免疫力低下吃什么比较好_免疫力低吃什么好呢

免疫力下降吃什么好

免疫力下降，对我们的身体有一定的危害作用。比如身体有伤口，由于免疫力下降，因此这个伤口很难愈合。那免疫力下降是因为什么呢?很多人由于长期生活不规律，平时不注意锻炼，这很容易出现免疫力下降以及精神颓废等。而且免疫力的下降，很容易导致人体出现感冒。一旦发现自己的免疫功能下降，那么就要及时的调整这个问题。在平时的生活中，我们应该多吃一些提高免疫力的食物，另外，保持规律的作息时间也非常重要。

免疫力低下吃什么比较好_免疫力低吃什么好呢

免疫力下降吃什么好

1、香蕉。香蕉含有丰富的维生素B6，而维生素B6对于人体增强免疫力有很好的帮助效果。这也就是为什么很多人在运动过后喜欢用香蕉来补充能量，就是因为香蕉的这个功能。而且香蕉当中所含的维生素B6还可以保护肝脏不患结石，对于治疗失眠也有很好的效果。另外，鸡肉、动物肝脏、土豆、梨子、葵花子等也都含有丰富的维生素B6，对于人体提高免疫力也是非常有帮助的。

2、娃娃菜。娃娃菜就是我们经常见到的抄小白菜，体积虽然小，但是它的钾含量却要比白菜高很多。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，对于那些经常有倦怠感的人来说，多吃一些娃娃菜是非常不错的。而且娃娃菜对于提高人体的免疫力，预防胶原病发生和预防骨质蔬松症也很有帮助效果。

3、葡萄干。我们都知道葡萄具有延缓衰老，美容养颜的功效。其实，葡萄除了延缓衰老，美容养颜之外，它含有丰富的天然果糖，对于快速补充能量具有很大的帮助。每天适量的吃一点葡萄干，可以缓解手脚冰凉，提高免疫力，腰痛，贫血等症状。另外，葡萄对于降低胆固醇和疏通肠道也很具有效果。

4、蘑菇。蘑菇当中含有一种被称为蘑菇多糖的成分，它能够增加击退外敌的免疫细胞数量。从而起到增强抵抗力的效果。另外，大蒜也可以增强抵抗力和抑制癌细胞生产的效果。

秋季我们通常看到医院有很多呼吸道感染的病人，其实就是因为他们身体抵抗力下降所引起的。如果不注意身体的调节，让免疫功能下降，那么就很容易受到外界天气的变化，出现体温失调的症状。另外，免疫力下降，还有很多症状，如果发现自己免疫力下降，那么应该及时做好调整，多进行户外的锻炼，保持营养的充分摄入来增强人体的抵抗力。

免疫力低下吃什么好

提高免疫力的

孩子抵抗力低下，而需要治疗的主要是那些频繁而持续患感冒和经常咳嗽的孩子。孩子“免疫力低”的情况很多，不能笼统的谈如何提高免疫力，更不要随便使用各种所谓提高免疫力的物。根据我们的临床经验总结，所谓“免疫力低”在我国儿童当中主要有三种情况：

1、由于孩子本身免疫力发育尚不成熟或有些滞后，导致适应环境的能力低下，容易出现反复的感染，尤其是季节更迭和冬季。这类儿童为常见，尤其是一些新入托幼机构的孩子，我们将这种情况称为“入托综合症”。他们发病往往从秋冬季节或春季开始。这类孩子绝大多数是暂时性的，一般经过1-2年可好转，不必使用过多物治疗。

贴心建议：如果孩子感染过于频繁，可以在有经验的医生指导下使用一些细菌提取物的物或确证有效的免疫调节剂。

2、较常见的是孩子存在某些过敏体质，这类孩子往往在1-2岁后症状明显，容易出现反复感染，一次患病后需要较长时间恢复。根据并非真的由于免疫力低下。

贴心建议：弄清楚原因，针对过敏治疗是关键。

3、另一类则是的确存在免疫力低下，可以是先天的也可以是后天的，种类繁多。这类孩子每次得病往往比较重，持续时间也比较长。对于这类孩子绝非所谓市面上销售的补品或“提高抵抗力”的东西可以觖决的。

贴心建议：必须经专门的免疫科医生进行诊治。

总之，“提高免疫力”是一个笼统的说法，没有一种物或可以让所有人都能提高免疫力。根据不同的情况采取不同的预防的治疗措施才是正确科学的态度。

现在市场上有很多所谓的营养，尤其是那些针对儿童的，宣称以提高免疫力为主要功效的东西，其中有不少都缺少临床和理论上的科学依据。obabyl所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白，诱发机体免疫力，激活机体吞噬活性，增强非特异性免疫功能，使得外在菌难以留存体内，从而达到免疫调节的作用，提高宝宝的抗病能力

免疫力低吃什么补得快?

增强免疫力可以吃一些富含多种维生素的食物，比如青菜、胡萝卜等，适当吃些红豆、绿豆等五谷杂粮，还可以多吃一些肉蛋奶等富含蛋白质的食物，此外，还可以吃些含日常提高免疫力的食品，如生物多肽类。

免疫力低下的患者可以多吃胡萝卜，胡萝卜含有丰富的营养，比如维生素、胡萝卜素、干扰素等，可以增强人体免疫力；如果有条件，可以吃一些灵芝，可以起到补中益气、延缓衰老等作用，也可以增强人体免疫力。

免疫力低吃什么能提高？

现代医学中增强免疫力是把亚健康状态转变为健康状态。中医则是要解决阴阳平衡的问题。怎样达到这一点？不是千篇一律的，要有针对性。有的人缺少某种微量元素，例如缺锌，缺铁，有的人血虚，气虚——笼统地说免疫力低下，用同一个处方是难以对症的。也不是免疫力越强越好，系统性红斑狼疮就是免疫力过强，过敏反应也是免疫力过强。所以，还是阴阳平衡为好。中医学的健康观认为，健康是人体阴阳维持相对平衡的状态，即“阴平阳秘”“以平为期”。“病”是人体在一定内外因素作用，在一定时间内的失衡状态。治疗上，既要祛邪，又要扶正，强调机体正气的作用，黄帝内经中说“正气存内，邪不可干”就是通过调整机体的功能状态，达到抵御病邪的目的，不仅注重治疗，而且更注重预防。通常人们说的较多的体质弱，多指容易感冒，反复感冒。可能是缺锌， 富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜、芝麻、瘦肉、蛋类、花生、核桃，赤贝等。在看病吃的同时，另外作为辅助疗法，一方：黄芪20克，白术，防风各15克，煎30分钟，，取1升汁，加入半斤牛肉丁，小火慢炖，至牛肉酥烂为度，调味后分三日吃完。连续吃一段时间，就可以取得满意的效果了。银耳中含有的银耳多糖，有增强免疫力，加强白细胞吞噬能力，兴奋造血机能等作用。银耳还能使溶菌酶的活力显著提高，促进杀菌功能。

免疫力低因为平常身体里缺少各种氨基酸及蛋白质，建议服用一些蛋白质粉补充蛋白质康比特蛋白质粉含18种人体必备氨基酸效果不错。

身体免疫力对于预防病菌来说是非常重要的，如果一个人经常生病，我们就会说她的免疫力低。 俗话说：三分，七分补，食补就是一个不错的方法。今天就给大家几样提高提高免疫力的食材，大家平常可以多吃一吃。

马蹄生姜汤

主要是锻炼身体。

免疫力下降吃什么好呢？

免疫力下降的人，为了提高机体免疫力，饮食均衡，可以多吃一些鸡肉，鱼肉，排骨，牛奶，鸡蛋等，多吃一些含维生素A,B,C,D,E,铁的新鲜蔬菜水果，香菇，木耳，蘑菇，萝卜，银耳，红枣，枸杞类的食物也可以多吃。在条件允许的情况下，也可以吃一些，例如蛋白质粉，钙片，人参等补品。

抵抗力下降都是有原因的，所以患者一定要找到导致自己病情的原因，然后再对症治疗，还要记住从食物方面进行调理和改善。那么抵抗力下降吃什么好？下面我们一起来了解一下。

1、首先吃一些提高抵抗力的东西，这些东西有很多，就像是菌类，菌类有很多就像是香菇、蘑菇、银耳和木耳这些，都能够有效的提高提抗力，当然菌类还有很多，都可以适当的补充。另外还有含有维生素多的胡萝卜和白萝卜，还要吃红枣和枸杞子，这两种东西能够很好的补充患者的血液，血液充足了，就会增加一个人的血气，血气充足能够将身体内部的毒素尽快的排出，所以说这些东西对于增强患者的免疫力有很大的好处。

2、坚持每天吃一些补品，这些补品有两种建议患者吃，就像是蜂王浆还有灵芝这两种东西。蜂王浆是一种含有丰富蛋白和维生素的补品，不光是蜂王浆，就是这些蜂王浆制品都有同样的功效，就比如蜂王浆胶囊还有蜂王浆口服液制品都能够有效的保留住这些丰富的营养。所以患者坚持每天吃食很重要的，不光是蜂王浆，另外还有灵芝类的制品，也是同样都能够保留原有功效的。

3、多吃新鲜时令蔬菜和水果，蔬菜水果是一种含有丰富的果蔬纤维和维生素的食物，尤其是一些时令的当季的患者更要多吃，反季节的因为会掺有一些激素，所以患者是不要吃反季节的东西。一定要在什么时候吃什么东西，才能保证身体更好的摄取维生素。保证营养的均衡摄取，是提高抵抗力重要的因素之一。

免疫力低的人在吃的方面应注意增加蛋白质的摄入，摄入适量的脂类、富含纤维素和维生素的食物。

（1）增加蛋白质的摄入。蛋白质是机体免疫功能的物质基础，与免疫功能有关的组织器官以及抗体和补体等都需要蛋白质的参与。蛋白质的营养价值越高，免疫作用越强。比如深海鱼、牛奶、鸡蛋、海参、里脊肉、牛肉、鸡胸肉等。

（2）摄入适量的脂类。摄入适量的脂肪酸有助于免疫器官的发育和免疫系统的建立。但过量的脂肪酸同样可引起免疫功能的降低。

（3）增加维生素的摄取。维生素C具有抗氧化作用，有助于维持吞噬细胞膜的稳定性，使细胞处于健康状态。可以适当的吃草莓、蓝莓，含有丰富的抗氧化的物质。

（4）注意补充矿物质。铁可以维持免疫器官功能和结构完整性。缺铁可导致细胞免疫水平降低，细胞免疫力下降。锌可影响蛋白质的合成，影响免疫器官的健康，免疫细胞功能和抗体的合成与分泌也受到影响。硒与维生素E共同作用，对免疫系统产生影响，主要是影响抗体的合成。

（5）补充具有免疫增强作用的成分。某些非营养成分如植物多糖、低聚糖、双歧杆菌、黄酮类物质等也具有增强免疫的作用。还可以吃些中，比如冬虫夏草、肉苁蓉、参、白术、茯苓等，这些物可以有效地调解人的全身功能，增强免疫功能。

此外，免疫力低的人群还应加强体育锻炼，增强体质，提高机体抵抗力。生活中要作息规律，劳逸结合，避免在人多的公共场合出入，必要时可以接种疫苗。

你这个还是应该在饮食上调整的。也就是说，多吃些蔬菜，水果，肉类，蛋类和鱼类，这样的话，你应该还是可以增加营养的，另外也应该适当的进行锻炼。

都一样，年纪大的人免疫力就会稍些，稍微不注意，就会引起感冒。你可以给你试试正清灵芝口服液，我妈之前免疫力下降就是吃的这个，目前精神状态挺好的，也很少感冒了。

免疫力下降的话，我的建议是平时多吃蔬菜水果，增强免疫力。

免疫力下降不能光靠吃东西，还要加强锻炼，多到户外去进行有氧运动。多照一下阳光，吃有营养的食物，比如高蛋白的鱼类，肉类。富含丰富的微量元素的食物。

免疫力下降，通常与很多疾病有关。只有营养不良导致的免疫力下降，才可能通过饮食改善，除此之外通过饮食来提高免疫力是比较困难的。常见的有肿瘤化疗后出现免疫力下降，消化道的疾病出现进食障碍、营养吸收障碍，导致免疫力不同程度的下降。应针对疾病进行治疗

保证优质蛋白的摄入是健康膳食的一部分，但不能一味强调。如果摄入过多，会引发超重肥胖和一系列慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等，癌症风险也增高，结果得不偿失。