小孩篮球训练肌肉酸痛 小孩篮球训练肌肉酸痛怎么办

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1、一下子运动过量造成的肌肉酸痛，实际不必太注意，过不了几天就会好的。

2、假如要速度快一点消除这种疼痛也有办法。

3、肌肉酸痛是因为肌肉内产生了大量的肌酸，肌酸是运动代谢后的废物沉淀在肌肉中产生的。

4、运动的过程中，有一些废物随着人的循环和代谢系统还排出体外，但还有一些来不及分解完毕的留在肌肉中的肌酸堆积很多，使肌肉产生酸痛感。

5、就是。

6、肌肉酸痛之后积极进行肌肉。

7、肌肉能促使肌酸尽可能的分解。

8、当然也有物可以解决这种酸痛，但是不建议吃物。

9、第二就是泡一个热水澡。

10、温度升高以后也可以促进肌肉中的肌酸迅速分解。

11、当肌酸分解以后，酸痛感也就会减轻或者消失。

12、第三就是不用管它，继续在运动中减缓酸痛感。

13、很多人有一种错觉，就是酸痛感了以后就不敢再去运动了。

14、但事实应该恰恰相反，就是要在运动中进一步地肌酸分解代谢掉，所以要在运动中使肌酸快速分解。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。