打篮球防守容易受伤吗图片 打篮球防守太好了怎么办

在我们打篮球时候防守人和进攻人哪些动作算犯规？怎么样才是正确的？

打篮球容易犯规的是打手这一动作。防守的人不要去碰到进攻人的手，手臂也不行。想要抄球要看准时机，在截球的同时不要去打到对方的手。

打篮球防守容易受伤吗图片 打篮球防守太好了怎么办

故意撞击他人的行为，干扰他人进攻的行为，对他人造成伤害的行为，故意推倒他人的行为，攻击他人弱点的行为。正确的防守方式就是不要在肢体动作上面阻止对方，不能对彼此造成伤害。

攻击他人，伤害他人言语，辱骂他人，侮辱他人，对他人的身体造成影响。正确的方式就是在进攻和防守的时候都不能伤害对方的身体，而且也不能做出一些比较卑劣的操作。

在野球场打球的时候，什么样的打法不容易受伤？

在野球场上打球的时候做一个定点投手是容易不受伤的，因为在野球场上不用跑，不用跳，只有在投篮的时候跳下来，减少受伤的几率

野球场跟专业球场的区别就是一个场地很粗糙，一个场地非常专业，能做到不让自己受伤的打法，就得让自己注意打球幅度，别用力过猛了，毕竟野球场地面没那么光滑，甚至球场的架子也没有那么牢固。

肯定是在外面跳投啊，只要不突破不进行身体接触就不容易受伤。

打篮球时，怎么样进行自我保护？

其实避免受伤的方法很简单：

1.在打篮球之前进行充分的伸展运动，以全身及关节感觉发热为标准，即可有效的避免出现拉伤、扭伤。

2.如果不幸摔倒，在落地时一定要避免用关节直接着地，因为关节部分通常没有肌肉层的保护，极易受伤。

3.尽量避免和小动作阴毒的人在一起打球，有时候他们可能并不是故意的，但习惯使其下意识的对你做出一些很可能导致危险的动作（如果是比赛可以提醒裁判注意以获得帮助）。

4.锻炼身体的协调能力（有专门的体操可以用来锻炼），有助于在千变万化的球场上保护自己使自己免于受到不必要的损伤。

5.保持良好的运动习惯，经常运动的人不容易受伤，这和小脑的反应速度是密切相关的，即使不小心受伤其恢复速度也比不常运动的人要快很多。

6.避免出现运动疲劳，运动量要合适，如果感觉有不适的情况则停止运动，很多韧带撕裂等伤病都是因为运动量已经超过身体的负荷所造成的。

7.必要时要佩带相应的护具，应该佩带的是护踝和护膝，因为腿要承担人全身的重量，一旦重心发生不受控制的情况容易受伤的就是这两个关节，篮球是一项需要制空高度的运动，不跳是不可能的，所以我们要作好坏的准备。

后希望你能拥有一个健康的身体，毕竟运动的人都希望能保持良好的竞技状态~

打篮球可以说现在,吸引力很强的一项锻炼方式,但是篮球运动的性质和方式决定了该运动的进行伴随着一定的危险性.

本人就拿年轻人为例发表几点看法:

第一,篮球运动是在运动中,伴随身体接触的运动.所以,避免受伤,首当其冲就是要将全身活动开.如果一上来就对抗,很容易受伤,而且很容易疲劳!

第二,一般的护具是需要的.比如肘关节的.

第三,不要轻易的起跳.防守轻易就起跳,容易被对手晃过,而此时你的重心以处于高处而且不稳,很容易在落地时受伤.

第四,篮下.很多朋友受伤都是在篮下时踝关节扭伤.针对这一典型,我们要做的就是,抢住位子.什么意思?就是不管你现在处于进攻还是防守方,你来到篮下,第一要做的事情就是把翘起,将自己的圆柱体水平面积扩大,这样一来,你可以将对方挡在外面,一方面你的下肢都在自己的阴影下面,别人进不来怎么会受伤呢(在篮下忌讳门户大开).随便说一句,保护踝关节,你的鞋很重要.再者,不要随便带护踝,这样会使你的动作受限制.

第五,千万不要依着防守队员起跳投篮.因为他要防守你就的扑上来,如果他先落地者脚肯定一定放在了你的身体下面,很容易踩他脚而扭伤

特别注意:篮下进攻不要盲目的起跳,后仰擦板.篮下全是人,全是脚,下落很容易踩上而扭伤.这也是踝关节扭伤的比例案例!

打球之前先做好热身，把身体先活动开。跳起来之后控制好自己的身体，不要过分前倾火后倾，掌握好平衡。

如果一定要摔倒了，就势滚一下，把劲卸了。总之多打比赛很多小窍门自然就知道了。

想吃热豆腐怕烧嘴

想打篮球怕受伤,哪来那好的事??

如果你在打篮球中总想着不要受伤,

那你永远也别想打好篮球,

又要想打篮球,又不想受伤??---那你还是1个人玩吧

永远不会受伤,永远不会打篮球!!

经常打球有经验了 就明白了

热身，心理准备。

高兴~~~

兴奋~~~~~~

注意，

小心~~~~~~~~~~

打篮球要注意什么？

第一、需要必要的器材来保护重要关键部位 篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。 第二、合理的安排运动量 长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的'休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右。 第三、掌握合理的打球技术 打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。 第四、打完篮球以后不要喝碳酸饮料 因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。 第五、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服 慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。 更多篮球相关文章：

很多朋友对篮球抱有一种极高的热情，他们痴迷于篮球，日常的喜好不是看NBA，就是看CBA，要么就拿着篮球在场上练练手。从小学到大学，即使毕业以后，我们经常都可以看到只要有篮球场的地方，一般都不会缺乏人气，因为打篮球的人真是太多太多了。对于打篮球的人来说，各自都有自己的习惯，有些习惯是好的，需要坚持，而有些习惯是不好的，需要引起多注意。那么，打篮球到底有哪些需要注意的事项呢?

1、打篮球尽量不要戴眼镜

打篮球也是需要考验视力的，很多视力不好的朋友在打篮球时总习惯戴着眼镜上场，这是很危险的。因为戴眼镜打球，如果万一眼镜被弄碎了，极容易划破脸皮，运气不好的时候，划伤眼睛也是有可能的。另外，戴着眼镜打球，眼镜由于老是晃动，对眼睛视力会有很大伤害，而且也不易于打球动作的舒展，所以戴眼镜打球既不安全也不方便。如果真的是视力不好，打球看不清，在打篮球时，选择隐形眼镜，这样就安全的多。

2、打篮球戴上护具

为了避免受伤，戴护具打篮球是一个很好的习惯，可以用来防止意外。因为在打篮球的过程中，磕磕碰碰总是难免的，如果只是意外小伤，问题不大，万一发生意外，这些护具可是能起到很大作用的，它能有效防止身体受到伤害，对一些关键部位和关节都能起到很好的保护作用，如：护膝、护腕、鞋垫等，都是可以用来防护的工具。

3、不宜摸黑打球

上班族由于受到时间场地的限制，晚饭后是佳的打篮球时间，所以很多朋友都选择在吃完晚饭后打篮球，这无可厚非。但是打篮球的时间注意一下，如果天太黑，灯光条件不好的话，应该早点结束篮球运动，不应该摸黑打球，这样不仅会影响打球的技术，对视力也是一个很大的挑战，所以打篮球要选择照明条件好的地方。

4、专业配备

打篮球要想打出水平和练就一身好技术，就要有专业的配备，比如说：好的篮球、专门篮球鞋。好的篮球能帮助更好的训教技术，而专门的篮球鞋可以防止脚踝扭伤，因为毕竟打篮球是一项比较剧烈又考验技术的运动，只有装备好，打起球来才更爽。

5、热身运动不可少

很多打篮球的朋友习惯一上班就开打，这是一个非常不好的习惯。打篮球算得上是一种体育运动，在开始之前做一些热身运动是非常有必要的，它能有效防止腿脚抽筋，对身体来说，也算得上是一种保护机制。适合打篮球的热身运动一般有：压腿，原地小跑，扭转身体等。

打篮球是很多朋友的业余爱好，对于这项运动来说，上述注意事项必须引起大家的关注。在打篮球前，要注意做做热身运动，打篮球时，注意保护自身的安全，避免受伤。另外，为了保护视力，打篮球不要佩戴眼镜，也不要摸黑打球，这样才能安全、开心的打球。

打篮球重心一定要低，然后眼睛目视前方，要注意队友的跑动方面

周琦赛场上受伤，通常打篮球该如何避免意外事故？

篮球运动在运动或者是比赛的时候难免会发生碰撞，那么只要在赛前进行有效热身训练就可以有效的保护自己，将自己的伤害降到。还有就是穿上护膝，打球时一定要全神贯注，不可分心。当身体已经很疲惫的时候，就不要再做剧烈运动了。

一定要做好防护，当上保护手和膝盖的防护用品，打球过程中尽量避免碰撞。

说实话，篮球的身体对抗性还是很强的，非常容易受伤，很多球星都受过伤，平时自己打球可以稍微注意一下强度，做好防护。

赛前一定要记得热身，戴好护腕，赛场上尽量不要与别人相撞，起跳落地时要稳。

经常打球要佩戴好防护装备，文明打球，打球时不要推桑他人。

打篮球的时候，如何过贴身防守的人？

如果处于外泄的话，首先可以退后一步，拉开一些距离，在对方跟上来的时候，观察他先迈哪只脚，就从哪边过他，但如果对方贴你太近的话，不能拉开距离，可以顺步突破，比如你从右侧突破，那么第一步落在他的左脚外面，那他不能够迈出左的步子。

你还是要从自身上找问题，运球是基础，一定要练的，其实贴身防守有个极大的弱点就是：一旦被突破，防守球员将完全失去防守的主动，

快速突破是应对贴身防守的有利武器。

在这种情况下，我觉得只有以更快的速度才能够防守贴身的人，以速度惊人取胜，我觉得这样的方式也是非常可取的。