怎么打破篮球瓶颈期视频_打篮球突破的技巧

我感觉我的篮球技术越来越，以前打的挺好，现在都不知道怎么投篮，过人了，怎么回事，求助！！！

哈哈我也有这种感觉，瓶颈期的方法就是继续练基本功，再从比赛中找感觉，不要打多了比赛，只是为了总结。关键是冷静分析，加强训练

怎么打破篮球瓶颈期视频_打篮球突破的技巧

一看就是长时间不打造成的，现在工作了，基本没时间打球，所以想要顺手就多打打，只要你有时间。

以前就叫你掌握后卫技术，也不至于找不回来感觉，另外就是身体素质保持好，力量、爆发力不可少，速度慢点可以原谅

有天天打吗?篮球一天不打就会失去三天的练习成果，一星期不打连篮都会投不准的

太久没有练习就会生疏的

天天上场打篮球，技术却没有提高的人，原因出在了哪里?

原因可能有两种，一是这类人从来都不知道总结经验，也从来都不知道细心学习，二是这些一起玩篮球的人技术水平都不咋地，大家水平在不多的阶段，根本没什么提升空间。

原因就是没有选择对正确的练习方式，所以技术才没有提高，对于出现了这样的事情可以试着和专业的人一起练习，这样能够提高自身的技术。

身体的硬件条件跟不上去，运动天赋不够，也是技术不能提高的重要原因。

主要的原因应该是出在了没有自己去提高技术，每天都是在看球场外的小姑娘或者是自己打篮球本来就是一种错误的方式，结果还不加以重视。

可能就是因为没有任何的总结和思考吧，还是按照自己既往的方式来打球。

是因为这些人在打篮球的时候没有掌握技术，这仅仅是为了娱乐，所以在打篮球的时候也是比较盲目的。

可能并没有深入的去琢磨你的篮球技术，所以虽然每天都在打但是技术并没有提高。

麻烦有没有健身教练回答一下，我是打篮球的185突破跳投都需要，但是近到了瓶颈期，因为身体不够了特

可以试着有的训练一下腿部力量。

动作：1、杠铃/哑铃负重深蹲，4组每组12次；2、屈腿硬拉，4组每组10次；3、蛙跳，4组每组15次。

同时为了提高弹跳及“滞空时间”，可以综合锻炼腰腹部力量加强核心力量。

动作：1、卷腹，4组每组15次；2、杠铃直推硬拉，4组每组10次；

复合锻炼动作：波比跳，向上纵跳时蜷腿至胸口处，20秒每组，做完后休息10秒在继续，循环6-8组，持续4分钟。

遇到了打篮球的瓶颈期应该怎么办？

我也是一个篮球爱好者，非常喜欢打篮球，同时也非常能理解你现在的感受。

当初的我也是像你这样，感觉无论怎么练，都感觉篮球技术提升不了了。其实并不是这样，这只是你的心理作用而已。只要你不放弃，日复一日地练习，水平仍是会不断提升的，可能只是提升地并不明显而已。

所以，坚持训练才是王道，努力总会有收获的，突破瓶颈也只是时间问题。

我在打篮球中也经常会遇到这种情况，突破不进去，上篮不进，投篮还总是投不进去。

建议你这时候就不要打3v3或者5v5了，先把基本功练习扎实，加强一个人的联系，矫正投篮姿势，把投篮练好，同时也去在网上看一些视频，学习学习怎么过人，以及更好的把这个篮上进去。

一段时间之后，你就会走出这个瓶颈期了。会达到一个新的高度。

如果说你遇到了打篮球的瓶颈期，其实你可以试着和不同的人去打篮球，因为在和不同的人一起打篮球的时候，所用的技巧都是不一样的，所以说，这也是可以对自己的球技有所增长，我一开始上高中那会儿也遇到了我打篮球的瓶颈期，然后一直百思不得其解，后上大学之后和我大学那一会儿同学一块儿打篮球，我才知道了为什么一直没法提升，就是因为身边的人没有换，所以大家都没有提升自己的球技。

首先在心理上要接受你的这种瓶颈期。其实这是一种高原反应，就是当你练习某个东西到一定程度的时候就会有一定的停滞，甚至是倒退，这都很正常。但是如果你不能正视这个问题，你就觉得自己不行了，那完蛋了，你就真的不行了。所以你要调整好自己的心态，就觉得这个样子过段时间就会过去，每个人都会遇到。然后按照以前的训练方式继续训练，慢慢你这个瓶颈期就会过去的。

打球遇到瓶颈是一件很正常的事情，首先要搞清楚你遇到瓶颈的原因，是因为身体发育变化导致，还是因为心理原因导致。如果是由于身体的发育变化，那么我们要摆正好心态。随着年龄的逐渐增长，在度过了爆发力极强、精力充沛无限的青春期后，体力有所下降导致无法发挥从前的实力是很自然的事情。我们就需要充分认知自己的身体强处和弱点所在，加强在全面锻炼体能的同时做有针对性的练习。

坚持是的原则，当自己打篮球遇到瓶颈期的时候，就要不断的去锻炼，哪怕一个动作做上上千遍，有一点小小的变化都是自己成功的表现。

千万别让自己轻易的放弃，只有自己真正努力了都会有一个的结果。同时打篮球的基础一定要掌握好，才能让自己有所突破。

遇到瓶颈是一件自然的事，打篮球也是学习，在你实力有一定积累之后，自己会觉得是不是不会再好了，心理有疑惑，这就是瓶颈。遇到瓶颈要调整心态，鼓励自己，继续坚持训练，一分耕耘一分收获，努力总会有回报，技术总会提高，相信自己。

篮球遇到瓶颈期

第一可能是你自己的状态问题（这个就没办法了）

第二可能是你确实遇到了瓶颈，我的理解，没有啥好的办法，继续练下去放心迟早会好的。

多练投蓝 把手感找回来 因为是射手所以主要的是把手感找回来 练身体 突破不行可以硬抗出出手空间 或者突破路线

尝试多联系控球及突破，这有助于全面你的技术

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