篮球持球突破训练动作(篮球持球突破技术动作顺序)

小柳给大家谈谈篮球持球突破训练动作，以及篮球持球突破技术动作顺序应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

篮球持球突破训练动作(篮球持球突破技术动作顺序)

1、持球突破的动作要领及训练方法持球突破的动作要领及训练方法，篮球是很多男性都热爱的一项运动，而比赛中持球队员突破对方防线的时候是非常帅气的，下面为大家分享持球突破的动作要领及训练方法。

2、持球突破的动作要领及训练方法1 什么是持球突破持球突破（Ball-holding Breakthrough）是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的'一种攻击性很强的技术，由蹬跨、侧身探肩、推放球和加速等动作组成。

3、运用时应结合投篮、分球、跨步等动作，使进攻显得更加灵活机动。

4、 1.交叉步突破特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。

5、动作方法：以右脚做中枢脚为例。

6、由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。

7、技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

8、 2.顺步突破特点：当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。

9、动作方法：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。

10、左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。

11、技术要点：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。

12、 3.前转身突破特点：当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。

13、动作方法：以左脚做中枢脚为例。

14、背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。

15、技术要点：重心要稳，跨步、蹬地、运球动作连贯。

16、 4.后转身突破特点：与前转身突破运用时机相似，可结合前转身、投篮等动作突破对手。

17、动作方法：以左脚做中枢脚为例。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。