100kcal是多少卡路里 kj和kcal的换算

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100kcal是多少卡路里 kj和kcal的换算

100kcal是多少卡路里 kj和kcal的换算

1、100千卡热量相等三四个馒头（1个馒头280卡热量）或三四碗米饭（一碗米饭含有260卡热量）的热量。

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5、【摘要】营养学家认为，无论你控制什么蛋白质、碳水化合物或脂肪，终降低的是热量的摄取。

6、如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。

7、但切忌体重降得过快，否则是很危险的。

8、须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。

9、肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

10、此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。