篮球训练动作音乐视频 练篮球节奏的音乐

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1、篮球运动是一种世界性的普遍运动。

2、在篮球对战中，运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。

3、通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。

4、那么篮球运动中，运球的方法有哪些呢?下面和我一起看看吧!1、急停急起运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。

5、多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。

6、动作方法;运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。

7、运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。

8、动作关键:拍按球部位正确。

9、停得稳，起得快。

10、手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

11、动作关键:手拍按球的部位正确，手脚协调配合。

12、2、低运球运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。

13、当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。

14、动作方法:两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。