40000步相当于多少公里 正常人一天能走4万步吗

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1、4、行走时随时注意路面状况，遵守有关交通标志、路牌、标线的规定。

2、步幅和身高的公式人的赤脚长约是身高的1/7单步长在166cm以上的一般为高个身高＝单步长＋1/3足迹长单步长在148cm--166cm以上的一般为中个身高＝单步长＋1/2足迹长单步长在140cm以下的一般为矮个身高＝单步长＋2/3足迹长。

3、步幅每天走1万步，消耗热量大约是300卡路里。

4、每天走1万步可以加快我们人体的血液循环，促进人体的新陈代谢。

5、每天走一万步还可以减肥，增加骨关节的强度和柔韧度。

6、小步幅优点：运动幅度小，有利于保持正确的跑4000步大概是2.8公里。

7、步姿势，保持跑者稳定性和平衡；也能够减轻足部的负担。

8、小步幅缺点：同等步频下，速度较慢。

9、大步幅优点：能够非常直接的提升跑步速度；同时，大步幅跑步可以让跑者看起来更活跃、更能彰显运动活力。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。