冯志强：陈式心意混元太极拳的拳法

陈式心意混元太极拳的拳法特色

冯志强老师所传授的混元太极拳二炮锤，保留了原来71个拳式，按照混元太极拳原理进行升华。对原来二路炮锤中的发力动作按混元太极拳的要求，以意鼓气、以气催力，肢体松弛，掌心含空，拳心含空，达到练意不练气，练意不练力，从而更地体现了太极拳的原本真意。针对现今陈式太极拳传统二路炮锤传承中出现的“外家化”弊端，具有正本清源之功效。

冯志强：陈式心意混元太极拳的拳法

三十二式太极剑口诀剑谱

预备式：

两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。起势(三环套月)①左脚开步;②两臂前举;③转体摆臂;④弓步前指;⑤坐盘展臂;⑥弓步接剑。要点:弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。1、并步点剑 (蜻蜓点水)要点:点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。2、独立反刺(大魁星式)①撤步抽剑;要点:右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。②收脚挑剑;③提膝反刺。要点:左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对,3、仆步横扫(燕子抄水)①撤步劈剑;②仆步扫剑。4、向右平带(右拦扫)①收脚收剑;②上步送剑;要点:. 上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。5、向左平带(左拦扫)①收脚收剑;②上步送剑;③弓步左带。6、独立抡劈(探海势)①转体抡剑;②上步举剑;③独立劈剑。7、退步回抽(怀中抱月)①退步提剑;②虚步抽剑。8、独立.上刺(宿鸟投林)①转体垫步;②提膝上刺。9、虚步下截(乌龙摆尾)①转体摆剑;②虚步下截。要点:右虚步的方向是东偏北约30° ;转头目视的方向是东偏南45° ;两脚的横向距离不超过10厘米。10、左弓步刺(青龙出水)①退步提剑;要点:剑尖指向左前方约30°②转体撤剑;③收脚收剑;④弓步平刺。要点:弓步的方向为东偏北约30° ;两脚的横向距离约为30厘米。

11、转身斜带(风卷荷叶)①扣脚收剑;②提脚转体;③弓步右带。要点:弓步的方向为西偏北约30°12、缩身斜带(狮子摇头)①提脚收剑;②撤步送剑;③丁步左带。13、提膝捧剑(虎抱头)①虚步分剑;②提膝捧剑。14、跳步平刺.(野马跳涧)①落脚收剑;②捧剑前刺;③跳步分剑;④弓步平刺。15、 左虚步撩(小魁星式)①收脚绕剑;②垫步绕剑;③虚步左撩。16、右弓步撩(海底捞月)①转体绕剑;②垫步绕剑;③弓步右撩。17、转身回抽(射雁式)①转体收剑;弓步劈剑;要点:弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°③后坐抽剑;④虚步前指。要点:虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°18、 并步平刺(白猿献果)①转体移步;②并步平刺。19、左弓步拦(迎风掸尘)①转体绕剑;②上步绕剑;③弓步拦剑。要点:弓步的方向为东偏北约30°20、右弓步拦(迎风掸尘)①撇脚绕剑;②收脚绕剑;③弓步拦剑。要点:弓步的方向为东偏南约30°

21、左弓步拦(迎风掸尘)①撇脚绕剑;②收脚绕剑;③弓步拦剑。22、进步反刺(顺水推舟)①.上步收剑;②转身后刺;③弓步反刺。23、反身回劈(流星赶月)①转体收剑;②提脚举剑;③弓步劈剑。要点:弓步的方向为西偏北约30°24、虚步点剑(天马行空)①落指收脚;②转体举剑;③虚步点剑。25、独立平托(挑帘式)①插步绕剑;②提膝托剑。26、弓步挂劈(左车轮剑)①转体挂剑;②弓步劈剑。27、虚步抡劈(右车轮剑)①转体抡剑;②上步举剑;③虚步劈剑。28、撤步反击(大鹏展翅)①提脚合剑;②撤步击剑。 要点:撤步和击剑的方向为东北方。29、进步平刺(黄蜂入洞)①提脚横剑;②垫步收剑;③弓步平刺。30、丁步回抽(怀中抱月)31、旋转平抹( 风扫梅花)①摆步横剑;②扣步抹剑;要点:两脚尖相对成八字形③虚步分剑。32、弓步直刺 (指南针)要点:左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出:左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出。收势①后坐接剑;②跟步收势;③并步还原。

陈式太极拳的招式名称

1.陈式太极拳 又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有 5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势 1套，炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第 1路和第2路拳套。这两套拳动作都是经过精心编排的，其速度和强度不同，身法、运动量和难度也不尽相同，但都符合循序渐进和刚柔相济的原则。陈式第 1路拳套现有83式，主要特点如下：①缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”；②刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲；③动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉丹田”，而且在练动作的同时进行“丹田内转”， 有时也可在呼气时发声 (如呵、哂、嘘、吹)，以加大劲力；④快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳时要慢；⑤拳路架子可分高中低 3种，体弱有病者可以练高架子，青壮年体健者则可练低架子。陈式第2路拳套原名炮捶，现有71式，主要特点如下:①震脚发劲的动作更多; ②动作比第1路快、刚， 爆发力强;③“窜蹦跳跃，闪展腾挪”的动作较多，气势雄壮。第 2路只适于青壮年练，流传不广。陈式新架套路也有两种，一种是陈有本（陈家沟拳师）编创的，顺序与老架同，架式较老架小，转圈也较老架小，去掉了原有的某些较难的动作，陈家沟村人称之为“小圈拳”，把老架称为“大圈拳”。这种拳后来又传至陈鑫，他著有《陈氏太极拳图说》，阐发陈氏历代积累的练拳经验。新架另一种套路是由陈有本的陈青萍创编的，特点是小巧紧凑，动作缓慢，练会后逐渐加圈，以至极为复杂。因为是在河南温县赵堡镇首先传开的，故人们称为“赵堡架”。陈式太极拳是古老的拳种，其他多数流派的太极拳（如杨式、吴式、武式、孙式）都是在陈式太极拳的基础上发展起来的。

陈式太极拳老架一路又称大架，是由河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。练习时，要求意、气、身密切配合，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转，外柔内刚。 第一式 预备式

第二式 金刚捣碓

第三式 懒扎衣

第四式 六封四闭

第五式 单鞭

第六式 金刚捣碓

第七式 白鹤亮翅

第八式 斜行

第九式 搂膝

第十式 上三步

第十一式 斜行

第十二式 搂膝

第十三式 上三步

第十四式 掩手肱拳

第十五式 金刚捣碓

第十六式 撇身捶

第十七式 青龙出水

第十八式 双推手

第十九式 肘底看拳

第二十式 倒卷肱

第二十一式 白鹤亮翅

第二十二式 斜行

第二十三式 闪通背

第二十四式 掩手肱拳

第二十五式 六封四闭

第二十六式 单鞭

第二十七式 运手

第二十八式 高探马

第二十九式 右擦脚

第三十式 左擦脚

第三十一式 左蹬一根

第三十二式 上三步

第三十三式 神仙一把抓

第三十四式 踢二起

第三十五式 护心拳

第三十六式 旋风脚

第三十七式 右蹬一根

第三十八式 掩手肱拳

第三十九式 小擒打

第四十式 抱头推山

第四十一式 六封四闭

第四十二式 单鞭

第四十三式 前招

第四十四式 后招

第四十五式 野马分鬃

第四十六式 六封四闭

第四十七式 单鞭

第四十八式 玉女穿梭

第四十九式 懒扎衣

第五十式 六封四闭

第五十一式 单鞭

第五十二式 运手

第五十三式 双摆莲

第五十四式 跌岔

第五十五式 金鸡独立

第五十六式 倒卷肱

第五十七式 白鹤亮翅

第五十八式 斜行

第五十九式 闪通背

第六十式 掩手肱拳

第六十一式 六封四闭

第六十二式 单鞭

第六十三式 运手

第六十四式 高探马

第六十五式 十字脚

第六十六式 指裆捶

第六十七式 猿猴献果

第六十八式 单鞭

第六十九式 雀地龙

第七十式 上步七星

第七十一式 下步跨肱

第七十二式 双摆莲

第七十三式 当头炮

第七十四式 金刚捣碓

第七十五式 收式

陈式49式太极剑剑谱及口诀

陈式49式太极剑剑谱及口诀如下：

起势；丁步点剑；回身点剑；仆步横扫；右左平带；分脚领剑；叉步反撩；马步云抱；丁步截剑；翻身蹦剑；弓步下刺；独立上刺；仆步穿剑；蹬脚前刺；跳步平刺；转身平刺；穿剑行步；行步扣剑；

弓步下刺；腾空挑刺；马步藏剑；回身反刺；歇步蹦剑；独立上刺；撤步云斩；仰身驾剑；转身回抽；并步平刺；行步撩剑；仰身撩剑；盖步按剑；跳步下刺；歇步压剑；虚步点剑；独立托驾；

弓步挂劈；歇步后刺；叉步云斩；虚步抱剑；撤步平带弓步蹦剑；提膝点剑；上步反撩；丁步直刺；丁步抱剑；行步穿剑；扣剑平抹；并步直刺；还原收势。

资料扩展：

太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点。太极剑也是太极中的短兵器之一。代表是京朝派杨门太极剑。

太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。

四十二式太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。

京朝派杨门太极拳并非“河北杨露禅太极拳”，此拳由北京杨诺宾开创，是北京本土太极文化。以十三势为核心，外拓其意，挥洒成拳。

太极剑以拳势为基础，熟识兵器，延伸肢体，剑为己身，以身驭剑。与剑诀衬，相随成势。神、意、气、力完美相融，身躯各处神妙相随，吐纳精准自然，动作刚柔并置，活跃不轻浮，厚重不呆滞，乃中华文化之表率。德者享之。

陈式太极拳19式都有哪些式

一，头套十三式（66式）

二，二套（27式）

三，三套（24式）又称大四套捶

四，红拳（23式）

五，五套（29式）

六，长拳108式

七，炮捶（俗称二路71式）

八，器械（刀，枪，棍，钩等多种）

九，对练套路

米有19式啊~！~！ 只有一个新编的

陈式心意混元太极拳十八式（又称美人太极拳）

后面的是：

二，陈式四十八式心意混元太极拳

三，陈式心意混元太极拳三十二式（又称三十二式炮捶）

四，陈式二十四炮

五，陈式心意混元太极剑及美人太极剑等 （冯志强根据陈发科晚年所定的拳架，经过四十余年的潜心究习于上世纪九十年代末期所创）

六、陈式太极拳36式普及架

（陈全忠在老架一路基础上创编，更适合初学者）

起势，金刚倒锥，懒扎衣，六封四壁，单边，白鹤亮翅，（小单边），“上三步”，联手洪拳，高探马，左蹬右踹，双遁脚，玉女穿梭，云手，双摆莲，当头炮，金刚倒锥，收势。应该是十八式吧，我练的陈氏太极打基础时就是这个。

想看陈式太极拳19式视频

陈氏太极拳58式单剑剑谱

1、预备式11、转身劈剑21、饿食31、斜飞剑41、斜飞式51、斜飞式2、东风衔日12、回身剑22、左右车轮剑32、鹰熊斗志42、左托千斤52、探身剑3、仙人指路13、斜飞剑23、倒卷肱33、燕子啄泥43、右托千斤53、鹞子翻身4、叶底藏花14、凤凰展翅24、野马跳涧34、灵猫扑鼠44、左截腕54、黄蜂出洞5、朝阳剑15、凤凰点头25、白蛇吐信35、金鸡抖翎45、右截腕55、磨盘剑6、夜叉探海16、拨草寻蛇26、二龙戏珠36、海底捞月46、横扫千军56、金针指南7、青龙出水17、金鸡独立27、虚步亮剑37、夜叉探海47、金针倒挂57、还原式8、左右护膝剑18、夜叉探海28、弓步刺剑38、疾风掩草48、白袁献果58、收势9、闭门剑19、盖栏式29、黑熊翻背39、苏秦背剑49、落花式10、青龙出水20、古树盘根30、燕子啄泥40、凤凰点头50、上下对刺