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放飞理想腹背运动 腹背运动希望风帆
1、第六节：腹背运动8×8拍预备姿势：直立第一个八拍：1-2：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩；同时两臂前举，立掌。
2、3-4：上体前屈90度，两臂侧举，抬头看前方。
3、5-6：两臂上举于手腕处交叉，五指分开，掌心向前，眼看手。
4、7-8：收左腿，成直立，同时两臂胸前屈，掌心向后。
5、第二个八拍：1-2：屈伸腿一次，同时两臂伸直，两手由拳变掌，经前、下、向后绕至上举，掌心向前。
6、3-4：直腿体前屈一次，手指触地。
7、5-6：同三至四拍。
8、7-8：还原成直立。
9、第三、四个八拍：同第一、二个八拍；但方向相反。
10、第五—八个八拍：同第一—四个八拍。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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