篮球快速出手搞笑视频大全_篮球出手速度一般多少

打篮球投篮如何加快出手速度?

加快出手速度并不难，难的是同时要保持准度。通常来说篮球出手的整个发力过程是从脚尖开始，腿部，躯干，手臂再到手腕然后把球投出去，一般来说这样的过程稳，求球的弧线也看~也是通常篮球教学的基本教程之一，不过这种过程就是步骤比较多，在需要快速出手的时候比如接球投或者紧急出手的时候肯定没那么多时间做完这些动作的，然后我根据我的实际经验告诉你，有几个点加强练可以显著提高出手速度，第一个就是脚尖发力那一步，你平时可以做一个快速踮脚尖的动作，知道跳绳吧？就类似那样，或者就直接练跳绳也可以，NBA的专业训练里面跳绳是必修课来的，这种短促的跳练好了可以在实战中有比别人快很多的反应。第二点就是腿部到躯干这一段，其实可以快速略过的，训练方法就是俯卧撑！俯卧撑可是练你整个躯干的力量的，是一个非常有效的锻炼方法，一天做8组每组30个左右，腰腹力量的提升很快见效。把上述两步练好之后，可以在这个基础上练后出手这一步，出手的关键在于手腕力度的掌握，手腕是控制准度的有效环节，在你其他步骤已经比别人快的基础上，你练好出手时抬手臂到手腕拨球这样一个连贯动作的协调性，找到一个你觉得的节奏感，这个就要多练了，这个适合你的节奏感找到之后，你的出手速度已经可以令大部分防守者感到猝不及防了。

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右手投篮的话左手扶球用力小一点， 还有用手指要弹拨球， 投篮之前就瞄一眼篮筐的位置。这样投起来比较自然还比较快

学习库里，0.4秒出手，不要等跳到点稳定下来再出手，身体上升过程中就可以出手了。可以去看库里投篮教学视频

望题主采纳谢谢

多跑起来投球。

多跑步锻炼体力。

出手时找感觉。

多多锻炼，多多反复练习

你好,我是篮球专家:

这跟问题问我相当恰当,我本身就是篮球教练,关於投篮速度其实取决於你穿什麼鞋,因为根据市面上现在卖kobe是退休+10,LBJ是冠军能力+10,咖哩哥是投篮速度+15,Rose是脚踝扭伤率+50,Green是爆蛋+25,其他等等.有鉴於各个功能鞋不同,法师不用出无尽之刃,要出小红帽的概念,应该根据您的需求去购买咖哩哥的投速+15,方可达成您的愿望 谢谢

为什么要加快出手速度.. 准确率更重要 每天多联系投篮 选择适合自己的出手点 出手速度 提高命中率

球要抓的稳 减小投篮动作幅度

投篮姿势摆对 拔起就投

提升投篮稳定性！几种提升你的出手速度，让你命中率更稳定的训练方法！

篮球比赛中如何加快出手速度？

多练投篮练习 。熟手了 自然会快 。其实如果你不是慢得离谱的话 。纠正也不重要拉 。在防守强度不是太大的情况下 。准度才是重要的。。。要是为了投篮速度而放弃了准度。。 不值得阿

按照你的情况来看.你属于那种有基础的球员.

投篮手型是基本问题,是保证你投篮质量的关键,我就不多说了.

按照你的情况来看.你属于那种有基础的球员.

投篮手型是基本问题,是保证你投篮质量的关键,我就不多说了.

看你的叙述,发现你是对自己出手速度不满意,和快节奏的投篮不能把握.

出手慢?可能是因为手肘太低了吧.(我感觉)

高强度比赛投篮慢这点主要就是在你停球(或接球)的一瞬间决定的,如果接得好,出手点自然,顺畅,必能一气呵成.

投篮是门长久的艺术,很多都说不清楚,只能靠你慢慢琢磨. 练习是且有用的方法了.

看你的叙述,发现你是对自己出手速度不满意,和快节奏的投篮不能把握.

出手慢?可能是因为手肘太低了吧.(我感觉)

高强度比赛投篮慢这点主要就是在你停球(或接球)的一瞬间决定的,如果接得好,出手点自然,顺畅,必能一气呵成.投篮是门长久的艺术,很多都说不清楚,只能靠你慢慢琢磨. 练习是且有用的方法了.

篮球的抢球技巧

在篮球比赛中，抢、断球是非常关键的，有时候关键的抢断是可以挽救一场比赛的，所以一定要加以重视。下面介绍下抢球、断球的动作要领及技术细节，希望对你有所帮助。

一、抢球、断球的动作要领

1、抢球

做好观察和判断，抢球时突然上步，迅速接近对方，同时伸出左右手分别按住球的上方和下方，将球向自己怀中旋转回拉进行抢球；

2、断球

（1）横断球

欲断球时，降低重心，与对方保持一定角度并靠近传球一侧，当传球出手时，迅速起跳伸臂，把球截获。

（2）纵断球

纵断球时，右脚向右前方跨出，左腿从侧面绕过，同时右脚或双脚迅速用力蹬地向来球方向跃出，伸开两臂将球截获。

二、抢球、断球的时机掌握和技术细节

1、在对方因漫不经心或动作迟缓对球保护不好时迅速上前抢球；

2、断球时，要与对方保持一定的距离，准确判断对方的传球意图和传球路线，截获球后要保持身体平衡；

3、要降低重心，在对方变向运球或传球时进行抢断球；

4、利用双人夹击进行抢断球；

5、运用卡位和意识抢篮板球；

6、侧面或迎面抢球时，可以利用合理冲撞，影响对方的身体重心和平衡；

7、注意观察对手的运球习惯，逼迫他用不习惯的方式运球，然后伺机抢断；

8、对方投篮时可在球处于胸部位置时用手切球；

9、球接触地面将要回弹或球刚脱手时，把手放在球路之间进行抢断。

三、注意事项

1、抢断球时不要打手犯规，不要有明显的推或下压动作，注意动作的力度和幅度；

2、断球时要预防对方反跑接球；

3、识破对方的意图，提前预判对方下一步的动作。

要提高自己抢断球的能力，不仅需要超强的爆发力，还需要准确的判断力，要善于捕捉战机，抢断时要果断，动作要迅捷，出其不意，一招制敌。

篮球起跳投篮技巧视频

起跳投篮姿势有哪些?如何训练起跳投篮?下面我为大家整理了起跳投篮的技巧教学视频，希望能为大家提供帮助!

起跳投篮的姿势技巧讲解

出手点高低

『出手点高低可因人而异』

投篮的出手点高低和，各人动作习惯、彼当时状况等有很大关系;一个习惯在头部高度或更低，在肩膀就出手的球员，基本上有他存在球场的空间，因为，再怎么样对手都不可能敲锅、盖他帽，为此，你绝不能说：他的投篮不好!出手点高呢，顾名思义，你要敲他锅盖他帽，可就有些难度，尤其，这个人若身材高大、弹性又好，那他一持球基本上就可以说是视旁人若无睹了，除非，他在竞争激烈的NBA竞赛场! 从这里，你就不能说东家长或西家短了!

尤其很多人的投篮是，接到球就投，而不是，接到球、跳起、挺腰分成三阶段后才投;也就是，就算他的投篮假如不是跳到点才投，你可千万不能说他的不是，否则就是你的不是，尽管接到球、跳起、挺腰那样是变成很难看的「气力用尽」才投你也不能说他不是对不?为此，出手点高、低可因人而异，只要习惯就好，别吹毛求疵的说「一定要怎样」才可以，这在篮球教练学里是没有的事。

『出手点高的优缺点』

出手点高当然有高的好处，除了比较不容易被矮个子或弹跳的人煽锅外，出手点高时候，其投篮幅度，也就是投射角相对可以降低，不必那般费力气，因为投射角越高、越费力;当然出手点高还包括以下优点，例如，由于他的投篮动作是全数完成的，这包含小臂的推(push)而伸出(reach)、手腕下压(flex)、手指弹(snap)，然后能够将脚趾力量完全连贯到手指，也就是我们泛称的协调性(exercises chain)动作，所以，这种手臂、手腕、手指头都充份用到力量的投篮，让你看起来是很柔顺、优美、艺术化的。

也就这样的关系，因此，出手点高的情况，那种投完篮时候手臂是呈伸直跟随动作(follow through)，手臂不是弯曲的，而且身体也有那种往上蹬(jump)、有将自己的头跟随着球抛往篮框的感觉;在此特别提醒你的是，投篮出手的后是手指头的弹，那像田径场投掷铅球、也像投掷棒球的出手瞬间样，都有一个手指头弹出的动作，尤其，假如你能看到慢动作的话，你将发现那后是食指和中指。 可也是，你出手点越高表示，你越慢出手，就像我们通称的「挺腰、拉竿投篮」，那反而是很容易被火锅盖帽的;你假如真是动作迟钝、非得按步就班的人，只好的只好，像老徐一样，少投篮多传球吧!

『出手点低 的优缺点』

所以，投篮的出手点高、低有利有弊。但是，以东方人的身材较矮来说，出手点不「提早」的话，也就是出手不再低一点，想要跳到接近点的时候才投篮，这就容易被火锅、盖帽;因此，想当然的，出手点越低，在篮框高度都固定为3、05m情形下，投篮的幅度、也就是投射角相对就要大一点，花费的力气就较大、瞄准点(target)就越难抓，这是明显吃亏的地方。

出手点低另外有几个问题是投篮者需思考的，一是出手低、很早就出手，诸如在肩上就出手，这表示手臂、手腕以及手指头的力量都还没有完全使上，此时，绝大部分投篮的力量来源都是，藉由双脚与大臂的力量在操作，也由此可知，投篮要领里的「跟随动作力量(follow through)」就不能完全使上(手臂还没伸直球就出手);因此，你会发现这样的投篮是不协调的(exercises chain)。

其次，从力学上思考，此投篮因为没有利用到手腕的压下、手指头的弹，因而必定也是缺乏后下旋转(back spin)的不利原理;因为，投篮时候，假如球体不能产生后下旋转，势必会造成球体行进的左右飘浮，这是物理学里的白努力定律，所谓球体通过后造成气流上、下压力不同的原理(类似排球发球中的飘浮开球一样)，以致球体会上下、左右飘浮。那，这种没有产生后下旋转的投篮好不好?从实务上当然是弊多于利的;一则，此投篮的轨迹会偏移，二则投篮不进的时候，比较不容易滚进(有旋转会改变反射角)，三是，这种不旋转投法，遇到户外产生逆风时候，投篮幅度很难控制。

急停跳投

急停跳投分两大类，一是自己运球急停跳投，二是空手走位接球跳投;两种动作相关、但是截然不同，尤其自己运球急停跳投若加上各种类运球，困难度更高。在动作练习上，我都是先教球员做一、原地投篮，二、空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接着进行四、快速运球急停训练，然后五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。

首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。接着你必需了解，你一定要先学会空手「跑步急停」，跑步有技巧，跑步急停以需要技巧;然后等学会了跑步急停，接着再学跑步急停跳起这个动作，由于会急停还不一定会在急停后「马上跳起」，所以，当然要学习空手急停跳起。

当学习者学会了跑步急停跳起后，再来请他学习实地的快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、跳起、投篮这五种动作「连续」的做好。

再来接着进行自己快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然后再做运球急停、收球、跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。后呢，练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。 在急停跳投的技巧上有几个动作你必需注意的`是：

一，急停必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

三，运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。

四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。

五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。

六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的因素;肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快;原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

七，急停跳投采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投;当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。

后仰跳投

后来谈谈后仰跳投的技术动作。

1、后仰的起跳其实是往后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。

2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。

起跳前的动作也很关键，以右手投篮为例：

1、普通的急停，拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停，右脚在前。

2、更突然的急停，跑动中稍稍减速，左脚踏停，左脚在前时立刻起跳，由左脚发力(汗，还是左脚落地呢，左脚负担够重的)。这是麦迪常用的急停后仰跳投方式。难度较大，因为在空中身体要左转，转向篮筐方向，右腿往往“向前踢出”。常看火箭比赛的朋友们应该很熟悉麦迪这样的投篮方式吧。右腿踢远可以减慢旋转速度，帮助稳定身形，利于出手。这样的急停突然，对手往往料想不到。

3、背对篮时，挤扛对手一下，立刻运用后撤步形成投篮机会。高中锋和大前锋往往就是普通的投篮，而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了。

4、做出突破或投篮的假动作，赢取投篮的空间。这个的方法就很多了，而且街球中比较常用。

进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分

求实用的篮球过人动作，GIF动画或者视频。

先向右加速运一下，然后快速向左变向把球倒到左手土坡上篮，这是简单实用的动作了

过人很简单，我以前也不会，但是现在好多了，还有是跳投还是上篮？？上篮的话就是三步，尽量躲人，但如果空挡小的话就故意贴近，当然要倾斜。不要刻意，，跳投的话就用转身。。先背身单打然后找到空点 转身投篮。

CROSSOVER太多了,我认识一个人,练好三样东西就可以过人了,跨下(把球转到安全的一侧+变向),背后(功能和前者相同,根据不同情况使用),转身(运球中),再加上普通的变速变向配合一起用,灵活自如的话,不用很复杂或眼花缭乱的CROSSOVER也能过掉人,能把身体练好点啦

打篮球有哪些动作？

跳投：双脚离地出手 断球：抢断

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。

(1策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防守队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

打篮球的基本动作如下：1.胯下运球，又称为胯下交替运球，是篮球运动中几项基本交替运球中的一种，属于常用的运球招数。简单说来就是在已经处于运球动作中，将重心放低，用手将球从胯下击地而过，用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤。首先要降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球，要靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。注意左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。2.背后运球，是篮球运动员为了变向摆脱防守进行突破的常用技术手段。背后进行变向运球较体前变向运球大大增加了防守者判断、干扰、抢断的难度，同时也增加了运球难度。我们平时练习背后运球时首先肩部的运用非常重要，和普通的运球过人一样，如果运球球员选择向一侧突破，一定要使用自己的肩膀去接触防守队员，当肩部顺利的从防守队员一侧挤过去之后，则可以做跟进动作，当然，背后运球只是可以选择的一种方式而已，其动作也等同于一个体前变向或交叉步变向。

想学篮球，必须对篮球的'基本动作有所了解，下面我为大家带来了关于打篮球的基本动作，欢迎大家阅读，希望能够帮助到大家。 投篮姿势： 两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。 运球姿势： 运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球为到肘关节，即小臂与地面平行。 传球姿势： 自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。 三步上篮： 从左边篮板，左脚先跨步(大一些)，再跨右脚(快而有力)，右脚用力登地，(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。从右边篮板，右脚先跨步(大一些)，再跨左脚(快而有力)，右脚用力登地，(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行)，弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。 蛇行跑： 向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。 转身投篮： 背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。

乔丹

招牌动作：晃人后迅速后仰，这里我个人觉得甚至超过了他扣篮的优美。

卡特

招牌动作：当年扣篮大塞的惊世5扣。成为了永恒。

科比

招牌动作：篮下从左边突向右边然后风车扣篮。身体的柔韧度由此可见。

麦迪

招牌动作：其实麦迪动作不算很好，不过当年上帝亲启的麦迪时刻，是他甚至以后无人能超越的传世之作。

鲨鱼

招牌动作：年轻时候的鲨鱼，3步曲+扣烂篮筐。

‘J’博士

招牌动作：霸气的扣篮。在那个年代扣篮有那么霸气的球员我看只有他了，更何况他开创的2分起跳扣篮呢。

贾巴尔

招牌动作：他的勾手我不用多说了。那时候他和魔术师的3角进攻是的。

姚明

招牌动作：姚式勾手。虽然算不上霸气，不过他的勾手却有点不可思议的感觉，看着不像要进的却进了-

-！毕竟有身高嘛。所以我还是停姚明的。

小艾

招牌动作：跨步带球晃人后投篮。刚进NBA不久就用这个动作挑战了篮球之神--乔丹

跳投就是身体在空中停的一瞬间把球投出去拿就叫做跳投，断球就是在别人传球的时候你吧球给抢走了那叫做断球

跳投就是跳起后投篮

断球就是把对方手中的球搞到自己手里

现在打篮球的人都在做的四个动作！你会吗？！