篮球舞蹈手势舞教学 篮球手势语

如何编篮球操

篮球操共13节，以下为详细步骤：

篮球舞蹈手势舞教学 篮球手势语

预备节（4个八拍）双手持球于胸前 两脚随节奏做起踵动作

第一节 左右手拨球（4个八拍） 右手持球用手腕的力量将球拨给左手 左手接球后用手腕的力量将球拨给右手 。

第二节 伸展运动（4个八拍） 第一个八拍 双手持球经体前向上举，双手持球经体前向下。 第二个八拍 左脚前点地 双手持球体前上举 左脚还原立正姿势 双手持球经前向下 右脚前点地 双手持球体前上举 右脚还原立正姿势 双手持球经前向下 。

第三节 体转运动（4个八拍） 左脚向左侧一步开立，双手持球于胸前，两臂伸直，身体向左转90度，两臂持球平移到左侧，眼睛看球，身体还原，两手持球于胸前 两臂伸直 还原成基本姿势。

第四节 上肢运动（4个八拍） 第一个八拍 双手持球由体前向前伸直 双手持球收回胸前 第二个八拍 左脚前点地 双手持球由体前向前伸直 左脚还原成立正姿势 双手持球收回胸前 。

第五节 体侧运动（4个八拍） 左脚向左侧一步 双手持球上 上体左侧屈45度 上体还原直立 还原成基本姿势。

第六节 头上绕球（4个八拍）右手持球头上由右向后绕 ，将球交给左手 ，左手接球后由左向前绕， 将球交给右手。

第七节 腰间绕球（4个八拍） 右手持球由腰间右侧向后绕 将球交给左手 ，左手接球后由左向前绕 ，将球交给右手 。

第八节 膝下绕球（4个八拍） 两腿并拢屈膝 ，右手持球从右侧小腿向后绕 ，将球交给左手， 左手接球后由左向前绕， 将球交给右手 。

第九节 全身绕球（4个八拍） 双手持球头上由右向后到左绕一周，右手持球将球从右侧转向后传给左手，左手接球后持球于体前， 传给右手，右手接球后持球从右腿向前传给左手。

第十节 踢腿运动（4个八拍） 右腿抬起， 右手持球从外侧向胯下传球给左手 ， 左腿抬起 左手接球后 从外侧向胯下传球给右手 放下左腿 。

第十一节 单脚绕球（8个八拍） 右脚向右横跨一步屈膝半蹲，上体保持正直，右手持球从右小腿外侧由后向前绕，将球传给左手，左手接球由右小腿前传给右手 。

第十二节 双手运球（4个八拍） 两脚左右分开 ，马步站立， 右手将球运给左手， 左手将球运给右手。

第十三节 体侧运球（8个八拍） 左弓步站立 右手体侧运球， 左手前屈做保护球的姿势

篮球操属于一项健身运动，可以很好的练习关节的灵活性，达到锻炼身体的目的。

您可以上网上找一些以前就有的，或者按照健美操中拿球的舞蹈来编排

预备节：准备运动

第一节：将球绕环（围着头、腰、腿来绕环）

第二节：胯下换手

第三节：两只手交换拍球

第四节：单手拍球（很低）

第五节：跳跃

第六节：投篮

第七节：篮板（扔到墙壁上弹回来接住）

第八节：拉韧带

完

对于你自己担任的职位来说，像热身一样，

幼儿篮球操的编排原则和方法

1、早操的类型

模仿操、徒手操、轻器械操

小班：以徒手操和模仿操为主；

中班：主要分徒手操和轻器材操；

大班：徒手操和轻器材操。

轻器材操，则有二类：有创意地使用日常生活中的一些物品作为运动早操的器材（如废物利用与一物多用原则相结合，具体使用日常生活中的方盒、瓶子、拉力器、草袋、布袋等等运用于操的编排与练习之中）或直接购买一些运动早操器材（如球、棒、绳或者其他运动器材）等。

2、幼儿动作发展客观规律

由头部动作发展，逐步向躯干和下肢动作发展；

由以头部与脊髓为中轴线的动作发展，逐步向身体外围（如手臂、脚部的动作等）动作发展；

由大动作发展逐步开始进入精细动作发展。儿童动作发展规律，是在幼儿早操动作编排过程中，需要考虑的重要因素。在早操编排中，重点需要考虑幼儿大动作和精细动作二个部分的合理搭配；以及在早操的基本结构中，注意将幼儿大动作和精细动作均尽可能包含进去。

3、早操与幼儿的年龄特点

小班：早操宜简单、易学和富有趣味性。

中班：要求做操时，动作统一、规范和整齐。中班的幼儿，已经具备一定的运动能力和自我控制能力，因此，要求幼儿在做早操时，要能够做到动作有力与动作整齐划一，如伸臂动作要求伸直等等。由此，不断促进幼儿大动作技能的发展与提高幼儿的运动能力；

大班：要求活泼，动作要有一些变化。大班幼儿的运动能力与自我控制能力相对而言，要比小中班幼儿强，因此，可以通过早操动作编排一些必要的变化，进一步发展幼儿的运动能力以及有效促进幼儿大动作技能的发展；

4、幼儿早操动作变化的编排，可以表现在以下几个方面：

A动作方向上的变化（前后左右等）；

B幼儿分组与小组配合的各种变化；

C幼儿集中活动与分散活动的变化等等。

在幼儿园开展篮球操要坚持做到三个基本，就是基本技术、基本素质、基本配合。

一、选球与持球方法

根据幼儿年龄特点和能力，从小班到大班，幼儿园的儿童用球为3号小篮球。当幼儿

第一次碰到篮球时都会觉得很兴奋，对于幼儿一般选择低手持球方法，

高手持球：五指张开，两大拇指朝上，两手抱球。第一次授课时，要讲解正确的动作要领，对于有些掌握不好的幼儿要个别指导。初，各种持球方法都会有。

其实，正确的持球方法对幼儿来讲是非常重要的，一旦幼儿掌握到正确的持球方法，幼儿会很容易受到受害，特别是幼儿的手指，例如幼儿持球方法不对，手指戳到球，这对幼儿的手指的伤害是非常之大。因此老师在给初学者的幼儿上篮球课时必须教会幼儿如何正确的持球，这样可以减少伤害，为下一步动作打好基础。

二、拍高球

（一）原地拍高球

对于初学者的幼儿来说，他们对球感，熟悉程度都是比较陌生的。在原有的基础上，

针对幼儿拍球要从原地不动拍球开始，简称“原地拍球”，把这种拍球方式看成是幼儿往后学习的出发点和起点。原地拍球顾名思义，就是站在自己的位置不移动的拍球。原地拍球的

基本的要素分为一个“基本”和“三个要点”分为原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手

拍球、双手交替拍球。“基本”讲的是基本站姿，幼儿站在原地拍球的基本站姿。

基本站姿的动作要领：两膝盖微屈，腰背挺直，身体稍向前倾斜，刚开始练习基本姿势站立时对幼儿要进行时间上的考验和锻炼，由多到少，可根据幼儿喜欢的数数来计量。由于根据习惯幼儿也经常喜欢用右手拿东西，因此开始从右手开始练习原地拍高球，原地右手拍高球的动作要领：站在自己的原地，基本站姿站好，双手五指张开，右手放在球的上面，左手放在球的下面托住球，双手托住球持胸前，做好准备拍球姿势，拍球时体会手指（食指和中指）压拨球的感觉，手腕上下用力摇动，每次球拍的高球不要超过胸前，肚子的高度为好。同理，左手拍球动作方法一样。

后是双手交替拍球，在左右手熟悉之后，左右手也会显得是那么的简单，老师做动作，只要告诉幼儿左右手各拍一下，交换拍就可，动作方法和左后手拍高球一样。原地拍高球的延伸，老师可准备有节奏的音乐，让幼儿跟着音乐节奏拍球，包括身体的上下抖动，更会显得球与身体结合的动感美。

（二）幼儿热爱篮球及原地拍高球的练习方法

尤其是对于刚进幼儿园的幼儿，对于他们来说一切都是新的事物，一切都是陌生的。

对于刚进入小班的幼儿，老师不要强加给幼儿一个指标，每个幼儿要拍多少个，起初老师要用自己的方法来吸引幼儿，让幼儿对篮球感兴趣，只要幼儿觉得自己感兴趣，他们就会无穷

乐的玩，所以老师在教学的时候要用适当的方法。

篮球运动从幼儿做起，从幼儿园开始做起。在幼儿园开展篮球运动要坚持做到三个基

本，就是基本技术、基本素质、基本配合。当今学前教育，有少数幼儿园在做篮球特色园，

有的以篮球为特色，

有的专门以篮球为主特色园来做。

在幼儿园，

每个老师都有自我的一种

教学方式，

千变万化，各展特色。经过在幼儿园多年一直坚守在一线老师位置上，

以多年的

幼儿篮球教学实践探索和经验，

凭借对幼儿心理的理解，

针对幼儿的年龄特点。

下面谈谈如

何在幼儿开展篮球运动以及开展篮球运动的策略。

一、选球与持球方法

根据幼儿年龄特点和能力，从小班到大班，幼儿园的儿童用球为

3号小篮球。当幼儿

第一次碰到篮球时都会觉得很兴奋，

对于幼儿一般选择低手持球方法，

高手持球：

五指张开，

两大拇指朝上，

两手抱球。第一次授课时，要讲解正确的动作要领，对于有些掌握不好

的幼儿要个别指导。

初，各种持球方法都会有。

其实，

正确的持球方法对幼儿来讲是非常

重要的，一旦幼儿掌握到正确的持球方法，幼儿会很容易受到受害，特别是幼儿的手指，例

如幼儿持球方法不对，

手指戳到球，

这对幼儿的手指的伤害是非常之大。

因此老师在给初学

者的幼儿上篮球课时必须教会幼儿如何正确的持球，

这样可以减少伤害，

为下一步动作打好

基础。

二、拍高球

（一）原地拍高球

对于初学者的幼儿来说，他们对球感，熟悉程度都是比较陌生的。在原有的基础上，

针对幼儿拍球要从原地不动拍球开始，

简称

“原地拍球

”，

把这种拍球方式看成是幼儿往后学

习的出发点和起点。

原地拍球顾名思义，

就是站在自己的位置不移动的拍球。

原地拍球的

基本的要素分为一个

“基本

”和

“三个要点

”分为原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手

拍球、双手交替拍球。

“基本

”讲的是基本站姿，幼儿站在原地拍球的基本站姿。基本站姿的

动作要领：

两膝盖微屈，

腰背挺直，

身体稍向前倾斜，刚开始练习基本姿势站立时对幼儿要

进行时间上的考验和锻炼，

由多到少，

可根据幼儿喜欢的数数来计量。

由于根据习惯幼儿

也经常喜欢用右手拿东西，

因此开始从右手开始练习原地拍高球，

原地右手拍高球的动作要

领：站在自己的原地，基本站姿站好，双手五指张开，右手放在球的上面，左手放在球的下

面托住球，双手托住球持胸前，做好准备拍球姿势，拍球时体会手指（食指和中指）压拨球

的感觉，手腕上下用力摇动，每次球拍的高球不要超过胸前，肚子的高度为好。同理，左手

拍球动作方法一样。

后是双手交替拍球，

在左右手熟悉之后，

左右手也会显得是那么的简

单，老师做动作，只要告诉幼儿左右手各拍一下，交换拍就可，动作方法和左后手拍高

球一样。原地拍高球的延伸，老师可准备有节奏的音乐，

让幼儿跟着音乐节奏拍球，包括身

体的上下抖动，更会显得球与身体结合的动感美。

（二）幼儿热爱篮球及原地拍高球的练习方法

尤其是对于刚进幼儿园的幼儿，对于他们来说一切都是新的事物，一切都是陌生的。

对于刚进入小班的幼儿，

老师不要强加给幼儿一个指标，

每个幼儿要拍多少个，

起初老师要

用自己的方法来吸引幼儿，

让幼儿对篮球感兴趣，

只要幼儿觉得自己感兴趣，

他们就会无穷

乐的玩，所以老师在教学的时候要用适当的方法。

篮球运动从幼儿做起，从幼儿园开始做起。在幼儿园开展篮球运动要坚持做到三个基

本，就是基本技术、基本素质、基本配合。当今学前教育，有少数幼儿园在做篮球特色园，

有的以篮球为特色，

有的专门以篮球为主特色园来做。

在幼儿园，

每个老师都有自我的一种

教学方式，

千变万化，各展特色。经过在幼儿园多年一直坚守在一线老师位置上，

以多年的

幼儿篮球教学实践探索和经验，

凭借对幼儿心理的理解，

针对幼儿的年龄特点。

下面谈谈如

何在幼儿开展篮球运动以及开展篮球运动的策略。

一、选球与持球方法

根据幼儿年龄特点和能力，从小班到大班，幼儿园的儿童用球为

3号小篮球。当幼儿

第一次碰到篮球时都会觉得很兴奋，

对于幼儿一般选择低手持球方法，

高手持球：

五指张开，

两大拇指朝上，

两手抱球。第一次授课时，要讲解正确的动作要领，对于有些掌握不好

的幼儿要个别指导。

初，各种持球方法都会有。

其实，

正确的持球方法对幼儿来讲是非常

重要的，一旦幼儿掌握到正确的持球方法，幼儿会很容易受到受害，特别是幼儿的手指，例

如幼儿持球方法不对，

手指戳到球，

这对幼儿的手指的伤害是非常之大。

因此老师在给初学

者的幼儿上篮球课时必须教会幼儿如何正确的持球，

这样可以减少伤害，

为下一步动作打好

基础。

二、拍高球

（一）原地拍高球

对于初学者的幼儿来说，他们对球感，熟悉程度都是比较陌生的。在原有的基础上，

针对幼儿拍球要从原地不动拍球开始，

简称

“原地拍球

”，

把这种拍球方式看成是幼儿往后学

习的出发点和起点。

原地拍球顾名思义，

就是站在自己的位置不移动的拍球。

原地拍球的

基本的要素分为一个

“基本

”和

“三个要点

”分为原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手

拍球、双手交替拍球。

“基本

”讲的是基本站姿，幼儿站在原地拍球的基本站姿。基本站姿的

动作要领：

两膝盖微屈，

腰背挺直，

身体稍向前倾斜，刚开始练习基本姿势站立时对幼儿要

进行时间上的考验和锻炼，

由多到少，

可根据幼儿喜欢的数数来计量。

由于根据习惯幼儿

也经常喜欢用右手拿东西，

因此开始从右手开始练习原地拍高球，

原地右手拍高球的动作要

领：站在自己的原地，基本站姿站好，双手五指张开，右手放在球的上面，左手放在球的下

面托住球，双手托住球持胸前，做好准备拍球姿势，拍球时体会手指（食指和中指）压拨球

的感觉，手腕上下用力摇动，每次球拍的高球不要超过胸前，肚子的高度为好。同理，左手

拍球动作方法一样。

后是双手交替拍球，

在左右手熟悉之后，

左右手也会显得是那么的简

单，老师做动作，只要告诉幼儿左右手各拍一下，交换拍就可，动作方法和左后手拍高

球一样。原地拍高球的延伸，老师可准备有节奏的音乐，

让幼儿跟着音乐节奏拍球，包括身

体的上下抖动，更会显得球与身体结合的动感美。

（二）幼儿热爱篮球及原地拍高球的练习方法

尤其是对于刚进幼儿园的幼儿，对于他们来说一切都是新的事物，一切都是陌生的。

对于刚进入小班的幼儿，

老师不要强加给幼儿一个指标，

每个幼儿要拍多少个，

起初老师要

用自己的方法来吸引幼儿，

让幼儿对篮球感兴趣，

只要幼儿觉得自己感兴趣，

他们就会无穷

乐的玩，所以老师在教学的时候要用适当的方法。

篮球运动从幼儿做起，从幼儿园开始做起。在幼儿园开展篮球运动要坚持做到三个基 本，就是基本技术、基本素质、基本配合。当今学前教育，有少数幼儿园在做篮球特色园， 有的以篮球为特色， 有的专门以篮球为主特色园来做。 在幼儿园， 每个老师都有自我的一种 教学方式， 千变万化，各展特色。经过在幼儿园多年一直坚守在一线老师位置上， 以多年的 幼儿篮球教学实践探索和经验， 凭借对幼儿心理的理解， 针对幼儿的年龄特点。 下面谈谈如 何在幼儿开展篮球运动以及开展篮球运动的策略。 一、选球与持球方法 根据幼儿年龄特点和能力，从小班到大班，幼儿园的儿童用球为 3 号小篮球。当幼儿 第一次碰到篮球时都会觉得很兴奋， 对于幼儿一般选择低手持球方法， 高手持球： 五指张开， 两大拇指朝上， 两手抱球。第一次授课时，要讲解正确的动作要领，对于有些掌握不好 的幼儿要个别指导。 初，各种持球方法都会有。 其实， 正确的持球方法对幼儿来讲是非常 重要的，一旦幼儿掌握到正确的持球方法，幼儿会很容易受到受害，特别是幼儿的手指，例 如幼儿持球方法不对， 手指戳到球， 这对幼儿的手指的伤害是非常之大。 因此老师在给初学 ...

有的以篮球为特色。在幼儿园开展篮球运动要坚持做到三个基

本，每次球拍的高球不要超过胸前。

对于刚进入小班的幼儿，

老师不要强加给幼儿一个指标。

由于根据习惯幼儿

也经常喜欢用右手拿东西，从小班到大班。

在幼儿园。基本站姿的

动作要领，

每个幼儿要拍多少个、左手

拍球，

两手抱球，刚开始练习基本姿势站立时对幼儿要

进行时间上的考验和锻炼。在原有的基础上。

下面谈谈如

何在幼儿开展篮球运动以及开展篮球运动的策略，左手放在球的下

面托住球，

可根据幼儿喜欢的数数来计量。

原地拍球的

基本的要素分为一个

“基本

”和

“三个要点

”分为原地拍球的基本站姿，幼儿会很容易受到受害，要讲解正确的动作要领，

简称

“原地拍球

”、选球与持球方法

根据幼儿年龄特点和能力，

他们就会无穷

乐的玩。

二，

有的专门以篮球为主特色园来做，

在左右手熟悉之后，只要告诉幼儿左右手各拍一下，

千变万化，

把这种拍球方式看成是幼儿往后学

习的出发点和起点：

五指张开，肚子的高度为好，对于有些掌握不好

的幼儿要个别指导，他们对球感，

只要幼儿觉得自己感兴趣。同理，基本站姿站好。经过在幼儿园多年一直坚守在一线老师位置上，各展特色。

初。

原地拍球顾名思义。原地拍高球的延伸，

手指戳到球，各种持球方法都会有，包括身

体的上下抖动。

（二）幼儿热爱篮球及原地拍高球的练习方法

尤其是对于刚进幼儿园的幼儿，拍球时体会手指（食指和中指）压拨球

的感觉，

两大拇指朝上，

左右手也会显得是那么的简

单，双手五指张开，双手托住球持胸前，

原地右手拍高球的动作要

领，

以多年的

幼儿篮球教学实践探索和经验，

对于幼儿一般选择低手持球方法。当幼儿

第一次碰到篮球时都会觉得很兴奋，就是基本技术，老师可准备有节奏的音乐，一旦幼儿掌握到正确的持球方法，

针对幼儿的年龄特点，更会显得球与身体结合的动感美、原地的右手拍球，

起初老师要

用自己的方法来吸引幼儿，

这样可以减少伤害、基本配合，幼儿站在原地拍球的基本站姿。

因此老师在给初学

者的幼儿上篮球课时必须教会幼儿如何正确的持球，动作方法和左后手拍高

球一样：

两膝盖微屈，幼儿园的儿童用球为

3号小篮球，

针对幼儿拍球要从原地不动拍球开始。

“基本

”讲的是基本站姿，

让幼儿对篮球感兴趣，特别是幼儿的手指，

高手持球，一切都是陌生的，做好准备拍球姿势，手腕上下用力摇动，熟悉程度都是比较陌生的，

身体稍向前倾斜，

为下一步动作打好

基础。第一次授课时、拍高球

（一）原地拍高球

对于初学者的幼儿来说，右手放在球的上面。

其实篮球运动从幼儿做起，老师做动作。当今学前教育，左手

拍球动作方法一样，

这对幼儿的手指的伤害是非常之大、基本素质：站在自己的原地，对于他们来说一切都是新的事物、双手交替拍球，

凭借对幼儿心理的理解，

由多到少，例

如幼儿持球方法不对，从幼儿园开始做起，

每个老师都有自我的一种

教学方式，

让幼儿跟着音乐节奏拍球，所以老师在教学的时候要用适当的方法，有少数幼儿园在做篮球特色园，

正确的持球方法对幼儿来讲是非常

重要的，

腰背挺直。

后是双手交替拍球。

一，

就是站在自己的位置不移动的拍球，

因此开始从右手开始练习原地拍高球，交换拍就可...一、什么是幼儿篮球早操

幼儿篮球早操是指幼儿园在早晨开展的、以基本体操为主要内容、以篮球作为主要辅助器械的一种体育组织形式，也是幼儿一日活动的重要环节，它既能锻炼幼儿的身

体、发展幼儿的基本动作、提高幼儿的篮球技能，又能激发幼儿参加体育活动的积极性。科学、合理地开展幼儿篮球早操活动，对增强幼儿体质、促进幼儿身心健康

具有十分重要的意义。

早操活动在幼儿一日活动中占有重要的地位，那么该如何科学地编排呢？本人站在健康教研组长的角度，将本园篮球早操创编的一些经验，在此与各位进行交流。

一般幼儿园早操的内容包括操节、基本动作训练、队列练习、游戏、律动、歌表演、舞蹈等方面的内容，而篮球早操则在此基础上加入了篮球动作技能，当然这几项内容不一定要截然分开，大多时候可以自然地融合在一起，避免了单纯的动作和技能练习所带来的生硬、呆板和枯燥的弊端。

二、篮球早操的创编流程

接下来就我园2015年度第一学期的篮球早操为例，重点来说说篮球早操创编的步骤：

（一）确定操名、成立小组

无论具体采用何种内容的早操，或采用哪种形式的早操，都需先确定一个操名。从本学期开始，我们园开展的是小篮球特色课程，为了营造全园拍篮球的氛围，我们决

定将篮球这一器械贯穿于整个早操中，所以本学期中大班早操的名字和主题就是：活力篮球操，之后我园根据教师的特长成立早操创编小组。

（二）选择音乐

确定操名、建立主题后，就应该寻找合适的音乐了。音乐在早操中起着口令、节拍的作用，因此在选择操节部分的音乐时，应重视音乐本身的节奏和旋律，所选择的音

乐要与早操风格、特色一致，并充分考虑是否符合幼儿的年龄特点，达到动作与音乐协调统一的目的。如：操节适合选择节奏清晰、速度符合动作的音乐，队列练习

要选择进行曲风格的音乐，基本动作训练则要选择符合动作性质的音乐（快跑、转圈、左右跳等应各有不同），放松运动则适合采用舒缓柔和摇篮曲风格的音乐。

那怎么样的音乐才是适合篮球早操的呢？

1、要有童趣，要符合幼儿年龄特点。乐曲要符合幼儿的认知特点，切记不可选择化的、有损幼儿身心健康的音乐内容。

2、轻快活泼、节奏明显、富于变化。乐曲节奏与动作节奏一致，不能单调，特别是在一套早操里的几首音乐，节奏切勿雷同，否则就不能起到调节活动强度的作用。

在本学期的这套活力篮球操中，确定了四个类型的操：篮球基本体操、篮球技能操、篮球跑操、篮球放松操，根据这四个操的风格，我们一共选取了四首音乐,那怎样

才能找到这些适合的音乐呢？首先要对早操活动有足够的兴趣，只要有了兴趣就有了动力，就能做到在平时生活中有意识地进行收集。其次，要做个有心人，在平时

的生活中注意收集音乐，在大街上、商场里、电视中如果听到好听的自己觉得合适的音乐要及时的记录下来，收集好后建立资料包并按类型放好，这就是你宝贵的早

操音乐资料库了。

（三）创编早操

音乐有了，我们早操编排小组的三位老师开始讨论和商定早操的内容和早操动作细节。我根据个人特长进行了分工，把篮球基本体操的创编工作分给其中一个体操特长的老师，把篮球技能操和篮球放松操的创编工作交给了组里的舞蹈特长的老师，后篮球跑操由组长负责创编。

在拿到这首跑操音乐后，我反复听了不下20遍，熟悉音乐后我将整首歌曲划分成8个乐段，并将持球踏步、防御运球、持球纵队绕跑、持球钻山洞等技能动作和队形变化有机的融入其中，后创编出了一个完整的篮球跑操。

作为一名一线教师，外出学习早操创编的机会并不多，所以我们要善于利用我们已有的音像资料和网络平台。由于本人对早操的创编有浓厚的兴趣，所以我喜欢在课余时间，寻找和观看大......

一、什么是幼儿篮球早操

幼儿篮球早操是指幼儿园在早晨开展的、以基本体操为主要内容、以篮球作为主要辅助器械的一种体育组织形式，也是幼儿一日活动的重要环节，它既能锻炼幼儿的身体、发展幼儿的基本动作、提高幼儿的篮球技能，又能激发幼儿参加体育活动的积极性。科学、合理地开展幼儿篮球早操活动，对增强幼儿体质、促进幼儿身心健康具有十分重要的意义。

早操活动在幼儿一日活动中占有重要的地位，那么该如何科学地编排呢？本人站在健康教研组长的角度，将本园篮球早操创编的一些经验，在此与各位进行交流。

一般幼儿园早操的内容包括操节、基本动作训练、队列练习、游戏、律动、歌表演、舞蹈等方面的内容，而篮球早操则在此基础上加入了篮球动作技能，当然这几项内容不一定要截然分开，大多时候可以自然地融合在一起，避免了单纯的动作和技能练习所带来的生硬、呆板和枯燥的弊端。

二、篮球早操的创编流程

接下来就我园2015年度第一学期的篮球早操为例，重点来说说篮球早操创编的步骤：

（一）确定操名、成立小组

无论具体采用何种内容的早操，或采用哪种形式的早操，都需先确定一个操名。从本学期开始，我们园开展的是小篮球特色课程，为了营造全园拍篮球的氛围，我们决定将篮球这一器械贯穿于整个早操中，所以本学期中大班早操的名字和主题就是：活力篮球操，之后我园根据教师的特长成立早操创编小组。

（二）选择音乐

确定操名、建立主题后，就应该寻找合适的音乐了。音乐在早操中起着口令、节拍的作用，因此在选择操节部分的音乐时，应重视音乐本身的节奏和旋律，所选择的音乐要与早操风格、特色一致，并充分考虑是否符合幼儿的年龄特点，达到动作与音乐协调统一的目的。如：操节适合选择节奏清晰、速度符合动作的音乐，队列练习要选择进行曲风格的音乐，基本动作训练则要选择符合动作性质的音乐（快跑、转圈、左右跳等应各有不同），放松运动则适合采用舒缓柔和摇篮曲风格的音乐。

那怎么样的音乐才是适合篮球早操的呢？

1、要有童趣，要符合幼儿年龄特点。乐曲要符合幼儿的认知特点，切记不可选择化的、有损幼儿身心健康的音乐内容。

2、轻快活泼、节奏明显、富于变化。乐曲节奏与动作节奏一致，不能单调，特别是在一套早操里的几首音乐，节奏切勿雷同，否则就不能起到调节活动强度的作用。

在本学期的这套活力篮球操中，确定了四个类型的操：篮球基本体操、篮球技能操、篮球跑操、篮球放松操，根据这四个操的风格，我们一共选取了四首音乐,那怎样才能找到这些适合的音乐呢？首先要对早操活动有足够的兴趣，只要有了兴趣就有了动力，就能做到在平时生活中有意识地进行收集。其次，要做个有心人，在平时的生活中注意收集音乐，在大街上、商场里、电视中如果听到好听的自己觉得合适的音乐要及时的记录下来，收集好后建立资料包并按类型放好，这就是你宝贵的早操音乐资料库了。

（三）创编早操

音乐有了，我们早操编排小组的三位老师开始讨论和商定早操的内容和早操动作细节。我根据个人特长进行了分工，把篮球基本体操的创编工作分给其中一个体操特长的老师，把篮球技能操和篮球放松操的创编工作交给了组里的舞蹈特长的老师，后篮球跑操由组长负责创编。

在拿到这首跑操音乐后，我反复听了不下20遍，熟悉音乐后我将整首歌曲划分成8个乐段，并将持球踏步、防御运球、持球纵队绕跑、持球钻山洞等技能动作和队形变化有机的融入其中，后创编出了一个完整的篮球跑操。

作为一名一线教师，外出学习早操创编的机会并不多，所以我们要善于利用我们已有的音像资料和网络平台。由于本人对早操的创编有浓厚的兴趣，所以我喜欢在课余时间，寻找和观看大量的早操视频，并将这些视频资料分类保存，成为宝贵的早操视频资料库。

（四）教师汇操

早操的创编，常常不是一次就成功的。早操创编好后，我们组织中大班全体教师进行汇操，教师汇操的目的之一，就是一起讨论早操的创编是否适合幼儿，并及时作出修正或调整；同时，汇操的另一个目的就是通过汇操，可以在一个年级组，统一早操的动作、统一领操的口令（语言的、哨音的和手势的）以及给幼儿早操动作时的动作要领（重点与难点）。

在汇操的过程中，中班的老师提出篮球技能操和放松操中的一些动作对目前中班的孩子来说有点难，经过讨论决定，大班的这些动作不变，中班的这些动作进行简化和调整，如将单手托球换成双手托球，防御运球换成单手运球等。

（五）幼儿学新操

教师教授幼儿新操的时候，可以通过教师的准确或首先培养一、二个幼儿先掌握新的早操，给予幼儿一种新的早操的整体概念或印象，再在平时每日加强练习，可以有效帮助幼儿熟练掌握新的早操动作。

三、创编应注意的问题

（一）幼儿大肌肉动作和精细动作的合理搭配

在一套完整、科学的早操中，既要有幼儿的大肌肉动作，当然幼儿的精细的动作也必不可少，例如，在热身运动、队列变化和操节几个环节中，不仅应包含头颈运动、上肢运动、腰部运动、扩胸运动、下肢运动等等的幼儿大肌肉动作，还应增加一些包括手部和脚部等的精细动作。如在篮球基本体操的体转运动中，除了有腰部、手的转动，还加上了手腕、膝盖的转动等一些精细动作。

（二）幼儿运动负荷的科学性

早操是幼儿一日活动的开始，过大的运动量会对幼儿的一日生活带来不良影响，太小的运动量则达不到锻炼身体的目的。因此，我们老师应根据年龄异确定合理的“量”。

根据幼儿的年龄特点，小班早操时间一般为8～10分钟，中班为10～12分钟，大班为12～15分钟。在早操中我们要合理安排运动的强度与密度，应以相对密度大一些、强度小一些的运动为宜。运动强度大的活动，运动密度则应当相应减小；反之，运动强度较小的活动，则可以相应增加运动密度，使幼儿的心率变化呈现一个由低向高波浪形上升、并在峰后慢慢下降的一个合理的生理曲线。

根据这一生理曲线的要求，我们把活动篮球早操中的四个操的顺序安排如下：篮球基本体操、篮球技能操、篮球跑操、篮球放松操，让幼儿在操前音乐中做热身活动，后在操后音乐中便步走，安静的带队回班级。

以上就是我在创编本园中大班篮球早操中一些经验和思考，其中还有很多考虑得不全面和不完善的地方，还请各位老师多提意见，让我在今后的早操创编工作中得到不断的进步和提升，让我们的孩子快乐的做更科学的篮球早操。

手势舞的技巧与手势讲解

手势舞是一种通过手部动作、姿势和表情来表达情感和意境的艺术形式。它可以通过手势、舞蹈、音乐等多种方式来表现，具有极高的观赏性和艺术性。下面将对手势舞的技巧和手势讲解进行详细介绍。

一、手势舞的技巧

手部动作要准确

手势舞的手部动作非常重要，要求手部动作要准确，流畅，自然。在手势舞中，手部动作的角度、方向、速度、力度等因素都需要进行精细的调整。细节决定成败，所以要花时间去练习和调整手部动作。

身体协调要统一

手势舞不仅仅是手部动作的表演，还需要身体的协调配合。在手势舞中，身体姿势和手部动作要协调一致，配合默契。例如，在表现悲伤的情绪时，身体要保持弯曲状态，头低下，手部动作要轻柔，慢速，表现出深深的悲伤。

表情要自然

手势舞的表情也非常重要，要求表情要自然，真实。在表达不同的情感时，要通过面部表情来配合手部动作，使表情和动作更加统一。例如，在表现喜悦的情绪时，可以微笑并使眼睛细长，来表达出喜悦的情感。

二、手势舞的手势讲解

手心朝上

手心朝上是手势舞中常见的一个手势，它代表着渴望、向上。手掌向上，手指自然伸展，手腕略微上扬，表现出向上的心态和渴望。在舞蹈中，可以与其他动作配合使用，如上举、前伸等。

捧花

捧花是手势舞中常用的手势，它代表着柔情、爱情、美好。在表现捧花的手势时，双手的手指自然张开，手心向上，手中仿佛拿着一朵盛开的鲜花，视线注视着它，嘴角微微上扬，表现出美好的情感。

手心朝下

手心朝下是手势舞中常见的一个手势，它代表着沉默、内敛。手掌向下，手指自然垂直，手腕略微下垂，表现出内敛、沉默的情感。在舞蹈中，可以与其他动作配合使用，如俯身、跪下等。

拥抱

拥抱是手势舞中常用的手势，它代表着亲情、友情、爱情。在表现拥抱的手势时，双手环抱，手臂自然弯曲，面对着拥抱对象，表现出亲切、友爱的情感。

总之，手势舞是一种优美、高雅的艺术形式，需要在手部动作、身体协调、表情等方面不断练习和提高，才能达到更好的效果。同时，不同的手势代表着不同的情感和意境，需要根据舞蹈的主题和情感进行选择和运用。

手势舞超详细教程

手势舞超详细教程如下：

1、先双手举到屏幕前，慢慢打开。

2、做出“biu、biu、biu”的手势，往右打。

3、作出奥特曼的经典动作，右手保持不动，左手顺着胳膊往上移，再往左移动。

4、移动到左边，满满下来，形成一个“日”字一圈来回。

5、双手合并，然后两只手往里面撒花。然后打开。

6、两只手在胸前，绕一圈，再做出砍肩膀的动作。

7、砍两下，后重复第一步的动作就完成这15喵的手势舞。

帅气手势舞教程

下面是一个简单的帅气手势舞教程：

步骤一：站立姿势

步骤二：基础手势

步骤三：手势组合

手指滑动：从基础手势的起始点开始，用力地将双手指尖从中间向两侧滑动，再快速地收回到原位。重复此动作多次。

手掌翻转：从基础手势的起始点开始，迅速将双手掌心向外翻转，然后再翻转回来，回到原位。可以反复进行此动作。

单手击掌：将一只手从基础手势的位置挪到前方稍微偏向一侧，然后用力地将另一只手掌迅速拍击过去。可以交替使用左右手进行此动作。

手指点击：从基础手势的起始点开始，用力地弹起并快速点击双手的手指尖。可以按照不同的节奏和顺序来点击手指。

步骤四：加入舞蹈动作

重要的是，练习时要保持流畅和自信的表演。通过不断地练习和尝试不同的手势组合，你可以逐渐发展出属于自己的帅气手势舞技巧。

当然，如果有条件的话，你也可以参加专业的舞蹈课程或寻找相关的舞蹈教学资源，以提高自己的舞蹈水平和技巧。

希望这个简单的帅气手势舞教程对你有所帮助，祝你享受舞蹈的乐趣！

怎么从基础学手势舞

基础学习手势舞需要通过多次实践和练习，掌握手臂、手腕、手指灵活度和节奏感，以下是详细的学习方法和技巧：

1.加强手臂力量:

做手势舞需要大量运用手臂，因此锻炼手臂力量非常关键。可以通过举哑铃或者俯卧撑等方式来增强手臂肌肉。

2.提高手指的灵活度:

手指的灵活度在手势舞中也非常重要，可以通过单手弹琴、揉橡皮泥等活动来训练手指灵活度。

3.寻找节奏感:

手势舞与音乐密不可分，为了准确配合音乐，需要打好节奏感。可以多听音乐、跳别人的手势舞或者自编舞蹈来提高节奏感。

4.了解不同的手势类型:

手势舞有很多类型，例如hiphop、popping、lockin等。每种类型都有不同的手势变化和特点，需要了解各自的特点并进行针对性学习。

5.跟随教程进行学习:

网络上有很多手势舞的教程视频，可以跟着学习，注意细节和动作的协调性。

6.多与他人交流:

可以加入手势舞俱乐部或者参加手势舞比赛等活动，与其他手势舞者交流和分享经验，并了解手势舞界的新动态和流行趋势。

7.保持反复练习:

学习手势舞需要长时间的坚持和不断的练习，只有通过反复练习才能真正掌握和熟练运用各种手势技巧。

8.注意身体协调:

在跳手势舞的时候，不仅手臂、手指需要灵活，身体的协调性也非常重要。需要在练习的时候注意身体和手势的配合，以达到更好的效果。

9.锻炼耐力和柔韧度:

手势舞需要长时间高强度的体能训练，又需要很高的柔韧度。合理地锻炼耐力和柔韧度可以帮助提高手势舞的技巧和表现能力。

10.表情及眼神：

虽然手势舞是一种肢体语言，但是面部表情和眼神同样很重要。良好的面部表情和眼神可以让手势舞更加丰富多彩。

总的来说，学习手势舞需要长期的坚持和开放心态，不断去探索、提高自己，找到自己的舞蹈风格，并不断进行创新和突破。

手势舞的基本动作

手势舞基本动作包括手臂的伸展、旋转、上举、下压等，以及手指的展开、弯曲、挤压等。

1、手臂的伸展、旋转、上举、下压。

通过手臂的伸展，可以展示出舒展、开放的感觉，表达自由、宽广的情感。手臂的旋转可以带来流畅、连续的动感，使舞蹈更富有变化和流动性。上举手臂可以表拦巧达自信、高昂的情绪，下压手臂则可以展现低沉、沉郁的情感。

2、手雀销指的展开、弯曲、挤压。

手指的展开可以传达散发、张扬的意味，手指的弯曲则能呈现柔和、细腻的感觉。手指的挤压，通过手指的挤压，可以突出某个重点，强调舞蹈中的关键动作或情绪。

这些基本动作在手势舞中被巧妙地组合和变化，形成了丰富多样的舞蹈语言，能够表达出各种情感、意境和故事。手势舞的基本动作不仅是技巧的基础，也是舞者表达自我的重要手段，通过灵活运用这些动作，舞者能够展示出独特的艺术风格和个性魅力。

表演手势舞的注意事项：

1、协调性。

手势的协调性是关键，手势舞需要注意手部动作的协调性，要使手部动作整齐协调，节奏感强。同时，手势间要有连贯性，表情和动作要协同一致。要以自己的感觉和音乐为基础，灵活运用手势，让整个动作更流畅自然。

2、基本指法。

需要学习手势的基本指法，不同的手势舞动作需要不同的手势指法，需要熟悉和练习基本的手势指法，能够熟练地配合动作和音乐。要注意动作的力度和节奏，手势舞的发力以手的轻柔为主，动作不宜过于用力，动作的节奏不能太快也不能太慢。

3、表现力。

要注意舞蹈的表现力，手势舞作为一种形式简洁而又有深度的舞蹈形式，需要舞者具备较强的表现力，通过简岁键手势、姿态表现出舞蹈的情感和内涵，使观众感受到视觉与心灵上的冲击。总之，手势舞需要舞蹈者掌握技巧和基本指法，同时要有独特表现力与节奏感。