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打拳出拳的力量性质

我们知道拳击是一项绅士运动，需要力量的运动，但并不是说只要有力量就能打到人，打倒人。下面就跟着我一起来看看吧。

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什么是爆发力

爆发力=力量×速度

爆发力≠力量

爆发力是指在短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离。顾名思义。这种力就象爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。

什么是动力链

在任何的专项训练之前你要对一个项目的发力方式和运动生物力学有一个较为准确的分析，尽量去做到科学训练，有效训练。

动力链说白了就是力的传导通道和有依次发力关系的环节

拳击的动力链是什么?如何训练动力链? - 黄圣明的回答

牛顿第三运动定律

相互作用的两个物体之间的作用力和反作用力总是大小相等，方向相反，作用在同一条直线上表达式为

作用力和反作用力是相互的，互相依赖相为依存，均以对方存在为自已存在的前提，没有反作用力的作用力是不存在的;力具有物质性，不能脱离开物体(物质)而存在;力总是两个以上物体之间的相互作用产生的。

牛顿第三定律也具有瞬时性，即作用力和反作用力的同时性，它们是同时产生、同时消失、同时变化，作用力与反作用力的地位是对等的，称谁为作用力谁为反作用力是无关紧要的。

也就是说地面反作用力是所有身体对地面接触时给予的，地面对身体所产生的大小相等、方向相反之反作用力。

或者你可以想象成：身体产生的作用力，通过脚掌，传导至地面;然后地面产生一个相反的作用力，再通过鞋子，脚掌、关节、筋膜、肌肉、传递到上肢，后从拳头发力出去。

发力的三个运动生物力学步骤

我们看，棒球和拳击的发力特点是相似的，从棒球的投球动作来看，当前脚跨步支撑出去之后，下肢对地产生了作用力，接着地面产生一个反作用力，力通过筋膜、肌肉、关节、传递到上肢，后把球投出去。

那么同样的道理，要把拳头打出去要分几步?三步。

第一步：脚蹬转地产生作用力

第二步：地面反作用力

第三步：力量的传导转移

出拳时如果想获得的爆发力和出拳力量就应该这样，但首先要在技术动作正确的前提下去增强爆发力训练。所以只靠大量的卧推效果不会太明显。

如何训练出拳时的爆发力

1、高翻

亲自，求诸位打赏。

你想更有爆发力吗?你想要跑的更快、跳的更高吗?若你只能挑选一个动作进行训练来达到上述的目标，高翻就是你要答案。除了高抓之外，没有其它的动作像高翻，可以发展出髋关节爆发性，而髋关节爆发性对于运动员的发展是至关重要的，那是核心啊。

大负荷的高翻比小负荷效果好。高翻有不同负荷(1RM的30%、40%、50%、60%、70%及80%)。80% 1RM的负荷让运动员可以产出多的发力，而且明显高于80%以下的重量。动力输出的点在70% 1RM。

高翻这个动作的技术面、细节、常犯错误，就不此多做介绍，请咨询有经验的举重教练，一般教练不会做更不会教。

2、出拳式推球

拳击站架姿势，5KG的球，用后手直拳的方式推出，增强出拳专项力量，下肢下肢协调蹬转发力。

3、哑铃抓举

为大家请到女子举重队的颜值担当做，我的本科和研究生同学，罗丽琴，目前在女子举重队实习，成绩世界亚军，必须是世界水平的高翻练习。

这个动作是举重中抓举的一个变化动作，单手持哑铃，以充满爆发力的动作将放在地上的哑铃举到头部上方。哑铃抓举是一个全身动作，大多数主要肌群都会参与进来，尤其是腿部、肩部和核心部位。

4、球反砍树

这个动作可以帮助你炼成一个强壮稳定而且符合功能性的躯干。

注意发力的整体性，从下至上的动作发力要快。

5、卧推球

用背部和手臂的爆发力往垂直方向推出，在接住的同时控制球的位置，再次推出，训练背部和手臂的协调爆发力。

6、立卧撑跳

立卧撑跳会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺的训练也非常的有帮助。

7、爆发力俯卧撑

主要是训练爆发力的，爆发力训练需要速度，快速的弹起，再接下一个，必须保证你的肌肉有较好的柔韧性，足够的力量，可以控制的住动作幅度。

相比传统俯卧撑对肌肉的更强，要求更高，能够很好的提高爆发力。

力量薄弱者或女生可以试着做下边这个版本

8、前蹲推举(这个动作是极好的)

前蹲举不仅可以练到下肢，因为拳击手长时间处在膝关节微屈的姿势，这个训练同时也能强化比较弱的胸椎伸展肌群。因此，这不仅是一个综合爆发力的训练，同时也可成为一个矫正的训练。

9、多看拳击运动员的训练比赛视频

没事儿多看看拳击运动员的比赛或训练视频，模仿他们的感觉、和出拳的发力感，也可以顺便研究一下他们的比赛技战术。

10、重要的一点

练完以后记得牵拉放松呦

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梦见参加打拳比赛得胜

1、梦见参加打拳比赛得胜的吉凶指数

基础健固，境遇安然，勤智交辉而能博得财利名誉以及名利双收，大成功，大发展之兆，但若品行不修，不守正道，便会沦陷于刑牢狱之灾，若多不平不满则与人不和，荒亡流散或有害健康，若无凶数便无灾。【大吉】

吉凶指数：82（仅供参考）

2、梦见参加打拳比赛得胜的宜忌

「宜」宜收心，宜公开老照片，宜。

「忌」忌看日出，忌吃醋，忌驾驶汽车。

3、梦见参加打拳比赛得胜的预兆

本命年的人梦见参加打拳比赛得胜，意味着得贵人扶助，顺利如意，得意外之财。

恋爱中的人梦见参加打拳比赛得胜，说明虽有口舌争吵无碍大局，宜多珍惜感情。

怀孕的人梦见参加打拳比赛得胜，预示生女，冬占生男。剖腹生产较安全。

做生意的人梦见参加打拳比赛得胜，代表周转困难，应该调整内部转变方针有利。

梦见参加打拳比赛得胜，按周易五行分析，吉祥色彩是 橙色 ，财位在 西北方向 ，桃花位在 正西方向 ，幸运数字是 7 ，开运食物是 胡萝卜 。

梦见参加打拳比赛得胜 ，你这两天的心情会因为快乐的气氛而变得轻松起来。在聚会里，你会表现得相当活跃，还极有可能在大伙面前露一手喔。

梦见比赛——忧愁和疑虑全拥上心头。

梦见自己得胜，获得金银制的奖杯，预示工作上将获得成功，或生意上将得大利。

上学的人梦见参加打拳比赛得胜，意味着将近录取边缘。

上学的人梦见参加歌咏比赛，意味着将近录取边缘，宜加努力。

梦见自己参加比赛，表明你会全心全意地实施你的，而且你会从中得到许多快乐。

梦见女儿参加比赛 ，在职场中纵使有不如意，你也善于转换利用情境去转换自己的心情。可在你疏忽之时，你真实的心情也溢于言表。虽不至于祸从口出，但往后你或多或少会比较容易得到上司的关注。另外，工作上的成就感若持续低靡，你可能会想换跑道。

本命年的人梦见和同学比赛打拳赢了，意味着有处于孤立的情况，宜多反省，改进缺失则无凶灾。

梦见比赛——忧愁和疑虑全拥上心头。

怀孕的人梦见参加歌唱比赛，预示生男，春占生女、勿过分劳累动胎气。

恋爱中的人梦见参加歌唱比赛，说明互相诚实对待，婚姻可成。

恋爱中的人梦见和同学比赛打拳赢了，说明热情奔放，小心小人破坏。

怀孕的人梦见参加游泳比赛，预示生男，夏占生女。夫妻不睦，不可堕胎。

梦见参加激战得胜利 ，精神状态变好，对自己的能力也更有自信！主动打招呼，给来者一个亲切的微笑，都能迅速帮你打开交往的局面！今天不妨给自己多一点舒展的机会，例如登山、到郊外散步、打球等都是不错的选择。

病人梦见唱歌，健康能恢复。犯人梦见歌唱，会被释放。商人梦见唱歌，生意突然萧条。

嘎子哥打拳为网红庆生，被赵本山爱徒打到鼻青脸肿，被指自降身价

11月26日，有网友在社交平台上晒出了一段嘎子哥谢孟伟和小沈龙打拳击比赛的视频，并表示比赛十分精彩，引起了网友的注意。

据了解，当天是一位拥有千万粉丝的网红散打哥的生日，他举办了一场拳击比赛并邀请了圈内很多网红到场庆生，谢孟伟和小沈龙也受邀到场，两人对战拳击。

比赛刚开始时，谢孟伟和小沈龙处于平手的状态，两人互相出击，各自都有一定程度的进攻和防守，十分激烈精彩。

随后，小沈龙的身高优势让他处在了，谢孟伟吃了不少亏，被打得一步步向后退，由进攻变成了防守。小沈龙数次连环击打过后，谢孟伟几乎快要招架不住了。

等到比赛快要结束时，谢孟伟又重新振作起来，开始还击，两人在拳击比赛过程中都非常认真，丝毫没有让步和放水，战况激烈。

结束后，两人握手言和，并表示这场比赛打得很爽，主持人心疼得摸了摸谢孟伟的脸，此时他的脸已经红肿，气喘吁吁的模样看上去有些让人心疼。

不少网友纷纷表示这场比赛的确精彩，但为了给网红庆生，嘎子哥伤得鼻青脸肿不免令人唏嘘。还有网友表示小沈龙怎么也开始混在网红圈了，两个人出现在这种场合简直自降身价。

嘎子哥谢孟伟是童星出身，不过近年来他却很少出现在荧幕上了，而是进军网红圈，频频出现在直播中。

而小沈龙则是赵本山门下的，还是一名喜剧演员，曾在央视模仿秀节目《梦想剧场》中获得冠军。2019年，在《欢乐喜剧人》中也收获了不少粉丝和观众的喜爱。

如今，小沈龙和嘎子哥一起参加拳击比赛为网红散打哥庆生，却被网友吐槽掉价，其实说到底，这是人家的私生活，大家看看就好。

我怎么感觉散打比赛那些人都是在乱打啊，看他们打拳的时候出拳都是在乱打，而且招式也不全面

其实有句话内行看门道外行看热闹。

不仅仅是散打，其他格斗或者体育运动，有的精妙的地方外行人也看不出来。

但散打的招式可以说极为简单踢打摔，估计无法做到像篮球足球那样即便你没有多少功底一样能看出精彩之处。

我建议还是了解下散打的基本知识比如拳法腿法等等，可以看看一些比赛视频解说，这样或许能提高自己的认知水平，比如怎么打，为什么会这么打，目的是什么等等。

比自己单纯的自我想象要有趣的多。

在武林风打拳比赛的所谓“武僧”一龙真是一个现世宝!

1.一龙不是武僧...这个问题,少林寺的已经在媒体上出面澄清了,他只是以前拜上少林,是一个俗家,少林寺的俗家门槛是很松的, 王宝强也是少林寺的俗家,和一龙性质是一样的...所以,所谓的"少林武僧" 其实是挂羊头卖狗肉,是纯炒作出来的

2.一龙自己的所谓功夫,其实也一般,只是身体条件比一般人要好一些而已,电视台就是以"俗家"来赚收视率的

希望可以帮到你

是啊， 我看了两场他的比赛，体能，第二回合，基本上就分辨不了方向了。 一身肌肉却没有力量，他的回旋踢，很耗体力，但是效果不好，暴露很多破绽。他还喜欢毫无防守让对方击打。我觉得有点愚昧的，还真相信什么铁布衫。一龙的体格并不特别好，只是练了肌肉而已。但是平衡感，耐力，战术策略，爆发力，都远不如别人。

朋友，这只是你的个人看法罢了，这只能代表你自己。

这样的观点，只能说明你没有参加过比赛。

……ls说的对，虽说我一直不看好这小子