胯下运球教学打篮球 胯下运篮球技巧视频

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1、学会胯下运球要做基础的绕球训练，学会控制住篮球的行进方向。

2、胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下，前后脚分立，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。

3、打篮球练习胯下运球要进行如下操作：1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。

4、2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。

5、同样，在身体的一侧前后运球。

6、要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

7、一只手熟悉后再用另一只手练习。

8、3、左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

9、4、练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。

10、换脚、换手后动作一样。

11、然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

12、5、练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的下模仿比赛中的场面。

13、胯下交替运球操作：身体随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

14、胯下运球，又称为胯下交替运球，是篮球运动中几项基本交替运球中的一种，属于常用的运球招数。

15、简单说来就是在已经处于运球动作中，将重心放低，用手将球从胯下击地而过，用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。