帅气的打篮球教学 帅气的打篮球视频

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1、1.如果你是后卫，放弃这个位置，转打PF(大前锋)，打球时注意力放在篮板球的争抢上，这里要说明的是不是靠卡位争抢，而是冲抢，这样对提升弹跳力是有帮助的。

2、2.学会双脚起跳。

3、联盟出名的弹簧人无一例外的都有双脚起跳的习惯，去看看视频吧:卡特飞跃法国中锋、扣篮大赛上的胯下换手，麦蒂骑扣大竹竿，内特罗宾逊飞跃霍华德，当然还有今年格里芬骑扣帕金斯，均为双脚起跳，道理很浅显，双脚力量大……3.提升肌肉密度。

4、你说了身高体重，但是没提脂肪含量和身材比例。

5、抛去脂肪含量这种专业数据不谈，就说身材比例:如果腿粗，那么要实现你的理想是比较困难的，需要魔鬼式的训练，这里不，建议参考第1、2条享受篮球乐趣就好了。

6、如果腿比较细，那么说明很有潜力，试着提升腰腹力量，平时多做一些增加臂展的锻炼，那么应该还有10公分左右的上升空间。

7、究竟如何选择，请自己决定吧。

8、没有的方式，也没有什么太多的技巧，扣篮也是要练习的，要你的身体协调，你可以摸到330CM一上想扣篮就多加练习，扣不进不要紧，自己调整夺取感觉。

9、你这个身体我很羡慕呢。

10、我到了高二才能扣篮 不过我矮了点我183cm 你还有很大的空间 自己多练习吧 别人说什么都没自己练出来的感觉对在打篮球的时候就应该去选择一个弹跳的动作，这个时候必须要跳起来，然后再选择用快的速度把篮球进行扣篮。

11、这要看自身身体高度和弹跳，不过弹跳后期可以锻炼有些人一辈子都不可能灌篮。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。