认识自我与接纳自我 认识自我与接纳自我雷秀雅

青春期如何正确认识自己？

五、怎样做更好的自己

1、应自觉接受学校的专门教育，主动请求家长，老师的指导，掌握必要的生理卫生知识，从而正确认识并坦然接受青春期的生理变化，减少心理上的混乱与恐慌，以积极的心态去接纳 这些变化。

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5、正确认识自己，可以促进与他人的交往。正确认识自己，有助于我们认识到自己离不开他人和

2、应该接受现实，学会欣赏自己，学会以积极的心态接纳自己的形象。

3、青少年都应努力追求美，注意自己的仪表，体现自己的外在美；更要提高自己的文化素养，加强自己的品德修养，培育美的心灵，使自己更具魅力。

4、正确认识自己，可以促进自我发展。每个人都是自我接纳是指个体对自身以及自身具有的特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。此外，自我接纳是人天生就拥有的权利。一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。的个体，认识到自己的禀赋和独特

扩展资料：1、做更好的自己，就要扬长避短。要善于利用自己的优点和长处，限度地展现自己的才

3、做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。

4、更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为带来福祉的过程中实现的。

人应该如何正确的认识自我？

我相信一切都是上天的安排，生命中的一切都让我越来越好。

作家杨我们要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。用理性的心态面对他人的评价，是走向成熟的表现。大侠杨科描述，了解自己才是真本领。

免费妍琪读书让我们一起成为更好的自己点赞或留言表达您真实的感受吧如果喜欢2、试着用一种新的视角看待“短处”：把你不喜欢的特质或表现列下来，试着找到它们的长处，记住随着情境的变化，有些问题可能不再是问题，反而是优点。如果你不喜欢有攻击性，但如果成为一个律师，有攻击性会是优势；如果你不喜欢自己太过注意细节，也许可以尝试做一份校对的。有时找到合适的情境比徒劳地改变更重要。我们的内容不妨分享给身边的亲人和朋友吧妍琪读书感谢您的支持

如何正确认识自己？

我不再批判自己做得好不好，我不再处处与别人比较，我不再活得那么辛苦，我做真实的我自己!

正确认识自己的意义七年级如下：

1、接纳自己，需要接纳自己的全部。既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美;既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌，既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。

1、正确认识自己，可以促进自我发展，有助于我们增强信心，更好地发展自己的能力。

如果你不相信自己是个有价值的人，那么就先赋予自己价值，并坚持这样的信念。只有当我们能够无条件地认可自己时，我们才能最终原谅自己的错误，并放弃对他人认可的需要。毫无疑问我们犯过错误，但是其他人也是如此。无论如何，我们的身份并不等同于我们的错误。

2、正确认识自己，可以促进与他人的交往。有助于我们认识到自己离不开他人和，从而更好地理解宽容和善待他人，与他人积极互动。

拓展知识:

一、认识自己的途径

1、我们可以从生理、、心理等方面来认识自己。

2、我们可以通过自我评价。

3、他人评价来认识自己。

二、如何正确对待他人的评价

三、恰当的自我评价和他人评价对自己的重要作用

四、怎样接纳自己

1、接纳自己，需要接纳自己的全部。接纳自己满意的部分是容易的，接纳自己不满意的部分有时候会很难接纳自己，需要乐观的态度，更需要勇气和智慧。

2、要学会欣赏自己。欣赏自己的独特，优点，努力，为他人的奉献。

3、做更好的自己，就要扬长避短。

4、做更好的自己，需要主动改正缺点。

5、激发自己的潜能。

6、做更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长，更是为他人，为带来的过程中实现的。

如何学会接纳自己

我接受不够完美的我自己，我不必事事要求完美，

“自我接纳”指的是，人们在理解自身的优点和缺点的前提下，依然能对整体感到满意。简单地说，就是“尽管我与众不同或是有缺陷，但我依然认可自己”。在心理学家马斯洛看来，一个健康的人应该能做到接纳自己与人类的天性，不为此懊恼或抱怨，“就像一个人不会抱怨水为什么是湿的，或石头为什么那么硬。”

我可以在人前表现我的脆弱。

从正面的角度来看，幸福和自我接纳是相辅相成的。你的自我接纳程度决定了你的快乐程度，你越能接受自己，你就能越快乐地接受和享受。

另外，不擅于自我接纳造成的自我价值不足感和羞耻感，正是许多焦虑、抑郁、症、人格障碍和其他许多负负面经验的核心。因此，自我接纳不仅是帮助那些与情绪困扰作斗争的人的一种强有力的干预手段，也是理解“精神障碍”的一个新的维度。

如何在思想中培养自我接纳？

如果我们在支持我们的环境中长大，父母向我们传递了非常积极的态度，那么无条件地接受自己往往会是自然而然的；但如果不是这样，我们需要自己去学习如何认可自己，去确认我们自身是可以被接受的，是值得被爱的。

那么，你可以从培养自我同情心，释放内疚感和学会原谅自己这三个方向来自己。

1.培养自我同情心

自我接纳需要我们培养更多的自我同情。我们可以对自己无法自我接纳的困境进行发自内心的探索和回溯。只有当我们能更好地理解和原谅我们自己之前认为是我们的错的事情时，我们才能确保我们与自我的关系，学会更喜欢自己，并认为自己应该得到爱和尊重。

从某种意义上说，我们都有由过去的“有条件的爱”馈赠的“伤疤”，我们都是“伤员”。这种对我们共同人性的认识，也使得我们更容易对自己，并且对他人习惯性地保留善意。

2.释放内疚感

要变得更加自我接纳，我们必须首先告诉自己，我们过去为饱含偏见的自我信念所限制，其实我们已尽了努力。在这种情况下，我们需要重新检查残留的内疚，以及我们的许多自我批评和贬低。

法国有句名言:“一切都理解，一切都情有可原”。我们至少应该把这句格言用在自己身上。我们越能理解为什么在过去我们会被迫以某种特定的方式行事，我们就越有可能为自己的这种行为寻找原因，并避免在未来重蹈覆辙。

3.学会原谅自己

我们可以起誓要在未来做得更好，但我们仍然需要接受今天的自己。接受和爱自己，并始终致力于个人成长。接受今天的自己，并不意味着我们没有动力去做出改变，迎接更美好的生活。

练习自我接纳的一些实方法

如果上面的内容，令你觉得有些难以捉摸，不用担心，自我接纳的心态也是可以更实地培养的，把它看作是一种你日常练习的技能，而不是一种先天特质。下面是临床医生揭示的我爱我自己，培养自我接纳的5种方法：

1.在内心建立自我接纳的目标

萨姆伯说：“如果我设定的目标是，一种自我接纳的生活要比一种自我憎恨的生活好得多，那么我就会在我的内心开始连锁反应，去适应一种和平的生活。”

2.记录自己的长处

每天列出一个你的强项，从一些基本的东西开始，比如“我是一个善良的人，”通常情况下，人们在罗列的过程中会逐渐认识到自己也是聪明的、有创造力的、强大的、善于表达的……有时候，只有清除了杂草，我们才能看到自己。

3.寻求人际关系的支持

远离那些让你沮丧的人，和那些接受你、相信你的人在一起。如果能在良好的互动中得到更多的情感支持和心理援助，你会更容易相信自己并非一个一无是处的人。

4.和自我对话

想象和与的自我互动。想象内心深处的自己。想象那个的自我走出你的身体，看着你当前的生活环境或处境，建议你做什么。这一可视化分离超脱当前自我或痛苦自我的过程，常常帮助人们利用自己内在的智慧——他们的自我——来促进疗愈。

这个练习教人们如何成为他们自己的父母，并表现出对自己的同情和爱。你可以花几分钟来冥想，并在遇到危机或需要一些指导或自我安慰的时候进行这项练习。

5.模仿你期望中的样子，直到真的做到

此刻在你脚下，通往幸福的小路已经由接纳铺陈开来了，认真练习自我接纳这种心态吧，只因为你值得这份稳稳的幸福。

完整的接纳自己，应该包括优点和不足。自卑并不是哪一些人的专利，每个人都有自卑的时候。自卑可以让我们深刻认识自己的不足，激发战胜自我的勇气。

人的情绪就象钟摆，有时开心有时低落，这很正常。有了抑郁情绪，就想办法排解掉，就像感冒了，多喝一点开水，或者加两片生姜，就过去了。

生活不是一条直线，挫折是帮助我们成长，提高生存能力的机会，把挫折看做财富，人生起起伏伏才充满乐趣。

这是我现在每天会念的一段祈祷文，每当我念完内心会充满了力量。建议每个内耗自卑的女生反复朗读。愿我们都能早日释放 疗愈自己，真正接受自己，爱自己。

我努力在工作上做到，但我不要求十全十美。

我不需要做出让别人喜欢的样子。

我不再把时间浪费在“别人会怎么看我”上，我做我自己，我接受我真实的样子。

我开始学着爱自己!

我不再为面子而活，

我做我自己的主人!

我活出我自己，

我爱我自己。

我接受我还有情绪，

我接受我还无法做到无条件接纳一个人，爱一个人。

我接受我还无法原谅某一个人，

爱已经起步了。

我曾经被负面念头支配了好多年!

我决定摆脱它了!我一定做得到!

我此生的目的是学习无条件地接纳自己，接纳别人。

我爱此时此刻的我自己，我爱每一部分的我自己，包括我的光明面与阴暗面。

过去我不满意我的外表，我不喜欢我的粗腿，不喜欢我的小肚子，不满意我的身高。

我接受我的外表，我爱我的身体，我接受我的每一部分。

我释放我的伤痛，我不再惩罚自己。

我不再自我厌恶，我不再批判自己。

我不需要扮演完美。

我接受现在的我自己，我值得被爱。

不管过去发生什么事情，都不影响我纯净美好的本质。

我接受不够完美的自己。

当我伤心的时候，我是可以悲伤的；

当我生气的时候，我是可以愤怒的；

当我受委屈的时候，我是可以勇敢做自己的!

我很重要，我很特别，我是的人；

我接受生命中所有的过程，我感谢生命中所有的进展。

我接受每一部分的我自己，

我无条件地爱我自己每一部分。

人无完人，接纳现实的自己。每个人都有属于自己的人生难题，有的自卑，有的不善于沟通…无论遇到什么难题，努力去解决。名人也有缺点，和我们不同的是，他们采取行动，解决难题。

如果自己不能接纳自己，说明自己不够努力，想让自己接纳自己，那就唯有努力了，无论干什么都尽力做好眼前的事情，对得起自己就会接纳自己了。

自己接纳自己？你是有点自我厌弃或是讨厌自己吗？先接受自己的平庸，三观正一点，就好了。

自我认识,自我接纳,自我沟通,自我激励。心理健康作文

3.而且我们能够接纳自己才能够让自己过得更好。也才能够让周围的人对我们更好。因为当你自己能够接纳自己的一切的时候，别人对你的这种所有东西现在我接纳它们了。我接受自己长得不完美。，其实都能看出来好坏。而且别人也会根据你自己的那个态度去选择怎样去面对你。所以这就是我们一定要接纳自己的一个原因。不管是为了自己还是为了别人，我们能够更好的接纳自己，都可以让我们过得更好一些。

[转]经过查阅资料得1，转换认知角度，人发展有个体异性，每个人都有自己的闪光点知，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。同时，心理健康也是指人的基本心理活动的过程内容完整，协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应，与保持同步。心理健康和身体健康同样重要，身体受伤时，人们知道要看医生、吃。可是，人们却忽视了心理疾病。现在，青少年很容易发生心理疾病。在我国，一次全国4-16岁少年儿童心理健康调查发现，我国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。有专家预测：21世纪心理疾病将危及青少年的身心健康。通常心理疾病表现在：忧郁、狭隘、嫉妒、惊恐、残暴、敏感、自卑。有的人沉默寡言，有的人心胸狭窄，有的人容不得别人比自己好，有的人敏感多疑，还有的人对自己缺乏自信心，总觉得自己不如别人。这些都是不健康的。心理健康的孩子应具备5个特点：1、有正常的智力，有求知欲；2、能逐渐学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心态；3、能学会与周围人正常的交往，懂得分享与合作，尊重别人，乐于助人；4、能自我接纳，有自制力，能积极面对生活遇到的问题、困难，适应环境；5、具有良好的行为习惯和健全的人格。所以，我们要重视心理健康，做一个心理健康的人。只有心理健康了，我们才能健康的生活、快乐的学习，才能与同学们友好相处，才能开心的成长。

什么叫做接纳自己？

接纳自己是指识别和接受自己的内在特质、情感和经历，包括优点和缺点，并且不断努力成为一个更好的自己，而不是试图改变自己“自我接纳始于意图，”心理学家杰弗里·萨姆伯说，“重要的是，我们要为自己设定一个目标，我们要把一个充满责备、怀疑和羞耻的世界转变成一个包容、接纳和信任的世界。”这个想法承认自我厌恶并不能带来令人满意的生活。去符合他人的期望或标准。这也意味着不再否定自己，放下自我怀疑和自我批评，而是培养自爱和自尊，建立积极的自我形象和身份认同。

先爱自己再去2、他人评价是我们认识自己的一面镜子。他人评价有助于我们形成对自己更为客观我不再为别人而活，、完整、清晰的认识。爱别人，对自己好点哇

认识自我接纳自我 作文

但我正在努力学习爱，

次滑旱冰生日的这一天，妈妈给我买了一双溜冰鞋，我仔细打量这双鞋，我发现它与正常的鞋的不同是，在鞋的底部各有一排轮子。我立刻对滑旱冰产生了强烈的兴趣，于是我带着溜冰鞋下了楼，来到篮球场来学滑旱冰。一开始，我扶着栏杆慢慢地站起身来，可平衡不好掌握。普通的鞋子，鞋底有摩擦力，人只要一站直了，就不会摔倒，可溜冰鞋的鞋底下面是一排轮子会滚动。一放开栏杆就摔倒了。这时，爸爸提醒我：“把身子也许是年轻人经历还少，也许是对未来很多期望，总之，就是认为这个世界是可以控制的。蹲低点，降低重心，有利于控制平衡。”于是，我试着这样做，果然，稳多了，经过反复的练习，渐渐地，我可以双手松开栏杆站住了。学会站以后，我尝试着慢慢地滑动起来，可是滑起来后，平衡更不好控制了，不是身子往两边歪，就是来了个超级大劈叉，弄得我浑1、对自己有一个恰当的自我评价，能帮助我们接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑;能帮助我们调节和控制自己的行为。身上下伤痕累累。这时我对自己说：“坚持就是胜利，加油！加油！别害怕，自卑是自信的敌人，失去信心就会让自卑成为主人！”就这样，我恢复了自信心，于是我加倍练习，功夫不负有心人，我终于可以随地随处随意地滑起来了，我还学会了一些有趣的花样呢！我成功了，次尝试，我就成功地学会了滑旱冰，我自豪地笑了!

正确认识自己包括接纳自己哪些方面？

我接受我还有愤怒，

正确认识自己包括接纳自己哪些方面？

当我有话说的时候，我是可以表达的；

A.接纳自己的外貌、性格、气质、能力

B.接纳我们的原生家庭

C.建立积极的自我概念

D.生理自我、心理自我与自我的和谐统一

正确：接纳自己的外貌、性格、气质、能力；接纳我们的原生家庭；建立积极的自我概念；生理自我、心正确认识自己，才能使自己充满自信，才能按着自己正确的航向航行，才能使自己的人生航船不迷失方向。理自我与自我的和谐统一

我们为什么要接纳自己?

许多人不善于自我接纳是源于他们的低自我价值感和羞耻感，而自我接纳使人可以通过专注自己的思想和身体获得慰藉，而不是重复那些引起恐惧的消极思考和自我评判的习惯，这样就可以缓和低自我价值感我们必须明确地问自己，我们不接受自己的什么部分，然后在自我疗愈的过程中，把同情和理解带到被自己否定的每个方面。通过这样做，我们可以消除过度的内疚感和羞耻感，对于当时对于我们的实际期望，它们根本矫枉过正。和羞耻感。并且因为情绪调节技能的提高，管理思想和行为的健康方式的形成，也缓解了其他情绪问题、改善了性格和人际关系。

我们只有接纳自己才能够让自己有一个更加平淡的生活。而且也才能够让自己更好的适应周围的环境。甚至可以让别人对我们有一个更好的印象。那么下面我们来具体分析一下为什么一定要接纳自己这件事情。

1.首先自己能够接纳自己的话，那就说明自身能够对自己有一个更多的了解。当自身能够对自己足够了解的时候，自然你就可以更好的去适应自己的人生。那你自己能够足够适应自己人生的时候，你才能够让自己更加平稳的去生活。有了自己这种平静的心态能让自己生活得更好，一些你才能够让自己更完美的怎样去度过自己这样的一切。

2.而且只有能够接纳自己才能够让自己有更多的自信。因为如果你自己不接纳自己的话，你的这种自信是不够的，你甚至会怀疑自己。所以当你自己没有这种足够的自信，你就能够在很多地方上面表现自卑，那么你自己在很多方面都可能会做的不如别人，因为一个人的自信其实是非常重要的。

那为什么说要接纳自己呢？

因为被压抑的自己，会有情绪化的表现，你会感觉不好，心情不好，会有压抑感，你也不会积极努力去实现自体表象所树立的目标。

另一个形象的比喻是，两人三腿走路，如果两个人不能协调一致，不能理顺他们之间的矛盾，是根本不可能跑快的。

那一个理想的自己，一个现实的自己，该接受哪一个呢？只能是接纳真实的自己，因为这是真实的，实实在在存在的你。理想的自己是空虚的，是空中楼阁。

接纳自己是不是不求上进呢？

不是，因为其实当你理顺了自己内在超我和本我的矛盾，你会处于一种相对平静的状态。

这时候你会考虑你要干点什么？这时你制定的目标将成为超我和本同的目标，从而可以全力以赴地实现这个目标。

也就是说，客观地说，接纳自己，才能使自己充满动力。

接纳自己会不会让自己变得很有攻击性？

这也不会的。存在不接纳自己这个问题的人，基本上都是2、做更好的自己，需要主动改正缺点。改正缺点需要决心、信心、勇气和毅力，改正缺点的过程超我在人格结构中占优。这样的人是不可能在一番接纳自己之后变得把超我打翻在地，而变得很有攻击性。

接纳自己只是人格结构的一个调整，降低超我的优势，而不会推翻他

如何接纳自己和欣赏自己

2、接纳自己的满意的部分是容易的，接纳自己的不满意的部分会很难，接纳自己，需要客观的心态，更需要勇气和智慧。

首先你要明白自己究竟是不接受自己的哪些方面，然后问自己为什么无法接受这样的自己？怎样做自己才会接受自己呢？然后向着这个方向去努力就行，结果不重要，只要努力过了，争取过了就已经很不错了。有很多人哪怕自甘堕落也不愿做出改变，而你敢于认识自己，并且主动寻求改变，就已经比很多人要了。这样的自己，不断追求成长的自己，有什么理由不去接受呢？

这就是为什么很多人知道自己该干什么，却就是不愿意去做的原因。

对于如何欣赏生命，我不想多说，你先要学会欣赏自己，然后将其他生命当成自己去欣赏就可以了。如果你还不能欣赏自己、接受自己，又怎么会从心底欣赏别人呢？

我和你有类似的地方，共同努力吧，加油！！！

人的一生难免有起起落落，不管遇到什么事情，对人生来说都是小事情。自己要会开导自己。别人永远代替不了你自己。往下比，就是比不如你的人，多看看别人痛苦 ，你就会好很多。

我们在年轻时，容易有一种错误的倾向，就是过度控制。

但凡出现无法控制的情况，就会接受不了，就会难受。

这种控制体现在两个方面，一是对于外部结果的控制，二是对于自己行为的控制。

对于外部结果，觉得我付出了就要有结果，如果没有结果，那么要么是世界不公，要么是自己不够努力

想要学会接纳和欣赏自己，首先要有足够的自信，其次，这种自信不是盲目的，而是要有底气的，要有实力的，要有一定的素养和内涵的，在此我觉得应该有自己的长处和突出的优势以及优点，这样不断的自我欣赏，才能够让自己越发。

人，一定要悟透自己。学会接受自己，学会欣赏自己。心再累，也不要纵容自己的脾气；心再痛，也要许给自己一份清宁。

人生，只是一条一划而过的线。我们得到的，以及错过的，都是一个个点，欣喜也罢，遗憾也好，其实都在远去或即将远去。

别人欣赏的眼光就那么重要吗？当世界上所有人都欣赏你了，而你自己不欣赏你自己也是没有意义的。善待自己的人，会忘掉别人的眼光,学会接受自己，学会欣赏自己，你会发现自己不仅拥有了更有喜悦感的生活和人生，还会获得更多的魅力。

没有过不去的过去，但也有过不去的过去，你永远都不知道下一秒会发生什么，但是时间会告诉你，这世上那有什么合适与不合适，所谓对的人只不过是遇上了爱你，愿意迁就你，包容你的人。

有些人因为不知道自己身上也有别人羡慕的东西，就如同在湖边散步，抬眼望去，诱人的总是对岸上的景色，却忽视了自己的此岸景色也同样迷人。其实，一个人要懂得这样的道理：我在羡慕着别人的同时，自己肯定也是别人眼中的一道亮丽的风景！

2，降低目标，我有点进步啦，这就很值得高兴啦

3，自我暗示，我还我满意我自己，是可以的

4，丰富自己的精神生活

5，提高能力

接纳自己就要接纳自己的全部

如何做到自我接纳和认可 怎么做到自我接纳和认可

即使我们开始接受自己的“阴暗面”，我们仍然可以延续这些部分的表达方式。这是，我们能够重新连接到最深处、最真实的自我，从记忆和思想的隙罅里找到内心充满爱和关怀的地方。拥有和整合我们的各个方面是一种美好的体验。当我们不再感到与他人分隔时，任何恶意对待他人的动机就会消失。

1、全面地看待自己和他人：学着整体地看待与认识一个人，而不是凭借一个人在某个特定情境中的某个表现来作评判。平时你对朋友很耐心，但你遇到很多倒霉的事，很烦躁，于是对朋友很刻薄。但这不代表你就是个刻薄的人，这只能说明你心情不好时会刻薄，但总体上依然是个温和的人。学会整体地评价后，我们就不会因为自己暂时、间歇的负面状态而过度焦虑。

3、问自己正确的问题：当你对某类特质或表现感到困惑时，不要问它正常吗？是不是坏？等等贴标签式的问题。而是多问描述类的问题，例如它给你带来的感受。

4、用足够好的标准替代不切实际的完美标准：我们需要认识到完美在世界上是不存在的。人们都是在意识到错误和缺憾后在不断完善中成长的，而且总有些事是超出人们能力能修正的范围。追求不切实无论别人如何评价我们，无论我们年纪有多大，无论我们面前有多大阻力，只要相信自己，相信自己的潜能，就会有所成就。时常给自己一个回眸的机会，明白明白，清清楚楚。际的目标可能只是浪费时间。而在面对自己感到不满的部分时，试着学会为“足够好”而庆祝。多看到背后已经付出的努力，以及不满之处的优势。

5、积极地接触与自己不同的人：试着找某些方面和自己不一样的人做朋友，有助于培养开放的心态。越是接触过不同的人，看过他们的生活，越是能意识到：世界是参多态的，人不止有一种生活的方法。长久单身的人也能过得幸福，内向害羞我接受我还有怨恨，的人也能有感情深厚的朋友，而当你在面对自己与他人身上的异常或缺憾时，能更淡然处之，反正都在想办法生活下去。

6、勇敢地做自己：无法自我接纳的人会对自己不满意的特质诸多挑剔，更容易注意到别人身上与自己一样的“问题”，比如不耐烦的人也经常会批评他人的不耐心。所以，如果你发现你总是讨厌别人身上的某种表现，很有可能得在自己身上找找类似的问题。

7、保持坚定和成长，最终成为那个独特的自己，每个人都是的存在，放心勇敢地做自己。