怎么计算标准体重 怎么计算标准体重公式男

计算公式BMI

怎么计算标准体重 怎么计算标准体重公式男

体质（BMI）＝体重（kg）÷身高^2

BMI＜18为瘦弱

BMI处于18至25为真长

BMI＞25为肥胖

方法2

男性：（身高-80）X70%

女性：（身高-70）X60%

标准体重的计算方法是BMI＝体重（以千克为单位）除以身高的平方（以米为单位）。

计算成年人标准体重的公式较多，较简单的公式为标准体重的公斤数＝身高的厘米数-105，例如身高168cm，其标准体重为168-105＝63kg。标准体重±10％为正常，超过标准体重10％为超重，超过标准体重20％为肥胖，低于标准体重10％为偏瘦，低于标准体重20％以上为消瘦。

适合亚洲人标准体重的计算公式为标准体重的公斤数＝（身高的厘米数-100）×0.9，例如身高168cm，用此公式计算，其标准体重为（168-100）×0.9＝61.2kg。上述两个计算公式适合成年人，对于儿童、老年人或者身高过于矮小的人并不适用。

标准体脂的计算方法：

成年女性体脂率的计算公式是参数a＝腰围（cm）×0.74，参数b＝体重（kg）×0.082＋34.89。体脂肪重量kg＝a-b，体脂率＝身体脂肪总量除以体重×100％。

正常男性体脂率的计算公式是参数a＝腰围cm×0.74，参数b＝体重kg×0.082＋44.74。体脂肪重量kg＝a-b，体脂率身体脂肪总量除以体重×100％。正常女性体脂率20％—25％，正常男性体脂率15％—18％。

除了公式计算，也可以用其他方法测体脂率。目前比较常见的有皮褶测量法和生物电阻抗测量法。皮褶测量法是利用体脂率标准图表，通过在被测者身上特定点进行测量对比得到结果。生物电阻抗测量法在日常生活中较为常见，体脂秤正是利用了这个原理，被测者站在体脂秤上体脂秤给出数值。

皮褶测量法和生物电阻抗测量法较为简便，但是也存在一定的误差，能够满足普通的体脂率测量需求。如果需要更精确的体脂率测量，可以借助双光能X线或核磁共振等影像学测量技术，但是操作要求较高，日常生活中应用较少。

体重标准计算公式

体重标准计算公式，健身的人经常都会计算自己体重标准，看看自己的体重是否在标准值，但是仍有不少人不知道怎么计算自己的体重标准的，下面我整理了体重标准计算公式。

体重标准计算公式1

一、世卫计算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

二、不同年龄算法

标准体重法

标准体重（千克） = 年龄 x 8 + 8 （ 7 - 16 岁 ）

轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %

中度肥胖：超过标准体重 30% - 50 %

重度肥胖：超过标准体重 50% 以上

BMI 法

体重指数 BMI = 体重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2

年龄 BMI 值

年龄 正常超重轻度肥胖 中度肥胖重度肥胖

低于 6岁 15-18 18-

6- 11 岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27-

三、简单计算方法

1、计算方法一：

体质指数=体重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2

正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 ： 体重指数 > 30

中度肥胖 ： 体重指数 > 35

重度肥胖 ：体重指数 > 40

2、计算方法二：

标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

3、计算方法三：

标准体重（kg）=身高（cm）-105

例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

注意：上述计算方法只适用于成年人。 对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

4、布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110

5、适合亚洲人标准体重的计算公式：

日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：

标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。

6、专门针对以南北地区划分的中国人的公式:

北方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

南方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

体重标准计算公式2

男性标准体重计算公式= (身高cm-100)x0.9(kg)

女性标准体重计算公式= (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％

重度肥胖：大于标准体重50％以上

体重标准计算公式3

标准体重等于身高减去110，例如身高是160cm，标准体重就应该160减去110等于50kg。

凡超过标准体重的10%者即为偏重，超过了标准体重20%者即为肥胖，低于了10%即为偏瘦，低于20%则为消瘦。另外，还有一个计算方法就是用体重指数来计算，这是世卫组织标准的使用计算公式。

体重指数等于体重除以身高的平方，标准体重的体重指数即为18-24，可以用身高来通过这个公式计算出自己的标准体重。允许的计算误差是在上下10%左右。以身高160的`女性为例，其标准体重应该是54千克。

标准体重介绍如下：

如果体重在48.6到59.4千克之间，都算是正常的。主要是以我国的长江为界进行的划分，综合考虑到区域因素对于体重的影响。长江以南的女性标准体重=(身高-150)×0.6+48;长江以北的女性标准体重=(身高-150)×0.6+50。

在这样的计算公式之下，体重超过了标准体重的30%就已经算是中度肥胖了。同样以160的女性为例，长江以南标准体重是54千克，达到70.2千克算是中度肥胖。

如何算体重标准

如何算体重标准

如何算体重标准，对于我们普通人来说，平时我们对自己的身高和体重是非常的关注。由于身高已经回天乏力了，因此体重就是我们最关心的话题了。下面分享如何算体重标准。

如何算体重标准1

根据性别计算标准体重

性别是影响体重的一个重要因素，一般男性身体的肌肉含量明显高于女性，所以体重自然也高于女性。

内分泌科专家告诉我们，

男性的标准体重 = (身高cm - 105) × 0.9；

女性的标准体重 = (身高cm - 105) × 0.85；

正常体重计算公式

例如一个身高168的女生，标准体重就是：(168 - 105) × 0.85 = 53.55kg。

世界卫生组织给出的计算公式是：男性的标准体重 = (身高cm－80) × 0.7；女性的标准体重 = (身高cm－70) × 0.6。高于或低于标准体重的10﹪都算是正常体重。

根据年龄计算标准体重

不同的年龄阶段，计算标准体重的方法也不同。比如青少年的身体还处于生长发育期，骨骼、肌肉都还没有达到稳定。如果将年龄考虑进来计算标准体重，那么处于7 - 16 岁的青少年的标准体重的计算公式是：标准体重（kg）= 年龄 x 2 + 8 （仅限于计算 7 - 16 岁 ）。例如12岁的女生标准体重是： 12 × 2 + 8 = 32kg。

根据人群计算标准体重

这里的人群是指从事特殊的职业的人。比如军人，健身教练等这一类人，他们的身体还比我们普通的人强壮很多，不能用普通人的标准体重计算公式来衡量他们。

例如中国第一个阿诺德赛的女子冠军牟丛，她身高也是168cm，但是她的体重在60kg左右。单从她的身高和体重看，好像她超重了，但是看看她的身材，你就知道她的身材有多么完美。

对此我们需要引入一个新的概念：身体质量指数（BMI：Body Mass Index）。

BMI是国际公认的衡量人体肥胖程度以及健康情况的重要标准，

计算公式：BMI = 体重(Kg) / 身高的平方 (㎡)

例如70kg身高180的男性BMI = 70 / 1.8 * 1.8 ≈ 21.6。

不同地区的人BMI的标准范围也不同，中国人的BMI标准范围是18.5～23.9。大于这个范围的人表示偏胖，小于这个范围的人表示偏瘦。

根据地域计算标准体重

不同地区的分布着不同的人种，不同人种的身体条件存在很大差异。我们不说远的，就说我过南方人和北方人，由于气候、饮食、作息习惯等因素，人们的体重也存在一定的.差异，因此标准体重的计算方法会有所不同。

专门针对我国南北地区的人们标准体重的计算公式:

北方人标准体重（kg）= （身高cm - 150）× 0.6 + 50；

南方人标准体重（kg）=（身高cm - 150）× 0.6 + 48；

例如南方的身高165cm的女生标准体重 = （165 - 150）× 0.6 + 48 = 57kg。

如何算体重标准2

标准体重的计算如下：

1、世卫计算方法

男性的标准体重等于(身高－80)×70﹪；

女性的标准体重等于(身高－70)×60﹪；

正常体重在标准体重正负10﹪；

体重过重或过轻在标准体重正负10﹪~ 20﹪；

肥胖或体重不足在标准体重正负20﹪以上；

超重系数等于（实际体重－理想体重）/（理想体重）。

2、不同年龄算法

标准体重等于年龄 x 8 + 8（ 仅适用于7 - 16岁 ）；

轻度肥胖超过标准体重20% - 30%；

中度肥胖超过标准体重30% - 50%；

重度肥胖超过标准体重50%以上。

肥胖的测算方法

1、秤称体重

男士标准体重：身高减105；女士标准体重：身高减100。在标准正负10%以内都为正常体重，超过10%即肥胖。

2、体重指数

体重公斤数除以身高米数平方。这种方法更加准确，国家衡量超重、肥胖使用的正由此作为判断。正常范围为18.5-23.9，24-27.9就属于超重，28以上的就是肥胖。对于儿童来讲，其诊断标准和成人有区别，要稍低一点。

如何算体重标准3

正常人的标准体重是多少

一般来说，一个人过于肥胖或者过于纤瘦都是对身体不利的，所以过于肥胖或者过于消瘦的人群要注意，要让自己的体重保持在标准体重内，一个正常人的标准体重是可以通过方式来计算的，在目前通过方式可以计算标准体重的BMI指数，而这个指数如果处于正常范围内就说明体重不会超标。

而这个指标主要是通过自身的体重除以身高的平方所得出来的，一般算出来的指数如果是在18~24之间，就说明自己的体重处于正常范围内，而如果大于24就属于轻度肥胖，如果大于28就属于中度肥胖，大于32就属于重度肥胖，如果身体的体重处于肥胖的标准指标内，就要采取一些措施来帮助减肥。

要怎么样做才能够健康减肥

一、注意饮食

对于大多数想要减肥的人来讲，控制饮食是非常重要的，但这里所说的控制饮食并不是让自己过度节食，在保证三餐有正常摄取的足够下减掉一些热量的摄取，并且要控制零食，高油脂，高脂肪的食物摄取。

二、多运动

运动不仅能够提高新陈代谢，还有利于减肥，因为每天所摄取的能量堆积在身体内，通过运动能够大量消耗，在消耗的同时也就能够让体重跟着下降，所以在日常想要减肥就要多运动，只有运动才能够达到锻炼并且燃脂的效果。

在减肥的过程中除了饮食以及运动外，还要注意可以采取减肥食物的方式，减肥食谱能够帮助减肥的人讲究营养均衡，而且不会让菜式过于单一。这样不仅能够满足味蕾，还能够让减肥者达到减肥的效果。

温馨提示，对于一个健康的人来讲，标准体重是衡量自己身体是否处于健康的状态，不要以为自己过瘦身材就能更加美丽，如果自己过瘦有可能是身体出现营养不良，营养不良也会让身体出现一系列疾病，所以只有让自己的体重保持在正常范围内，才说明身体的各方面都是正常健康的。

标准体重怎么计算？

体重在65~75kg之间为标准体重（BMI指数正常）。

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）。

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)。

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。

正常体重：标准体重＋-(多少）10％。

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％。

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％。

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50%。

重度肥胖：大于标准体重50％以上。

标准体重：

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

1、计算方法：

标准体重（kg）=身高（cm）-105。

注意：上述计算方法只适用于成年人。 对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

2、布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100。

身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110。

3、适合亚洲人标准体重的计算公式：

日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：

标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9。

注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。

标准体重一般是以身体质量指数（BMI）来计算的，BMI=体重(以千克为单位)除以身高的平方(以米为单位)。例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68÷(1.75*1.75)=22.2。中国成人正常的BMI应在18.5-23.9之间，如果小于18.5为体重不足，如果大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。

标准体重计算公式说明如下：

标准体重有一个简单的估算方法：身高（厘米）-105，得到标准体重（kg）。

上下浮动10%都属于正常体重范围内，超过10%属于“超重”，超过20%，就属于“肥胖”。

比如一个身高165cm的人，他的标准体重应该是165-105=60kg，浮动范围是54~66kg。超过66kg为超重，超过72kg，为肥胖。

除了体重，判断胖不胖，还有2个常见指标：BMI和腰围。

BMI，身体质量指数。它的计算方法是体重（kg）÷身高（m）的平方。

BMI≥24属于超重，BMI≥28属于肥胖，18.5-23.9之间是正常的。

体重或者BMI超标的人，不一定就是肥胖。比如一些肌肉很发达，体脂率很低的健身达人，虽然体重很大，BMI可能也超过24，但不会有人把这样的人视为“胖子”。

保持标准体重的方法：

建议大家定期监测自己的体质指数、体脂率和腰围，了解自己体重、体脂跟体型的变化。

同时，我们要坚持饮食和运动相结合的方式，来维持能量摄入和输出的平衡，一是食物摄入要多样化，建议每天摄入12种以上食物，每周要摄入25种以上的食物。

同时我们建议大家坚持少油少盐少糖饮食，每日食盐摄入量控制在5g以内，添加糖的摄入量要控制在25克以下。食用油也是要控制在25克以下，再就是要规律进食，不要暴饮暴食。

选择适合自己的运动方式，我们推荐一般人群，每周要至少进行5天的中等强度运动，每次活动时间至少持续10分钟以上，一周要累计150分钟以上。