篮球跳投怎么转_篮球跳投技术的分析及训练方法

篮球的跳投分为几种?怎么做?

基地跳投、后仰跳投、急停跳投、急停垫跳投、干拔、抛投、后撤步跳投

篮球跳投怎么转_篮球跳投技术的分析及训练方法

跳投的技术要领如下：

1、双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按舒服的位置放)，投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方。

2、然后脚底发力，双脚向上弹跳。

3、跳起时屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作要充分，眼睛要始终盯住篮框。

篮球跳投的要领

分类: 体育/运动 >> 篮球

问题描述:

希望大家把这些技巧教给偶

呵呵

有视频的也行

谢谢啦

解析:

跳投分很多种，简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？

再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！

跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。

B-Balance

E-Eye

E-Elbow

F-Follow Throw

1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，

顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]

5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6. 眼睛直视篮框。[Eye]

7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]

8. 出手时，指尖往球的下方旋转。

9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

(出手要顺畅) [Follow Throw]

篮球的跳投正确姿势详细分析

篮球场得分才是关键，想要打篮球得分那就要学会如何跳投得分，篮球的得分有很多种，那么篮球的跳投正确姿势有哪些?以下是我为你整理的篮球的跳投正确姿势介绍，希望能帮到你。

篮球的跳投正确姿势

持球准备起跳,两脚向后上方起跳。

高举球防止对方封盖。

后跳时保持身体平衡,稍微后仰。注意角度,不要失去平衡同时让对方无法封盖。

瞄准篮筐中心点出手,注意出手时的角度。

保持角度平稳落地,防失去重心受伤。

后仰跳投可以配合转身,地拉开与对手的距离,提高命中率。

技术动作的规范化则是直接影响后仰跳投命中率的因素。后仰跳投比普通投篮难度要大,因此,投篮基本功一定扎实。后仰跳投技术是在基本投篮技术的基础上所派生出来的,手指、手腕的力量和球性要求要比基本投篮技术高。

起跳技术的好坏,直接影响到完成空中后仰动作的质量和出手的效果。后仰跳投时既要防止过早地形成后仰,又要防止形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。

跳投的种类

跳投分很多种,简单的是基地跳投,由此还衍生出急停跳投,后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的:

首先,要小腿弯曲,把力量集中在腿肚上。然后举起手臂,两只手臂形成“V”字形,把篮球举过头顶,用力跳起,顺势用手甩出篮球。

跳投起源于美国的NBA。在NBA成立初期,球员习惯于原地站立投篮;50年代早期,费城勇士的球员首次采用跳投方式。由于跳投的躲避封盖效率明显提高,以致于慢慢流行于整个NBA乃至篮坛,成为当今篮球比赛中的主要得分好手段;而原地投篮除了应用于罚篮外,在比赛过程中已不多见。

跳投的好处是不像原地投篮那样容易被对手封盖。投篮者双手持球并起跳,在达到点或之前把球向45°角推出,使篮球划过一条弧线飞向篮筐。跳起投篮的目的是为了躲避防守球员的封盖,在面对身材相仿的球员或无人防守的时候非常有效。

跳投的注意事项

1、急停跳投的命中率是很低的,所以需要投篮者有超强的投篮能力,正确的投篮动作会帮助提升命中率。

2、急停跳投对进攻球员的力量要求很高,所以注意力量以及爆发力的训练。

3、急停跳投需要对球鞋的磨损很大,所以选择一双适合的球鞋也是很重要的。

4、急停跳投分为两个部分,急停和跳投,所以这两个部分必须要注意。

急停,需要注意的是必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

跳投,需要注意的是跳的快然后迅速出手,而不是跳得高。

5、急停跳投要求有很强的腰腹力量,身体协调性要强,所以这个必须练习好。

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篮球怎样转身跳投

这个还真不好说，只要动作连贯就不叫走步 ，是往前运球的时候，打个比方右手控球快速推进，猛然间用左脚点地急停，就用左脚为中心轴，右脚轻点地面，右手勾住球，掌心向下，顺着惯性回拉篮球转身这个跟三步不多，不算走步，回拉篮球转身也可以继续控球，只要不翻腕。按正规来讲主要一点就是在你左脚急停右脚轻点地面，右脚还没有离地的时候如果双手同时触球，或者控球的手已经向上托球，再转身跳投的话就算走步，反之离地了就不算走不。

还有一种就是拿着球双脚原地起跳，在空中转身180度投篮，这也叫转身投篮，这个180度转身不是要你整个身子都转过来，主要是上半身，这个必须具备腰肌和腹肌的力量，

篮球如何跳投

握球：1、投篮手及辅助手的两个拇指呈90度角抓球。2、投篮手手背与小臂呈90度。3、投篮手掌控整个篮球的方向，辅助手的作用仅是帮助固定。4、两手五指自然打开。5、出手时，投篮手的以下手指依次离开球-小指、无名指、中指、食指。后食指所指的方向即是篮筐方向，确保篮球是按照这个方向出去的。

手臂姿势：1、投篮手小臂与大臂呈90度。2、投篮手大臂与胸呈120度。3、辅助手自然弯曲即可。4、投篮手需抬高至下巴高度（头部呈仰视篮筐姿势）。5、投篮手的手臂回弯处与手腕、食指都和篮筐在一条直线上。可仅使用投篮手单手托球寻找感觉，甚至可以不用球进行练习。做到心中有球。

站姿：1、挺胸、抬头。2、腰部挺直且与背部和腿在一条直线上（此处很重要，腰部是力量的传出纽带，如果腰部弯曲，脚下的力量传递不到手臂），此处可多加练习，投篮时，无论身体如何倾斜，腰部要保持笔直，这样即使在身体失衡的情况下也可能将球投进。（例如科比在投篮时，身体无论怎样倾斜，腰、背都是在一条直线上）。3、双脚打开、与肩同宽。脚尖朝前。4、身体正对篮筐。5、做到以上所有姿势的时候，可以在原地试着投篮，不要起跳。寻找手指依次离开篮球的感觉。按正确的姿势联系，初期肯定会觉得使不上劲，没有关系，力道我们接下来教，这一阶段重要的就是找到投篮感觉和确保球是按照食指所指的方向即可。

起跳：1、腿部稍微弯曲，感觉到脚上传来力量后顺势起跳。注意在起跳后，一定保持背、腰、腿都是在一条直线上，不要弯腰。以后不再赘述。2、力量传输的过程是，脚-腿-腰-背-臂-手-指。3、固定手部姿势后，不持球，做跳跃练习，此步练习力量传输的感觉。力量来源于大地，大地可以给予我们无限的力量。

跳+投：跳投即是跳和投的结合体，我们已经进行了分步教学，下一步自己整合即可。初期可能练习时还会觉得使不上力，首先距离控制在罚球线附近，其次，多加练习即可，经过10000次的练习后一定会明显的感觉到投篮变准了。有意愿练习跳投的同学，望大家勤加练习，早日成为精准投手。另外和大家絮叨一嘴，很多东西，3日不练变成门外汉，坚持为可贵。