悉后逐渐加速。

4.双手高低运球

练习双手球感，有效练习弱侧手以及身体协调性。高运球注意手肘发力，低运球为小臂和手腕主要发力。协调性不好的同学可以用该练习调整，效果立竿见影。

5.高抬腿胯下传递球

很多经过正式或非正式训练的同学都做个这个练习，练习的目的主要在于上下肢的配合度，节奏感以及协调性。高抬腿胯下难度不高，但是很费体力，建议分组做该练习。

总之，球性的练习不同于球感，它主要练习的目的为提升自身平衡感，节奏感，协调感，以及和球之间的感觉。球性为篮球基本功中的基本功。但是球性如果练习扎实，那么所有的篮球动作学习起来都会事半功倍!

幼儿园小班篮球教学步骤

幼儿园篮球教学的思路。

以篮球为特色活动，熟悉篮球的球性练习来幼儿的兴趣，开展教学活动。在幼儿园，孩子们年龄小，手部力量和腿部力量不是很到位，对抗性的比赛是有一定的难度的，结合幼儿的年龄及生理运动特点，立足于《幼儿园教育指导纲要》提出的“以幼儿感兴趣的方式发展幼儿的基本动作”的精神，我们做了些尝试性的探索。

1、篮球教学的总目标有三点。

第一、让每名孩子能够积极主动地与同伴一起投入篮球活动中，对篮球活动产生浓厚的兴趣；第二、积极探索与同伴运球的各种方法，具备良好的协调、灵敏等身体素质、形成团结合作、遵守规则、活泼开朗的良好个性心理品质；第三、丰富篮球动作的技能，提高玩球的多样性。了解篮球比赛规则，学习灵活的运球的方法，能一对一的对抗，在练习中获取得竞争意识。让幼儿在掌握运动技能和进行身体锻炼的同时体验到运动的各种乐趣，产生对运动快乐的体验，并逐步形成终身参加实践的志向和习惯。

2、篮球教学的方法策略。

在教学过程中教师先，幼儿整体认识，然后分解每一个动作要领，上肢和下肢的局部学习。让幼儿整体练习，老师在巡回个别指导、熟练巩固后，在集体练习运用提高。再配上儿歌辅导法，就是把篮球类动作的要领、规则编成朗朗上口的儿歌，在学习打篮球的基本动作和技能时结合儿歌的朗诵，使幼儿在理解儿歌的同时记忆了动作要领或游戏规则。这种形象地方法能引发幼儿的学习兴趣，提高幼儿学习的效果，在幼儿练习过程中，还可采用灵活多样的方式如单独练习、对练、小组练习等，帮助幼儿掌握相关知识和技能。促进幼儿身心的和谐发展，另外还加强对班级教师的篮球培训，写好每一次培训的，严格要求老师学会并掌握篮球的基本知识点和动作要领，调动老师们的参与意识和积极性，促进教师的专业发展，为形成特色的球类活动课程奠定基础。教师在教学实践——反思、分析——寻找解决方法——教学实践的过程中，知识和能力得到了同步提高。

三、幼儿园篮球基本动作练习。

第一、儿歌辅导法。用儿歌的形式简化了篮球基本动作要领，让孩子们有趣地掌握基本动作和方法。

持球

手心空空不触球、两臂弯弯成八字；

双脚肩宽稍微屈、指瑞控球于胸前。

拍球

手当帽子盖住球、手位协调很重要；

一上一下膝稍屈、指根掌沿拍拍乐。

运球

手推按球前后方、眼睛平视不看球；

落点身体侧前方、手身前倾保护球；

低运球：两腿弯曲膝以下。

高运球：两腿微屈腰腹间。

传接球

双手持球于胸前、两眼注视接球人；

后脚蹬地前臂伸、翻掌传球给对方。

接球

两脚前后稍屈站、两眼注视传球人；

伸直双臂接准球、掌心相对收住球。

双手投篮

双手持球于胸前、重心放在两脚间；

目视篮筐的后沿、两脚蹬地腰腹展；

两臂上伸两手翻、指尖拨球三指投。

单手投篮

小小脚尖正对篮、重心要在两脚间；

一手曲膝肘稍外、肩肘腕三个直角；

两手拇指T手型、食指放在球中间、

双肘之间倒V字、食指指向篮球圈、

头不幌头瞄准点、投后食指向篮圈。

第二、拿着球随着音乐，以儿歌的形式来进行热身运动：

小班球操

宝宝开火车呀、两臂两肩来绕绕；

长高了变矮了、上下左右前后拍；

身前屈绕圈圈、球在肩上扭扭跨；

小兔小兔跳跳、蜗牛蜗牛慢慢走；

碰碰小腿小脚、抛抛转转真有趣。

大中班球操

抱球跑跳踏步走 、 半蹲活动头和肩；

体前弯腰转大圈 、 四个方向拍四下；

脚尖脚跟左右摆 、 球碰大腿和小腿；

弓步抱球绕一下 、 换个脚儿在试试；

左右手儿来托举 、 抛球向上放放松。

篮球教学手段与方法的研究

篮球教学手段与方法的研究

论文关键词：篮球教学 手段 方法 研究

论文摘要：篮球运动在我国非常普及，它不仅是职业中学体育教学的主要内容之一，还是学生在校课余体育锻炼受迎的项目之一。本文对篮球教学的各种教学手段与方法进行总结、分析，并提出教学中注意事项，为提高篮球教学水平提供参考。

一、前言

篮球学习可以培养学生的团结协作、互相配合的集体精神和勇敢顽强、机智果断等优良品质，篮球学习可增强同学之间接触和交往，可以消除紧张学习气氛和孤独感，促进人的交往能力、合作能力等。学生对篮球运动的兴趣浓厚、积极性高，在课堂教学中大部分学生希望通过教师教学来提高篮球的专项技能，但由于受到场地、器材、课时，以及教师教学手段与方法的制约，篮球课的教学质量和效果受到限制。

二、篮球教学方法与手段的研究

1．篮球熟悉球性的练习手段与方法

在篮球教学中，安排熟悉球性练习是必要的，目的使学生了解篮球的特性，使学生提高对球的形状、重量、弹性等的感知觉，提高操纵球的运动节奏和控球能力，加强学生对球运动曲线、性能、落点等能力。通过一系列熟悉球性的练习来提高球感。通过熟悉球性的练习使学生提高控制球的能力和技巧。在教学中我们把熟悉球性练习大多放在课的准备部分，即做操后进行，有时也安排在强度较大的练习间歇，或结束部分的放松活动中，反复练习来增强学生手对球的控制力，为下一步篮球基本技术打好基础。

2．通过多样化手段与游戏方法提高学生技术水平和战术意识

篮球技术内容丰富，包括运球、传接球、投篮、抢篮板球等技术。也是教学和考核的重点，学生只有拥有一定篮球技术，才能进行篮球各种游戏和比赛。以往的教学中发现学生对基本技术的学习和训练有不同的看法，认为单一的技术训练相对枯燥，喜欢进行篮球比赛和游戏。针对同学的心理，教师要通过多样化的游戏手段进行教学，提高学生学习积极性。可采用不断变换运球练习方式。其次将篮球技术的练习方法按难易程度，编排成对抗性的游戏，让学生们在游戏的过程中轻松、熟练地掌握基本技术。

3．提高学生篮球的战术意识

篮球战术是练习和比赛中队员个人技术的合理运用和队员之间互相协同配合的组织形式，是制约对手、获得比赛胜利的重要手段。因此，在战术教学中，帮助学生建立完整的战术概念，使学生了解战术体系基本特点、战术运用目的以及攻守战术之间的矛盾关系，教师对全队进攻或防守战术的站位队形、移动路线、主要配合方法，同伴协同行动以及变化规律进行细致的讲解和演示。战术课由讲解、演示过渡到局部战术配合，进行分解教学，然后再回到全队战术。在此基础上采用比赛的方式来加强学生的战术意识。

4．篮球教学考核办法要合理化

篮球技术考核是检验学生掌握技术水平的一个重要手段，考核的标准是否公平，内容是否合理，直接影响学生学习的主动性和积极性。由于班级学生的篮球水平参不齐。制定合理的考核标准就十分的重要。因此我们在制定篮球考核办法中，采用达标和技术评定相结合并的方法，并考虑到学习过程性评价。终制定了达标成绩占成绩的50%，技术评定成绩占30%，平时的考勤和表现占20%。达标标准制定时考虑到几年来学生的整体水平，所制定的标准通过练习大部分的同学能够达到。技术评定属于主观评分，主要反映同学们掌握技术动作的正确性、准确性、协调性和美感。同时建立过程性考核形式，通过平时表现、篮球游戏和团队教学比赛的形式进行。通过制定较合理的篮球教学考核办法，不客观的达标评价，也有主观的技术评定和平时团队和个人的学习过程评价，有利于调动学生学习的主动性和积极性，有助于丰富学生对篮球运动的.认识，有助于提高学生的合作精神、自我锻炼能力、参与意识以及锻炼习惯的养成。

5．教学过程中要及时进行反馈与纠正

在教学过程中，教与学双方是相互影响的，教师运用有意识的观察、提问、检查等方法，不断地发现学生在学习过程中出现的问题，了解学生的学习困难和接受能力，从而可以调整自己的教学进程和教学手段；而学生则可以从教师的语言、表情及教师对自己的评价中获得反馈信息，了解自己的学习状况，调整自己的学习行为。因此，教学过程中应尽量加强教师与学生、学生与学生之间的信息反馈，特别是教师要多采用讲解、、分析错误动作及个别辅导等方式为学生提供正确的信息和及时的辅导，促进学生在矫正学习过程中，迅速了解自己的薄弱环节，及时改正自己错误技术，才能够提高篮球技术水平。

6．开展课外篮球活动，使课内和课外教学和练习能有机的联系起来

由于学校的上课是一周一次，对于学生来说是远远不够的。因此我们也利用课外时间开设了篮球知识讲座，网上篮球知识问答、篮球裁判培训及组织全院班级篮球比赛，通过这些形式的活动让有兴趣的同学们丰富篮球知识，提高篮球技术水平，使课内和课外教学和练习能有机的联系起来。

三、篮球教学中的注意事项

1．贯彻安全第一的教学原则

篮球运动是同场类对抗的竞技项目，在上课和比赛中会发生激烈的身体对抗，容易造成身体的各种伤害。特别是一般的中学，受到经费的限制，许多场地还是硬的水泥地等，激烈的比赛和对抗有时会造成比较骨折，挫伤甚至休克的现象。其次，学生们年轻气盛、运动技术粗糙和不规范，容易造成口角、而发生打架等情况。由于课堂教学中，各种伤害不仅使学生身心受到伤害，而且都属于教学事故，对老师的个人影响也较大。因此，在教学各个环节，教师要加强教学管理，在人员安排、裁判、比赛规则等都要事先设计和安排，做好安全防范措施，防止不应该的伤害事故的发生。

2．发挥篮球教育功能，注重学生人生观、价值观、身心健康观等内在条件的强化和提升

体育教育的目的是实现学生人格成长。在篮球教学中，引入教育内涵丰富的教学内容，使学生在感受篮球运动学力增长的同时，领略篮球文化和篮球教育促进人格成长的无穷力量。通过篮球知识学习，技能训练，素质培养和文化熏陶，使学生明确，在篮球实践中哪些思想、行为是正确的，哪些是错误的，并掌握判断正误的标准和纠正错误的方法。

3．培养团结协作，互相配合的集体精神和勇敢顽强、机智果断的意志品质

幼儿篮球教学的方法

幼儿篮球训练方法包括：1、原地拍球。2、行进间运球。3、双手胸前传球。

一、原地拍球

概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。 原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

1、身体姿势 幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。(水平提高后要求目视前方)，非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的`不同而有所变化。

2、手臂动作 拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

3、球的落点 幼儿在运球时应学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内。

二、行进间运球

概念：幼儿在移动中单手连续拍打由地面反弹起来的球，叫行进间运球。

训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球需要求幼儿手、眼协调配合。运起时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。幼儿在初学时眼睛必须看着篮球，控制好篮球。一般要求幼儿走一步、拍一次球。

1、直线运球：在直线上来回运球，先慢慢走，学会如何控制篮球。熟悉后可以慢跑运球。有一定基础的幼儿，可要求其全速奔跑运球。

2、运球绕雪糕桶：幼儿在熟悉运球的基础上，学习运球绕过雪糕桶(也可以是其他标志物)雪糕桶间隔2米。要求幼儿左右手全面发展，在雪糕桶右侧用右手，左侧用左手。绕完雪糕桶，全速运球回到起点。

三、、双手胸前传球

概念：双手胸前传球是基本常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。由于其传球距离短、准确性高、容易控制，所以在众多传球技能中，是幼儿容易掌握的一种传球技能。

怎样理解篮球教学中的整体教学法和分解教学法

中学篮球教学中运用尝试教学法的实验研究邓伟港（广州市白云区神山中学）摘 要：针对目前初中篮球教学方法模式单一，学生喜爱体育课，不爱体育运动的现象。如何培养学生学习兴趣，全面提高学生体能素质，提高教学质量，培养跨世纪人才，已成为众多专家学者关注的焦点。运用尝试教学法对青少年篮球进行教学，更有利于去挖掘学生学习技能与知识的潜力，促进篮球教学方法的改革和加快学生对技能知识的掌握，提高教学质量。

关键词：青少年 篮球教学 尝试教学法 前言尝试教学法理论的实质是让学生在尝试中学习，在尝试中成功。它改革了传统的教学模式，改变了先由教师讲解，学生再做练习的单一模式教学方法。而是先由教师提出问题，学生在既有知识的基础上，自学课本，互相讨论，依靠自己的努力，通过尝试练习去初步解决问题，后老师根据学生在尝试练习中遇到的难点与教材的重点，有针对性地点拨、析疑。在初中篮球教学中运用“尝试教学法”理念和教学模式，结合篮球教学实际，设计出一整套篮球技术教学过程模式，从中总结出初中篮球教学采用的尝试教学模式和教学方法的优点以及需要充实的方面。对改进初中篮球教学、克服教学模式单一化，发扬优点，找出不足非常必要，对提高教学质量具有积极意义。研究对象与方法 研究对象：某中学初二年级3班女生， 人数相等， 均为初学者。

研究方法

实验对照法

实验时间：2006年11月—12月。

实验组与对照组的设置：在实验前， 随机抽取1、2班为对照组， 3班为实验组。1班在教学开

始的第一个月运用尝试教学法教学，第二个月进行常规教学。2班与1班正好相反，第一个月进行常规教学，第二个月运用尝试教学法教学。3班在整个的学习阶段都采用尝试教学法进行教学。实验组与对照组的教学进度、上课时数、场地器材等条件均一致。

实验内容：行进间单手肩上投篮（三步上篮）、原地单手肩上投篮、原地双手胸前传球技术教

学课，在运用尝试教学法进行教学时，教师先不讲，先让学生将有关行进间单手肩上投篮（三步上篮）、原地单手肩上投篮、原地双手胸前传球的概念与动作方法从书上看一看，然后学生根据自己对该技术动作的理解自己去做尝试练习，同学们也可以相互间进行讨论与交流。而后，教师在学生对技术动作理解和尝试练习的基础上，有针对性地进行、讲解，学生再进行练习，教师加指导，直到学生初步掌握动作。

实验处理因素：按照实验设置， 各班在不同 时期采用尝试教学法的教学模式进行教学。（图1）

尝试教学法基本教学程序图

教师出尝试题 学生自学解答尝试题 动作 学生尝试练习 学生讨论

教师讲解 教师布置练习 学生练习和纠正错误 小结

图1

实验结果评定指 标 ：实验后三组技评、达标 效果对比结果。实验后的教学意义调查结果。

实验数据处理：采用T检验， 进行平均数异的显著性检验；采用相关分析法， 计算技评成绩

的相关系数。

逻辑统计法：对测试结果用计算机进行统计处理。

文献资料法：查阅相关文献， 对实验结果和尝试教学进行讨论分析。

调查法：通过对学生的直接调查， 询问学生对尝试教学法的教学效果的评价。研究结果 实验的第一个月后三个组的技评效果的对比结果

表1 第一个月教学实验后技评效果对比表

考核内容 组别 N X S T P

行进间单手肩上投篮 1班 20 5.18 1.03

2班 20 4.86 1.54

3班 20 5.20 1.06

原地单手肩上投篮 1班 20 4.39 1.20

2班 20 4.09 1.47

3班 20 4.30 1.15

原地双手胸前传球 1班 20 4.85 1.05

2班 20 4.60 1.35

3班 20 4.90 1.04

从表1可知，实验一个月后，1班与3班的各项技评成绩均高于2班,其异达到显著或非常显著水平。这表明：1、3班的教学对学生掌握技术动作质量产生了积极的影响。

实验的第一个月后三个组的达标 效果的对比结果

表2 第一个月教学实验后达标效果对比表

考核内容 组别 N X S T P

行进间单手肩上投篮 1班 20 4.40 3.08

2班 20 4.37 2.87

3班 20 4.46 2.79

原地单手肩上投篮 1班 20 5.00 2.84

2班 20 4.97 2.79

3班 20 5.01 2.81

原地双手胸前传球 1班 20 4.65 2.12

2班 20 5.19 1.97

3班 20 4.81 2.13

从表2可知，实验一个月后，1班与3班的各项达标成绩均高于2班，但未达到显著水平。这表明：达标反映了身体熟练程度，随着练习时间的增加而提高。由于教学时间短，教学要求重点掌握规范动作，故达标成绩未能达到显著性水平。

实验的第二个月后三个组的技评效果的对比结果

表3 第二个月教学实验后技评效果对比表

考核内容 组别 N X S T P

行进间单手肩上投篮 1班 20 6.12 1.48

2班 20 6.76 1.03

3班 20 7.68 1.06

原地单手肩上投篮 1班 20 6.47 1.02

2班 20 7.52 1.15

3班 20 7.68 1.20

原地双手胸前传球 1班 20 5.86 1.04

2班 20 7.23 1.56

3班 20 7.51 1.05

从表3可知，实验二个月后，2班的各项技评成绩超过了1班,其异达到显著或非常显著水平。而3班的各项技评成绩保持稳定上升。这表明：1班从开始运用尝试教学法到使用常规教学法教学，对学生掌握技术动作质量产生了消极的影响。而2、3班的教学则对学生掌握技术动作质量产生了积极的影响。

实验的第二个月后三个组的达标 效果的对比结果

表4 第二个月教学实验后达标效果对比表

考核内容 组别 N X S T P

行进间单手肩上投篮 1班 20 4.98 2.65

2班 20 5.62 2.74

3班 20 6.24 1.15

原地单手肩上投篮 1班 20 5.72 2.34

2班 20 6.68 1.56

3班 20 7.54 1.86

原地双手胸前传球 1班 20 5.88 0.48

2班 20 6.03 0.62

3班 20 7.45 0.57

从表4可知，实验二个月后，1班的各项达标成绩下降了，并且均低于2班，但未达到显著水平；而3班的各项达标成绩也保持稳定上升，并与1班的异达到显著或非常显著水平。这表明：达标反映了身体熟练程度，随着练习时间的增加而提高。由于2班教学时间短，教学要求重点掌握规范动作，故达标成绩未能达到显著性水平，而3班教学时间相对较长，故达标成绩达到显著性水平。

实验后优生、生技评效果对比结果

表5 教学实验后优生、生技评效果对比表

技术名称 1班优生提高率 N 2班优生提高率 N 3班优生提高率 N 1班生提高率 N 2班生提高率 N 3班生提高率 N

行进间单手肩上投篮技评 28.32% 10 24.36% 11 42.81% 11 35.24% 10 32.12% 9 68.30% 9

原地单手肩上投篮技评 30.54% 10 28.32% 11 52.48% 11 82.65% 10 81.78% 9 92.03% 9

原地双手胸前传球技评 53.23% 10 45.48% 11 78.23% 11 82.55% 10 67.54% 9 112.05% 9

从表5可知，在进行教学实验后，在有进行尝试教学的进程中，无论是优生还是生，其各项技评成绩的提高率均高于常规教学过程的学生。这表明：尝试教学法的教学对优生和生掌握动作的质量均能产生积极的影响。

整个实验结果表明，尝试教学法的运用，对提高高中篮球选项选修技术课教学效果和质量有着明显的促进作用。通过对三个班的学生的调查结果来看，绝大多数学生对尝试教学法的教学持肯定态度。分析与讨论 尝试教学法有利于培养初中学生的探索精神和自学能力以及尝试精神和尝试能力。学生先自己从

教师的讲授中，通过自学课本，查阅课外数据等，初步进行尝试。在篮球课内，检验尝试结果，巩固尝试过程中获得的新知识。“尝试教学法”鼓励学生“试一试”，会使他们养成敢于探索、敢于尝试的精神。在他们的成长过程中，对于不懂的事物、不会做的工作都能有“让我试一试”的精神，这种敢于尝试的探索精神是极其可贵的。尝试教学法改变了过去依赖教师全盘授与和灌输的被动局面，真正做到学生主动尝试、主动参与，从而培养他们自主意识和创新意识，培养他们的自觉锻炼的能力，有利于培养新人的现代化素质。

尝试教学法促进篮球教学质量的提高， 增强学生的体质。这是因为“在紧张的智力活动中能感到

满足，他们以解决难题为愉快，可以说他们正迎着他们应当了解的新事物前进”。也就是说，“尝试教学法”教学过程中，学生的主动性、积极性得到充分的发挥，同时在教学的开始学生就对提出的问题，动作技术技能出现探求心理，学生的心境已转到对动作的不断尝试体验上，学生对学习与练习表现出空前的热情，从而进一步激发他们的运动欲望，提高了教学质量，从而增强了学习的效果。

尝试教学法符合学生心理发展特点， 充分发挥了教师的主导作用和学生的主体作用， 有助于活跃

课堂后气氛，增强师生之间、同学之间的友谊。在尝试教学中，使学生具有好奇心、好胜心以及自我表现和解决问题的强烈欲望，试一试探索的办法，能使学生乐学、好学，主动求索，有动力和乐趣，使演的注意力、思维、意志、情绪处于佳状态，“学生尝试练习”把学生推到主体地位。在学生整个尝试学习过程中，始终贯穿着教师不同形式的“教”，也就是教师始终发挥着主导作用。运用尝试教学法进行篮球教学，有利于满足学生的心理需要，因此学生在课堂上轻松活泼，遵守纪行，关系融洽，互帮互学，积极思考，主动提问。同学们在这种团结、紧张、活泼的课堂气氛中进行学习，不仅提高了学习效率，同时也增进了学生与教师、学生与学生之间的情感交流和友谊。

尝试教学法的教学适合不同 层次的学生掌握技术， 更有利于中生的提高。尝试教学法对生

不会有问题，因为该教学法本身要求学生有一定的自学能力，有一定的学习基础，对于中生是否也适应呢？有些教师认为中生理解能力，采取把材料嚼得很细喂给他们。越是这样，他们就越是不肯支脑筋，越是觉得没有学习兴趣，越是无法提高学习成绩。心理学实验表明：中生也具有自尊心、好奇心、好胜心，他们也喜欢挑战，他们对烦琐的讲解也会感到厌烦。学会看书，学会思考，学会学习，这正是中生缺乏的素质。“尝试教学法”要求先让学生尝试练习，及早发现困难在哪里，然后听老师讲解，这样，他们既学会了学习，也学会了思考，成绩也就提高。结论与建议5.1 结论

5.1.1 “尝试教学法”对篮球课教学效果的影响是显著的。尝试教学法的运用使学生在技评测试方面明显优于没有运用的，并使学生对技术学习、理论知识的学习互相结合互相促进。在达标方面取得的教学效果，有利于培养学生的探索精神、自学能力和尝试能力。

5.1.2 “尝试教学法”在青少年篮球教学中的合理恰当的运用，不但使学生学习动作技术化繁为简，化难为易，更有助于充分调动学生学习的积极性和主动性，激发学生的积极思维，使学生在恰当的体育活动中既掌握了动作技术要领，学会了锻炼身体的知识和方法，又发展了智力和创造力，全面提高了学生的智力。

5.1.3 在实验中，5.1.4 还存在教师对尝试教学法的运用和操作，5.1.5 学生对尝试教学法的适应和接受等问题，5.1.6

有待进一步研究。

5.2 建议

5.2.1 加强教学研究，5.2.2 不5.2.3 断提高教师自身素质，5.2.4 更新教育观念，5.2.5 把素质教育的思想贯穿到教学过程的

每一个环节之中，以促进学生全面健康的成长。

5.2.6 在教学过程中，5.2.7 要充分发挥学生的主体作用和教师在不同5.2.8 的教学对象下的主导作用。

5.2.9 在教学过程中，5.2.10 要多加学生多想多问，5.2.11 以提高学生独立思维的能力。

篮球技巧教学

篮球技巧教学如下：

1、运球时,眼睛平视前方，重心要低而且稳,两手交叉掌心拍球。

2、向运球要压低身体,提高运球速度。

3、传球时双手放于胸前，两腿自然分开，重平稳双眼直视前方，把握好传球的方向和力度。

4、投篮前摆正姿势,持球时以常用的手为主，另一只为辅，保证篮球平稳，两脚间距与肩宽保持一致。

篮球教学步骤

1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。

2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

二、教学要点：

熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。

三、教学要求：

进一步熟悉球性和控球能力。

四、教学顺序：

课次 学习目标 教学内容的选择 教与学的重点、难点 教与学的主要策略

教 法 学 法

一 了解起源，知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。 体育常识：篮球 重点：知道篮球运动的起源，了解一些简单的规则。难点：对篮球运动的兴趣。 现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。 思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论、提高。

二 移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。 原地行进间运球。游戏：活动篮筐 重点：臂带手腕、指按。难点：手和脚的协作配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。 比较、分析、练习、提点。

三 初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏：活动篮筐 重点：手腕前屈，手确。难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。 教师讲解、，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。 徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。

四 进一步掌握综合运用基本技能的能力。 快乐篮球—争当小姚明 重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点：各种活动的科学创想。 教师、师生互动、体验、创想练习。 发表看法，互观、互帮、互学、评价

1、作为一个初学者，首先要了解的是篮球的基本规则和令自己对篮球产生浓厚的兴趣，因为想要有好的球技，需要把基础打牢固和不断激发自己学习

2、平时要多练习运球，因为球都没运好，在球场上根本无法行动自如，而且，运不好球的人球感也不会好。

3、练好运球后，要学习传球和投篮，一般，传球时身体重心要低，所投的弧度要弯，球飞的速度不能太快，总而言之，控制力度很重要。投篮则需要练习三步上篮和在3分线内外投篮。

4、学会篮球基本的技巧，就可以开始约好友打篮球，在球场上磨练自己了。只有不断磨练，积累更多的经验，才能发挥得更好，加油噢！

篮球教学：掌握单手侧传球的三大步骤，可轻松突破对手的严密防守

篮球动态拉伸的几个动作

篮球动态拉伸的几个动作

篮球动态拉伸的几个动作，有心脏病的人不适合做这项运动，有相应疾病的人不适合做这种运动，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，下面带大家了解一下篮球动态拉伸的几个动作。

篮球动态拉伸的几个动作1

拉伸步骤

1. 右脚站立，膝盖打直。身体右侧面向一个支撑面，例如一面墙、一个边角或门口。抓住支撑物上与肩等高的位置。

2. 稍微弯曲左膝和髋部，让左腿在放松状态下下垂，作为此动态拉伸的起点。

3. 围绕髋部摆动并旋转弯曲的左腿，以动态方式朝内外方向做圆周运动。

4. 保持躯干打直，让圆周运动围绕髋关节进行。

5. 对另一条腿重复此拉伸。

拉伸的肌肉

外旋转时拉伸的肌肉：臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、上孖肌、下孖肌、闭孔外肌、闭孔内肌、股方肌、竖脊肌下部

内旋转时拉伸的肌肉：臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌、背阔肌下部、斜方肌下部

拉伸说明

髋外旋肌位于髋部深层组织内的臀大肌下方。在这些特定的肌肉受到不常见的压力时或参加日常生活中不常见的活动后，它们可能变得酸痛或紧绷。酸痛或紧绷常常是因为在一些活动中大量使用髋外旋肌和内旋肌所致，例如，滑冰、轮滑或滑冰式越野滑雪。其他许多活动也很容易导致肌肉在随后不舒服或疼痛，例如，需要冲刺、跳跃和突然改变方向的即兴足球运动。

在随后的几天中，如果这些特定肌肉仍然酸痛或紧绷，那么在开始执行任何需要髋部外旋或内旋运动的活动之前，可通过此动态拉伸来进行热身运动。这种动态拉伸会增加肌肉运动的效力，提高你在许多体育运动中的整体表现。

篮球动态拉伸的几个动作2

1、热身的必要性！

很多人认为热身其实就是简单的跑跑，运动一下就行了，所以往往忽视了热身。

其实热身绝不是简单跑跑就行了。一个有效的热身，包含很多重要的因素，这些组成的因素共同作用才使得运动的损伤风险降到。

2、热身有哪些好处？

1、身体的器官有很强的“生理惰性”，热身能解除身体的“休眠状态”。

2、调动心肺，唤醒肌肉，缩短进入佳运动状态的时间 。

3、提高温度，降低肌肉的粘滞性，防止肌肉拉伤。

4、增加了关节活动范围，增加运动时的动作幅度，更好的预防脚踝，膝盖、肩等关节损伤。

5、激活肌肉，提高肌肉收缩能力和运动能力，使机体各方面的'机能协调一致，逐步达到运动的佳状态。

3、运动前热身做多久

运动前热身大约要做3分钟左右、身体才会意识到它需要向肌肉运送多少血液。

有效的热身运动应持续大约5-10分钟，并应伴以主要肌肉群的动态拉伸活动，而不仅仅是简单的跑动就行。

篮球动态拉伸的几个动作3

足底

篮球选手的脚时常被限制在僵硬的篮球鞋及护踝上，一周约20~25个小时。若您经常穿篮球鞋，脚踝及脚掌会愈来愈弱并且活动度减少。利用球在脚底进行有助于放松脚掌的肌肉、肌键及韧带。

每边的脚掌进行2组30秒的按压。

滚桶放松

滚桶放松有助于放松肌肉、释放激痛点，全身进行放松。身体每个部位滚桶30秒。

弓步及延伸伸展

很好的全身性的伸展动作，每边进行5次。（可以慢慢来，未必要想影片中这么快。）

辅助式腿后侧伸展

紧绷的大腿后侧会导致许多问题，伸展后侧、外侧及内侧，每侧维持着15秒，总共进行3轮（1轮：后侧15秒、外侧15秒、内侧15秒）

徒手悬吊

这动作有助于脊椎的减压。找到一个坚固的引体向上杠，吊在上面，让肌肉放松、减轻脊椎压力。进行3组15秒。