篮球防守站位防突破 篮球比赛防守站位

篮球如何练好突破与防守？

突破分交叉步和顺步，要点降低重心，肩膀斜插，肩膀一侧要依挡防守人，使之处于你身后。切记先运球后迈脚

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防守要练平行滑步和前后滑步，防守意识看你的积极性

突破和防守要练好靠勤奋，靠好教练指导

打篮球时如何防突破？

忙突破要离攻方一步远，注意对方动作，滑步要快，对方突破的时候，手上不要有动作，利用身体的力量贴住对方，不让他发力，一只手在对方头上，一只手在对方腰部左右对他进行干扰

两手张开，保持一定距离，如果你的速度比他快，看他启动的瞬间滑步挡住进攻路线，但一般没有这么好防，很多时候只能侧身防，这时就只有贴身，但不要太过分，不然会推人或阻挡

加速向另一测压缩防守，收球垫两步，做一个隆多式假投篮

篮球：当对方运球突破时，我们该怎么防？听听郭教练如何讲解

篮球中防守队员防守技巧有哪些呢？应该怎么做呢？

曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。 前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

判断与对方球员之间的距离，而且要注意进攻的球员所出现的小动作，要张开自己的双臂，保证范围的防守，而且在防守的过程中还需要注意自己队友的位置。在日常训练的过程中，一定要提高自己身体的灵活性，而且要懂得观察周围的环境。

首先，大胆防守。后面开始的时候，我们可以主动去争取。 其次，学会和队友打共同协作。对于比赛来说，与队友的配合是非常重要的。 后，掌握一般的防后仰法。你应该一直坚持下去，这样你才能阻止对手更快地接球。

打篮球应该学会的防守技巧都有哪些？

重要的就是堵住对方强势进攻部位，逼迫他从弱势方进攻，出错的概率就会很大；第二点是不要轻易改变自己的重心位置，防守的适合很容易受到对方的迷惑，主要的技巧就是从一而终；第三点是不要去抢球，一旦不顾一切的去掏对方的球，很容易给对方造成进攻的空隙。

要训练自己的反应能力，防守更多的是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量，练习自己的横向移动能力，场上的局势分析的更加清楚，几手快，锻炼自己的灵活能力和腿部肌肉力量

首先要具备有防范意识，加强身体的对抗能力，规范自己的防守动作，进行防守的相关练习，养成良好积极的防范意识，应该锻炼其上臂与前臂以及手腕的协调程度。

篮球赛场上，应该怎么突破多人的防守？

打篮球的时候，如果有多人防守的情况出现。应该利用自己的技术多绕几个圈儿，然后打游击战的方式去突破。

首先应该提高个人的实力，整体身体的协调程度，用球的速度，手握关节力量，以及弹跳力这些都是需要相应准备的，学会观察选择合适的时间进行投篮。

在我看来要想突破多人的防守，那么一定要以惊人的速度取胜，这样才能趁对方不注意，能够突出重围取得好成绩。

篮球防突破技术动作要领

篮球教学：防守的正确动作，如何防短距离突破？球友一定要掌握篮球教学：防守的正确动作，如何防短距离突破？球友一定要掌握篮球教学：防守的正确动作，如何防短距离突破？球友一定要掌握