篮球左手投篮教学 左手投篮教程

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篮球左手投篮教学 左手投篮教程

1、篮球投篮的正确姿势及动作要领一、右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。

2、因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。

3、二、右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。

4、球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。

5、三、左手在球侧辅助，扶住篮球，保持稳定。

6、四、投篮时，保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。

7、投篮前腿部微曲，双腿分开站立于肩同宽。

8、投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性高。

9、(一)技术动作投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

10、原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。

11、这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

12、移动过程中接球跳投、运球急停跳投或者行进间投篮时，跨步接球与起跳动作要连贯并且迅速制动，让身体的重心移到支撑面的中心点上，以便保证垂直的起跳。

13、身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。