篮球扭伤集锦大全图片视频 篮球扭脚了要怎样处理？

篮球运动常见的伤害，你具体有哪些了解呢？

1.脚踝扭伤。脚踝扭伤是脚踝韧带撕裂，这些韧带将脚踝的一部分固定到位或将其连接到腿和脚的其他骨骼，这是一种很常见但很痛苦的伤害。

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2.手部受伤。手指和手部受伤在篮球运动中也较为常见，比如被篮球戳到手指，会导致手指肿胀和迅速地疼痛，这样的伤害通常并不严重。

3.膝盖受伤。膝伤在篮球运动中很常见，三种常见的膝关节损伤包括前交叉韧带 (ACL)、半月板和髌腱炎。

4.肌肉拉伤。疼痛是肌肉拉伤常见的症状，运动前热身是帮助预防肌肉拉伤和其他肌肉损伤的关键，锻炼肌肉柔韧性和力量也很有帮助。

篮球运动常见的部位损伤有这样几个，第一个是膝盖。篮球经常要跳跃，跳下来下地的一瞬间，如果伴随着比较大的冲击力，还有旋转的力量，膝盖里面的半月板或者是韧带会容易损伤。比较严重的是前交叉韧带的断裂和半月板的撕裂等情况。第二个关节是踝关节。同样在跳跃下来、下地时经常容易会崴脚。崴脚之后，踝关节周围的韧带，像距腓前韧带，有时候还会合并踝关节里面的软骨，都会有损伤。第三个是肩关节，因为打球或者说抢篮板的时候，如果肩关节活动的范围太大，或者被人了推倒，这时容易发生肩关节脱位合并有软组织的损伤，这是常见的几种损伤。

篮球运动中运动员要进行激烈的近身攻防和对抗，常见的篮球损伤（包括娱乐场所和专业场所）是脚踝扭伤、手指挫伤、膝关节损伤、大腿挫伤、面部损伤。

肌肉损伤，半月板损伤，关节炎，脚踝扭伤，腰椎，腰间盘突出，各种外伤而且都是篮球运动常见的伤害。

篮球运动常见的伤害就是脚踝和膝盖受伤，这两个部位受伤通常要修养一个月时间。

打篮球手腕扭伤怎么办?打篮球后手腕疼怎么办?

你可以选择用冰块敷住你的手腕处，而且可以把你的手腕动一动，是放在比较软的地方。

当手腕扭伤后，如果感到局部轻微疼痛，可用冷水冲，减少疼痛感，减缓毛细血管壁破裂，此时建议立刻休息

我们可以等自己好了以后再去打，怕造成严重的后果会越来越厉害；我们可以进行热敷处理，可以进行，多去注意休息。

打篮球时手指扭伤，现在肿了，弯曲有轻微疼痛，怎么破，图片是两个指头对比

24小时内用凉水，24小时后用热水，用云南白喷雾器，就是红瓶和白瓶的那个，看说明书喷就行，很管用，祝早日康复

指关节韧带挫伤而已，24小时后热敷，也可以去弄点红花油啊之类的活血化瘀的插插

还能动那半截就不是骨折，过段时间就好了...尽量少动关节部位！

无非就是先冷敷后热敷，红花油。。。

打篮球时哪些部位容易受伤

打篮球时哪些部位容易受伤

打篮球时哪些部位容易受伤，篮球是一项很受大众喜爱的运动，很多人在空闲的时间都会和自己的好友在操场上打一会儿篮球，打篮球的时候也要注意防护，下面我就带大家看看打篮球时哪些部位容易受伤。

打篮球时哪些部位容易受伤1

1、脚踝扭伤

练习前以胶布（绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然有效之方法仍是：做脚踝的准备操

一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2、手指的戳伤，因手指受到强烈的冲击而产生

预防方法 ： 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1)扭伤;2)脱臼;3)骨折;4)腱断裂;5)挫创伤（皮肤裂开)。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2~

3天之後，则在该部位保温同时。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3、脚肿疼痛

脚部的运动,尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。

4、膝盖损伤

膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的`打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

打篮球时哪些部位容易受伤2

怎样预防打篮球时脚部抽筋

预防打篮球脚步抽筋首先就是运动前一定做足准备活动，活动前后一定要及时补充水分，多吃蔬菜和水果，保持机体充足的维生素供应，你这个年龄正是长身体的时候，生长速度很快，钙缺乏容易导致腿抽筋，可以口服钙片，活动量不宜过大，这样会有效预防的。

其次保持正常的作息时间，很多人在打篮球运动的时候，都是由于前几天晚上睡眠不够，作息不正常，导致疲劳过度出现场上抽筋的情况，晚上睡觉时，也要保持一定的睡姿，不能长时间的积压小腿。

后缺钙的话要适当进补，如果是身体缺少钙的话，也会容易抽筋，可适当的吃一些含钙比较多的食物，比如动物骨头、牛奶、豆类食物等。

抽筋时马上停止运动在场上出现脚抽筋的情况时，马上停止运动，不要勉强撑着，然后坐到地上，把腿伸直，脚尖往回掰，然后持续一段时间，感觉到没事的时候再松开。

如果突然抽筋很痛的话，记得要找身边的人帮忙，在脚伸直脚尖往回掰的时候，让别人使劲的踢你的脚心，或者用脚踩小腿，直到抽筋的症状消失为止。

打篮球崴脚了怎么快速恢复？打篮球脚崴了肿了怎么办？

打球崴脚后不要忙着动，可以那冰块先消肿，之后可以用跌打酒揉一下肿的地方，然后不要做剧烈运动。

刚崴脚不能用也不能热敷，必须要用冰块冷敷，应为崴脚就是把毛细血管给涨破了，你在用热敷会加快肿胀程度的，要是崴脚后立刻用冰敷一般不会肿的太大。没有条件的话可以用凉冲充20~30分钟，然后就休息一天。

一定要立刻进行包扎，也可以及时的进行冷敷，这个时候千万不要慌，千万不要让脚踝再受伤了，避免再进行运动。