打篮球摸球教学 打篮球摸球教学反思

您好,今天怡怡来为大家解答以上的问题。打篮球摸球教学相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

打篮球摸球教学 打篮球摸球教学反思

1、打篮球的正确的姿势是? 在准备起跳的同时准备投篮，而不是跳起来后才开始准备投篮。

2、如果弹跳实在不理想，可以在跳起来后稍微弯腿。

3、跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是（本文全部以右手投篮为例，下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

4、起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手持球，左手扶球左侧方，当身体接近点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。

5、落地时，屈膝缓冲，准备做下一个动作。

6、它由起跳、原地投篮、跳起投篮三部分技术组成，大多数学生往往不容易准确掌握，所以应该运用多种训练方法来提高教学质量。

7、下面我向大家一种系统化的训练方法，大家不妨一试。

8、该系统化训练分三步：一、 起跳训练起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。

9、无论哪一种起跳，都需要有爆发力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髋三关节，以摆臂带动起跳。

10、练习方法如下：1.原地蹬伸练习练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立。

11、2.原地持球摆臂蹬伸练习腿部动作，同上。

12、两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右侧。

13、在蹬地的同时，左手快速向上托举球，右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置，自然翻转右手托球，两手和球均不能挡住视线。

14、要求右手托球时，五指自然分开，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指与小拇指控制球体；球移动过程中要注意近贴腹部，右臂贴著腰部，从下向上托举球。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。