篮球交叉视频教学(篮球交叉步讲解)

打篮球技巧视频教程

打篮球技巧视频教程：

篮球交叉视频教学(篮球交叉步讲解)

1、运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

2、传球技巧之基本姿势：传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（学会眼观六路）。

3、传球技巧之方向和力度：传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

求篮球中交叉运球方法动作要领？说的好加分

篮球中所有降重心都是指屈膝挺腰而不是直腿弯腰），越低越好（手能够注意运球时一定要抬头，一边观察场上的形势一边把球控好。否则等你做完动作

瞬间的速度以及高度，过人交叉很实用。。

1.重心一定低

2.球落地的左右位置基本在身体正前

3.球落地的前后位置在半臂左右

交叉运球前提一定要有控球的手感，把基础运球练习好，这个是对你基本的前提否则以后你许多动作练不出来。

交叉（我理解为你胯下交叉变向，说白就是不是胯下运球），做这个动作的时候眼睛是看不到篮球的，所以完全要考手感，交换的同时，脚与上身也要随着向你要换的方向转动。这时候把球要控制在胯部稍微偏下的地方，那样启动比较快i，也不易丢球。

控球练好就不错了

熟能生巧，一个字“练”

篮球交叉步怎么练？

队员开始做起动加速跑，然后变向沿边线做侧身跑，接近弧顶延长线时向篮下对角跑动，依次返回。 要求：变向跑蹬跨要快速，侧身跑上体和头部转向场内，脚尖对准跑动方向.

先练左右腿和左右手的胯下运球 练熟以后交叉步自然学会！

篮球技巧教学：交叉剪刀步（用的不好有可能把自己绊倒）

篮球交叉步技巧

有顺步就有交叉步。。。

先说说顺步，比如你接到队友传球，呈双手持球状态，这时有个防守球员过来防你，这时你想从右边突破他，那么你可以快速跨出右脚往右边的方向移动，同时篮球也往右边运。。。这就是顺步。。使用顺步的时机是当你在跑位的时候，刚刚接到队友传球，这时你有看到防守队员也跟上来了，那么快速使用顺步（记住要快），当防守队员过来的时候，你早已经突破了他（可以看看wade突破的视频）

接下来说说交叉步，接到队友传球，呈双手持球态（还是以右边突破为例），首先左脚往右跨出一步（交叉步区别于顺步就在于先跨出哪只脚），同时球往右边运。。这就是交叉步，再说说用交叉步的时机，当你接球时，对方贴你很紧的时候用交叉步效果比较好，这是因为当你向右突破时先伸出左脚，这就意味着你的肩冲着对手，也就是说侧着身突破，这时就比较好突破对手。。。

如果还不理解可以看看视频~

后祝你成功~

左手拍球，右手接。

看看 艾佛森 的视频 AI的交叉步 堪称经典

篮球技巧教学：交叉步横移,对不起，你就是冒不到我