仰卧起坐不成功的原因，主要是仰卧起坐所锻炼的肌肉有关。
仰卧起坐主要涉及到的肌肉是腰腹部的肌肉，有腰方肌、腰大肌、双侧背阔肌，腹部肌肉主要有腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌还有腹横肌。
这些肌群肌肉力量很差，做仰卧起坐就非常困难。
女生仰卧起坐做不起来怎么办 仰卧起坐起不来应该先练什么
因为这个动作需要很多肌肉收缩，这些肌肉收缩时，导致机体从平卧位变化为坐位状态，就是仰卧起坐整体的姿势。
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首先要强化腹部肌肉和腰背部肌肉的力量，才能使仰卧起坐完整的动作形成。
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