业余篮球挡拆训练_篮球术语挡拆

篮球中如何挡拆？怎么练习运球

挡拆步骤

业余篮球挡拆训练_篮球术语挡拆

要看清挡拆的机会

挡拆是指队友突破受到极大的限制，或者遭遇两人包夹时，要立即进行的一种掩护得分手段。如果队友完全应付的了，就不用挡拆，否则反而会影响技战术的安排，容易漏人。当队友示意你去挡拆时，再进行挡拆比较合适。

挡拆的动作要领

一般在比赛期间，挡拆的动作是要连贯的，首先防守对于对立目标是你的队友的时候，这时候你就得预先判断对方的防守动静，下一步是做什么，接下来就是主动走在进攻队友前面，然后用身体以挡住防守队员为佳位置进行挡拆掩护，这样的好处在于防守球员不得看到前方视线，还不能了解看到队友下一步的动作，这样就促进了队友得分的机会，可以多重选择，可以突破，可以跳投，可以传球等等，也提高了得分的效率。

挡拆无非要注意的应该是动作的规范，和减少犯规次数，当你挡拆的时候，切记不能跟随着防守队员的脚步挪动，必须得站住，然后注意的是手上要定，不要要多余的动作，在挡拆中，这个也不是个很好的做法，裁判一看到，手上有动作，就会造成犯规。 提高运球能力方法

左脚迈向前弓步

重心放低 ，用手前后来回运，还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向，就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

后,重要的一点:反复练习,只要多练习了,才有运球的手感。

挡拆的要求很简单一定要比防守球员提前落好位置

挡的要诀是定。就是说挡人的队员要站定，不能有移动，否则会犯规。而持球进攻队员必须充分利用挡人队员的合法阻挡。运球摆脱防守时把防守人带到挡人队友一侧，然后紧贴挡人队友切入，不给其他防守队员任何空间接近，这才算有效地利用了“挡”。挡人队员在完成“挡”的工作后迅速跑离原来的位置，到达对进攻有利的空档，这就是拆。拆要迅速，并且要跑到一个很好的位置。在挡人队员到达进攻位置后，原先的运球进攻队员迅速把球回传给挡人队员，由防守压力小的原挡人队员完成进攻的后一投。总的来说，运球人发动进攻吸引更多防守，而挡人队员在为进攻队员开辟前进路线后迅速跑到进攻有利位置上完成后一击。

运球的练习属于基本功，只有靠平时的多练了。只有大量的练习才有好的球感，才能增强对球的操控能力。有几个细节要注意一下：1.用手指控球，不要用手掌控球。这个是很多人都会犯的错误。手指有五根，而且能灵活地张开收拢，对球的控制能力要比一个平面的手掌要好。2.运球时一定要注意球的保护。要利用身体和非运球手来阻止防守队员的抢断，运球时不能让球离开身体太远，除非你对球已经有很好的掌控能力。离身越远球越难控制，容易被盗。

实际的练习可以试一下带球绕杆，或者其他障碍物。如果你比较多变向，就多点练左右运球（左右手交换拍球），幅度拉大一点，能更有利于两侧的突破。如果你主要靠速度来摆脱，可以多练运球加速跑。（向前运球，利用爆发力突然加速）

你假如说是挡拆的，站持球人将要突破的侧面，将防持球人的人挡住，注意：要双手交叉在腹下。脚上不要动，动就很可能掩护犯规。练习运球可以双手左右来回的运，蹲矮点。手上的力量要练，不然抓不住球

挡拆注意你同伙没过去的时候不要动，等他过去了马上摆脱你当的队员，造空位。

练运球的话练低指间运球，尽量用连拍，找到球感就好了。

挡拆是一个组合的战术，挡住防守球员之后，对方会换防，这时候掩护的队友迅速切到篮下，然后要求进攻

看看马龙和斯托克顿的比赛

打球时防守挡拆有多少种方法呢？

在挡拆时，身边一定要有一个补位，因为如果没有的话就会给进攻方轻松空位投篮的机会，而且防守球员的速度一定要快，身形也要小，也要从挡拆的缝隙之中穿过去，也要给自己拖延一点时间，而且在拆档的时候，一定要干扰对方选手，因为这会让你赢得比赛。

有很多种方法，打球能突破防守，

实战背身单打主要身体重心要稳，尽量拖住对方，避免走步违例，运用好转身，眼睛余光要盯紧其他防守人员，背身单打投篮技巧。

一共有5种方式，每种方式的防守方式都是不一样的，而且站位也不一样，对于运动员的体力要求比较高。

篮球挡拆技术图解

挡拆配合作为掩护配合的一种,是创造得分机会的重要手段,成为历届世界大赛为常用,效果突出的进攻配合。所以说练好 篮球 挡拆技术对打篮球可以非常重要的，以下是我分享给大家的关于篮球挡拆技术图解，希望能给大家带来帮助!

篮球挡拆技术图解

挡拆看上去似乎很简单，中锋或其他球员往持球后卫身后一站，持球队员一运球，两个人一拆开就完了。其实不然，挡拆和篮球场上的所有技术动作一样都有技术要求!打个比方，就拿从对方手里抢球来说也有技术要求，有的人在抢球时抡起胳膊从上往下劈头盖顶就是一下子，这种抢球动作不仅容易犯规而且显得很傻!而有的球员从对方手里抢球时是顺着对方胳膊从上往下撸，悄无声息，即便打手裁判也听不见，显得非常聪明!

「挡拆」也一样，拿「挡」的人来说，对挡的脚步动作、身体姿势、身体重心、所站位置与角度、跟进时的脚步动作与方向等都有技术要求;对运球突破的球员在运球、分球时机等方面也有技术要求，特别是打挡拆时两个人之间的角度显得更加重要。有的球员给后卫做挡拆时是直挺挺地站在后卫身后，有时是侧身站在那里，看上去是在做挡拆，其实徒有形式，人家防守队员一下子就能穿过，这种现象我们在比赛中能经常看到。为什么挡不住人?为什么拆开后中锋球员不能跟进形成有效的进攻?根本原因就是两个球员未能很好地掌握挡拆技术，只停留在形式上，不注意技术要求而造成的!

「挡拆」究竟有哪些技术要求?下面我们通过伦敦奥运会时立陶宛和比赛时的一个截图来进行说明，在这场比赛中立陶宛队打出一个技术含量很高的挡拆配合，从中可以看到对挡拆的技术要求。请看下图：

从上图我们看到，立陶宛9号球员很好地掌握了“挡”的技术，可以归纳为以下几点：

1.身体重心低。

2.左脚在前、右脚在后〔如位于左侧则正好相反〕位于防守队员必经的路线上，挡的横截面很大，能形成有效的挡的效果!

3.“拆”时以右脚为轴左脚为摆动腿原地做后转身动作始终能面朝球，后转身后能及时跟进或接分球运球突破。这个动作是非常重要的!很多做“挡”的中锋并没有掌握这些技术，往往是像一根杆子似的直不楞瞪地站在那里不讲究脚步动作。

4.在“拆开”一刹那两个人之间出现空挡时后卫及时分球。

5.两个人“拆开”时有一定的角度。

男篮也经常打挡拆，易建联也经常给后卫做挡拆，下

面让我们看看在伦敦奥运会上男篮和西班牙比赛时易建联做的一个挡拆：

为什么易建联和持球后卫没打成挡拆?问题主要出在易建联的“挡”上!和立陶宛9号的技术动作相比，易建联的问题主要有以下几点：

1.身体重心比较高。

2.易建联是右脚在前、左脚在后，和立陶宛9号的脚步动作正好相反!由于易建联是右肩对着防守队员，所以挡的横截面非常狭窄，防守队员容易穿过!

3.如果持球后卫向下运球时易建联能以右脚为轴后撤左脚原地做后转身的话，易建联还有可能向下跟进接后卫分球进行进攻。

4.易建联不仅没有向下跟进反而向中线方向后撤步，导致两个人分开，失去了打挡拆的初衷!在比赛中我们能经常看到易建联的这种现象，他不往下跟进，反而向外移动!真不知道他是怎么理解挡拆打法的!

易建联挡的技术和立陶宛9号挡的技术区别表现在两点上，一表现以哪支脚在前上，二表现在挡的横截面上，如下图所示：

通过对立陶宛9号挡拆技术所做的分析和与易建联做挡拆的对比，我们不仅可以清楚地看到对「挡拆」的技术要求，也能看到易建联做挡拆时在技术上存在的问题，不仅仅是易建联，CBA很多中锋球员几乎都存在类似的问题!

立陶宛和队都属于前队，前队在基本功训练上要求很严格，球员的基本功都比较扎实，技术也比较细腻，相对来说我们球员不仅基本功不扎实，而且显得粗糙!从上面立陶宛9号球员做挡拆时左脚在前、以右脚为轴的后转身跟进动作就可以看出来!

希望本文对我们业余队球员在学习挡拆打法、掌握挡拆技术上能有所帮助!希望我们业余队球员要好好学习立陶宛9号的技术动作!

篮球挡拆技术的分类：

第一种：0度角挡拆

在0度角挡拆中，掩护者要出现在上线的位置，因为在底线这个天然的防守障碍面前，掩护者在下线和持球者做挡拆，根本制造不出进攻空间，这会让持球者变得很麻烦。

0度角挡拆在赛场上出现的频率并不多，因为这个角度很容易会被防守者形成包夹，导致失误，所以像马刺这种球队，一旦将球转移到低角这个位置后，基本上就会形成空位三分的机会。

第二种：45度角挡拆

45度角挡拆的标准位置在罚球线延长线与三分线的交接点处，这种挡拆很普遍，效果也不错。很多教练利用罚球线的延长线，把半场分为六块区域，这样可以更好的让球员理解自己所处在什么位置上该做什么事情，有时也会通过观察防守者和掩护者的位置，利用延长线去选择挡上线更有利还是当下线更容易一些，但百分之90的球员都会选择突上线也就是中路，这样可以更好的突破到禁区，直接敌方心脏照成杀伤。

第三种：弧顶高位挡拆

弧顶高位挡拆是在战术中运用多的种类之一，比赛中经常会用这招破122或32联防。很多的教练愿意在自己的战术体系中使用这种高位挡拆，拿近期已经取得10连胜的辽宁队来举例子，郭士强就喜欢用哈德森或郭艾伦两人中的一个和功夫熊猫韩胖胖在这个位置做一个高位挡拆，效果非常棒。

如果以防守的角度来考虑，让持球者能够出现在弧顶这个位置，那么防守者的压力已经非常大了，更别说在来个掩护的。

在球队战术中弧顶高位挡拆运用多，效果明显的典型例子莫属horns。国内统称为牛角战术。

第四种：Angle挡拆

Angle在45度与弧顶之间的区域，与前几种不同的是，它没有准确的位置，这种挡拆在NBA中纳什用的效果是的。

第五种：Elbow挡拆

Elbow是指在罚球线的两个角的位置俗称肘区，在horns战术中Elbow挡拆的使用也很常见，老大科比在这个位置的技术运用非常熟练。

以防守角度来看让个大个子在肘区接到球是非常危险的，持球者可以在这个位置做的事情太多了。

第六种：Step up挡拆

是指外线将球很顺利的传给内线后，内线球员在将球回传给外线并迅速为外线持球者做掩护的一种配合方式，它可以演变成好多种配合，比较典型的是传切或空切，球交给内线后，外线迅速切入寻找机会，相信经常看欧洲比赛或马刺的球迷对这种配合并不陌生。

第七种：远离三分线的挡拆

远离三分线的挡拆也叫Early drag pick and roll 用的比较多的战术如原凯尔特人的Pistol(战术).这种挡拆出现后，持球者大部分会选择快速进攻，直接突破或终结回合选择跳投，适用于衔接段的进攻。

在我们打篮球的时候遇到挡拆可以去用哪几种技巧去处理？

第1点可以去迅速的扣球这样去处理，第2点可以迅速的跑球，这样把对方拦截下来，这种技巧是很不错的，而且非常的实用。

需要找到合适的时机来进行拆档，也可以找到一个合适的位置，你要提前准备好自己的动作，还要提前站稳自己的脚步，而且要做好相应的防护。

如果出现这种情况，我们可以选择假投的方式迷惑对方，这样就有机会真处理了。

我们在打篮球的时候该如何去正确的运用挡拆技术？

想要运用这种技术就是应该注意当时有人攻击你的时候，你应该用手去拦截，然后转身肩后跑，这样才能达到很好的技术性，让对方不知所措。

应该把握好时机，把握好力度，避免伤害到他人，可以通过这样的方式来提高自己的技术。

在打篮球的时候，应该要根据具体的实际情况来运用这个技术，这样才能够有很好的发挥。

篮球破挡拆的方法

我是搞篮球专业的，这个问题很复杂，要想破挡拆说难很难说简单也很简单，下边我给你分析一下：（原创）

（一）挤过配合：

当对方采用掩护时，防守学生为破坏对方掩护配合，当掩护者临近的一刹那，被掩护者抢前一步贴近自己的对手，并从两个进攻学生之间侧身挤过去继续防住自己的对手。次配合防掩护的学生发现对方的意图后，应提醒被掩护者及时挤过防守。

（二）穿过配合：

当对方进行掩护时，防掩护者要及时提醒被掩护者，并主动后撤一步，让同伴及时从自己和掩护者之间穿过，继续防守对手。

（三）交换配合：

当对方掩护成功时，防掩护者与被掩护者应及时交换自己所防的对手的配合方法。

（四）夹击配合：

只两个以上的防守者，同时采取突然行动，封堵和围夹持球者的一种配合方法。

希望我的回答对你有所帮助，注明：（这是我原创，鄙视不正当理由我答案的人！！）

遇到挡拆后，注意控球球员（以下称：PG.A）的意图，如果控球球员挡拆后立刻突破，那遇挡拆后换位防守的球员（以下称：HW.A）应该立刻跟上贴身防守，意图在防止PG.A的突破，如果身材别过大应该稍微防守一下，让后让内线球员补防（如果是打半场篮球那就应该立刻犯规，阻止得分，但是不能一遇到挡拆就使用犯规“战术”，这样有辱篮球精神）

如果你和队友有默契的话，碰到挡拆后你们一般都能立刻换回位置（仅限半场篮球）。

这个是个相对笨的问题 如果挡那么好破 斯托克顿和马龙怎么成名啊

只能尽力跟住,要么就联防 其他的只能看他的命中率了 如果是换防的话也是一种对策 但是 反应一定要快 千万不能都看球 那样挡的人就会进去 就空了 投篮也没办法 你上来补就会传里面 所以 如果你们那的告诉不那么大 换防还是可行的办法~

挡拆挡拆，挡了才能拆，你尽量不让他挡就结了么。

就说挡了，马上换防啊

给你个方法，比如你防守A，B从你右边给A挡，你可以用身体向右侧靠，把左边给他让出来，让他从你的左边突进去，然后换防，防守B的人阴他，盖之，嘎嘎

如果用联防的话就不用多说了位置守住就行,如果是盯人的话就要看你们球队队员的素质了,如果联系的话可以看对方掩护的位置决定是换人与否要主要放手队员提出换人与否,再就是轮转换位一定要及时,如果水平不高的话可以先以对方突破作为防守重点可以尝试放对方的外线.

跟紧些，注意别犯规

如果不能控制犯规，就换防

即，每个人都盯离自己近的，而不是固定谁盯谁

要用比别人快的速度破拆，如果不比别人快就放弃吧