加重篮球训练 控球(加重篮球控球坏处)

篮球如何提高运球控球技术？

多练呗，见过NBA的球星都是拿两个球练运球。还有一点很重要，练完了打球的时候一定要敢在别人面前运，要不然一没自信练了白练了

加重篮球训练 控球(加重篮球控球坏处)

左右手各持一颗篮球进行运球，然后单球练习胯下运球（熟练后练习运动中胯下运球），运球左右转身，后可以练习变相运球。希望你成功！

从底层抓起。初分别用左、右手拍球。而后拍球同时保持双手互换球。后保持球的高低度、速度节奏加以熟练。而后加以围绕球场的训练，分别单独用左、右手运球走弯子路线。熟练运用后，可在路线上加以妨碍并以换手形式分别用左、右方向绕过妨碍。慢慢在路线中加以运球速度、高低度的配合即可。

多练，看视频，模仿

自己多练，或者找个人教吧

多练习运球

篮球小白想练控球,加重球可以吗？

篮球小白练习控球为什么要加重球呢，打篮球很重要的就是一个手感，重球的话是会影响你的手感的，建议还是用标准用球比较好！

没必要先把运球练好才是控球一步一步来不要急

很多基础的东西要慢慢来

篮球小白想练控球，加重球必须的商品。

加重篮球训练有用吗

效果就是球感很好，运球会很自如，对突破会很有帮助，建议双手一起练，不要只练习一只手，左右手做到都会很熟练的运球、上篮、突破，会给防守者带来一定难度，如果投篮在准一些，在野球场就能很吃得开的使用特殊训练篮球可以提高队员运球时的手臂力量，使其对球的控制能力更强，让球的控制更加随心所欲。

答：加重篮球训练对身体的灵活移动方面来说，应该是有一定的好处的，而对别的方面，帮助不一定很大的。

野球帝加重篮球有用吗

加重篮球是有用的

这样也许可以增强你的控球感觉。

但是，练习篮球基本功重要的三点：

首先就是要学会d用手腕拍球 然后用手指黏球；

其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等；

后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。

做到这三点之后，应该按如下方法做：

第一：就是标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。出手不求高 但求快，后就是上篮。

第二：上篮重要的是注重节奏的把握。让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破，不求快 ，但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）。起跳不求高 ，注意身体对球体的掩护，出手时注意手指的挑篮 别僵硬。

加重篮球一般在投篮练习中运用的比较多。

运球力量不够可以尝试大力运球，快速运球等方法。

加重篮球练运球，理论上效果应该不错。

不过我建议可以这样，一只手拍正常球，另外一只手运加重球，效果可能更好。

一个爆发力的运球，一个猛击一下地板的运球，完全可以利用普通的篮球特别训练，多练练对突破和过人都有用！！！

你说的那种很重的球，应该是核心力量训练的器材，并非真正意义的篮球！！我看很多球星训练都有用那个。。。

加重篮球练完后轻球控不住怎么办？

篮球控球技巧：

1、持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2、躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

硬件要求：

标准篮球场应为28m×15m的长方形。场地的丈量从界线的内沿量起，而场内的各区、线、圈的丈量均从界线的外沿量起，场上各线线宽均为5cm。地面应坚实平坦，至少在周围2m以内无障碍物。球队席区域有2条2m长的线，其颜色与边线和端线的颜色应有悬殊的别。

篮球架的支柱距端线外沿至少1m。篮板应横宽1.80m，竖高1.05m，下沿距离地面2.90m（原1.80m×1.20m尺寸的篮板仍可使用）。

篮球如何锻炼能提高控球技术？

1、大幅度体前双手交叉运球，可以提高手腕手指对球的控制力。并且提高长时间控球能力2、“蜘蛛控球”也是一个方法，我们在训练这个动作的时候要把双手变成像蜘蛛一样的触角，前后左右快速的移动双手，以提升对球的掌握能力。

锻炼双手身下空控球，要锻炼十分钟左右锻炼球感，每天都要跑步来回跑加速度那种，能够增加肺活量容易控场。

第一是练习胯下运球，第二是练习双手交换运球，第三是练习背后运球。

篮球教学：单手训练控球动作，帮你更快提高控球技术！篮球教学：单手训练控球动作，帮你更快提高控球技术！篮球教学：单手训练控球动作，帮你更快提高控球技术！

第一要寻找自己的位置，第二非实战技术培养，第三要多练。

想用加重篮球训练控球，应该用什么斤的，本人14，训练3年过

重量不得少于567克，不得多于650克 建议想训练控球 就要多练习控球 因为长时间用加重篮球训练 比赛的时候 会造成用力过大 导致手感不佳 加油相信你可以的，14岁很棒的年龄