篮球胸前转球教学 篮球胸前传球是前旋还是后旋

篮球双手胸前传球的技术要领及其关键

双手胸前传球要领:持球时两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，

篮球胸前转球教学 篮球胸前传球是前旋还是后旋

大家好今天给大家讲解双手头顶传球基本动作要领

出手要快，球要逆时针旋转，如果击地的话要尽量用力点

这不是教材上的，是我自己的经验,谢谢，望采纳

双手胸前传球是基本常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

如何教初学者学习双手胸前传球技术

胸前传球

双手胸前传球只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以使用。传球前双手持球放于胸前，正对下颏。这一姿势被称为三威胁姿势，因为采用这一姿势，你可以投篮、运球或传球。

1、双手持球，拇指置于球的后侧，四指分开置于球侧。掌心不要触球。

2、向接球队员方向迅速伸臂，同时向传球方向移动身体。 以基本篮球姿势站立。

3、传球时伸臂抖腕，初次练习传球时，应向前跨一步以帮助传球。

双手胸前传接球的技术要领

停止间双手胸前传接球：

传接球重点：上下肢协调配合；技术衔接连贯；传接手法规范。

①传球动作要领：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手持球于胸腹前，两臂不

外展，五指自然分开，持球的侧后方（手心空出）。传球时，后脚蹬地，重心前移，在两臂迅速向前伸展的同时，用翻抖手腕和手指的弹拨力量将球传出，重心随着前移。

重点：蹬腿、伸臂、拨球

难点：上下肢协调配合和手对球的控制支配能力.

②接球动作要领：双手接球要主动伸臂迎球，触球后即随球后引缓冲，在胸腹前接住并护球。

重点：迎球缓冲护球于胸前行进间双手胸前传接球：侧身跑动，注视传球队员，双手伸出准备接球，球传出后快速先前跑或与同伴保持平行。

要求：跑动积极，传球高度、力度适当。

双手正面抓球手指向上,然后想内翻转,手指向胸口,然后用手腕的力量向外推同时手指用里使球能旋转,速度更快

篮球双手胸前传球要领？

要领可分为持球、传球、接球三部分。

1、持球。手指自然分开，拇指成八字形，掌心空出，用指根以上部位持球的后侧方。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间。两脚前后开立稍屈膝，两眼注视传球方向。

2、传球。后脚蹬地，在身体重心前移的同时，前臂迅速前伸，用翻腕和手指拨球的力量将球传出。

3、接球。面对来球，两臂自然伸出迎球，手指自然分开，两拇指成八字形，朝着来球的方向。手指接触球的同时，两臂要随球缓冲，将球后引至胸前。

重点在于准确的手型及传接球的准确性快速能力。

难点在于上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。

扩展资料

胸前传球容易出现传球无力和传球不准。纠正方法：注意观察动作，模仿传、接球，体会动作要领并注意上、下肢的配合；全身协调用力，用翻腕和拇指、食指、中指拨球及抖腕的力量把球传出。球离手时两手腕、手指的均匀用力直接影响传球方向。

传球者必须向接球队员的胸前传球，避免对方受伤。接球队员以基本篮球姿势站立，双手向前伸，主动迎球。前端的手指触球后应让整个手臂迅速向内弯曲，起到缓冲的作用，保护自己不受伤害。，缓冲极为重要，否则容易伤到指关节，使其错位，甚至骨折。

参考资料：

学习篮球双手胸前传接球的动作要领是什么？

1、传球动作要领：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手持球于胸腹前，两臂不外展。传球时，后脚蹬地，重心前移，在两臂迅速向前伸展的同时，用翻抖手腕和手指的弹拨力量将球传出，重心随着前移。

2、接球动作要领：双手接球要主动伸臂迎球，触球后即随球后引缓冲，在胸腹前接住并护球。侧身跑动，注视传球队员，双手伸出准备接球，球传出后快速先前跑或与同伴保持平行。

在传球和接球的过程中，需要注意的是：上下肢协调配合和手对球的控制支配能力，迎球缓冲护球于胸前，行进间双手胸前传接球。

扩展资料：

学习篮球特点：

1、集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。

2、观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。

3、趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。

参考资料来源：

要领可分为持球、传球、接球三部分。

1、持球。手指自然分开，拇指成八字形，掌心空出，用指根以上部位持球的后侧方。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间。两脚前后开立稍屈膝，两眼注视传球方向。

2、传球。后脚蹬地，在身体重心前移的同时，前臂迅速前伸，用翻腕和手指拨球的力量将球传出。

3、接球。面对来球，两臂自然伸出迎球，手指自然分开，两拇指成八字形，朝着来球的方向。手指接触球的同时，两臂要随球缓冲，将球后引至胸前。

重点在于准确的手型及传接球的准确性快速能力。

难点在于上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。

扩展资料

胸前传球容易出现传球无力和传球不准。纠正方法：注意观察动作，模仿传、接球，体会动作要领并注意上、下肢的配合；全身协调用力，用翻腕和拇指、食指、中指拨球及抖腕的力量把球传出。球离手时两手腕、手指的均匀用力直接影响传球方向。

传球者必须向接球队员的胸前传球，避免对方受伤。接球队员以基本篮球姿势站立，双手向前伸，主动迎球。前端的手指触球后应让整个手臂迅速向内弯曲，起到缓冲的作用，保护自己不受伤害。，缓冲极为重要，否则容易伤到指关节，使其错位，甚至骨折。

参考资料：

双手胸前传球

持球屈肘于胸前，含胸收腹视前方； 两臂前伸腕外翻，充分伸展指拨球。

双手胸前接球

两臂分开半弧形，面对来球上前迎； 主动伸臂体前倾，顺势接球引胸前。

双手低手传球

双手持球于腹前，抬头屈膝身护球； 摆臂出球腕要抖，手指拨球力量柔。

双手低手接球

面对来球上步迎，小指靠近成半圆； 伸臂接球要放松，收回原地备进攻。

双手头上传球

持球头上腕微翻，双肘自然向外张； 前臂前振腕转压，发力就在指与腕。

双手头上接球

看准来球快移动，伸臂迎球要放松； 接球后引收护球，控移球后即进攻。

双手反弹传球

双手持球于胸前，翻腕推球击地面； 反弹用力要适当，便于同伴来接球。

双手反弹接球

对球反弹跨步近，屈膝手掌成球形； 顺势收球于腹前，均匀用力把球顶。

单手胸前传球

双手持球于胸前，引球体侧腕扣翻； 手臂短促向前伸，手指用力弹拨球。

单手肩上传球

侧向开立膝微屈，单手持球于肩上； 后引同时蹬转扣，挥臂扣腕把球传。

单手体侧传球

跨步向侧眼左看，右手引球右侧方； 迅速上前弧形摆，停臂抖腕球出手。

单手接球

伸臂准备把球迎，五指分开成球形； 触及来球顺势引，另手护球接球稳。

（1）预备动作：双手持球于胸前面向目标，手肘向下，两膝微微屈曲，左脚在前，右脚在后，上身挺直，重心偏后脚。

（2）传球动作：注视目标，然后双手将球从胸前直传向目标，同时右脚从后蹬踏前，重心前移，上身稍前倾，前臂迅速向传球方向伸出，手心从内翻向外下方，拇指，食指及中指用力将球传出，动量从脚部经手臂输送至手指。

（3）跟进动作：出球后，两手自然伸展向目标，拇指及手心向下，其余四指向目标，而两膝依然微曲成站立姿势，右脚在前，左脚在后。

要领是，接到球双手顺势回收，护球，根据方向顺势，这是要点，保证不会接球不爽影响出手。篮球老师讲的。

传球时候，避免球旋转过快，快而稳。

接球时双手伸直,双手张开大小和球大小不多,接球的瞬间随球的惯性

双臂向胸前缩,就可以了

传球时,主要的是看队友跑动的方向和速度,预判队友将要接到自己球的位置,便向那个位置传出去,同时注意,球传的高低,能传到队友的胸前

一蹬地二手臂推出三拇指下翻，用中指食指将球播出

动作连贯协调，手型正确、方向准确、力度合适

接球时，俩大拇指成八子型，接触到球的瞬间，将球引向胸腹部

首先要自然

持球用手指伸开夹住球，手背向胸。

传球用腕力退出，方向是接球者胸部。

接球先要把手指伸开手臂自然向下弯曲，球来时手掌从两侧向内抱住球（类似游泳）

传球时，要用腕力，对准方向，要快。

接球时，要算准时间，用手抱住球，不要脱手。

体育课：求篮球双手胸前传接球的动作技巧

双手胸前传球持球屈肘于胸前，含胸收腹视前方；

两臂前伸腕外翻，充分伸展指拨球。双手胸前接球两臂分开半弧形，面对来球上前迎；

主动伸臂体前倾，顺势接球引胸前。双手低手传球双手持球于腹前，抬头屈膝身护球；

摆臂出球腕要抖，手指拨球力量柔。双手低手接球面对来球上步迎，小指靠近成半圆；

伸臂接球要放松，收回原地备进攻。双手头上传球持球头上腕微翻，双肘自然向外张；

前臂前振腕转压，发力就在指与腕。双手头上接球看准来球快移动，伸臂迎球要放松；

接球后引收护球，控移球后即进攻。双手反弹传球双手持球于胸前，翻腕推球击地面；

反弹用力要适当，便于同伴来接球。双手反弹接球对球反弹跨步近，屈膝手掌成球形；

顺势收球于腹前，均匀用力把球顶。单手胸前传球双手持球于胸前，引球体侧腕扣翻；

手臂短促向前伸，手指用力弹拨球。单手肩上传球侧向开立膝微屈，单手持球于肩上；

后引同时蹬转扣，挥臂扣腕把球传。单手体侧传球跨步向侧眼左看，右手引球右侧方；

迅速上前弧形摆，停臂抖腕球出手。单手接球伸臂准备把球迎，五指分开成球形；

触及来球顺势引，另手护球接球稳。

《篮球原地双手胸前传接球》教学设计

教材分析：

小篮球是本年级小球类教学内容，小篮球教学的目的是用篮球运动的手段和方法更好地锻炼学生的身体。通过教学使学生逐步学会一些篮球的基本技术和技能，初步掌握原地传接球的基本动作，发展上肢特别是手指手腕的力量和动作的协调性、准确性以及思维判断能力等身体素质和控制球的能力，激发学生对校篮球的兴趣。

学情分析：

本次课的授课对象是水平二五年级的学生，虽然大部分学生在三、四年级都接触过篮球，已经了解一些初步的篮球基本技术和技能，但所掌握的程度参不齐。为了充分调动学生学习的积极性和主动性，教师设计多种练习方法，使每一个学生都学有所得，都能感受到成功的体验。

设计意图：

根据《体育与健康课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，在教学中运用多种教学方法，启发学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，培养合作意识和适应能力，形成积极主动的学习与生活态度。

教学目标：

1、认知目标：通过篮球双手胸前传接球的练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。

2、技能目标：使85%的学生初步掌握篮球双手胸前传接球的基本动作，发展学生的上肢特别是手指手腕的`力量，使学生能自主学习与锻炼。

3、情感目标：通过游戏培养学生勇敢机智果断克服困难，胜不骄败不馁的优良品质，提高学生团结合作的能力。

教学重点、难点：

教学重点： 球出手时翻腕、拨指的动作。

教学难点：传球时的协调用力方法。

教法和学法：

1、常规部分和热身部分：教师主要采用、法。学生主要采用观察法、模仿练习法。

2、学习和活动部分：教师主要采用讲解法、分解练习法、游戏与比赛法、纠正错误法、评价法。学生主要采用观察法、模仿练习法、团体评价法。

3、放松和结束部分：教师主要采用法、评价法，学生主要采用观察法、模仿练习法。

教学步骤：

一、身心准备

1、师生问好，宣布本课内容。

2、踏青接力跑（拨球）

学生分成四组，先跑到中线，返回，再到底线再返回，再交给下一个同学。其中球必须在两手中变换。

二、教学诊断：

1、 讲解

教师邀请学生配合，并讲解动作要领，并让同学记住双手胸前传球的口诀：两腿前后分开站，双手持球置胸前。手指分开要自然，拇指八字记心间。指根以上去持球，掌心空出两肘屈。后脚蹬地重心移，两臂传球要伸直。食指、中指把球拨，拇指用力并下压。手腕翻转把球传，全身协调是关键。

教学重点难点

蹬地、伸臂、翻腕、拨指

要求，首先跟老师一起做徒手练习，然后再进行有球练习。

3。游戏：传球比快

方法：

场地上画五条相隔3米左右的平行线四组。学生分数相等的四队，每队再分两人一组，第一人站在起跑线上，第二人站在第二条线上。游戏开始，第一人将球迅速传给第二人，然后，第一人迅速跑到第三条线上转身接球，依次进行，到终点后同上述方法返回。交给下组排头继续游戏，以先完成的队为胜。

三、身心放松

1、 放松操，抖手脚（健康歌）

2、 点评本课，下课。

教具准备，篮球20个。