小天给大家谈谈体测运球篮球如何训练，以及篮球体测项目应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。
体测运球篮球如何训练(篮球体测项目)
1、1、原地跨下运球，双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。
2、球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
3、2、原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。
4、球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。
5、3、背后换手运球，同换手运球要领，但在身体后方运球。
6、球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
7、4、手指交互传球，双手手指朝上，以第一指堂交换快速推弹方式传球。
8、指导要点频率要快，施力点在球体下半部。
9、5、原地换手运球，脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。
10、球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
11、6、双手交互用力传球，堂心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
12、指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
13、7、翻腕压手，单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
14、要求：五指张大分开，指根以上触球。
15、8、挤球(双手挤球)，双手持球干胸前，两手臂相对用力挤压球，要求：五指尽最分开，用力话当。
16、9、双手头上抛接球练习，双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。
17、要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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