如何预防高原反应 去玉龙雪山如何预防高原反应

高原旅游注意事项

高反的人能不能去

高原旅游必需品

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1、准备一些常用的品。在高原地区，呼吸系统非常容易感染，应带阿莫西林，罗红霉素等抗生素类物。高原卫生条件有限，容易患肠胃炎，可以带上环丙沙星或磺胺类物。还必须准备利尿剂乙酰唑胺，它是预防和治疗高原反应的主要物，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时的头痛。服用方法，每天两次，每次125毫克，或每天一次，每次毫克。在进入高原前24小时开始服用。

2、高原地区早晚温可达15-20度，需要带上足够的防寒衣物。

3、高原地区紫外线非常强，准备好抗紫外线的防护用品。

2、戒烟：香烟产生的与血红蛋白的亲和力是氧气的倍至300倍，大高原旅游注意事项量抽烟会明显加重高原反应。

5、16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。

高原反应怎么办

进入高原地区，很多人都害怕有高原反应。高原反应怎么办?

1.轻症者

可不予处理，一般经适应1～2周症状自行消失。反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等物对症治疗，如去痛片、、甲氧氯普胺等。头痛及呕吐还可用“氨扑苯”及“消呕宁”，后者主要作用于呕吐中枢而对其他区域无抑制作用。

2.重症者

可予间断或持续吸氧，不主张长时间吸氧，因有碍机体对低氧环境习服。必要时可用轻缓利尿剂如醋氮酰胺或用氨茶碱口服等治疗。

高原反应的治疗基本原则是早期诊断，避免发展为高原病。轻型患者无特殊治疗，多数人在12～36小时内获得充分适应后，症状自然减轻或消失。

如何预防高原反应

如何预防高原反应?可以尝试以下方法：

1、进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件者在低压舱内进行间断性低氧与习服锻炼，以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的稳妥、安全的方法。专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在0～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。

2、到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静，不要作重体力活动，但轻度活动可促使习服。

3、避免寒冷，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。

4、上山前使用乙酰唑胺，，刺五加，复方参，舒必利，红景天等对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。

怎么预防高原反应（不吃）

亦称高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区的常见病。

高原反应的预防方法： 1）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，能用半天时间完全静养休息。2）高原温特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸我们这次从林芝再到，林芝植被丰富含氧量高，海拔只有两千多到三千多，逐步适应，帮助很大。有同事是飞机直飞，海拔四千多，所以一下飞机高反得一塌糊涂。道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。3）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和抽烟。4）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。 5）提前开始服用预防高原反应的物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。

到旅游如何预防缺氧反应？

首先你得有个强健的体魄，身体适应能力要强；其次你要有钱，高反了再解决高反得问题的都是应急的产品，应急的嘛就是贵的咯，比如蓝养片，比如去医院吸氧之类的；如果你没有时间锻炼身体，也没有闲钱，那就提前做好准备提前开始吃点红景天，然后蓝养片准备个应急的量就好了

1、什么是高原反应？高保持良好心态。提前了解高原地理、气象及高原病知识，消除恐惧心理，避免精神过度紧张，使机体得到充分休息。可能的话采用阶梯适应。国外专家认为预防急性高原病的方法是阶梯性逐渐适应，在海拔0米高原每天上升300米，而在4000米至5000米高原，每天只上升150米较合适。但此法耗时长，后勤保障也困难。原反应有哪些症状？

高原反应是人到达一定海拔高度后3-4小时，身体为适应因海拔高度而造成的气压、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

2、如何避免或减轻高原反应？

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

可服用一些缓解高原反应的品：高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸，但作用不是特明显，一般认为都是自我安慰的精神疗法，与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-4天。

高原反应的预防方法： 1）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，能用半天时间完全静养休息。2）高原温特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。3）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和抽烟。4）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。 5）提前开始服用预防高原反应的物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。

预防缺氧反应的办法是多喝水,不要运动.吃一些高原红景天,适量吸一些氧.“高原安”有批准文号.可以吃.

自驾游，如何防止高原反应，应做哪些准备？

绝大部分人到川西高原及是没有高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

品：1、

抗高原反应：景天红花胶囊，功效：提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。

2叶帅进藏8天，登上海拔5190米，除了略感喘气，未见重大不适。希望能以亲身体验，分享如何将高反的不适降到，让更多的亲友同伴勇敢进藏，下面按对克服高反措施的有效性先后排序：、

肠胃：吗叮呤、黄连素、十滴水

感冒：板蓝根（每天两包），百服宁（退烧型）

4、

维生素ABCD……润喉片5、

外伤6、

钾盐，葡萄糖，如果有高原反应时，会呕吐、厌食，用于补充电解质，重要。

穿戴：羽绒服、防水外套、内衣（多带几套，在此期间是不用洗衣，要多带几个空的塑料袋，可以装换下的衣服），

毛衣、绒衣等中衣只要一套（因为在任何地方都可以补充）

太阳帽、防紫外线太阳镜，手套，较厚的袜子、保暖、结实且便于行走的鞋子饮食：纯净水，视消耗情况，随时补充储量

方便食品，方便面、榨菜、辣酱等，以备误过饭点、或怀疑饭馆不洁净时食用，因此带把手的铁饭盒就很有必要；

住宿：睡袋、有条件的话再带一个干净的床单；

洗漱用品，润肤露、防晒霜、润唇膏。

行车：车辆的易损部件，皮带、大灯灯泡、机油、机滤、汽滤、备胎、拖车带、保险丝、防冻玻璃水、可以吸油的管子、空油桶、电动气泵、简易修车工具；

车内的逆变电源200W，插线板、用于、相机、电脑等设备的充电。

随身物品：1、

证件：、边境证、、行驶本、、车船使用税、购置税，如果有条件，再带空白介绍信几张。

2、

钱：XXXX元，邮政储蓄绿卡，把存折放在可以随时帮你存钱的人手里。

摄影器材：数码相机、普通相机、胶卷（100度即可），电池，滤光镜头

4、

大背包（至少要能放得下睡袋）、小背包、防雨罩5、

其它：、手台、手电/头灯、指南针、打火机、地图、笔记本电脑

高原反应怎么处理？

1、物缓解高原反应

当出现了高原反应，意识不清后，应该及时的根据医生指示服用抵抗高原反应的物以缓解高原反应。

2、保持良好心态

其实许多的高原反应症状都是心理作用或者是由于心理作用二引发的高原反应，因此在高原上，应该保持良好的心态和愉悦的心情

3、缓解高原反应的食物

为了能在出现高原反应时能够及时缓解以避免发生意外，我们应该在出门时随身携带巧克力，多吃碳水化合物类、多种维生素以及一些富含高蛋白质的食物，这些食物都能够及时的补充能量。另外，如果您能够接受酥油茶的味道，多喝些酥油茶也是个很好的选择，可以有效的缓解高原反应带来的不适。

初到许多人在进入高原的时候会发生高原反应，在急速进入低压低氧的环境中的时候，人体还没有适应过来，身体会产生许多的不适感，常会出现呼吸困难、头疼、疲倦等现象，那么出现高原反应怎么处理呢？高原反应怎么缓解？下面为大家介绍。高原上时，为了预防出现高原反应，不宜剧烈运动，不可暴饮暴食，为了防止加重了消化器官的负担，更不能饮酒或吸烟，应该多吃蔬菜水果等富有维他命的食物，并且要适量的引用水源，还要注意保暖，少洗澡，以避免生病而消耗了体力。

5、适当的休息

当出现了高原反应，休息无疑是一个简单有效的治疗措施，活动身体会增加氧毫量，降低血氧饱和度，由此加重症状。所以，出现高原反应的人应该注重休息，在休息的过程中也能缓解精神紧张，心理慌乱。

6、温馨提示

若高原反应过于，应该及时送往医院接受正规治疗。

7、高原反应的症状

(1)头痛

(2)胃肠道的症状

高原反应会导致消化不良、食欲不振、腹胀，若反应，可能还会恶心呕吐甚至是腹痛，有便意但无腹泻

(3)呼吸困难

高原反应会使呼吸加深加快，并且由于轻度缺氧，将会感到胸闷气短，直到适应了当地环境后才会逐渐恢复到原来的水平

(4)意识混乱

高原反应会令意识开始模糊不清，认人不清，的甚至会出现幻觉，明显的头重脚轻

(5)血压不正常

到九寨沟黄龙高原旅游如何预防高原反应

丽江是不缺氧的高原地区，正好界于人体氧量供需的零点区。再高就缺氧了。这是央视地理节目上的专家定义。事实上也就是不缺氧。网络的文字误导及个人的心理作用除外。

一、对进入高原者,应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内器质性病变,高血压Ⅲ期以上者,均不宜进藏。 二、年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。因过度肥胖会加重高原缺氧反应,且易激发高原心病等。 三、若患有重感冒等,在平原地区医治好再进藏。否则会使高山反应加重,甚至诱发肺水肿等。 四、初去高原者,是夏秋季进藏,因可使高山反应大为减少,而冬季的寒冷可加重肌体的缺氧。是乘坐汽车进藏,以逐步适应。 五、初到九寨沟黄龙高原或间隔时间进入高原后,在初几天内,尽管避免剧烈的运动和活动,少跑跳,应适当卧床休息。 六、高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热,因此保暖问题就很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣,冬季应穿皮 大衣、毛皮靴等,预防感冒和上呼吸道感染。 七、罹患高原适应不全者,睡眠应采用半卧位,以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。若觉心肺不适量好先吸氧,预备氧气袋在身边,高山反应夜间加重。可预备些强心、利尿、扩张血管的,还可准备一些安眠 、止疼、晕车等类,是中。 八、旅游者还应准备防风沙和日光的墨镜。高原太阳直射,紫外线非常强烈,对视神经可造成不同程度的损害, 也可防“雪盲”。 九、初入高原者应多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐,供给酸性饮料可利于纠正碱中毒、补充能量和水分,因气候干燥,肌体对水分的需求十分迫切,可常饮些茶水或原汁饮料。每次可饮1-2口,多饮几次。酥油茶可有效抵御高山恶劣气候,还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。

3、

去丽江旅游会不会出现高原反应？该如何应对？

1、多饮水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。

初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、bai恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。那么，怎样在旅行生活中减轻高原反应、如何防止高原病的出现呢？

一、进入高原前首先要通过正规医院体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原；平时身体素质好，进入高原后一般少有高原反应或反应相对较轻。同时，进入高原前要做好准备工作，可向有高原生活经验的人员或医生请教，请他们讲一些高原特点和生活注意事项，禁除烟酒，防止上呼吸道感染，带上必要的应急品和其它物品。

二、要有良好的心理素质，保证乐观情绪。否则过分担心，思想焦虑，睡眠欠在平原地区时，正常的收缩压应该为110---120毫米汞柱，舒张压应该为70~80毫米汞柱。上高原后出现高原反应，为保证心冠状动脉、脑血管内的血液供应，因此血压上升佳，反而会加大脑组织耗氧量，导致高原反应或使高原反应加重。

三、高原反应一般都可自愈。症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，比如口服去痛片和奥默蓝养片、 根水喝可缓解高原反应。应避免劳累、受寒和上呼吸道感染，对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧，并在应用物治疗的同时，迅速转送海拨低的地区，治疗效果较好。慢性高原病在平原地区系统治疗后，便可逐步痊愈。

四、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，一般说海拨每升高约1000米，温度降低6℃，所以衣着一定要注意保暖，即使夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较低，更须注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤。如探险和登高山，则要好进行阶段性适应性锻炼，不应冒然进入海拨5000米以上的地区，以防出现不测。

如何避免或减轻高原反应

2，防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵袭。（藏青滇地区昼夜温大，寒冷导致血管收缩，血管收缩则供氧能力减弱。另外，寒冷引发感冒，在高原，感冒是非常危险的。它容易引发并加重高原反应）

一、要保持睡眠充足

二、身体出现不适，要及时看医生

三、要进食卫生，吃容易消化的食物，初上高原的游客每天约需3.4–4.5公升水。

五、带足防护衣物，多穿衣服，预防冻伤和雪盲。

六、上高原初期避免剧烈运动，注意休息。劳累是诱发急性高原病因素之一，年轻游客好奇心强，容易过高估计自己的体力，这样往往会加重高原反应，因过度劳累诱发高原肺水肿或高原昏迷。

七、如发生的高原反应，应适当休息和卧床，适量吸氧。

八、日常的用也备4、如何预防高原反应一些，如感冒，肠胃，消炎，治头疼的，抗高反的有奥默牌蓝养片。

如何预防和治疗高原反应？

二、要有良好的心理素质，保证乐观情绪。

1，避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方。一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。（尽量避免乘坐飞机突然从低海拔地区到达高海拔地区）

3，忌烟酒。（防止烟酒给身体心增加负荷。饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，将会增加心力衰竭和高原脑水肿的机会）

4，注意饮食。 少食多餐，低盐饮食，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。多吃高碳水化合物食物，比如面条。 多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。 多饮热水（避免喝冷水），但过多也会加重消化系统负担。 水分补充合理与否,以尿量充分、尿液清澈为准。并注意电解质平衡。

5，注意少运动。一贯行动敏捷、急性子的朋友，请放慢你的2）很多人提前吃红景天没效，是因为只是把红景天泡水喝，要效发挥，建议还是像煲中那样煲，我们团友吃饭时交流，发现大家都提前吃，用煲的方法，未见有高反，只是泡水喝的出现高反了。速度。

有人建议，在，你想象你正在拍慢动作。

6，充足睡眠，尽量选择好一点的宾馆入住。

7，别随便兴奋，兴奋会加大人体对氧气的消耗量，和消耗掉很多热量。

8，别随便吃止痛片，这会掩盖病情，非常危险。

9，千万不要把窗户关严了睡觉。因为在少了一点点氧，都有很的后果

10，不是每个人都会发生高原反应，但建议出发前都准备好充分的品和物品，防范于未然。优易·氧健能是的抗高反产品，氧健能是许多专业登山者的随身装备。

去高原前一周服用抗高反物，如红景天等，多吃些甜食，如巧克力等。如去了高原后有了高反，那么在高反症状未改善前，应卧床休息和补充液体。轻症者可不予处理，一般经适应1～2周症状自行消失。经鼻管或面罩吸氧后，几乎全部病例症状缓解。头痛者应用、对乙酰、或普鲁氯哌嗪；恶心呕吐时，肌注丙氯拉嗪；反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等物对症治疗，如去痛片、、甲氧氯普胺等。头痛及呕吐还可用“氨扑苯”及“消呕宁”，后者主要作用于呕吐中枢而对其他区域无抑制作用。病例，口服或和乙酰唑胺联合应用。

如何预防和治疗高原反应 1）如果高原反应比较小，可采取静养的办法，多饮水，少运动，休息一段时间症状就会消失会减弱。 2）如果感到头痛，呼吸困难，可以通过吸氧来缓解症状。 3）若果反应比较，影响到了睡眠，可服用一些物来帮助治疗，或在医生的指导下服用物，帮助缓解症状。例如服用氨茶碱、高原安、奥默蓝养片、百服宁等。 4）如果高原反应已经影响到正常的生活，就应该到当地医院进行治疗，如输液、、吃、吸氧或则综合治疗。 5）如果高原反应已经引起并发症，应尽快离开高原地区。