田径场篮球脚步训练 篮球脚步基础训练

今天小怡来给大家分享一些关于篮球脚步基础训练方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

田径场篮球脚步训练 篮球脚步基础训练

1、★绕步 绕前步（以从右侧绕前防守时为例），右脚向右斜前方跨出半步，左脚迅速提腿紧靠右脚绕过对手，向左跨步或跃出，两臂要根据防守的需要做相应的动作。

2、绕后步动作方法与绕前步相同，只是向后方跨步绕过，多用于恢复、调整位置进行防守配合时。

3、动作要点：两脚跨绕动作要迅速，重心转移要快而稳，两臂要协同配合。

4、2008年小升初入学时间表 2008年北京各区县小升初咨询电话 区县政策：西城政策 海淀政策 朝阳政策 新招生： （海淀）海淀实验中学 首师大二附中 北京二十中 人大附中 知春里中学 （西城）西城外国语学校 四十四中 (东城)二中分校 二十五中（崇文）一一四中学 5月10.11日有活动的学校：附中 八一中学 理工附中 清华附中 北京二十中 人大附中 首师大二附中 西城外国语学校 四十四中 二中分校附中艺术声乐独唱、视唱练耳5月17日8:00-11:3013:30-16:30音乐教室方主任62166616戏剧自选曲目音乐办公室舞蹈独舞、基本功体育厅管乐独奏、基本乐理音乐教室科技机器人编程、制作、展示（自带一个展示作品）机器人教室DI表演、制作DI教室航模基础知识、制作、体能航模教室无线电测向基础知识、制作、体能电子制作教室智能控制编程、制作、展示自带一个展示作品机器人教室金鹏科技制作、写作、展示自带一个展示作品科技创新操作室体育女篮助跑摸高、30秒半场左右手上篮、脚步综合测试、1对1攻防5月17日8:30-11:3013:30-16:30附中篮球场体育组电话62256579转8019田径60米跑、立定跳远、后抛实心球、400米跑附中田径场垒球60米跑、6米 x 6折返跑、立定跳远、垒球掷远棒球60米跑、6米 x 6折返跑、立定跳远、棒球掷远北师大三附中艺术管乐1.演奏一首自选曲目2.演奏一首指定曲目（先唱音后演奏）3.铜管、木管测试爬音与长音；打击乐测试滚音5月17日8:00-11:30 13:30-16:30管乐排练厅王老师62027296声乐1.自选曲目1首（自备伴奏）2.规定视唱1段（现场抽签）3.视唱练耳测试音乐教室舞蹈1.自选舞蹈1个（自备伴奏）2.规定组合1个（现场抽音乐）3.基本功测试舞蹈排练厅戏剧1.朗诵自选段落2.声乐或戏曲自选、舞蹈自选3.现场规定情节表演科技科技创新1.提供个人制作的建筑模型2.纸模型承重科技创新室DI1.提供个人制作的建筑模型2.纸模型承重科技创新室机器人单片机单片机应用智能控制室体育棒球60米跑、6米 x 6折返跑、立定跳远、棒球掷远5月17日8:30-11:3013:30-16:30123中田径场体育组电话62011607—832定向越野20米x5折返跑、800米跑、地理知识问答八一中学艺术管乐1.乐曲演奏 2.视奏 3.面试5月17日8:00-11:3013:30-16:30艺术活动中心58839017合唱1.视唱听音 2.歌曲演唱舞蹈及戏剧1.软功 2.作品表演3.即兴模仿表演1、戏剧表演科技DI、金鹏科技论坛、创新大赛、天文、航海模、机器人、单片机、无线电测向 、信息学奥赛发明专利科技创意 动手制做 综合能力测试实验楼二层体育田径60米跑、立定跳远、后抛实心球、400米跑5月17日8:30-11:3013:30-16:30田径场体育组电话58839045戴老师武术武术基本功、拳、短兵、长兵各一套体育馆游泳身高、引体向上、50米专项、200米混合泳海淀游泳馆健美操身体素质专项，操或自选体育馆男排身高、发传垫扣、立定跳远、60m、36m移动、助跑摸高体育馆男篮助跑摸高、30秒半场左右手上篮、脚步综合测试、1对1攻防5月17日8:30-11:3013:30-16:30体育馆男足30米跑、立定跳远、10×4折返30米跑动颠球、运球过杆田径场中关村中学艺术管乐自选曲目一首、视奏、基本功5月17日8:00-11:30 13:30-16:30文体楼二层东管乐厅招生办62635465民乐自选曲目一首、视奏、基本功文体楼二层西民乐厅声乐、戏剧自选歌曲一首（流行歌曲除外）、视唱练耳；戏剧：自选专业文体楼一层东合唱厅舞蹈准备一段舞蹈、模仿、基本功文体楼一层西舞蹈厅科技DI、OM、智能控制（单片机）、天文、无线电测向、航海模、金鹏科技、创新大赛、建筑模型动手能力 现场制作 综合素质校内竑堂、科技楼教室中关村中学体育田径60米跑、立定跳远、后抛实心球、400米跑5月17日8:30-11:3013:30-16:30田径场体育组电话62552245魏老师篮球助跑摸高、30秒半场左右手上篮、脚步综合测试、1对1攻防篮球馆武术基本功、徒手套路、器械套路武术馆民族传统体育空竹、舞龙等基本功武术馆知春里中学艺术声乐1.音准测试2.自选一首独唱曲目5月17日8:00-11:30 13:30-16:30南楼218室张老师82131694管乐1.试奏一段乐曲（抽签）2.自选一首乐曲（三分钟之内）北楼会议室科技计算机单片机程序设计机房天文天文知识测试机房体育垒 球60米跑、6米 x 6折返跑、立定跳远、垒球掷远5月17日8:30-11:3013:30-16:30知春里中学操场体育组电话82137020转9113 张老师十九中学艺术民乐1.视奏 2.演奏视唱：视唱旋律片段听音节奏：听音模唱音程3.旋律 4.和声 5.打节奏5月17日8:00-11:30 13:30-16:30十九中东校（本校）综合楼音乐教室招生办82518578美术、书法1.素描2.软笔书法3.创作画十九中东校（本校）实验楼六层美术教室京昆戏剧、舞蹈、合唱视唱旋律片段；创作表演；软开度、弹跳、表现力；综合素质；十九中东校（本校）综合楼音乐教室科技金鹏科技、信息学与程序设计、无线电测向、DI、机器人、单片机、业余电台特长验证、论文答辩、实际操作能力、综合素质评价教学北楼二层阶梯教室体育田径60米跑、立定跳远、后抛实心球、400米跑5月17日8:30-11:3013:30-16:30田径场体育组电话82518505娄老师男女手球身高、臂长、指距、立定跳远、30米、20×6折返垒球60米折返跑、垒球掷远、30米、800米、立定跳远陶行知中学艺术绘画素描初步5月17日8:00-11:30；13:30-16:30学校艺术楼4层第7画室招生办62370315。

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