爱眼护眼绘画图片 爱眼护眼绘画图片幼儿园

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1、1.怎么画爱眼护眼的手抄报1）读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。

2、为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。

3、写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

4、（2）读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。

5、故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

6、（3）光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。

7、夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。

8、光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。

9、不可在强光（如日光或眩耀刺目的灯光）下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

10、（4）看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。

11、故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。

12、看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。

13、在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。

14、电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受 *** 。

15、 2.坚持做眼睛保健操 做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。

16、未曾学者，可轻轻 *** 上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。

17、 3.生活起居宜忌 加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。

18、生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。