两个小孩骑自行车的看图写话（建议收藏）

两个小孩骑自行车的看图写话

今天的天气非常好，红红准备去公园转转。红红一边听音乐，一边哄着小曲往公园走去，她的小眼睛还不停地向四周张望。这时她看见不远处，有一位老正拉一车苹果上坡，可他怎么也上不去。红红心想，老师经常教育我们，如果别人有困难，一定要帮助那个需要帮助的人，同时自己也获得一份快乐。想到这儿，红红就健步如飞的跑向老，我帮你吧。在红红的帮助下，车轮转了起来，车子很快上去了。夸红红是一个小雷锋，好孩子。红红笑了，这不就是一份快乐吗。

两个小孩骑自行车的看图写话（建议收藏）

今天，小红买了一辆自行车。小红想找一个人和她比赛，小红去小明家找小明和她比赛骑自行车。小明同意了，她们来到了百花盛开的原野上。小明向箭一样冲了上去。小红也不甘落后，不一会儿，他们来到了终点。小明赢了，今天，她们玩得真开心!

骑自行车可以消耗多少卡路里？

每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重。如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有异。如果你的骑行时速能再加个2公里，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。以这样的时速每天骑车一小时，坚持一周（七天），足可以让你减掉450克的体重喔。对于普通人来说，能保持在19公里的时速坚持骑一个小时，已经很不错了。

爬楼梯1500级（不计时）250卡快走（一小时8公里） 555卡快跑(一小时12公里) 700卡单车(一小时9公里) 245卡单车(一小时16公里) 415卡单车(一小时21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡骑马350卡网球 425卡爬梯机 680卡手球600卡桌球300卡慢走(一小时4公里)255卡慢跑(一小时9公里)655卡游泳(一小时3公里)550卡有氧运动(轻度)275卡有氧运动（中度）350卡高尔夫球(走路自背球杆)270卡锯木400卡体能训练300卡走步机(一小时6公里)345卡轮式溜冰350卡跳绳660卡郊外滑雪(一小时8公里)600卡练武术 790卡活动类型 活动能量消耗量(千卡/分钟)睡眠或休息 1.0安着 1.4步行(每小时5公里，不负重) 3.7步行(每小时5公里，负重10公斤) 4.0办公室工作 1.8实验室工作 2.3烹调 2.1轻度清洁工作 3.1中度清洁工作(擦窗等) 4.3轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5～5.0中度活动(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5重度活动(足球等) 7.5以上种类热量68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里)爬楼梯一千五百级(不计时)250卡 有氧运动(轻度)275卡慢走(一小时四公里)255卡 (中度)350卡快走(一小时八公里)555卡 舞池跳舞300卡慢跑(一小时九公里)655卡 健身操300卡快跑(一小时十二公里)700卡 走步机(一小时六公里)345卡游泳(一小时三公里)550卡 轮式溜冰350卡桌球300卡 网球425卡单车(一小时九公里)245卡 跳绳660卡(一小时十六公里)415卡 爬梯机680卡(一小时二十一公里)655卡 郊外滑雪(一小时八公里)600卡不同活动消耗90千卡所需时间睡眠 80步行、跳舞、游泳 18～30坐、写字、手工缝纫 50体操、购物、上下楼 25电动打字 45熨衣、打高尔夫球 25弹钢琴、剪裁、打台球 40骑自行车 15～25办公室工作 35打乒乓球、排球 20铺床、扫地 30打羽毛球、网球 15烹饪、机器缝纫 30长跑、爬山、打篮球、踢足球 10活动能量消耗量(千卡/小时)午睡 48看电影 66看电视 72office工作 76开车 82念书 88逛街 110插花 114洗衣服 114烫衣服 120遛狗 130洗碗 136泡澡 168购物 180骑脚踏车 184打高尔夫球 186打扫 228郊游 240跳有氧运动 252慢走 255健身操 300体能训练 300跳舞 300打网球 352滑雪 354仰卧起坐 432跳绳 448打拳 450爬楼梯 480快走 555慢跑 655快跑 700游泳 1036静卧 1.1编织、进食、朗读、缝纫、使用电动缝衣机、写字 1.4站立休息 1.5削果皮、立正、脚踏缝衣机、拉弦琴、玩小提琴 1.6穿衣、脱衣、织毛衣 1.7弹钢琴、大声唱歌 1.8裁衣、开汽车 1.9洗碗、熨衣服、打字、作鞋 2洗地 2.2玩低音大提琴、洗衣服 2.3扫地、骑马走路 2.4弹乐器、油漆家俱 2.5扫地毯 2.6走路（每小时4Km）、弹琴 3木工（重工作） 3.3骑马（跳跃） 7.7赛跑 8击剑 8.3（自由车） 8.6游泳（每小时3.2Km） 8.9兢走（每小时8.5Km） 10.3拳击 12.4划船比赛 17下楼梯（15阶）0.012kcal/kg上楼梯（15阶）0.036kcal/kg每分钟消耗的卡路里睡眠 2.7午睡 3.2看电影视 3.4听课 3.4自习 3.5坐着休息 3.6看书 3.6站着休息 4开会 4.3洗脸刷牙 4.5坐着说话 4.6写字 4.7站着说话 5吃饭 5散步 6.2穿脱衣 7整理书信 7.5擦窗 8.3整理床 8.9站立洗衣 8.9整理家务 8.9唱歌 9.3走路 11.3扫地 11.4广播体操 11.6拖地板 11.7健身操 12.3自行车 12.6跳舞 13排球 13.7乒乓球 14.2慢跑 15.7上下楼梯 18.6篮球 19剧烈跑步 23.6

如果以24公里的时速骑行一小时，能燃烧590-930卡路里，以26公里的时速骑行一小时，则会燃烧705-1115卡路里。要是天天骑车通勤，热量消耗会更多。

不过要注意，别一开始就骑得过猛，希望在短时间内就多掉点肉。这个期望虽然是好的，但是一来你的身体还没适应这么高强度的骑行，容易痛苦得无法坚持下去；二来想要长期控制体重不长肉，也是有讲究的，每周减重上限在450克才是比较合理的目标。当身体处于逐步减去脂肪的过程中，才有利于机体逐渐形成在静息状态下也会燃烧热量的“记忆”。这也是为什么当你问一位自行车手“为什么没运动时我吃东西就会长胖，而你不会呢？”，你会得到“你还没形成燃烧热量的体质”这样的答案。反过来看，那些靠节食在短期内快速掉体重的人，在未来几个月通常会反弹回来。

骑自行车 15～25 办公室工作 35 打乒乓球、排球 20 铺床、扫地 30 打羽毛球种类热量68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里) 爬楼梯一千五百级(不计时) 一公里算的

骑自行车可以锻炼哪里？

骑自行车可以锻炼大脑的敏捷性，提高心肺功能，消耗热量健身强体等。

首先，能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

其次，能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

第三，能强身健体，达到减肥效果。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

能够锻炼身体不同部位的肌肉：

1、股四头肌：大腿正面的股四头肌在骑行过程中起重要作用，它们在你每一次向下蹬踏时有力的推动腿部和膝部。下图中蓝色标注处就是股四头肌的位置。

2、臀大肌：臀大肌（位于臀部）在你划动脚踏通过圆周的点时参与进来，得到运动。下图中红色处是臀大肌的位置。

3、腿后肌（位于大腿背侧），当你划动脚踏过程中弯曲膝盖时会用到它。而且，用踏板划圆周的过程中，每一次经过点向后划、向上提拉时能练到腿后肌。

4、核心肌群：核心肌群是指背部和腹部肌肉，它们帮助你的身体在骑行时呈坐姿。正确的骑行姿势可以锻炼到核心肌群。背部平直、不要耸肩、收腹，这样的姿势符合人体工学，可避免疲劳和运动伤害，还能限度运用到腿部肌肉。

5、肩和手臂肌肉群：虽然在骑行时，腿部是主要力量来源，但肩和手臂也要出力。这两个部位在骑行时并不仅仅控制方向和刹车，它们还要支撑你的上半身，肩部以及手臂的肱三头肌和肱二头肌帮助你的身体保持稳定、平衡。骑行过程中持续性抓握车把以及捏刹车的动作能用到前臂的肌肉。而持续性支撑你身体重量的过程相当于保持俯卧撑姿势，这个动作尤其锻炼上臂和肩部。

当加快速度或爬坡时，手臂的肱二头肌、肱三头股和后背的背阔肌会得到更多锻炼，这三组肌肉产生出向下的力量，使你能持续将动力输送到脚踏上。同时，核心肌群（背阔肌+腹部肌肉）除了努力工作支撑你的脊柱外，还会确保上身肌肉产生的力量能有效输送到腿部。

扩展资料

1、自行车，又称脚踏车或单车，通常是二轮的小型陆上车辆。人骑上车后，以脚踩踏板为动力，是绿色环保的交通工具。英文bicycle。其中bi意指二，而cycle意指轮，即两轮车。在内地、、新加坡，通常称其为“自行车”或“脚踏车”；在港澳则通常称其为“单车”；而在日本称为“自转车”。自行车种类很多，有单人自行车，双人自行车还有多人自行车。

2、自行车可以作为环保的交通工具用来代步、出行；越来越多的人将自行车作为健身器材用来骑行锻炼、自行车出游；自行车本身也是一项体育竞技运动，有公路自行车赛、山地自行车赛、场地自行车赛、特技自行车比赛等。

参考资料：

骑单车主要锻炼的是大腿和腰胯肌肉，相比跑步在同样的锻炼效果下对膝盖造成劳损轻的多，同时对心脏和血管也有较好的锻炼效果，因为骑行比较凉爽，所以不易感觉到疲劳，但是锻炼效果实在不知不觉中积累和产生的。

骑车是全身运动。特别是要上坡的时候，经常为人所采用的站立式骑行对上肢力量要求特别大。我觉得要练好车，一定要练好手臂，腰腹的肌肉，腿部肌肉倒是不那么着急练习。反过来说，要想领略自行车运动的真正魅力，还是要爬坡，这样在极短时间内，全身都可以达到充分的锻炼。如果仅仅是平路的话，一天不骑个80公里以上，几乎感受不到效果。

自行车是全身锻炼，不过要够量，够时间，够坚持。你的量是够的，要长期坚持

鸭子骑车视频对老师的建议

鸭子骑车视频对教师的建议如下：

1、教师学生动脑思考，锻炼学生的想象力，通过想象去了解故事内容。

2、教师的教学环节设计能体现教育目标的重点，有层次感。

3、教师用图片让学生自己提炼句式，并进行语句的操练，锻炼学生语言表达能力。

4、教师对学生的阅读方法的指导，让学生不仅课上读书，而且会自我读书。

5、教师可以运用一些具体的材料去体验内容，让学生更加直观的了解课程内容。

6、教师可以运用多种形式的教学方法比如分小组，男女分组进行活动，增加了孩子们的兴趣。

7、教师让孩子有机会去想说，喜欢说并能大胆表现自我，从而增强自信心。

8、教师的教具要准备充分，从而调动孩子的兴趣，让孩子喜欢接受新内容。

鸭子骑车视频意义：

1、当机会在摆在自己面前的时候，要有勇气和信心去尝试，要像鸭子骑车一样学会抓住机会，而不受其它人的影响让机会白白溜走。

2、在实现的过程中，可能会碰到对鸭子一样的各种不同的无视，嫉妒等态度和看法，我们要把这些不好的外在因素都当做乔装打扮的机遇之神。同时要发现自己的不足之处加以改正，从而提高自己的技能和本事逐渐提高。

3、当小马和其他动物都看到漂亮自行车的时候，并没有把它当回事，只有鸭子坚定的认为自己一定可以骑自行车，所以我们要充满勇气的跨出了第一步。

4、要去接受新的事物，就像鸭子，虽然鸭子开始的动作而且怪怪的，但是这种新奇的感觉带给它的是无比的兴奋感。

5、当我们成功时，也要像鸭子一样懂得和身边的人一起分享成功的喜悦，做一个值得夸耀和欣赏的人。

张子枫青春洋溢拍短视频，她骑单车回眸的那一瞬间有多绝？

张子枫的回眸一笑带着灵动的少女气息，整个人妥妥的就是邻家少女样子，尤其是她穿着的背带裤，更凸显了她身上的少年感。这组青春洋溢的短视频，是张子枫近期在自己的社交平台上公布的“毕业视频同学录”，也算是为了纪念自己曾经的高中生活。张子枫的这条短视频勾起了不少人对于青春岁月的追忆，曾几何时，大家都是校园中肆意生长的花朵，只可惜韶华易逝，多少的美好都成了过往的回忆。

一、造型多变，不受局限

张子枫在“毕业视频同学录”中为大家展示了两组造型，分别是英气感十足的棒球服选手造型还有少年感十足的背带裤少女造型，这两种造型张子枫都驾驭的很好，也许是因为她自身带着的朝气让这些服装呈现的气质恰到好处。张子枫出席红毯活动的造型都很值得肯定，她的造型团队知道如何抓住张子枫的优点，并且放大张子枫的个人优点。屡次征战红毯，张子枫的造型从未有过败笔，她所穿的礼服都很适合她的身材、气质、年龄，不会给人老气横秋之感。

二、为人友善，相处融洽

张子枫和欧阳娜娜在《向往的生活》中短短几天的时间相处，她们就成为了关系很好的朋友。不难看出，张子枫对待他人是非常友善的，所以别人才不会吝啬向张子枫同样释放自己的热情，与张子枫成为关系密切的好友。张子枫出道这么多年，是在大众的视野中不断成长的，从未见过张子枫有什么黑料，她一直都保持着自己低调做人，专心拍戏的优良品质，为我们带来了很多杰出作品。

张子枫在圈内的发展势头目前很是不错，期待今后能看见她更多的表现。

我觉得还好吧，可能是审美观不同，我觉得这个回眸也就一般了。

张子枫长相很清秀文静，很有邻家妹妹的气质，回瞬一笑非常吸引人，让人想起自己的初恋。

很绝。看起来非常的阳光，可能张子枫长了一张青春脸回眸真的给人留下了非常深刻的印象。