凉拌海带的做法 凉拌海带的做法大全集窍门

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1、注：海带含有丰富的植物蛋白质和钙、铁、碘，胡萝卜素等营养物质，现代研究证明其含有的褐藻酸钠盐可预防动脉硬化，降低血压。

2、所含淀粉硫酸脂可降血脂，有益减肥,大蒜可降低血脂，降低血压，减少动脉硬化发病率海带，葱花，姜，蒜，剁辣椒，蚝油，盐，鸡精，香油，水2、切成长条。

3、做法:1.准备姜蒜末，葱花，剁辣椒；2.海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水；3.将1倒入处理好的海带丝，撒盐，蚝油，鸡精，少许香油拌匀就OK了！海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。

4、做法：1、干海带在高压锅中蒸4分钟；2、洗干净后水发，勤换水；3、取泡发好的柔软的海带切丝，在开水中焯一下，沥干水分；4、加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀；5、另起油锅，下入切好的红椒，油热后迅速离火，把热油和辣椒浇入拌好的海带上。

5、你是指鲜海带还是晒干后蒸熟的海带啊？ 如果是鲜海带的话，用热水焯一下，用蒜泥加醋，放点盐，再放点香菜之类的，就可以了。

6、如果是蒸熟的海带，就用糖，盐，味极鲜酱油，加点香油，拌着吃，喜欢辣口味的话，还可以拌点辣椒油问题六：凉拌海带用陈醋还是白醋？ 食材。

7、海带丝、蒜容、葱丝、姜末、青椒丝或是香菜、醋、盐、鸡粉、白糖、香油。

8、做法：海带丝煮熟，煮的时候加一点醋，熟的时间快一些。

9、爽口香脆的小菜。

10、这得根据你的口味儿了,可以稍微放点儿醋,和香油,如果想吃辣的话用油简单过一下红干辣椒,再放上去,超级好吃。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。