西湖区篮球专业训练 西湖区篮球协会

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1、篮球运动员进行了一定的核心基础训练，也进行了一些手部肌肉锻炼的训练。

2、并且每一天都会进行固定的专项训练。

3、也会进行加深巩固，每天都会听从教练的安排进行力量训练。

4、他们就会选择高抬腿的动作，先对自己的腿部进行训练，再训练自己的跳跃能力，才能够扣篮。

5、应该就是采用大负荷的这个训练方式，平时的时候也会负重训练，每次在打篮球的时候可能会跑1千米，然后活动一下自己的筋骨，再去打篮球。

6、他们会经常做一些力量方面的训练，这样的训练可以让他们自己非常的有力量，可以发挥出更多的实力。

7、会针对他们的体力进行训练，训练他们的耐力，训练他们的跑步能力，还有训练他们的投篮能力，对他们的肢体进行相应的调整。

8、首先应该请一个专业的篮球教练，提高自身的能力和水平，平时应该多加训练，增加手臂的肌肉，进行相应的力量训练和体能训练，会有针对的进行训练，提前确定训练的目标和要求。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。