AK篮球训练 篮球aka是什么意思

UCLA进攻战术?

约翰·伍登富有传奇色彩的执教经验通过这本书淋漓尽致地表现出来，其中涵盖了许多从来没有公布于世的战术方法和见解，他的进攻战术体系使UCLA大学队战无不胜。这本书和DVD洋细地阐述了的高位和高-低位进攻战术体系、许多特殊的战术打法以及外线和内线进攻战术。采用和借鉴约翰·伍登的UCLA大学进攻战术体系，会给你的训练提供有益的帮助，从而将你的球队的进攻提升到一个新的高度。 [编辑本段]作者约翰·伍登在运动生涯、教练实践和著书立说等方面均为美国篮球运动的发展做出了极大贡献。

AK篮球训练 篮球aka是什么意思

约翰·伍登生于1910年，曾是印第安那州的全美中学篮球运动员。就读巴顿大学后，他曾三次被选为全美大学篮球选手。此后，伍登在中学和专科学院任教13年，并于1946年起开始了他的大学篮球队教练员生涯。在长达29年的大学教练员生涯中，他指导下的队共进行了800场比赛，获胜率达81％。特别是1964年—1975年间，他率领洛杉矶加利福尼亚大学队，十次获全美大学冠军，七次蝉联大学联赛冠军，八次以不败纪录获联合会赛冠军，曾连续88场保持不败，连续38次在联合会赛决胜期中获胜和保持四个赛季不败的纪录。为此，伍登曾六次赢得大学佳教练员称号。伍登和他的球队更为辉煌的业绩在于创造了很多几乎再也不可能被打破的纪录，以至于他被公认为美国篮球史上杰出的大学教练员。引退后，古稀之年的约翰·伍登仍以极大的热情为篮球运动的不断发展添砖加瓦，不仅举办教练讲座，而且为30所至40所大学做关于训练的报告和协助这些大学制订训练。此外，他还为不少和地方的电视台当转播篮球比赛的评论员，为宣传篮球运动作出了积极贡献。与此同时，伍登集半个世纪运动员和教练员之实践经验著书立说，丰富篮球运动理论和开拓篮球运动发展的方向。在美国，他的著作被认为是每个篮球教练员的必读之书。其中，他的《论教练方法》已被世界各国教练员从事教练工作和心理训练所借鉴。 [编辑本段]目录第1部分基础理论篇

第1章进攻战术溯源

篮球历史的短暂回眸

早的高位进攻打法

进攻的演进

附加的进攻选择

小结

第2章进攻战术的基本原则

保持一定间距原则

三角进攻原则

纵向穿插跑动原则

传球原则

强、弱侧进攻的平衡分布原则

弹性原则

原合原则

公平的进攻机会原则

拴篮板球时的均衡位置分布原则

防守的均衡原则

小结

第2部分高位进攻战术

第3章后卫-后卫-中锋

第4章后卫-后卫-前锋：边线绕切配合

第5章后卫-后卫-前锋：UCLA式切入

第3部分高-低位进攻战术

第6章高一低位进攻：后卫一高位队员

第7章高一代位进攻：后卫一侧翼队员

第4部分进攻紧逼防守战术

第8章进攻半场紧逼防守

第9章进攻全场三分之二区域紧逼防守

第10章进攻全场紧逼防守

第5部分特殊进攻战术

第11章特殊的半场进攻配合

第12章掷界外球进攻配合

第6部分技术、策略和团队合作

第13章基本技术和训练

第14章赛前调整和准备

第15章团队合作

参考文献

作者

致谢

UCLA大学发明的一种"切入"的打法,也不好准确的说明,一般是三人战术把,当都在左边进攻的时候,站成一个三角,篮底~底线~45度个站一个,一般是中锋拉出来,后卫或是前锋切入篮下,如果拿不到球,也可以传到底线,由底线的球员传给切入篮下的队员,一般是中锋拉出来,站在45度处~~~大概就是这个样子了

深圳KHOT2017世界花式篮球挑战赛时间+门票价格

深圳KHOT2017世界花式篮球挑战赛即将开启，本次的活动嘉宾的阵容非常强大，而且都是活跃于业界的明星选手，还有大量的时尚潮流人物参加，帅哥美女更是一大堆，下面给大家分享深圳KHOT2017世界花式篮球挑战赛的时间以及门票信息。

KHOT世界花式篮球挑战赛

时间：12月1日-3日

地点：深圳大运中心篮球公园

票价：100元起

KHOT世界花式篮球挑战赛给你的感觉?

震撼

2016年，KHOT创办之初即吸引了13个的108位花式篮球好手齐聚深圳，可谓是“含着金身”。

两天的比赛时间里，我们见证了预赛阶段3人轮斗 的花样迭出、淘汰赛阶段捉对Battle 的剑拔弩张、决赛阶段全场窒息 的艰难抉择、尘埃落定时的喜极而泣

团体赛上，一个白领梦回球场 的创意催人泪下、一首“灌篮高手” 的主题曲致敬青春、一场飞身救球 的表演震撼眼球、一系列神经 的动作嗨翻全场

更不用说，白乔丹在大运中心体育馆的场地上上演的那惊天一扣，早已刻在了所有人的记忆之中

如此精彩的一届赛事，颇有“空前绝后”之感。但是，KHOT拒绝“出道即巅峰” ，2017年，我们誓要“更上一层楼” ！

在去年的基础上，今年的KHOT赛事将选手分为了组 和青少年组 ，带来更公平的竞赛环境和更丰富的参赛人群;除此之外，我们还增加了全新的扣篮大赛 环节，世界上强的四位扣将齐聚一堂，势必引爆你的眼球;前女篮国手和众多街球好手的全明星3V3 环节，也堪称本次比赛的一大看点。

延续去年的超豪华阵容，冠军KID和亚军Takuro将继续来到KHOT2017的赛场，与姜山、“神风”Kamikaze等花式篮球传奇名将共同上演“神”级较量。

扣将的对决将在克里斯-斯台普斯ChrisStaples,乔丹-萨瑟兰JordanSoutherland,道格拉斯-安德森三世DouglasAndersonIII,瓦丁-普度琴科VadimPoddubchenko之间展开，这些腿上绑着的“飞禽猛兽”将让你见证什么叫“脱离地心引力的战斗”。

全新的全明星3V3环节让赛事显得更加星味十足，无论是女篮国手邵婷婷、孙晓雨，还是街头名宿郝天佶、孙旭，他们的跨界对话将让我们万分期待。

权威的裁判阵容，包括来自日本的“神风”KAMIKAZE、SHIRO、来自意大利的AIGSCREAM、来自荷兰的SHOWCASE以及国内F仨花式篮球团队创始人AK等世界花式篮球“教父”级人物，他们将共同对选手的表现进行专业的评价。

NBA里面的AK47是指谁！在什么球队

基里连科

姓名：基里连科 性别：男

英文名：Andrei Kirilenko 出生年月：1981.02.18

身高：206cm 体重：95.3kg

国籍： 籍贯：

项目：篮球 位置：前锋

俱乐部：犹他爵士 俱乐部号码：47

"犹他"爵士队在"马斯组合"同时以不同方式告别球队以后，居然还能在强手如林的西部挤上季后赛的班车，人基里连科居功至伟。他是当前NBA为全面的球员之一，平均得到16.8分8.1个篮板3.2次助攻2.9个盖帽1.9个抢断。

身高2.06米，体重95.3，有个外号叫"AK47"，取自他名字的前两个字母组合和球衣号码。而他全面硬朗的打法也确如一挺重型机枪。

47号 安德烈-基里连科 Andrei Kirilenko 前锋 2.06米 102公斤 28岁 1981-2-18 7年 ，AK原产地

基里连科在爵士队全能

AK47 步伐怎么走

小跳走位.在转角处小跳出,在出来得瞬间观察迅速甩枪至敌人头部,开三枪后回到掩体内.反复如此.注意不要多次出现在同一位置…

特种部队中标准AK步伐是走蹲走蹲,人人都说远距离1-3发点射,实战中我用的几乎都是扫射,爆头率保持在50%左右,主要就是手感意识和节奏,这些都做好了,无你怎么打都会让对手感到很无力...本人特种部队蓝准电信1欢迎切磋

愿游戏愉快

向前走！向后退！向右跳！向左移！就这样走的！

左右ad 走位 鼠标甩头部 点射 近一点 使劲压枪 扫射了

篮球问题

投球关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~ 另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持

站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！

这种是简单的，还有一种是管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！

这招我是百试不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！！！！！！！！！！！

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌

握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署

，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或

等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多

的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你

，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向

篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球

时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。

开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速

度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至

全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而

且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投

篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你

容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平

衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运

球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变

速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速

(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能

有效地使用。

单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是后离开球体的部位

三步上篮的练习

三步上篮是基本、简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

我打球的,我的姿势算很是优美的那种,所以我的投球很准.就算久没有打但是有个标准的姿势也可以有稳定的发挥.

我记得是在初中的时候练习投篮动作.首先在篮下固定姿势.左手轻轻扶着球,右手张开也不要太用力托着球.举起篮球在自己的头顶往右一点的位置.手臂一定要呈90度.然后再篮底保持姿势.首先你要练习的是右手90度的习惯性.熟悉后左手把球轻轻固定就行了.然后就是出手的时候手腕一定不要僵硬.一定要很柔.

记得你的姿势.不管什么时候.不要变形.

过人的话我是以变向快速过人.CROSSOVER为常用.这个你可以借鉴佛朗西斯的.

优酷搜一下就有了,

果然的话球性一定要很好,不管什么时候球都不会脱手.这个打得多就会有心得的./

我知道投篮时球后离开食指

你去看看艾佛森的突破呀，他的变相很好用的，注意突破时左右摆动的幅度要大，少耍点动作。至于投篮，你出手时手腕要甩得自然，不用两只手出手，一只就行，两只手很难控制出手方向的

建议你看看麦迪的投篮动作

关于NBA"AK47"详细质料．．．

基里连科

姓名：基里连科 性别：男

英文名：Andrei Kirilenko 出生年月：1981.02.18

身高：206cm 体重：95.3kg

国籍： 籍贯：

项目：篮球 位置：前锋

俱乐部：犹他爵士 俱乐部号码：47

"犹他"爵士队在"马斯组合"同时以不同方式告别球队以后，居然还能在强手如林的西部挤上季后赛的班车，人基里连科居功至伟。他是当前NBA为全面的球员之一，平均得到16.8分8.1个篮板3.2次助攻2.9个盖帽1.9个抢断。

身高2.06米，体重95.3，有个外号叫"AK47"，取自他名字的前两个字母组合和球衣号码。而他全面硬朗的打法也确如一挺重型机枪。

安德烈-基里连科

Andrei Kirilenko

-47- AK47的外号是由他的名字和队服号码而来

2001年加盟犹他爵士，平均每场出场时间26.5分钟，得分12.8，篮板7.0

妻子名为玛丽娜

有一个儿子，名为菲多尔