怎么样打篮球不黑脸皮(打篮球怎么不被晒黑)

因为打篮球而晒黑的应该怎样做才能让皮肤又白起来？

脸晒黑了好啊，多少人梦寐以求的事啊，你知道吗？黑色的肤色不仅健康而且被评为世界上美的肤色，多好的事啊，建议你不要变回来，如果你真的想变回来，的办法就是少晒太阳，然后再多做一点面膜就行了，呵呵呵 皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄、肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒啰！ 哪些方法可以让你快点白回来呢？ 基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天将脸清洁干净，（包括：卸妆、洗脸），每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。 如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品？提供您一个小偏方，「优酪乳敷脸」，只要用化妆棉浸泡优酪乳，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！ 多吃蔬菜、水果：多吃含有维他命C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡、吃巧克力、或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。 此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄（PS红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果）。 另外，吃多了九层塔、香菜（芫荽）、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。 在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，「绿豆薏仁汤」或是「莲子薏仁汤」反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。 防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。 多喝水：每天少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。 作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。 关于防晒 误区一：皮肤不易晒黑，不用防晒 其实，皮肤不容易晒黑的人更应该做好防晒！因为白美人，皮肤天生所含的黑色素量自然比较少，用来抵御邪恶的紫外线的防护罩也相对较少。晒不黑，只是暂时的，所以防晒工作一样不能忽视。 误区二：为了有充足的维他命D，不肯防晒 人体确实需要紫外线的配合才可以制造维他命D来保持骨骼的强壮。但是我们并不需要多晒太阳才可以有足够的维他命D，根据研究，一个钙质摄取足够的人，每天只要曝晒5～10分钟的紫外线就已经足够应付人体所需。 误区三：小孩及青少年不用防晒 多数人都认为皮肤老化或是皮肤癌的生成是年纪大的人的专利。其实这是错误的。根据统计，一个人在18岁时，紫外线对他所累积的皮肤伤害，已经达到这辈子总量的4／5。为此，皮肤科医师做了一个研究，如果对6个月大的婴儿就开始每天不分晴阴雨积极的涂抹防晒系数15以上的防晒乳液直到18岁，让将来得到皮肤癌的机会降低78%。防晒应该从小开始。 误区四：打伞就不用搽防晒品 打了伞又去涂防晒霜许多人会认为是画蛇添足。其实不然，优质的洋伞的确可以有效的阻隔紫外线，但是不论它如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外线。对于来自于诸如地面的反射，玻璃橱窗的折射可以说是一点用处都没有。 误区五：搽了抗汗、防水的防晒品就不用再补搽了 事实上，大半的防晒产品在浸水之后便渐渐从皮表被稀释掉，应该立刻补充防晒乳，即使选择有防水、阻水、防汗功能的防晒产品，也在两小时之后补充一遍。 误区六：按以前肤质选用护肤品 夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变，应再做一次肤质检测。油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。而乳液状的防晒霜则适合各种肤质使用。 误区七：临出门才涂防晒霜 防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以出门前半小时应涂防晒霜。 误区八：选择防晒品时，防晒系数越高越好 以东方人的肤质来说，日常美白保养只要选用SPF值在8～15的防晒品即可，只有在进行户外活动或是盛夏时，才应该用SPF值在15以上的防晒品。如果一味追求高防晒系数，反而会给肌肤造成不必要的负担。这是因为防晒系数越高的话，对肌肤的护理性能就必然降低，同时高防晒系数产品还会很油，令肌肤感到不舒适。

怎么样打篮球不黑脸皮(打篮球怎么不被晒黑)

打篮球怎么才能防人

已解决问题 收藏 转载到QQ空间 谁能告诉我打篮球防人技巧要注意哪些？ [ 标签：篮球 技巧,告诉我,篮球 ] 风雨~彩虹 回答:3 人气:3 解决时间:2008-08-17 19:37 检举 满意答案第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。

我也很喜欢打篮球的，我是打后卫的，我身高170，弹跳力也还好，秒板也还不错，杀手锏就是断球．防人的时候看准对方的运球和脚步的移动，运球的人肯定会用假动作将你晃一下然后突破上栏或者急停跳投，防守时，如果他晃你的话，就退后一点，免得被晃倒，他若突破，你就看准他是往哪个方向运球的（一般的人都会从左侧），这时你看好球的下落点，在过你的那瞬间将球打落，注意的是断球的方向要与进攻的方向相反，不然就白断了，他的重心前移，球向后跑掉了，他就没时间来和你抢球了，这是抢断！

至于盖帽，是个投手他都会假动作的，这个不要紧，要好的弹跳力就是好的啦，运球之后你随人家怎么假动作，因为假动作过多会影响命中率的，你要看好他的起跳时间，离他不要太远了，是你能帽到他的距离（你自己估摸），有时，弹跳力不一定管用，盖帽关键的还是爆发力和反应能力，当他起跳时，你站在你的位置，利用自己的优胜条件迅速跳至点，将球盖掉．在栏下盖帽很难的，因为人家还有勾手，不好盖，防守好的人会将对手卡在3秒区之外，中锋在3秒外，就没有多大用处了，我不是盖帽健将，所以也说不清，你自己慢慢体会就可以了，打篮球关键的还是靠平时积累经验..

防守的本质不是在于一些断球.盖帽，而是在于你要将对方的命中率降到，这是防守的关键

本人男 比较黑 周末喜欢去打篮球 现在想变白一点 请问用什么化妆品好一点

作为一个男性，你想变白一点是非常正常的。需要了解的是，皮肤的颜色是由黑色素和血液流量所决定的。你如何改变自己的皮肤颜色呢？化妆品是一个很好的选择。在市场上，有很多护肤品可以改善肤色，比如说美白面膜、美白乳液、美白精华等等。有很多美白产品可能不适合男性肌肤。因此，你需要选择一款适合自己的产品。

一款适合男士使用的美白产品：温悦亮肤精华。这款产品采用植物提取物和多种维生素成分，能够改善肤色不均，提亮肌肤。除此之外，它还能补充皮肤所需的水分和养分，保持肌肤光滑细腻。

不仅如此，我们还可以从日常生活中入手，提高肤色的自然光泽。多吃新鲜水果和蔬菜，维持身体健康，使皮肤光滑亮丽。适当的户外运动，比如打篮球，可以促进血液循环和新陈代谢，使皮肤变得更加健康。注意防晒，减少皮肤受到紫外线照射的机会，可以预防色斑和黑色素的形成。

不要忘记保持良好的心态，保持愉悦的心情。一个开朗愉悦的心态会让肌肤更加美丽。如果你有心情放松的时间

阿迪达斯，运动专用。价位在100左右比较好

化妆是没用的，只要你不在阳光下打篮球，穿长袖，遮住身体的大部分，这样慢慢就白了

油漆吧…快，便宜，方便

没办法孩子，量够的话，she自己一脸

我喜欢打篮球，但是为什么每次打完球脸就变得很粗糙，而且毛孔很大。如果不打，过几天就不会了，怎么回事

身体产热多，需要散热，毛细血管都扩张了，增加散热，毛孔变大，都是散热

喜欢打球的妹子？ 呵呵 那是你打球大量出汗 排汗多了 排汗量大了 毛孔自然就变大了 打完球拿温水好好洗洗就完了

教你个方法，拿美工刀在脸上划道口子，沿着那道口子，把整张脸的皮拔下来，皮肤就不粗糙了

运动导致毛孔扩张散热，温水洗洗脸就好了

怎样克服对打篮球的恐惧，每次同学叫我玩，我都不敢，他们打的都很好，就我很烂，怕丢脸

我比较

不要盲目的开始打篮球，要先经过拍、传等篮球的运动方式来适应篮球的重量以及弹性

在学篮球的过程中可以找好朋友进行请教，同学不会嘲笑你 因为谁都是从学开始的

和好友经过长期的传球过程中能够慢慢地克服篮球给你带来的恐惧 因为你害怕篮球会不会砸伤你

在经过大约1~3个月的时间后 你会发现你不再害怕篮球了 这是你就可以查阅一些资料来学习打篮球的各种投篮方法以及相关知识

我也就这点能耐了 不知道对你有没有用

怕什么。谁刚开始打篮球都是不会打的。被盖多了就不怕被盖了。你可以先学好防守、抢板、抢断什么的，尽量提高空位投篮的命中率。慢慢来，一步步来就行。平时多练习运球，增强球感。

没人生下来就很厉害的，这种事要自己多加练习，你可以暗自下功夫，而且打篮球身高很重要，你的有自信，并且不要胆小，

我以前也一样打的很烂，我就不和不认识的人玩，只找熟人玩，因为他们不会笑话我，经常打就会有进步，再加上喜欢看篮球教学视频，多练习运球，时间长了就好了，现在我也可以打的很随意了

自己在没人的地方练好后或让好朋友独自教

篮球2分球的投篮技巧

篮球2分球的投篮技巧

导语：篮球运动能使肌体代谢增强，对促进胃肠蠕动有帮助，下面是我给大家整理的篮球2分球的投篮技巧的相关内容，希望能给你带来帮助!

（1）打篮球的好处

打篮球持续时间长，运动量大，一般，男生打会比女生打来得轻松，因为男生体力和耐力都比较好。不过，女生打篮球也是有很多好处的。以下是打篮球的好处，速看：

1、有效预防心血管病

在整场运动中，由于不断奔跑，跳远，心脏工作会增加，由此，心肌血液供应和代谢加强。如果长期坚持，能有效预防心血管病。心血管病可是危及年轻人生命的头号杀手，所以，经常进行篮球运动能降低患病的风险性。

2、控制体重与改变体形

如果人体内皮下脂肪多，会肥胖，而打篮球有利于减少脂肪，控制体重，甚至还能改变体形，让人变得健硕。

3、降低糖尿病发病风险

患有糖尿病的人血糖一般都会偏高，如果不加以控制，会引发并发症。而打篮球能控制血糖的提高，对降低糖尿病发病风险有帮助。

4、提高消化系统功能

篮球运动能使肌体代谢增强，对促进胃肠蠕动有帮助，同时，对改善肝脏和胰腺功能也有帮助。长期打篮球，人的整个消化系统功能都会提高。

（2）篮球2分球的投篮技巧

（一） 站姿

两脚分开大约与肩同宽。膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。如果你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你全身的重量应该集中在两脚前缘（而不是脚后跟）。肩膀和身体保持正对篮筐，当然，很多伟大的投手都习惯于把持球的一侧偏向篮框（所以你大可以选择让你舒服的姿势）。这里关键的一点应该是，在你跳起投篮时，要垂直起跳（或稍稍前倾），不要向旁边或是向后起跳，保持好身体的平衡。（后仰跳投而言身体笔直会有更好的效果）。

（二）持球

用双手来持球，但实际投篮时只是用你的投篮惯用手来把球推出去。切忌用两手投篮。你的投篮手就好像一个“发射台”一样，手腕向后，从下方托住篮球。肘关节打开约90度，就好像向后的“L”字型一样，整个手肘要保持在球的下方（不要偏向两边）。另一只手（辅助手）只是帮助维持好球的平衡，在实际投篮的过程中，不需要用到。你的非投篮手在球出手的那一刻之前，应该已经脱离了球体，所以你事实上是用一只手在投篮，用你的投篮手。持球和出手时，记得要用你的指尖，而不是手掌。

在这里演示一下如何用手肘做好“发射台”。把你投篮手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住篮球（五指自然张开）。曲肘的同时，前臂、手腕和手都作由内向外、由下向上的转动，整个动作都需要在托住球的情况下完成，必须一气呵成。终完成的时候，你应该是手腕向后，稳稳的把球举过右肩（此处假设投篮惯用手为右手）。你的肩膀在这里起到“铰链”的作用，手肘正对篮框，前臂和上臂形成一个“L”字型（从投篮手的一侧来看）。你的手肘要靠近身体内侧，正对篮框。

投篮“发射台”，“L”字型，手肘靠近身体内侧

投篮手拇指的位置十分重要。托住球后，投篮手的拇指应该向左侧打开约45度（投篮惯用手为右手的情况）。这样手肘就会自然处于球的下方。我见过一些年轻人的'投篮，拇指位置过于向下，而且拇指打开的角度过大，直接指向了左侧，这样的结果就是手肘会外张（见右图）。如果你出手时的姿势看上去有些奇怪，球产生侧旋或是手肘外张的很夸张，注意一下你的拇指……这很容易就能纠正过来的。

左：拇指打开约45度，手肘靠近身体内侧。

右： 拇指位置过低，指向左边，手肘外张

（四） 出手点

出手点就是球在出手前一刻所处的位置。如果你的惯用手是右手，投篮时肩膀和双脚都正对篮框，你应该把球举高到面部右侧靠近右肩一点的地方。不要把球至于面部正中的位置，这会导致投篮时你的手肘过于远离你的身体，出手时手腕也可能因此出现翻转（使掌心向前），容易造成球侧旋。

另一方面，如果你更偏向于投篮时整个身体都正对篮框，那就可以把出手点设在更靠近面部前方的位置。尽量找一个适合你的投篮姿势。

还有，尽量把球置于和额头齐高或更高（如果你有足够的力量或是在篮下）的位置，这样可以减少被封盖的可能。但不要把球置于头顶（或脑后）的位置。这会造成类似于“掷球”的动作，容易投出“平射炮”。

后，力量不足的年轻球员出手点可能较低，为了发力足够甚至可能会低于肩膀。但随着年龄增长，出手点也应该随之提高。

左：双脚打开与肩同宽。出手点在面部右侧。

右：投篮手靠内。出手点居中。

（五）上升力

投篮时大部分的力量应该来自于起跳时获得的上升力（跳投的情况下），或是来自于大腿发力（罚球的情况下）。如果想要加大你的射程，并不应该去强化手臂、手腕和手部的肌肉。你应该好好锻炼腿部的大肌肉群。还有，要在上升的过程中出手，而不是下降的时候。

（六）瞄准

选择一个投篮时瞄准的点……可以是篮圈、篮圈前沿或者是篮板（打板的情况下）。集中注意力瞄准这个点，不要去看球或是球的飞行轨迹。

（七）出手

把肩膀当做“铰链”。投篮手的上臂向前伸直，指向篮框（保持手肘靠近身体内侧），手肘打开（整个手臂伸直），然后手腕顺势发力，将球顺着指尖投出手。这样就能投出那种“后旋球”，这是作为一个好投手必备的。“后旋球”能让球和篮圈的接触更为柔和，即使投蓝不是那么完美，也更容易让球“颠”入篮框。投出的球要尽量高，有一定的弧度。不要投那种平射、直线的投篮。有抛物线的投篮更容易命中，因为就篮框的大小来说，从上方落下的来球比平射的来球更容易入框。不要用手掌底部去“推”篮球，而是要让球从指尖出手。保证你的手肘是打开的（手臂伸直）……不要“曲臂”着投篮。

出手时的状态应该都是一致的。在远投时，不要因为要发出更大的力量而把球举高……要运用起跳过程中获得的上升力，或是适当的降低一下出手点。出手的时候，不要把球置于脑后，这样会投出平射或是直线的投篮。对于距离篮框较近的投篮，尽量在起跳点时出手，这样出手点会比较高（双臂高举过头顶）。

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