抱石比赛视频大全(抱石比赛视频大全集)

如何对攀岩进行分类-攀岩的分类方法

如何对攀岩进行分类-攀岩的分类方法

抱石比赛视频大全(抱石比赛视频大全集)

攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于前，是中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。下面，我为大家分享攀岩的分类方法，希望对大家有所帮助!

按技术分类

根据不同的地貌特点，可将攀登技术分为岩石作业和冰雪作业两大类，其中，岩石峭壁的攀登技术简称攀岩技术。攀岩是从登山活动中派生出来的一项运动。

登山者即使选择容易的路线攀登几千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些悬崖峭壁，所以说攀岩也是登山运动的一项基本技能。

按比赛分

难度攀岩

是以攀岩路线的难度来区分选手成绩优劣的攀岩比赛。难度攀岩的比赛结果是以在规定时间里选手到达的岩壁高度来判定的。在比赛中，队员下方系绳保护，带绳向上攀登并按照比赛规定，有次序地挂上中间保护挂索。比赛岩壁高度一般为15米，线路由定线员根据参赛选手水平设定，通常屋檐类型难度较大。

速度攀岩

如同田径比赛里的百米比赛充满韵律感和跃动感，按照指定的路线，以时间区分优劣。

抱石比赛

线路短小，难度较大，需要较好的爆发力和柔韧性。比赛设置结束点和得分点，抓住得分点并做出一个有效动作得分，双手抱住结束点3秒得分。比赛一般4到6条线路，一条线路5分钟时间。判定名次首先看结束点的多少如果结束点同样多看得分点数量，后看攀爬次数。

室内攀岩

室内攀岩是在一个高而大的房间内设置不同角度、不同难度的人工岩壁(通常6—8米高)，在上面装有许多大小不一的岩石点，供人用四肢借助岩点的位置，手攀脚登，来完成攀岩的体验。室内攀岩的'难易程度可由人直接控制。岩壁也分为人工岩壁和天然岩壁。

人工岩壁是人为设置岩点和路线的模拟墙壁。可在室内和室外进行攀岩技术的训练，难易程度可随意控制，训练时间比较机动，但高度和真实感有限。

天然岩壁是大自然在地壳运动时自然形成的悬崖峭壁，给人的真实感和挑战性较强，可自行选择攀岩的岩壁和攀岩路线及攀登地点，而且天然岩壁的路线变化丰富，如凸台、凹窝、裂缝、仰角等，让你体会“山到绝处我为峰”的感受。

攀登方法：

1. Toprope：主要用作练习，两人一组进行。保护组事先已经设置好，绳索穿过固定在攀岩墙钩环，绳索的一头系于攀登者腰间的安全带，另一端通过穿过人腰上的钩环并执于保护人手中。如此，绳索从上方保护攀登者，安全感强，不必顾虑坠落，适合初学者。

2. Lead：要求攀岩者找到合适路线不断向上攀登。攀登者身上携带绳索以及快扣组 (Quick Draw)，边攀登边将绳索系于攀岩墙上的螺栓等保护装置，以防万一。一旦不慎跌落，惟有依靠自己的力量“东山再起”。

3. Bouldering：即“徒手攀登巨岩”之意，如今一般指允许飞身跌落的所有攀岩运动。攀岩鞋以外无需任何其他装备，可谓原始、自然的攀岩。岩石高度通常在四米以下，下铺落地用的衬垫。超过四米的岩石，采用Toprope的方式，安全绳索从上方挂下为佳。

注意事项：

准备活动室内攀岩在保护员一对一的帮助下，安全几乎是可以保障的，但是不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤。攀岩穿着宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。

但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。正确穿戴护具护具的穿戴也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是的。太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。爬之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。

速降面朝岩壁用脚蹬爬到顶端后，千万不要立马松口气——还没完呢。下岩——俗称速降——虽然有保护员在下面帮助调节绳索，但如果不留心，还是有可能发生危险。

特别是当你的绳索同岩壁间的距离太靠近时，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。

按比赛性质

攀岩的分类有很多种方法，按照比赛性质可分为速度攀岩、难度攀岩和大圆石攀登，世界上每年都有这三类运动的比赛。

速度攀岩(Speed climbing)：

上方系绳保护，运动员按指定路线进行速度攀登的比赛。运动员按完成比赛路线所用的时间来决定每轮比赛的名次。

大圆石攀岩(Bouldering)：

岩石高度不得超过4米，每条路线不超过12个支点。攀登时运动员不系保护绳。

完攀(Flash)：

运动员在比赛之前可以收集路线的有关资料和观察路线，在攀登过程中第一次就成功登顶的情况。

看攀(On sight)：

运动员在比赛前对路线的信息一无所知，边观察边进行攀登。

红点攀登(Red point)：

运动员可以对路线进行反复的观察和试攀，只要终达到终点即可。 ;

抱石比赛不同难度体系的区别是什么？如何区分

首先要知道Bouldering难度和Sport/Trad的难度不完全是同一套东西，然后攀岩比较发达的欧洲和北美又是分开来标难度的。

第一部份 Sport/Trad Climbing

1. YDS (Yosemite Decimal System)

这个是在北美常见的。Yosemite指的是加州的优胜美地谷，大岩壁（Big Wall）的圣地，也是美国攀岩运动兴起地之一。El Capitan和Half Dome上面有很多经典路线。

一开始呢，YDS不是像现在这样上不封顶的。一开始YDS的别是5.9。后来因为人们不断挑战，攀爬技术在过去的几十年里进步不少。慢慢的不行了5.10。到5.10下面又分5.10 a- 5.10d，当然5.10后也没能hold住，现在的难路线应该是5.15c，世界上第一条5.15c是La Dura Dura，由捷克神童Adam Ondra完成first ascent，定线人Chris Sharma（上一代传奇，5.15a首攀）随后重复。国内大部分岩馆用的是YDS。

由于YDS的发展历史， 5.9毕竟也代表了一个年代的难线路。真的去Yosemite爬的话，会发现要比岩馆难一些。

第二部分 Bouldering

1. V Grade

又名V-Scale, 比较讲究的叫法是Hueco 'V' Grade。是John Sherman 90年代在德州Hueco Tanks发展出来的Scale。Hueco Tanks在北美也算是抱石的圣地了。难的现在是V16（由以后讲到的Font转来的），Terranova和Gioia。不过这个grade是由首攀Adam Ondra建议的，由于还没人重复，所以目前应该是他一个人说了算。以前也有Wheel of Life V16降到V15的先例。

转化的话V0约相当于5.9的crux。这个系统一开始就是设计成上不封顶的。

攀岩的抱石技巧视频教学

室外攀岩技巧：

一、热身

在开始攀岩之前，热身这个动作是非常重要的，省略这个步骤很容易受伤。例如,你在家里的走廊装训练器，每次经过走廊，你都有拉几下单杠的习惯，你可能已经因此而使肌肉或肌腱拉伤，因为你没有做热身。

想要计算需要多少热身活动才能增进攀岩成绩是不可能的，但是热身的确可以减少拉伤甚至拉断肌肉的危险，所以千万别忽视它，它是攀岩或训练前必做的步骤。目前对于热身到底该怎么做虽然还有争议，但无论如何，找到你觉得舒服的方法是我们的建议。

的暖身方法是慢跑10-15分钟。也许岩墙附近没有跑道，但是你可以在原地跑步，膝盖尽量提高，并且加上跳跃和后踢。第一条路线先活泼地动三十分钟，尤其当你有携带装备攀爬的时候。

另外一个很大的问题是攀岩时总是爬爬停停。架绳很费时间，容易让身体冷掉;而确保一个先锋攀登者会耗费的心理能量比生理还多，所以当你攀岩的.时候，可能更容易冷掉。因此，在你攀登之前，你必须做任何可以保持肌肉温度的动作。

二、抱石

抱石是一个不用确保、较基层的攀岩活动。找一块大石头或较迷你的岩墙来爬，随时可以回到地面是抱石的好处，不过也要小心避免伤到脚踝，所以,如果你有同伴在后面用手为你确保更好。无论如何，只要有一双岩鞋，你就可以试试抱石的乐趣。

试着找一块有大小裂隙、不同种类的手点、岩棚、凹洞的大石头，这些是你在爬一般路线时都会碰到的地形。据说，爬100英呎先锋和一个小时抱石运动所学到的心得是一样的。

那么，什么是我们从抱石中可以学到的呢?首先，平衡感是爬岩技巧中重要的元素，而抱石能使平衡感增进，的训练方法是爬岩时注意你的脚。大胆移动也是要尽量尝试的，成功将建立在你的自信之上。

另外，抱石也可以训练你的基本技巧，教你选择的手点和脚点。你会开始注意到手和脚之间力量的不同;使用脚的力量越多，肌肉越不容易累。所以，当你抱石时，练习好好放置脚的位置，如依脚点的变化而用正踩或侧踩。注意把身体往外倾斜一点，可以增加脚和岩面的磨擦力，一般初学者常犯的错就是身体不能保持垂直，反而太贴近岩面，以致重心位置不对，手浪费很多力量。

三、攀岩的手法

其中攀爬中用手的根本目的，是使身体向上运动和尽量贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多，常见的有几十种。攀爬者对这些质点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓何处，如何使力，根据支点上突出(或凹陷)的位置和方向，有抠、捏、拉、拽一些、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法。

攀登中手指的力量十分重要，平常可用指握撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀登较长路线时可选择容易地段，两只手轮流休息。

四、攀岩的脚法

脚法是讲求在攀爬中脚步动作的运用，包括踩脚点、换脚等的技术，其中换脚的正确方法是要保证平稳，不增加手上的负担。以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上右侧为轴逆时针(向下看)转动，把支点左侧空出来，而体重还在右脚上;左脚从上方切入，踩点，右脚顺势抽出，体重在过度到左脚。

五、非常规动作

在攀岩过程中还有一些比较特别的动作，包括：

拉：抓往前上方牢固支点，用力上拉引体向上。

撑：利用台阶、缝隙或其他地形，以手掌和小臂是身体移动。

靠：利用能够容纳身体的裂缝，用背靠住一侧岩面，用四肢顶住对面岩石，使身体上移。

胀：将手伸进缝隙里，用弯曲手掌或握拳，以此抓住岩石的缝隙并移动身体。

蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。

跨：利用自身的柔韧性，避开难点，已寻求有利用的支撑点。

挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。

踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

除了这些动作以外，攀爬者还可以根据实际情况和自身需要，使用更多的、更富有想象力的动作，而不必拘泥于形式，总之，能够让自己爬得更高、更稳就可以视为是有效的攀岩技巧。

六、针对性练习

一些日常锻炼或是针对性的训练可以促进自己在攀爬能力方面有所提高，比如说，引体向上可增臂力和手指的力量;坚持跳绳可以锻炼身体的柔韧和协调性;乒乓球和棋类对培养判断力和洞察力方面大有裨益;而游泳能加强心肺功能的锻炼，并增加全身力量和耐力。

后要提到的一点是，耐力能让你保持体力完成路线，对爬岩者的身体属性来说，它是很重要的。可惜在抱石时，因为高度不高，所以它很容易被遗忘而没有训练到，所以我们在抱石时，可以上攀、下攀或横渡，连续几次不要休息，以达到耐力的训练。

全运会对于滑板攀岩的比赛场地是怎么设计的？

第十四届全运会滑板及攀岩比赛场馆位于石川河大桥以东。

滑板攀岩的比赛场地分为滑板场地和滑板碗池场地，滑板场地面积2725㎡，滑板碗池场地面积1350㎡。

攀岩场地攀岩场地长度约85米，包含速度赛道、难度赛道和抱石赛道，与其对应的分别是速度攀岩、难度攀岩和攀石。

主要是在高度上一定要控制好，一般是不会超过57米的，然后场地一定要是在比较空旷的地方，离观众席比较远。

高端设计。场地用了上等的材料，花费了大量的资金。

求近代攀岩的发展历程

攀岩的历史

1947年原首先成立了攀岩委员会。1948年在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上第1次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始开始在欧洲盛行。六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。1974年攀岩比赛列入世界比赛项目，1976年举办了首届攀岩比赛。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1980年，法国开始举办各种形式的攀岩比赛，1985、1986年在意大利举行了第1次难度攀登比赛，因有许多攀岩高手参加而获得了巨大成功。1985年法国人弗兰西斯.沙威格尼发明了可以自由装卸的仿自然人造岩壁。他实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的设想。因人工岩壁比自然岩壁在比赛规则上易操作，并利于观众观看。1987年攀登联合会(UIAA)规定，比赛必须在人工岩壁上进行，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届比赛。1989年首届世界杯攀岩赛分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚远举行，运动员参加在各地举行的比赛，然后根据每站比赛的得分，进行年度总排名，总成绩者即为世界杯得主。此后，每年都举行世界杯赛。1991年举办了首届世界攀岩锦标赛。1992年具备那了首届世界青年攀岩锦标赛。通过登联的努力，攀岩以被列为2005年世界体育大会正式的比赛项目。在，1991年1月“竞技攀登联合会”在正式宣布成立，这标志着的攀岩运动进入了一个新的阶段。1992年9月在韩国汉城举办了第1届攀岩锦标赛，此后每年举行一次。2001年首届杯攀岩赛在云南举行。2001年首届抱石大赛在中华台北举行。在我国，1987年登山派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩，回国后，于当年10月在北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第1届全国攀岩比赛。1990年怀柔等山队训练基地第1次举办了在人工场地上的比赛。1993年攀岩比赛被体委会列入正式比赛项目，权威的高水平赛事“全国攀岩锦标赛”从此每年都举行一次。1999年首届极限运动大赛在浙江湖州举行，攀岩以其独特的魅力成为该赛事的支柱项目，此后每年举行一次。

室外人工岩壁攀登是上世纪80年代初兴起的。这种岩壁是用现代科技材料模拟峭壁的形状制成的，它的出现，不但为攀岩爱好者创造了方便的健身和训练条件，也标志着攀岩技术水平进入了一个新的阶段。人工岩壁比自然场地更加惊险和难以攀登，而且它又具有较大的灵活性，攀登的支点（抓手）和路线可根据攀登者的水平任意设定，对初学者和有一定基础的人都很适用。室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等，初练者可以选择大一些的岩点，而掌握了一定的技巧后，就可以选择那些小岩点以增加难度，锻炼臂力。活动的岩点，还可以改变攀登的路线。当然，无论是选择岩壁、岩点还是路线，“循序渐进”都不失为一种聪明的决策。

攀岩和抱石是一种运动吗？

其实你自己已经把答案说出来了 攀岩就是徒手峭壁 你明白我的意思吧 这个应该不用作过多解释

报石 是西方 大力士比赛中的一个项目 几个球形的实心石头 大小不一 但是由小到大排列 看谁在短的时间内 把所有的石头都举起来一次

应该不是一种远动。

攀岩它属于一种体育项目，国外要比流行的早，在外国一些青年人，或是一些攀岩爱好者，总是三五成群结队来到悬崖峭壁或者一些自认为可以为自己带来快乐和挑战的物体，比如高楼，铁塔等等！~

你说的抱石没听说过这样项目！

学攀岩之前先要学抱石.