合理膳食健康知识讲座总结(合理膳食健康讲座内容)

健康教育知识培训总结

健康教育知识培训总结5篇

合理膳食健康知识讲座总结(合理膳食健康讲座内容)

总结就是把一个时间段取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训进行一次全面系统的总结的书面材料，它能够给人努力工作的动力，让我们一起来学习写总结吧。那么你知道总结如何写吗？下面是我精心整理的健康教育知识培训总结，欢迎大家分享。

健康教育知识培训总结1

为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式，明确健康的方式，我院通过榆社县卫生局的指导，在下南王村举办了健康素养知识培训讲座，现总结如下：

本次培训对南王村村医和村民进行了健康基本知识与理念的详细讲解，共有28人参加了培训，发放健康教育资料68份，讲座围绕3644项健康生活方式与行为，详细向大家讲解了合理膳食应如何搭配、每日所需营养如何通过日常食物吸收、膳食中的注意事项等方法知识，并结合身边实例向大家介绍健康基本知识和生活方式的认识误区，强调了在日常生活中应养成良好的生活习惯，重视和合理膳食的必要知识。讲座后本院职工还对大家的疑问进行了一一解答，并发放健康教育宣。通过开展健康教育知识讲座，辖区居民改变不合理膳食，走出膳食误区，增强健康意识，提高健康标准，提高身体素质。此次讲座取得成功，使广大居民受益匪浅。知晓率：95%满意率：95%

健康教育知识培训总结2

根据我院健康教育小组意见，为提高我镇辖区居民健康知识，是全体医务人员搞好疾病预防和保健知识宣传。我院高度重视积极组织本次培训活动，于20xx年x月16号上午10：00在滍阳镇中心卫生院三楼健康教育培训中心对全体村民医务服务工作者进行健康知识培训，现将培训工作总结如下：

为了使全体怀孕妇女都能掌握孕妇保健知识和怀孕期间口服叶酸知识，我院高度重视本次培训工作，有防保科科长贺凯乐主讲孕妇口服叶酸知识，使全体村民医务工作者都能掌握孕妇基本保健知识和叶酸的作用及使用方法，对辖区内怀孕妇女进行保健知识宣传及叶酸作用宣传，及时的给每位育龄妇女发放叶酸，搞好优生优育工作。

本次培训我辖区村民医务工作者全部参加，参加人员都能认真听见，详细记录，培训后参加人员基本掌握孕妇的保健知识.叶酸的作用及怀孕妇女服用方法。培训人员均根据自己的服务人数及怀孕妇女比例领取了叶酸，能更好的为村民讲解妇幼保健知识及口服叶酸知识，实现了本次培训的目的。

健康教育知识培训总结3

我院防保科于20xx年x月x日对拉沙学校七年级的女生进行了青少年青春期健康教育知识的培训，共有50人参加了知识培训，安排在上午第三节七年级的生物课时间开展，利用近1个小时时间，按照我院制定的培训进行了培训。

一、培训地点：拉沙学校

二、培训时间：20xx年x月x日

三、主持人：防保科主任吴专

四、培训人员：解安霞

五、培训内容：根据女生青春期常见生理、心理发育问题与处理进行重点知识培训，具体内容如下：

1、女性一生各阶段概述。有新生儿期、幼年期、青春期、更年期、绝经期等。

2、青少年生长发育问题处理原则。如什么是月经、月经初潮、经期的卫生保健（勤换、勤洗、保暖、饮食、运动）、第二性征、的保健及如何选择合适的文胸等问题。

3、青少年发育期营养指导。

4、青春期的心理特点。青春女孩易受伤害、对青春期性意识的理解（举例）、优雅大方地与男同学交往。

六、培训方式

我们提前制作了PPT课件，写上重点内容，并列举具体事件生动的讲解。加深了同学们对所讲内容的印象，更容易记忆。课堂气氛活跃，同学们听课的兴趣浓厚。

七、培训效果

通过这一次青春期健康教育的实践，深感到学生对青春期健康知识的贫乏。她们渴望得到这方面的知识来提高对自身的各种保健意识等。帮助她们在青春期转折过程中建立起高尚的情操，在性的观念上的自尊、自重、自爱教育，有利于他们人格的健全发展。经过1小时有趣而又轻松的培训，使同学们受益非浅，获得关于认识自身、性、及未来生活做好准备等方面的.信息和知识。他们对我们新颖的培训方式给予了肯定，培训工作结束。

健康教育知识培训总结4

为了能够让医护人员及妇幼保健人员掌握更多的妇幼保健健康教育知识，更好的开展业务，提高为妇女、儿童服务能力，我市于5月23日在妇幼保健院六楼为市直医疗卫生单位、社区卫生服务中心、各乡（镇）卫生院、民营医疗机构的妇幼保健人员人开展了培训。培训内容：

1、儿童健康检查服务技术规范、儿童健康检查及评价的标准。

2、高危筛查技术规范。

3、母乳的成分、母乳喂养的优越性、早开奶的意义。

4、母婴健康素养55条。班前问卷及格率班后问卷及格率。妇幼保健知识知晓率%。通过培训，能够帮助医护人员掌握更多的健康教育基本知识和技能，更好的为目标人群服务。

健康教育知识培训总结5

为了提高农村居民的健康意识，让农村居民了解和掌握公民健康素养基本知识与理念，树立健康的生活理念，我院通过榆社县卫生局的指导，在下南王村举办了健康素养知识培训讲座，现总结如下：

本次培训对南王村村医和村民进行了健康基本知识与理念的详细讲解，共有52人参加了培训，发放健康教育资料102份，讲座围绕25项基本知识和理念，详细向大家讲解了合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，正常的血压、血糖规定，传染病的传播途径和渠道、如何防治等方法知识，并结合身边实例向大家介绍健康基本知识和生活方式的认识误区，强调了在日常生活中应养成良好的生活习惯，重视和保持健康生活方式的必要知识。讲座后本院职工还对大家的疑问进行了一一解答，并发放健康教育宣。通过开展健康教育知识讲座，辖区居民改变健康理念，走出健康误区，增强健康意识，提高健康标准，此次讲座取得成功，使广大居民受益匪浅。知晓率：95%满意率：95%

全民营养健康宣传活动总结报告

【 #活动总结# 导语】开展全民营养健康宣传活动，旨在通过主题活动，使民众了解食物、提高健康素养、建立营养新生活，提升国民素质，实现“健康梦”。以下是 整理的全民营养健康宣传活动总结报告，欢迎阅读！

1.全民营养健康宣传活动总结报告 篇一

本次活动是由营养学会联合疾控中心营养与健康所、农业部食物与营养发展研究所、科学院上海生科院营养科学研究所作为发起及组织单位，活动主题为“天天好营养，一生享健康”。

为宣传营养健康理念，传播正确营养知识，提高我市居民营养健康素质，宁波市疾病预防控制中心下发《关于开展第20xx年营养周宣传活动的通知》，各县市区疾控中心深入校园、社区等方式开展大众宣传;利用电视、报刊、网站、微信等媒体，宣传营养与健康知识，传播健康生活方式理念。

我中心慢性病防制所利用中心和微信平台开展“全民营养周”知识有奖调查活动，受到市民的广泛关注和积极参与，共有400余人参与网络和微信调查。同时，通过“宁波疾控”微信公众平台发布全民营养周相关营养健康知识，图文并茂地阐述了限油、控盐、合理膳食、正确饮水、饮食安全等内容，广大微信用户积极转发分享，阅读量超过600人次。

首届全民营养周期间，市县联动开展了一系列的营养健康教育活动，宣传了合理营养知识，提升了居民健康素养，为防制慢性病发挥了重要作用。

2.全民营养健康宣传活动总结报告 篇二

全民营养周的主题为“吃动平衡，健康体重”。宣传口号为“慧吃慧动，健康体重”。按照营养学会的安排，山东省营养学会采取“统一部署，全省联动”的方式。潍坊医学院附属医院临床营养科联合各个科室和各企事业单位与媒体在医院、各社区、学校等开展以宣传《居民膳食指南》第二条“吃动平衡，健康体重”为主要内容的一系列活动。主要活动包括：

一、启动仪式

在潍坊医学院附属医院门诊楼前，由院讲话开启启动仪式，同时在场院及各科医务人员在全民营养周签名墙签字留念、医学院校大学生进行了健美操表演，潍坊电视台进行全程拍摄并在《直播潍坊》多次播放。

二、营养义诊

营养周启动后，临床营养科全体人员在金梅主任带领下，联合内分泌科、事业发展部、健康体检科、全科医学科等多个科室在我院门诊楼一楼门诊大厅进行营养义诊、营养咨询活动，免费为前来咨询的患者进行人体成分分析、骨密度测量，并发放“吃动平衡、健康体重”宣页，并为患者进行了营养膳食指导。为肥胖患者免费制定医学营养减重管理方案。共接诊患者120余名，以“吃动平衡，健康体重”为目的，宣传健康科普知识，受到前来就诊患者的一致好评。

三、平衡膳食宣传进企业、进校园、进社区

为更好的传播营养相关知识，扩大广大群众对营养的认知能力，我科走进企业、走进校园、走进社区，为群众详细讲解如何吃动平衡，宣传“慧吃慧动、健康体重”为主题的健康知识。

3.全民营养健康宣传活动总结报告 篇三

第xx届“全民营养周”期间，围绕今年主题“平衡膳食、营养健康”，区疾控中心通过线上线下相结合的形式开展宣传活动，营造专家引航人人参与的氛围，使平衡膳食的理念深入人心。

区疾控中心走进社区街道，以专题讲座、科普展览等形式，市民树立“读营养标签，享健康生活”的健康理念，让市民直接体验到“膳食有指南，平衡并不难”、“营养提高生命质量，指南健康生活”。此外，区疾控中心通过微信公众号发布在线知识问答活动，发动市民参与营养周活动，培育市民注重营养健康的意识。

全民营养周期间，区疾控中心联合教育部门开展“营养知识进校园”系列科普活动，促进学生养成“不浪费”、“多喝水不喝或少喝含糖饮料”等正确饮食习惯和健康生活方式。

另悉，区迎园医院、外冈镇社区中心或举办进社区送健康、或举办知识讲座，共同宣传第xx届“全民营养周”。

4.全民营养健康宣传活动总结报告 篇四

为贯彻落实《自治区国民营养(2020-2030)实施方案》，进一步推进“健康新疆”建设，提升全民营养健康素养，我院组织人员围绕“学生营养日”为主题，开展一次健康讲座。

活动期间我院悬挂了1条宣传横幅，卫生院公共卫生服务人员从营养与智力、合理膳食搭配等方面进行宣传讲解，并就学生如何进行早、中、晚餐的合理搭配及饮用水等方面的常识问题进行阐述。为广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识，学生养成不偏食、不挑食、讲卫生的好习惯。活动中介绍做到每周食谱不重样，早餐的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。午餐应占全天供给量的35～40%。晚餐应占全天供给量的35-40%。

通过讲解、接受咨询及发放宣传资料等多种形式开展宣传，使广生对饮食健康和营养均衡意识有一个新的认识，养成健康饮食的好习惯。

5.全民营养健康宣传活动总结报告 篇五

本次全民营养周活动以“食物多样，谷类为主”为主要内容，以“全谷物，营养+，开启全民健康谷物新时代”为宣传主题。日前，桥头胡中心卫生院组织人员开展“全民营养周”健康宣传活动，旨在向群众普及良好的饮食观念，养成健康饮食行为。

此次活动的宣传口号是“健康，营养先行”，活动现场有医务人员对健康素养和健康基石等版面进行讲解，针对居民存在的营养问题尤其是慢性病人饮食的相关问题进行宣传，加强了居民健康饮食意识。

该活动累计发放健康素养66条、中医健康手册、慢性病防治手册等宣传资料500余份，充分调动了居民参与活动的积极性，在普及健康与营养常识的同时进一步推动了桥头胡街道居民营养健康身心健康水平均衡发展。

6.全民营养健康宣传活动总结报告 篇六

值全国“全民营养”活动之际，我院临床营养部在门诊大厅举行了营养义诊活动。20xx全民营养周主题是“全谷物，营养+”，就《居民膳食指南》核心第一条“食物多样，谷类为主”提出了“全谷物，营养+，开启营养健康谷物新时代”的活动口号。

义诊现场气氛热烈，前来咨询的群众络绎不绝，营养医师们面对面的解答了大家的疑惑，发放了针对高血压、糖尿病、高血脂、肿瘤患者、孕产妇、婴幼儿等多种膳食指南。

为进一步宣传《居民膳食指南》，推广“食物多样、谷类为主”的健康理念，帮助居民正确选择营养、优质的谷物，营养学会全民营养周办公室于20xx年12月启动了“好谷物”遴选活动，终评选出10种好谷物品类，依次是：全麦粉，糙米，燕麦米/片，小米，玉米，高粱米，青稞，荞麦，薏米，藜麦。

7.全民营养健康宣传活动总结报告 篇七

九江市“全民营养”活动如期举行。本次活动以“健康，营养先行”为主旨，以“食物多样，谷类为主”为主要内容，积极面向广大市民，走进社区、学校、家庭等，深入开展营养健康等科普宣传活动，营造绿色安全的健康环境。

活动由九江市科协主办，九江市营养学会、九江市公共健康职业培训学校承办并联合当地八家爱心企业共同协办。“食育”推动九江市公共健康职业培训学校服务站的讲师团队走进了鹤湖学校，为四年级三个班的孩子们进行了四个系列的“食育教育普及”活动，受益人数达268人。九江市营养学会承办的全民营养周活动“健步走”，在美丽的甘棠湖畔落幕，共参与健步走的人数达200余人。

九江市营养学会、九江市公共健康职业培训学校表示，将继续实施营养知识进社区，积极市民体验“吃动两平衡”的健康理念。全面提高市民健康素养，减少慢性疾病发生，助力健康浔阳。

8.全民营养健康宣传活动总结报告 篇八

在“营养活动”到来之际，乡学校举行以“改善农村学生营养，提高学生健康水平”为主题的教育活动，进一步学生树立健康营养饮食观念，提高营养健康水平。

1、宣传饮食和健康知识，营造活动氛围。该校充分利用国旗下讲话，黑板报、文化橱窗、图片等形式宣传营养健康知识，教育学生养成科学合理的饮食习惯，做到“四不”，即：不偏食挑食、不吃零食、不吃“三无食品”、不吃不卫生或变质过期食品。

2、各班举行一次“合理营养、伴我成长”主题班会，为学生营造关注营养，健康成长的氛围。通过班会活动，倡导学生遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则，坚持每天吃好早餐，喝学生奶，吃清淡少盐食物，多喝白开水等。

3、为学生开好“营养处方”。按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的原则;鲜食为妙，过食为弊;合理平衡膳食，不挑三拣四，不暴食暴饮等。

4、积极参加体育活动和课外兴趣小组活动，保持愉快心情，注意休息和睡眠，每天坚持锻炼一小时，保持身体的正常发育，为学习打下坚实的基础。

通过宣传教育活动，使学生获得了更多的健康知识，大家纷纷表示在今后的生活中尽量不挑食、偏食、厌食等，养成健康文明的生活习惯和良好的饮食习惯。

9.全民营养健康宣传活动总结报告 篇九

从市疾控中心获悉，围绕“合理膳食、天天蔬果，健康你我”和“营养+运动，携手护视力”的宣传主题，我市在线上线下同步推出系列主题宣传活动。

日前，市疾控中心联合经开区长水社区卫生服务中心，在由拳社区开展了内容丰富的主题宣传活动。活动特邀浙江省营养教育银牌讲师开展营养知识专题讲座，现场还有免费义诊、营养知识现场咨询、有奖知识问答等活动。据了解，“营养周”期间，市本级各社区卫生服务中心组织营养教育讲师开展营养知识进校园、进社区活动，向学生与社区居民宣传营养知识和平衡膳食理念，提高不同群体的营养知识水平。

近年来，为践行“健康、营养先行”的理念，我市通过积极开展营养与健康学校创建、建立营养教育联动工作机制等方式，多举措促进营养卫生工作，取得了显著成效。目前，我市的营养与健康学校争创工作已实现县(市、区)全覆盖，有17所中小学校获得授牌。其中，平湖市启动了营养校园建设工作。下阶段，我市还将组织开展学生午餐调查、营养知识知晓率调查，为国民营养的实施和今后的营养干预，提供基础数据。

10.全民营养健康宣传活动总结报告 篇十

全民营养周”活动期间，宿松县疾控中心在单位网站“健康教育专栏”连续刊登多篇营养科普文章，介绍《居民膳食指南》核心内容，解读“全谷物，营养+”活动主题，满足公众对营养健康科普的需求，推动公众健康生活水平提升，倡导科学营养健康生活。

在县城繁华地段，通过悬挂横幅、摆放宣传展板、发放宣传折页等形式向群众宣传平衡膳食、营养健康等营养知识，重点介绍了“食物多样，谷类为主”的饮食理念，并接受群众的营养咨询，进行耐心细致的解答。宣传活动共发放宣传折页、宣1000余份。

“全民营养周”活动期间，宿松县疾控中心还开展了进校园系列科普活动。在五里中心小学，通过营养知识科普讲座、营养知识宣传专栏、宣传展板等形式，帮助学生养成良好的饮食习惯和建立健康的生活方式。县疾控中心向参加讲座的学生发放了营养知识宣传折页和宣。

“全民营养周”活动传播了核心营养知识和实践，对我县民众提高健康素养、建立营养新生活等方面起到了良好的促进作用。

老年人健康保健知识讲座总结范例

老年人的健康关系到一个家庭的幸福指数，对于老年人 健康知识 讲座，大家有哪些 总结 ？下面是我为大家整编的老年人健康知识讲座总结，大家快来看看吧。

老年人健康知识讲座总结第一篇

随着老龄化速度的加快，老龄人口数量不断增多，老年人的健康成了居民幸福指数的晴雨表。为了满足居民对自我健康管理的需求，密地街道矿运社区特邀请市疾控中心、省营养学会张家华教授于6月24日上午九点在机电娱乐中心讲授《健康新观念与营养保健》，社区工作人员、辖区居民共80余人参加活动。

张教授自带课件，以诙谐生动、通俗易懂的语言，从身边的例子入手结合 医学知识 ，图文并茂地讲解了老年人健康长寿、远离疾病等方面的知识，使居民们对老年人养生知识有了更多的了解。此外，张教授还讲解了针对糖尿病、高血压等老年人常见病等方面的食疗知识，倡导居民树立科学、健康、正确的饮食理念。

通过这次健康知识讲座，社区群众对老年人常见病的症状和治疗 方法 有了一定的了解，掌握了一定的合理饮食和健康生活常识，学到了一些医学常识，这次健康知识讲座，将对社区群众今后的生活提供科学、健康、有益的指导。

老年人健康知识讲座总结第二篇

为进一步提高社区老年人的生活质量，普及老年人健康保健知识，形成健康饮食观念，建立科学文明健康的生活方式，兴中社区特邀请了温州市健康 教育 所所长陈镭在社区开办老年人健康素养知识讲座。

讲座过程中，健康讲师用通俗易懂的语言将枯燥乏味的健康理论进行了深入浅出的讲解，分析了老年人健康问题的归因和防治，阐述了健康养生的奥妙所在，传授了膳食中无处不在的养生之道，并着重讲解了健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡四个方面的原因。通过一个个鲜活的案例，为大家带来了丰富的保健知识和健康的生活理念，也解开了许多老年人关于如何保健方面的困惑。同时，老年人们也积极参与互动，了解了平时日常生活的保健误区，讲座结束后，大家纷纷表示受益匪浅，直夸讲师讲得好。

本次活动的开展，不仅充实了社区老年人的生活也进一步提高了社区老年人的健康知识，从而使得社区老年人对自己的身体状况更加关注，帮助他们树立崇尚健康的生活理念和形成健康科学的生活方式。

老年人健康知识讲座总结第三篇

为了增强老年人的自我保健、防病强身的意识和能力，树立科学健康的生活方式，营造“人人享受健康”的氛围。6月17日，永红街道社区卫生服务中心在锦阳花苑社区二楼会议室举办“老年人保健知识讲座”，此次活动吸引了30余名老年朋友参加。

讲座上，永红医院的沈医生结合自身几十年的工作 经验 ，深入浅出，用通俗易懂的语言，详细讲解了《心脑血管疾病》、《高血压》、《糖尿病》、《中风》这四种中老年人常发病理及预防 措施 ，就如何做好合理膳食、如何合理运动并保持心态平和，提高自身免疫力，增强抗病能力和老年人眼疾症状、癌症病征等知识作了交流。沈医生语重心长的告诫、富有哲理的语言赢得了在座中老朋友的阵阵掌声。

通过举办中老年人健康知识讲座，普及了健康知识，同时也进一步增强了老年人对健康知识的了解，激发了老年人关爱自己、关爱健康的自我保健意识。

讲课结束后，许多老同志就一些自己关心的问题向褚医生咨询，进行了互动交流。

合理膳食健康知识讲座总结

合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的.需要。成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。下面就让我为大家带来的关于合理膳食健康的知识讲座总结，仅供参考，欢迎大家阅读！

为了提高广大群众的健康意识和自我保健能力，积极推进健康教育、采取多种形式普及疾病预防和卫生保健知识，和帮助农民建立良好的卫生习惯，破除迷信，倡导科学、文明、健康的生活方式。营养不良和营养过剩都会对健康造成不利影响。因此为了居民的身体健康，共和卫生院于20xx年3月20日上午8：30在刘尖村卫生室的配合下，开展了“合理膳食”的健康知识讲座，现将工作总结如下：

首先介绍了营养的原则：全面、均衡、足量、及时，还介绍了饮食健康十六字即：合理膳食、晕素搭配、戒烟限酒、少量多餐；通俗易懂的食谱口诀即：“一二三四五，红黄绿白黑”“一”每天喝一杯奶、“二”每天吃250克左右的碳水化合物，相当于6两米饭或麦面。节制主食，以达到调控血糖、血脂及体重等；正确认识一日三餐早餐：轻视早餐要不得。中餐：不得只吃面条、米饭及素食，晚餐：从健康角度看，“丰盛晚餐不可取”，应以清淡易消化食物为主；

着重介绍了老人们每日需求的食物有：

谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米。红薯等500克

动物性食物：肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克

豆类及豆制品：大豆及其制品150克

蔬菜和水果：水果100克、蔬菜300克

烹调用油：食用油15~25克

通过此次健康教育讲座虽然居民们了解如何能够合理膳食，但是想要一个健康的体魄，还应该多参加体育锻炼，多进行有氧运动才能保持自己的健康。

怎样注意幼儿园饮食健康知识讲座讲稿

幼儿是指1-3岁的小朋友，这段时间智能发育较快，语言、思维能力增强，因此合理又均衡的营养对其非常重要。妈妈们要仔细阅读下面的内容哦，并试着为宝宝们努力去做：

膳食原则：1-2岁儿童每日需要能量1000千卡左右、蛋白质35克，2-3岁儿童需要能量1200千卡左右，蛋白质40克，脂肪占35%左右（千万不可缺少必须脂肪酸，尤其是DHA，对婴幼儿神经系统的发育和成熟作用非常重要），碳水化合物占50%左右。要注意钙铁锌碘的充足，维生素要保证维生素AD的充足和其他维生素的供给。

2.膳食安排：每日三顿正餐、2-3次加餐。早餐宜安排一定量碳水化合物和蛋白质的食物，提供1日能量和营养素的25%，午餐应品种丰富并富含营养，提供一日能量和营养素的30-35%，晚餐应以富含营养又易消化吸收的食物为主，如肉类中可以选择鸡肉、猪肝、清蒸鱼等易消化的食物，晚餐占每日营养素的25-30%。另加餐占15-20%。

具体饮食内容：

早上7:00左右：主食30-50克（发面蒸食、面包、面条、软饭、粥均可），鸡蛋1个，坚果20克（约2个核桃的量，可磨碎制成泥糊状，以免呛入气管）。

上午9:30：水果100克（约半个苹果的量，可去皮切小块）。

中午11:30左右：主食40-50克，蔬菜150克、瘦肉30-50克，豆制品少许。

下午15:00：酸奶1杯或配方奶粉或母乳喂养。

晚18:00左右：主食30-50克，蔬菜150克，易消化肉类30-50克。

晚20:00：半袋或1袋奶。可选择牛奶、配方奶粉或母乳喂养。

合理烹调方式：

幼儿主食以软饭、麦糊、面条、馒头、面包、饺子、馄饨等交替食用；蔬菜应切碎煮烂，瘦肉宜制成肉泥或肉末，易为咀嚼、吞咽和消化；硬果及种子类食物，如花生、黄豆等应磨碎制成泥糊状，以免呛入气管。幼儿食物烹调宜采用蒸煮等，不宜添加味精等调味品，以原汁原味。