不吃水果能去湿气吗 不吃水果就不健康吗

湿气重是“吃”出来的？5种水果平时尽量少碰，建议收藏

在大家的潜意识里，大家可能都认为水果是对身体特别好的，所以说我们在日常生活中，无论是减肥还是平常人，都选择吃水果来打发自己的日常时间，但是所有的水果都对我们身体好吗？

不吃水果能去湿气吗 不吃水果就不健康吗

答案是不一定得，特别是对于湿气重的人来说。如果说乱吃东西，乱吃水果就会加重湿气。这样就会造成抵抗力下降，对于身体健康带来不利影响，那我们应该选择吃什么样的水果呢？下面小编来给大家介绍一下。

湿气重可能与平时的饮食习惯有关，那我们应该少吃一些什么食物呢

1、香瓜

相信大家都听说过香瓜，特别是夏天，炎热的季节，来一个瓜再合适不过了。由于香瓜非常的香甜，所以说大家都喜欢吃，但是它容易加重我们的湿气，特别是女性朋友。

如果说过多的吃香瓜不节制，就会导致肠胃受损。如果说一旦出现这种情况，脾胃等功能就会出现纰漏，那么就不利于我们的身体健康，加重我们身体的湿气。

2、菠萝蜜

菠萝蜜主要是生长在热带地区，它果肉十分的肥厚，而且味道十分的香甜，十分受大众的喜爱，特别是那些爱吃甜的朋友，特别喜欢吃菠萝蜜，但是过分甜的食物总会加重我们的湿气，对我们的身体健康没有好处。

菠萝蜜虽然是属于一种热型的，但是我们也不应该多吃，平时可以吃点儿，但是要有节制，不然的话就会加重湿热的身体体质。

3、西瓜

可能大家都认为西瓜是一个非常好的食物，因为如果我们在炎热的夏季吃一个冰镇西瓜的话在好不过了。可是众所周知，西瓜内含有的糖分都是十分高的，所以说我们应该少吃水果这种西瓜，不然就会加重我们身体内的湿气。

4、柿子

柿子相信大家都听说过，因为它十分的香甜，所以说十分受大众的喜爱，但是由于它的糖分特别高，所以说对于肾部有结石或者是血脂，血糖高的人来说，它是不建议吃的，而且对于湿气重的人，小编也不建议大家吃，因为如果吃了它，可能会加重人体内的湿气。

5、芒果

芒果相信大家都听说过，它主要是生长在热带地区，而且它香味十分的浓郁，十分受大众的喜爱，它与菠萝蜜一样，他十分的香甜。

如果食用过多的话可以使生活，但是生活中有很大一部分人特别热衷于吃芒果，所以说我们可以少吃，在使用量上控制，让我们的身体更加的健康，而且如果湿气重的人建议不要再吃了，这样会加重我们的湿气。

那如果身体中的湿气过重，我们应该怎么样来解决呢

首先我们先要在睡眠上控制自己，有些人过分的熬夜，这是对身体没有好处的，但是有些人过度的睡眠，每天睡眠在八个小时以上，这样也会加重我们身体的湿气。

我们一定要养成健康良好的生活习惯，每天是适量的运动，加快我们的新陈代谢，而且我们应该经常打扫室内卫生，对室内进行除湿的，而且在饮食上也要注意，我们不能吃糖分太多，太过于辛辣油腻的东西，我们应该多吃一些粗谷杂粮。

如果说湿气过于严重，我们改变平时的饮食也无法让我们的身体达到一个正常的状态的话，我们可以用中进行调理，这也是十分好的一种方法，有祛湿效果。

结束语：

这以上就是小编所说的，能够给我们带来身体不利影响的水果，如果你的湿气过重或者是身体不好的话，一定要少吃这些水果。你还有什么不利于我们身体健康的食物吗？欢迎投稿哦。

体内有湿气怎样排出？不宜吃哪些水果？

体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。 此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。 体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。 少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内 。 以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。 现代学也发现，这些芳香植物确有抗功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。 此外，热辣辣的姜汁发汗，适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。 中医教你除身体的湿气 但要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。 第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 第2招 饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生物，加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无食用。如生菜 、 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 第3招 避环境的湿气 此外，日常生活减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量 或者简单的方法：吃枣。每天5个。坚持一个月。应该能有好转。而且要多吃。 自我检查 你的湿气是否过重？人对外界的温度、湿度等有调节能力，但如果本身体质弱，或者身有疾病，就容易室外受湿气困扰。 如果你在阴湿天气时出现下列变化，代表着你身体里的湿气太重了： 肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。 如果身体内湿气淤积，会诱发风湿等疾病。现在为大家介绍几种简单的祛除体内湿气的好办法： 避湿、冷、酒精 避开“湿”环境 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。正所谓外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。 因此建议别穿潮湿不干的衣服，盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。此外，还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。 房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。如果外界湿气也很重，你还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 避开生冷、甜腻食物，别喝酒 外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。 薏米煮粥，淮山煲汤 祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。 此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥，还有煮水喝都可以利尿、除湿。对水肿的人尤其有效。 运动发汗，直接驱散湿气 人常常会因为感觉身体沉重四肢无力而不愿活动，但越是不动，体内淤积的湿气就越多。其实，通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是自然也是有效的办法。 一：葱、姜、蒜的妙用：葱、姜、蒜是我们家用普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 二：薏米加红豆适用范围广 祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以来起作用，红豆就是其中之一。红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效，适用于各类型水肿之人。 薏米，是常用的中．性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿。由此可见，这两种食物的搭配可谓是绝佳的除湿良品。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用，体内湿气重的人应该尝试食用。但是值得注意的是，这两种食物都是利尿的，因此不适宜尿多的人群。 有些食物会加重体内的湿气不要食用，如：辛辣、海鲜、油腻的食物都尽量少食用，以免加重病情。选择一些清淡的、蔬菜水果类的食物才是解决的好办法。 四：运动发汗，直接驱散湿气 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。因此，增加体育锻炼是势在必行的，通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是自然也是有效的办法。 另外，随着各地多雨季节的到来，体弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特别注意保护好身体，不要被湿气“打败”。 阴雨潮湿的季节，若感觉自己有湿邪入侵的症状，如精神不振，头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食，口粘或甜，四肢沉重，稀烂，尿短少而黄赤、下腹隐痛等症状，可自己用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡米仁等煲些骨头汤或单独煲水饮，对去湿有良好的作用。 身体湿气太重的食疗方法 清热祛湿粥 【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。 【用法】 温热服食。 【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。 【注意事项】 干结者不宜用。 吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。 消暑健脾祛湿汤 【成份】 蜜枣、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。 【功能】 清热解暑、巩固及消化系统功能。 绿豆 百合 薏米仁粥 原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。 制法： (1)将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小； (2)在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。 夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。 丝瓜咸蛋麦片粥 原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。 制法： (1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。 (2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。 具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。 藕丝百合汤 原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。 制法： (1)将藕洗净削皮切细丝；百合剥片切丝待用。 (2)开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖。 为健脾开胃、清热防暑的夏季营养汤： 天气热了，饮食也应该随着气候变化而变化了。夏天要享受食疗的好处，可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力。 此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等；应选择清淡而富有营养，又能消暑益 气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不 吃。 热气蒸人之际，人体毛孔张开，出汗较多，要注意补充水分，多饮凉开水；橘子精、菠萝精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰 棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳。 具体来说，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜等带有苦味的蔬菜既能清热， 又有营养。 另外，我们还应“因人进食”。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。

尽量少吃水果会减轻体内湿气是真的吗？

这不是真的。因为并没有科学依据。少吃水果会导致身体中缺乏维生素和营养元素，不利于身体的健康。并且也不利于体内排湿。

不是这样的，这样的说法根本就不正确，平时一定要加强锻炼，还应该多吃瓜果蔬菜，要多喝水，注意保暖的问题，保证充足睡眠。

体内湿气重并不是吃水果引起的，湿气重的表现有很多种，反而多吃水果能够加强新陈代谢，有利于排毒祛湿。

我觉得是真的，如果日常不吃西瓜、菠萝蜜，梨子，榴莲等等水果，体内的湿气是会大大减少的。

湿气重的人不能吃什么水果

病情分析：湿气重不能吃的

意见建议：湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃驻湿），包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。那平时可用薏米煮粥（薏米有很好的除湿作用）饮食益清淡为主。

王月侠—廊坊中医院

中医科

医师

湿气重不能吃的。湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。

湿气重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃驻湿），包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃

那平时可用薏米煮粥（薏米有很好的除湿作用）饮食益清淡为主。

夏天湿气重是“吃”出来的？4种水果尽量少吃，好的祛湿方法给你

夏天湿气重是“吃”出来的？4种水果尽量少吃，好的祛湿方法给你

夏天炎热，什么疾病大家见的多？想必会是湿气缠身的问题。夏天雨水多，人体汗液流得多，再加上别的一些原因，湿气会经常找到人身上。

轻微的湿气缠身，会让人精神不好，没有力气。严重的会造成抵抗力下降，对于身体 健康 带来不利影响，一些疾病就会找到人身上。因此夏天预防湿气的缠身，至关重要。

湿气的出现，在于一些不好的生活习惯，也在于人们的一些不良的饮食习惯。特别是夏天人们吃的一些水果。乱吃东西，乱吃水果就会加重湿气。夏天吃水果好处多，但也要吃对水果。下面几种会加重湿气缠身的水果，大家在夏天要会少吃或不吃，为了 健康 好，一些学习一下。

种：香瓜

香瓜也叫甜瓜，香甜可口，在夏天很受大家的喜爱，特别是把香瓜冷藏之后，更是好吃，可以解渴解暑。

但那还是香瓜还有一个好名号，“湿气王”，它糖分高，水分多，人体吃多了以后，会加重血糖上升，还会影响湿气的排出。人体吃的多，加重脾胃负担，小腹会越来越胖，引起湿气重，对人体 健康 有危害。

因此大家在夏天，要少吃香瓜，尽量不要吃冰冻香瓜。

第二种；西瓜

西瓜是夏天人们的，来一块西瓜，特别是冰镇西瓜，简直不要太凉爽，去热解暑。适当吃一些，对我们的身体好处多。，

但是要吃多了，特别是经常吃冰镇西瓜，对我们的身体就会带来很多的害处。西瓜糖分高，属于寒凉性的水果，水分多，吃过多的冰凉西瓜，会让脾胃受凉，脾脏对于水湿运化功能失衡，湿气排不出去，加重身体代谢负担，对身体 健康 有危害。

第三种；芒果

芒果酸酸甜甜，很受大家的喜爱。夏天适当吃些芒果，对身体好，但是不能多吃，以防湿气找到你。

因为芒果属于湿热性水果，人体吃多了以后，会导致湿气阻滞，肠胃影响，消化不良也会出现。

另外芒果糖分高，吃多了还容易上火，还会加重脂肪产生，会增肥，对瘦身减肥不利，影响 健康 。

第四种：火龙果

火龙果是大家，特别是减肥人群经常吃的水果。但是在夏天，大家是少吃火龙果，特别湿气比较多的朋友们。

因为火龙果属于寒凉食物，人体在炎热的夏天吃多了以后，会导致体内湿气变得越来越重，影响脾胃，影响 健康 。大家自爱航次的时候，控制火龙果的摄入量，别贪吃。

那么在夏天，如果身体的湿气多了，怎么去除呢？几个方法，大家可以来做一做，或能帮你赶走身体中的湿气，让那个身体更加的 健康 。

方法一：充足的睡眠

经常熬夜，会加重湿气的出现，每天保证8个小时的睡眠，即对身体好， 还会防止湿气的缠身。

方法二：适量的运动

运动健身， 不仅可以强身健体，加快我们的新陈代谢，还可以在运动中出汗，排除人体里的湿气。

方法三：热水洗澡，热水泡脚

夏天洗澡，千万不要用凉水。热水温水洗澡，可以祛除湿寒，还可以强健身体。洗澡后头发要吹干，不要带着湿头发睡觉。

每周3-4次热水泡脚，更加可以去除湿气，对身体好。

方法四；合理正确的饮食。

夏天饮食，不要吃冰凉食物，不要吃糖分高的食物，不要吃辛辣油腻食物。多吃一些粗谷杂粮，新鲜的蔬菜瓜果。几个好的食疗方法，一起学习。

个；绿豆汤

夏天用绿豆煮汤，是祛湿解暑的方法。绿豆营养丰富，可以清热解毒、除湿利尿，还可以消暑解渴。还可以防止人体中暑。

提醒一点，在煮绿豆汤的时候，里面不要放糖。

第二个；红枣生姜茶

红枣搭配生姜在一起煮茶，夏天饮用，是一道 养生 的好茶饮。

红枣生姜茶可以以热逼寒，祛除风寒，去湿气，还可以消热防暑、生津解渴。

对于这种茶饮，大家可以直接买配置好的，也可以自己在家来煮。

做法；生姜去皮，清洗干净，切成丝，大枣去掉核。炖锅里放进清水，加入生姜丝，大火煮。然后加入大枣小火慢炖。把食材炖烂了即可。放凉了就可以饮用了。

第三个；赤小豆薏米粥

夏天祛湿的好食材，就是赤小豆和薏米。赤小豆味甘、酸，是祛湿的助手。薏米营养丰富，两者搭配一起煮粥，利水消肿，健脾去湿，祛除体内的湿气。还可以养胃，健脾，益气补心，好处极大。

做法：在煮粥之前，把薏米和赤小豆放水里，浸泡2个小时。

然后放进炖锅里，加入一些大米，来煮就可以了，中小火慢炖，食材炖烂，煮到粘稠了即可

除体内湿气吃什么水果

去湿气的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。湿气重应该避免吃凉性水果的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。

湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。

对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。