女人湿气太重吃什么好(湿气重尽量六不吃)

湿气重的时候，女人经常吃什么食物，比较活血？

湿气重一般都是脾胃虚弱引起的，女人可以经常性吃点相思豆，这类常见的豆类食品煮熟后不仅口感佳，而且能够加速肠胃的蠕动，活血排湿，促进人体新城代谢。

女人湿气太重吃什么好(湿气重尽量六不吃)

无花果属于温性水果，具有健胃清肠以及消肿解毒的作用，促进细胞新陈代谢的速度，排出体内的湿气和毒素；甘蔗，对祛除体内的湿气有帮助；适量的食用猪肚，能够帮助我们增强脾胃，当脾脏健康了就可以很好的祛除湿气。

湿气重的时候可以先喝一点薏米水，然后再吃几颗红枣，就可以做到祛湿和补血的功效。

尽量避免凉性食物，可以多吃温和食品，比如木棉花，苋菜都有除湿活血功效。

女人湿气重怎么调理吃什么效果好

1、要忌食肥甘厚腻，辛辣之品。中医认为肥甘厚腻，辛辣的食物容易导致痰湿内生，日久湿邪困脾，导致脾失健运，加重人体的湿气。可以吃一些具有食同源作用的食材或者中，包括赤小豆，山，茯苓，薏苡仁，冬瓜皮，玉米须，荠菜等。可以煎汁服用，也可以用来熬粥服用，清除体内的湿气。

2、可以运用一些具有健脾利湿，健脾祛湿，健脾化湿作用的中来辨证调理，常用的有藿香正气散，二陈汤，参苓白术散，三仁汤，小半夏汤等方。

女人湿气重吃什么好

女人湿气重吃什么好

女人湿气重吃什么好，有很多的女性体内的湿气非常的重。尤其是生过病的患者以及生育过的女性，她们的湿气会更加的重。下面我给大家介绍关于女人湿气重吃什么好！

女人湿气重吃什么好1

去除湿气，饮食方面首先要以清淡为主，比如说薏米红豆粥。薏米属于是一种中草。在性上，薏米还是有很多功效的，能够起到健脾胃、消水肿以及治疗湿气等功效。

属于女性除去体内湿气的方法。到底是什么原因要加红豆呢？因为红豆的中医理是讲究补心，另外红豆也有明显的利肠胃、健脾胃、消水肿的功效，相互结合可以事半功倍。

1、玉米

能够起到开胃、降浊利尿等功效，对于尿路结石、高血压、食欲不振以及慢性肾炎水肿等症状的患者来说是非常有利的。

2、田螺

具备的功效有清热利湿和通便解毒。适用于很多疾病，比如湿热黄疸、热结膀胱、目赤肿痛、不通、鼓胀水肿等病症也是非常适用的。

3、苡仁

具有利水渗湿、健脾以及止住腹泻的功效，对于风湿痹痛、脾虚泄泻、短赤、水肿脚气、扁平疣等这些患者来说是能够比较好的效果的。

4、冬瓜

能够起到消肿解毒、清热利水、生津除烦等三大主要功效，适用于在夏天清热解毒、水肿、不利、止渴等症状。

5、扁豆

具有健脾和中以及消暑化湿等这些功效。非常适用于人们出现食少便溏、泄泻水肿、暑湿吐泻，脾虚呕吐赤白带下等这些病症。

女人湿气重吃什么好2

1、薏米

薏米可以健脾祛湿，将薏米和红枣同煮，喝水吃豆子，这样长期坚持会有很好的效果。如果想要单独吃薏米的，家里有粉碎机的可以将其打磨成粉，冲调就可以引用了，祛湿的效果比煮粥更胜一筹。

2、生姜

生姜在生活中也是祛湿的视频食品，平常做菜的时候适当的放一些生姜，既可以调味，又可以祛湿。据悉，紫姜的祛湿效果，因此建议使用紫姜。

3、山排骨汤

用适量的山洗干净切成块状，排骨斩断洗干净，放入沸水中过滤一遍洗干净。然后将排骨放入锅中，加上适量的水，大火煮开后转至小火煮20分钟左右。

加入山小火炖半小时，加入盐调味。用山炖汤喝，不仅美味，还能够达到祛除湿气的效果。

4、红豆

红豆从颜色上来看具有补血的'作用，红豆常常和黑豆煮水喝，可以有效的排出我们体内的湿气。红豆具有健脾的作用，不仅如此，还能够治疗脾虚，有效的排出我们体内的湿气。

女人湿气重怎么办

1、泡澡

用艾叶泡澡或者是泡脚都具有驱寒的作用，艾叶是极阳之物。使用艾叶水泡脚或者是泡澡能够祛除虚火、寒火等症状，还能能治疗口腔溃疡、牙周炎或者是牙龈炎等疾病。

对于湿气比较重的人来说，每周坚持用艾叶泡澡或者是泡脚，但是在泡的过程中是不能够吃寒冷的食物。

2、饮食清淡

体内有湿气的时候就一定要及时的调整自己的饮食习惯，不能吃一些油腻的食物，否则会加重体内的湿气。这个时候可以多吃一些清淡的东西，让自己的身体变得健康起来。

3、运动

运动不仅可以提高自身的免疫力，还能够让人体以健康的方式排出汗液。流出来的汗液就是体内多余的水分，所以想要除湿的伙伴们，千万不要忽视了运动一事。

女人湿气重吃什么好3

夏季去湿气的食物

1、红枣薏米汁

材料： 薏米60克，红枣25克，冰糖10克。

做法：

1、将薏米洗净，用清水浸泡约2小时，红枣洗净，去核，切碎。

2、将薏米、红枣碎倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，启动豆浆机即可，待其煮熟后过滤加入冰糖搅拌花开即可饮用。

功效： 很多人可能都觉得湿气重的不适合再吃红枣了，其实不然，红枣能够健脾益气，促进脾胃代谢水湿；而薏米性凉，不仅可以解暑，还是很好的利湿材料，二者结合非常适合夏季湿气重的人饮用。

2、香薷扁豆茶

材料： 香薷10克，厚朴、白扁豆各5克。

做法： 将白扁豆炒熟，捣碎，与剪碎的香薷、厚朴同用沸水冲泡，盖严后温浸1小时后饮用。

功效： 此茶可祛暑解表，和中化湿，适用于夏季湿气重时感觉发热、头痛、胸闷、吐泻时使用。

3、绿豆薏米粥

材料： 绿豆、薏米各50克，蜂蜜适量。

做法：

1、将薏米、绿豆淘洗干净，用清水浸泡。

2、锅内加水，以大火烧沸后，放入绿豆、薏米，转为小火煨粥约30分钟。

3、煮至熟烂后关火，待粥温后加蜂蜜即可。

功效： 绿豆可清热解毒，薏米能够健脾祛湿，夏季经常来份绿豆薏米粥是非常不错的选择。

4、冬瓜鲫鱼汤

材料： 鲫鱼1条新线连皮冬瓜100克，薏米适量，盐的调料少许。

做法： 将鲫鱼、冬瓜分别洗净备用（冬瓜不可去皮，冬瓜皮有很多好的利湿作用），先将冬瓜切成小块，然后同鲫鱼、粳米一起加水炖煮至米烂后即可。关火加盐调味。

功效： 冬瓜鲫鱼汤有利、消水肿、清热毒、止烦渴的功效，在闷热的夏季经常服食祛暑湿的效果非常好。

5、零食方

材料： 西瓜1000—1500克，金橘5枚左右。

做法： 将二者洗净，与餐间交替食用即可。在湿气偏盛的夏季，可每日吃一次，连续数日可除湿气。

功效： 西瓜味甘、性寒，入心胃膀胱经而流注与脾经；金橘味辛甘酸，辛温，如脾经而流注于心经，两物与夏季同食可清心泄属，健脾除湿。

6、常见祛暑利湿食物

生活中较为常见的可以祛暑利湿的食物有：薏米、马齿苋、冬瓜、红豆、茯苓、砂仁等，夏日可适当多吃一些这样的食物，有助于调理湿气重的体质。

女人湿气重吃什么

1、清热祛湿粥

将木棉花，灯芯花和赤茯苓洗干净煎煮出汁液之后，加入红豆，薏米，白扁豆和芡实熬成粥食用，具有很好的清热祛湿效果，尤其是夏季天气炎热时，能很好的改善不利，肠胃不适，胸闷气短等情况。

需要注意的是，如果是出现干结的现象，不要过多服用。

2、消暑健脾祛湿汤

将大枣，生姜，薏仁，红豆，陈皮，葛根，玉竹，扁豆等食材一起熬煮后使用，能起到很好清热解暑，促进肠胃消化的作用，女性经常服用能够很好的改善身体湿气重的状况，有利于身体健康。

3、和中化湿汤

许多女性经常出现烧心，泛酸等症状都是由于脾胃湿热所导致，将木棉花，鸡蛋花，薏米，瘦肉，扁豆，槐花，陈皮等食材清洗干净，加入清水大火煲开后服用，对于脾胃湿热的人群有很好的调理功效。

4、鹌鹑祛湿汤

将新鲜鹌鹑清洗干净，与薏米，百合，生姜等食材一同煲汤，有很好的清热祛湿效果，适量多吃能有效起到润肺化痰的功效，女性生活中如果出现此类症状可以适当多吃。

5、丝瓜咸蛋麦片粥

将去皮的丝瓜和咸蛋清洗干净，和麦片一起挤入熬好的粥中，加入适量的食盐，麻油，味精，葱末，湿气重的女性常服用具有很好的滋阴润肺，生津止渴的作用，特别适合夏天服用。

6、藕丝百合汤

将洗干净的莲藕和百合切丝，加入清水烧开，熬煮至莲藕和百合变得软烂之后加入冰糖。这款汤不但味道甘甜，符合大多数人口味，湿气重的女性经常喝能起到滋阴补肾及去除湿气的作用，同时还有美容养颜的功效。

女人湿气重吃什么好？

薏米红豆粥去女人湿气重

薏米红豆粥是人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。

实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

女人湿气重日常保健方法

第1招 勤运动

运动可以舒缓压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招 饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢，的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生物，加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

第3招 避环境的湿

此外，日常生活减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。睡在与地板有一定距离的床上。

2.潮湿下雨天减少外出。

3.不要穿潮湿未干的衣服。

4.水分摄取要适量。

女人湿气重，多饮薏米红豆粥。女人湿气重容易出现肥胖、水肿、便秘、湿疹、白带异味、潮湿。年轻女性还是容易面部长痘痘。薏米和红豆都属于日常生活中的粮作物，不但营养价值非常丰富，还具有很好的理作用。可以健脾胃，去湿的效果也不错。通过利尿消肿，祛除体内的湿气。薏米、红豆内含有丰富的粗纤维，能够促进胃肠的蠕动，通过润肠排便，也起到祛除体内湿气的作用。女性经常饮用薏米红豆粥，还具有美容养颜的作用。

1、冬瓜。冬瓜具有清热利水、生津除烦以及消肿解毒等功效，很适合春夏季及食用，对于不利、水肿有暑热烦渴等病症很适合食用。2、玉米。日常多吃玉米对促进肠胃蠕动很有帮助，同时玉米具有调中开胃、降浊利尿等作用，对于食欲不振、尿路结石以及慢性肾炎水肿的患者可经常食用适宜。3、苡仁。苡仁的作用具有利水渗湿、健脾止泻等功效，对于短赤、水肿脚气和风湿、扁平疣和脾虚泄泻等患者很有调理效果。4、扁豆。日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化湿等作用，对于脾虚呕吐以及食少便溏和水肿以及赤白带下等病症的情况下可多吃，有助改善不良症状。

1、冬瓜。冬瓜具有清热利水、生津除烦以及消肿解毒等功效，很适合春夏季及食用，对于不利、水肿有暑热烦渴等病症很适合食用。2、玉米。日常多吃玉米对促进肠胃蠕动很有帮助，同时玉米具有调中开胃、降浊利尿等作用，对于食欲不振、尿路结石以及慢性肾炎水肿的患者可经常食用适宜。3、苡仁。苡仁的作用具有利水渗湿、健脾止泻等功效，对于短赤、水肿脚气和风湿、扁平疣和脾虚泄泻等患者很有调理效果。4、扁豆。日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化湿等作用，对于脾虚呕吐以及食少便溏和水肿以及赤白带下等病症的情况下可多吃，有助改善不良症状。

1、冬瓜。冬瓜具有清热利水、生津除烦以及消肿解毒等功效，很适合春夏季及食用，对于不利、水肿有暑热烦渴等病症很适合食用。2、玉米。日常多吃玉米对促进肠胃蠕动很有帮助，同时玉米具有调中开胃、降浊利尿等作用，对于食欲不振、尿路结石以及慢性肾炎水肿的患者可经常食用适宜。3、苡仁。苡仁的作用具有利水渗湿、健脾止泻等功效，对于短赤、水肿脚气和风湿、扁平疣和脾虚泄泻等患者很有调理效果。4、扁豆。日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化湿等作用，对于脾虚呕吐以及食少便溏和水肿以及赤白带下等病症的情况下可多吃，有助改善不良症状。

女人湿气重吃什么好？

薏米红豆粥

原料：薏米和红豆按2：1配。

做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚，把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

功效：要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米，在中里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

冬瓜薏米鸭汤

材料：老鸭半只，薏米1把，冬瓜两斤，姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱各适量。

做法：

1、老鸭去头、脚和，清洗干净，去掉多余的油脂，剁成大块。

2、姜切片，冬瓜去皮切大块，薏米洗净提前浸泡备用。

3、炒锅内不放油，将鸭块放入，加两三片姜一起，翻炒，炒到鸭肉变色时，加入少许料酒，继续翻炒到鸭块收缩，往外冒油。

4、将炒好的鸭块转入砂锅，加入剩余的姜片，放入足量开水及泡好的薏米，烧开，再转小火炖1小时。

5、在汤锅中加入冬瓜和少许盐，中火再炖20分钟即可，撒切碎的小葱和白胡椒粉即可食用。

功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去湿、美白消肿之功，鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效，将三者同煲成汤饮用有一定的食疗作用。此汤清甜香浓，不清热解毒、消暑祛湿之效，还有减肥消脂、美白祛痘的作用，很适合MM们夏天常饮，以达到美白养颜的目的。

1、冬瓜。冬瓜具有清热利水、生津除烦以及消肿解毒等功效，很适合春夏季及食用，对于不利、水肿有暑热烦渴等病症很适合食用。2、玉米。日常多吃玉米对促进肠胃蠕动很有帮助，同时玉米具有调中开胃、降浊利尿等作用，对于食欲不振、尿路结石以及慢性肾炎水肿的患者可经常食用适宜。3、苡仁。苡仁的作用具有利水渗湿、健脾止泻等功效，对于短赤、水肿脚气和风湿、扁平疣和脾虚泄泻等患者很有调理效果。4、扁豆。日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化湿等作用，对于脾虚呕吐以及食少便溏和水肿以及赤白带下等病症的情况下可多吃，有助改善不良症状。

1、冬瓜。冬瓜具有清热利水、生津除烦以及消肿解毒等功效，很适合春夏季及食用，对于不利、水肿有暑热烦渴等病症很适合食用。2、玉米。日常多吃玉米对促进肠胃蠕动很有帮助，同时玉米具有调中开胃、降浊利尿等作用，对于食欲不振、尿路结石以及慢性肾炎水肿的患者可经常食用适宜。3、苡仁。苡仁的作用具有利水渗湿、健脾止泻等功效，对于短赤、水肿脚气和风湿、扁平疣和脾虚泄泻等患者很有调理效果。4、扁豆。日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化湿等作用，对于脾虚呕吐以及食少便溏和水肿以及赤白带下等病症的情况下可多吃，有助改善不良症状。

女性湿气重可能会出现稀薄、舌苔白腻、腹胀、食欲不振、疲乏无力等症状。患者可以吃点玉米、赤豆、扁豆等食物，这样可以健脾护胃、利尿止泻。还需吃点西兰花、紫甘蓝、油菜等蔬菜，避免性食物，多喝点水。

女性如果身体中湿气过重的话，会引发各种疾病，可以吃玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效；苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效；扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

女性吃什么去除湿气？

湿气是对健康有很大影响的症状，经常出现出油、粘稠、疲倦不堪，那么就是体内有湿气，一般在夏季的时候会出现湿邪侵体，所以在夏季要吃一些去湿气的食物。那么，女性吃什么祛除湿气呢？什么食物可以帮助去湿气？一起来看看吧！

1、去湿气食谱

一、竹笋汤

功效：祛湿利水

材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

制作方法：①先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；

②锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。

养生功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的食物，银耳能养颜。

二、白术陈皮猪肚汤

功效：健脾燥湿开胃

材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

制作方法：①先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，

②然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

养生功效

白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、者尤宜。

注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜食用。

三、薏仁赤豆祛湿粥

食材：薏仁米50克、红小豆30克

适宜人群：湿热体质、皮肤病、皮肤暗淡等

制作方法：①将薏仁米和红小豆洗净后用温水浸泡2~3个小时②锅中放入水，烧开后将薏仁米和红小豆放入其中，小火慢炖40分钟即可。

功效：薏仁米能健脾除湿、清热解毒、利水消肿；红小豆能清热化脓、也可利水消肿。两者1+1大于2，排毒、除湿热效果更好，可有效缓解湿疹、牛皮癣等多种由水湿引起的皮肤病等。MM们经常喝可以减少皱纹、使脸上泛光泽哦！

四、赤小豆粉葛煲鲮鱼

功效：清热下火、祛湿润燥。

材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。

制作方法：①赤小豆、陈皮洗净；粉葛削皮洗净，切块；

②鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。

③把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。

养生功效：赤小豆有、利水除湿、解毒脓之功；粉葛能除脾胃虚火、生津止渴；鲮鱼是四大家鱼之首，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。

故此汤尤其适用于湿热内蕴症见长热毒痈疮、舌红苔黄腻之人服用。

五、海带冬瓜消肿汤

食材：带皮冬瓜200克、海带50克

适宜人群：不利、肾功能不好、高血压及水肿患者

制作方法：①冬瓜洗净切片、海带泡发后切片②把海带放入锅中小火慢炖20分钟后，加入冬瓜及虾皮、胡椒粉等，再炖15分钟即可。

功效：冬瓜含有丰富的钾，利于体内钠盐排出，可清热除湿、利尿消肿，对高血压肾病、水肿及不利者有很好的作用；海带冬瓜汤能有效缓解风湿性关节炎、湿疹、水肿等皮肤疾病。

女性去除湿气就是对于身体保养的步。祛除湿气对于人体健康是有利无害的。所以，如果你也湿气重，一定要及时的去湿气。

2、去湿气方法

一、艾叶泡澡除湿

艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。

在夏季，用艾草泡脚可以有效预防或治疗长期吹空调导致的感冒、发烧等症状。但专家提醒，艾叶属于苦性物质，一般都有凉性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“体虚、气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶，以补充体内可能损耗的元气”。艾叶泡脚对身体有好处，但也不能经常泡。据了解，艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。

可取生姜、菖蒲、藿香各50克，艾叶100克，放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟，有助于全身的化湿灭菌。

二、喝薏米红小豆粥

薏米，在中里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

女人湿气重吃什么好排出湿气？

方法如下：

1、喝德甫的湜情愺茶

薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡实、甘草，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

2、运动排汗

运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

3、利用电器

好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让周围的环境尽量干燥。

4、汗蒸去湿

远红外线可以跟细胞产生共振，促使深层细胞运动，让微循环加快，从而排出体内的湿气、寒气。

5、用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的用价值。例如可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。

赤小豆，荷叶茶

女人湿气重吃什么好？

人体内的湿气重会引起许多的问题，导致身体出现一些不适症状，对于女性来说湿气重会影响自身的气色，身体感觉比较疲倦，而且会有脾虚的症状，需要及时的去除湿气，以免引起更多不适，那么女人湿气重吃什么好呢？女人湿气重如何调理？

1、湿气重吃什么

1.清热祛湿粥改善肠胃不适

将木棉花，灯芯花和赤茯苓洗干净煎煮出汁液之后，加入红豆，薏米，白扁豆和芡实熬成粥食用，具有很好的清热祛湿效果，尤其是夏季天气炎热时，能很好的改善不利，肠胃不适，胸闷气短等情况。需要注意的是，如果是出现干结的现象，不要过多服用。

2.消暑健脾祛湿汤清热解暑

将大枣，生姜，薏仁，红豆，陈皮，葛根，玉竹，扁豆等食材一起熬煮后使用，能起到很好清热解暑，促进肠胃消化的作用，女性经常服用能够很好的改善身体湿气重的状况，有利于身体健康。

3.和中化湿汤调理脾胃湿热

许多女性经常出现烧心，泛酸等症状都是由于脾胃湿热所导致，将木棉花，鸡蛋花，薏米，瘦肉，扁豆，槐花，陈皮等食材清洗干净，加入清水大火煲开后服用，对于脾胃湿热的人群有很好的调理功效。

4.鹌鹑祛湿汤润肺化痰

将新鲜鹌鹑清洗干净，与薏米，百合，生姜等食材一同煲汤，有很好的清热祛湿效果，适量多吃能有效起到润肺化痰的功效，女性生活中如果出现此类症状可以适当多吃。

5.丝瓜咸蛋麦片粥滋阴清肺

将去皮的丝瓜和咸蛋清洗干净，和麦片一起挤入熬好的粥中，加入适量的食盐，麻油，味精，葱末，湿气重的女性常服用具有很好的滋阴润肺，生津止渴的作用，特别适合夏天服用。

6.藕丝百合汤滋阴补肾去湿气

将洗干净的莲藕和百合切丝，加入清水烧开，熬煮至莲藕和百合变得软烂之后加入冰糖。这款汤不但味道甘甜，符合大多数人口味，湿气重的女性经常喝能起到滋阴补肾及去除湿气的作用，同时还有美容养颜的功效。

2、除湿茶

(1)白扁豆花陈皮茶除痰湿

将白扁豆花和陈皮打成粉状，然后将白扁豆花粉，陈皮粉和适量茯苓粉搅拌均匀，每天取10克左右粉末泡水，闷五六分钟后代茶饮。

白扁豆花可以除湿，陈皮入肺，脾经，有健脾燥湿，理气化痰的作用，在调理脾胃或配置中成时被广泛应用，加上利水渗湿，健脾和中的茯苓，除湿效果更佳。

需要注意的是，陈皮偏于温燥，所以气虚，燥咳及阴虚体质的人不要多食用，否则会加重病情，另外正在服用其他物的患者在饮用前要咨询医生。

(2)荷叶绿茶除痰湿

将5克干荷叶和5克绿茶放入杯中，冲入沸水，浸泡五分钟后即可饮用。

荷叶有清热利湿，升发清阳，凉血止血，利尿通便等功效，绿茶提神清心，消食化痰，一同泡茶饮可以起到很好的清心提神，利湿化痰，利尿通便功效。

需要注意的是，脾胃虚寒人群，低血压人群和身体瘦弱的人群是不宜多饮用荷叶绿茶的，以免引起身体不适，甚至导致肾衰竭。

(3)橘皮红枣茶除痰湿

将10个红枣洗净，去核，和10克鲜橘皮一起放入杯中，冲入沸水，盖上杯盖，闷泡10分钟后即可饮用。

红枣有补中益气，宁心安神，益智健脑，增强食欲的功效，橘皮理气化痰，止呕止呃，利尿，两者一同冲泡成茶饮，可以起到健脾除湿，化痰止呕，养血滋补的功效。

需要注意的是，阴津亏损，内有湿热者要慎用。