篮球如何打交叉球教学视频_打篮球交叉运球教学

谁能把篮球交叉步教学给我发下

持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员中心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以左投篮假动作后持球突破。

篮球如何打交叉球教学视频_打篮球交叉运球教学

防守交叉步:由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两叉快跑。

步骤/方法

动作方法:

以右脚做中枢脚为例。准备姿势呈两脚左右开立，两膝微屈，持球于胸前。突破时左脚先向左跨出一小步(假动作)，而后，左脚前脚掌内侧用力蹬地，同时上体向左侧转，左肩下压，使身体向由前方跨出，将球引向右侧并运球，使球落于左脚侧前方。此时，中枢脚蹬地上步继续运球前进超越对手。

易犯错误: 第一步跨步太小，不能摆脱对手，突破时没有转探，并饶开防守者，重心过高，中枢脚移动。

纠正方法: 模仿练习;技术分解练习;语言提示;一同学手臂侧平举，从手臂下通过。

练习方法: 蹬、转、探、拍、蹬各个环节动作连贯协调;中枢脚不要移动，拍球部位用力方向要正确。

END

注意事项

蹬跨积极，转探肩保护球，第二次加速蹬地积极。

篮球交叉步技巧

有顺步就有交叉步。。。

先说说顺步，比如你接到队友传球，呈双手持球状态，这时有个防守球员过来防你，这时你想从右边突破他，那么你可以快速跨出右脚往右边的方向移动，同时篮球也往右边运。。。这就是顺步。。使用顺步的时机是当你在跑位的时候，刚刚接到队友传球，这时你有看到防守队员也跟上来了，那么快速使用顺步（记住要快），当防守队员过来的时候，你早已经突破了他（可以看看wade突破的视频）

接下来说说交叉步，接到队友传球，呈双手持球态（还是以右边突破为例），首先左脚往右跨出一步（交叉步区别于顺步就在于先跨出哪只脚），同时球往右边运。。这就是交叉步，再说说用交叉步的时机，当你接球时，对方贴你很紧的时候用交叉步效果比较好，这是因为当你向右突破时先伸出左脚，这就意味着你的肩冲着对手，也就是说侧着身突破，这时就比较好突破对手。。。

如果还不理解可以看看视频~

后祝你成功~

左手拍球，右手接。

看看 艾佛森 的视频 AI的交叉步 堪称经典

篮球技巧教学：交叉步横移,对不起，你就是冒不到我

求篮球中交叉运球方法动作要领？说的好加分

篮球中所有降重心都是指屈膝挺腰而不是直腿弯腰），越低越好（手能够注意运球时一定要抬头，一边观察场上的形势一边把球控好。否则等你做完动作

瞬间的速度以及高度，过人交叉很实用。。

1.重心一定低

2.球落地的左右位置基本在身体正前

3.球落地的前后位置在半臂左右

交叉运球前提一定要有控球的手感，把基础运球练习好，这个是对你基本的前提否则以后你许多动作练不出来。

交叉（我理解为你胯下交叉变向，说白就是不是胯下运球），做这个动作的时候眼睛是看不到篮球的，所以完全要考手感，交换的同时，脚与上身也要随着向你要换的方向转动。这时候把球要控制在胯部稍微偏下的地方，那样启动比较快i，也不易丢球。

控球练好就不错了

熟能生巧，一个字“练”

篮球中的交叉步怎么练，有讲解。

防守交叉步:由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两叉快跑。

持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员中心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以左投篮假动作后持球突破。

没什么别的

就是抖肩+体前,转身变向或+或加背后运球.

胯下对一般人来说都是好学不好用,所以你先不要考虑背后:你就一个人拿个球狂用左右手狂拍.这是熟练的活,没什么绝活,你练多了自然就会了.视频一般都是街球视频,没什么实用价值.

篮球！左右手交叉运球的脚步怎样走如何变换的???

胯下？还是直接在腿前换？胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下,使对手难以抢断,是一种很有效的运球方式 运球+跨下运球简单法 第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。 第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。 第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。 但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。

打篮球中的交叉步过人，到底该怎样去练好呢？

想要练好篮球中交叉步过人的这一项技术，我们就要掌握它的一些小技巧，并且反复地去练习它，多进行一些实战训练，在对战中提高自己的技术。

首先应该练好基本的运球，这样可以去利用障碍物慢慢练习过人，等练熟悉了就可以尝试实战真人演练了，重要的就是基本要练好。

跟教练进行沟通交流，让教练传授一些技巧和方式，在平时中要勤加练习，多熟练这个技巧，和队友进行一些切磋。

改变方向简单的突破就是跨步变向，这是基本的变向方式。适用于防守者快速跳起解围时撕开挡拆防守或快速换手运球。学习！强的步幅，的教学