脚踝的位置图_脚踝的位置图解大全图片

脚踝在小腿与脚之间左右两侧的突起部分，具体点脚踝骨就是脚脖那两个可以用手摸到的突起部位。

脚踝的位置图_脚踝的位置图解大全图片

在解剖学上，脚踝（拼音：jiǎo huái），或称踝关节是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。

脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；

如果脚踝僵硬、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常的血液循环受到影响。

脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；

如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重，长期下去就可增加患高血压的危险。

通过做体操或按摩，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人，不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝，还可以缓解高血压的症状。

扩展资料：

强化脚踝：

以跷二郎腿的姿势，将左脚抬起，置于右侧大腿上，以右手手指能轻易握住左脚趾为标准。

然后左手握住左脚踝的上方，使脚踝不致移动，右手握住左脚前掌，向左右各旋转10次，然后换右脚来做。

跪坐，脚背朝下，上身缓缓向后仰，以尽量拉伸脚踝前端的肌肉(此刻脚踝被拉得很酸)，保持这个姿势约1分钟(或更长)。

老年人可以站在台阶上或木板上，两脚脚尖前1/3着地，其余2/3悬空站立。为了强化脚踝力量，可踮起脚尖，放下；再踮起，再放下，共做10次。

这些动作简单易学，对位置和力度没有中医按摩要求那么准确，只要使脚踝有舒适、略微发热的感觉，就能起到作用。

老年人可以根据自身情况，选择每天早晚、长走后，或者睡前、睡醒后， 规律性地锻炼脚踝，而且要长期坚持下去。

参考资料来源：百度百科——脚踝

你脚上侧有两个突出的骨头…那块就是脚踝

脚踝外侧有四大穴位：

1、昆仑穴

位置：在外踝与跟腱之间的凹陷处。

主治：常用于腰骶部疼痛、足跟肿痛、头痛、头项强痛、落枕、坐骨神经痛及目眩等病症的治疗与保健。

2、丘墟穴

位置：外踝与前脚掌凹陷处。

丘墟穴为人体足少阳胆经上的主要穴位，主治症状为：可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力等，详细内容请参阅相关网页：使头脑清晰的指压法、使自己能承受不幸指压法等。

3、申脉穴

位置：在外踝正下方凹陷处。

主治：常用于头痛、失眠及腰腿痛的治疗与保健。

（申脉穴与昆仑穴和丘墟穴位于脚外踝骨一前一后一下3处）

4、阿基里斯腱

阿基利斯腱是位于足踝后侧的粗大肌腱组织，俗称「脚筋」。典型的症状是在行走或跑步时，足踝后侧在阿基利斯腱循行部位产生疼痛并有压痛点。阿基利斯腱常因不当的跳跃或后足跟外翻导致过度拉扯，渐渐产生发炎反应。由于阿基利斯腱附近有许多滑囊，当肌腱发炎的时候，往往会伴随着滑囊发炎.

主治：因运动不当的筋腱损伤和发炎，指压阿基里斯腱，还可以除去性自卑感。

（以上资料来自百度）

昆仑穴，位于足太阳膀胱经上。在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

丘墟穴，位于足少阳胆经上。在足部外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

昆仑穴，位于足太阳膀胱经上。在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。丘墟穴，位于足少阳胆经上。在足部外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

下方有丘墟穴、胆经原穴、位于足外踝的下方。该丘位主治以下几点病：1、按压丘墟穴可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力等。2、该穴的主治疾病有颈项痛、腋下肿、胸胁痛、下肢痿痹、外踝肿痛、疟疾、目赤肿痛、目生翳膜、中风偏瘫等。

脚外侧穴位有太溪穴，平时按摩太溪穴，能够缓解支气管炎，肾脏病，气喘，关节炎，手脚无力，牙痛和风湿痛等等。

申脉穴（即阳跷穴）

大家针对脚踝拥有 不一样的称呼，有的地区称脚踝为脚裸，他们实际上是足部的同一个部位，便是坐落于足部骨骼凸起的地区，因此脚踝和脚裸是没有差别的，仅仅称呼不一样罢了。脚踝是足部十分重要的位置，常常的活动脚踝可以推动人体内部穴道的循环系统，另外还可以具有预防传染病的功效。

扩展资料：

脚踝或称踝关节是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。

脚脖子，民间农村的一种土语。

脚踝是学名，脚脖子是俗称。这两个指的是同一个地方。

脚踝是那个大疙瘩，然后脚脖子属于事下面一点

脚踝就是小腿与脚之间左右两侧突起的位置。脚踝也可以叫踝关节，是脚与腿相连的部位,包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼，由胫骨远端关节面和腓骨远端及距骨构成，通过韧带进行连接。

脚踝

脚踝其实是比较脆弱的，日常要注意避免让脚踝被磕碰，运动前注意脚踝的热身运动，否则很容易扭伤。

日常穿裤子不宜露脚踝，也就是平时说的露脚脖子，脚踝是联系心脏的重要枢纽，分布着淋巴管、血管、神经等组织，经常露脚脖子，极其容易时身体受寒，从而引发身体一系列的机能功能下降。

无图滴!

现在把视线放到你的左脚,先摸到大腿,往下,摸到膝盖,望下,摸到小腿,

重点!!!!往下,在小腿与脚跟间有一根你全身最粗的____"脚筋",在它的左右都是骨头,这一圈 就是 脚踝!!!!

俗称脚脖子,脚掌与小腿骨连接处