初学生训练篮球 初学生训练篮球视频

初学者怎么练习篮球

初学者应该去当地篮球机构

初学生训练篮球 初学生训练篮球视频

初学者属于基本不会篮球的状态，自己盲人摸象不如去找一些初级些的篮球机构学习技术，自己练需要场地和篮筐，球技从初学者到熟练必须要有篮球教练教学才能提到。

一个专业些的教练，比业余篮球爱好者更懂得篮球，所以找篮球培训机构是的，当然也可以看NBA明星的视频，自己查百度也没问题，就看个人喜好了。

初学者训练篮球的方法如下:

1、学会运球。首先练习拍，拍的很熟练后试着边拍边走熟练后边拍边跑，先练习一只手上的动作，一只手熟练后再练另一只手，双手都熟练后，一起用上。

2、学习三大步上篮，了解篮球的基本规则，先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面。

3、学习正确的投篮方式，然后由近到远的练习投篮，先一分从正面开始，然后依次增加距离，正面练熟练后就练侧面等各种角度。

4、在打篮球过程中学会传球，当自己不能突进的时候，要传球。

5、学习与队友配合打篮球。

初中生应该怎么训练篮球

训练篮球应进行技术训练。

技术训练包括进攻技术和防守技术：

1、进攻技术训练。

初中生在升入初中以前已掌握了一定的篮球技术，但是没有经过系统的训练，一般都是模仿大人的动作，所以动作很不规范，在训练时就要做到纠正与教学同时进行。

训练项目：运球的训练；传、接球的训练；持球突破的训练。

2、防守技术的训练：

防守是的进攻，为了提高防守质量，我要求队员提高防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威胁，提醒队员随时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。

对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。

训练项目：训练中通常采用的是三对三、一防二、二攻一的攻防练习。

我初一该怎么练篮球

你说个困难但是可以快速的练习方法：选一段鹅卵石路，在路上来回做胯下左右换手连续的运球，这是锻炼你对球的球感。然后在楼梯上上下运球，比如上时用右手，下时用左手。这是加强左右手控球的平衡感。另外的就是要经常触球和打球，控球不是一天两天就可以的，人学走路都要一年半，何况这呢..HOTSAUCE的控球是从小就练来的，你以为AND1和DIME的人是天生的？不流汗就想练好球那人人都可以去打NBA了撒。楼主急切的心情可以理解...所谓的花式在你真正站在球场上玩不太好的，要是你不熟练人多的时候出了丑，我打你不敢第2次玩，和你说下适用又帅的：1交叉步过人。2摔肩换手运球过人。3转体360。4背后换手。基本的玩好了才能学比如声东击西啊，衣服藏球啊，人球分过啊。楼主加油，学街球别忘记买盘AND1录象带，对你有好处的。。。 先练好肌肉 然后练好稳定的投球 突破并不一定是的进攻手段 但突破比较容易接近篮筐 或者创造机会 所以你突破时应该用身体为球 开辟出一条好的路线 把球和防守队员隔开 首先要做到这一点 不能突破时丢球 然后再突 突破时要先做些假动作 然后用身体去卡住对方的防守路线 突破并不一定要好看 重要的是实用 提醒一句 练习一下突破后的上篮 虽然在平时很简单 但在特定的情况下 很容易失误 把球弄丢 那时候就是全场嘘声四起了 如果你突破的好 球进了 大家说不定回喊你MVP哦

初学篮球应该怎么样训练

去看专业人士的教学视频嘛。纳什的可以 张卫平的也不错啊。 有很详细的。要是LZ喜欢街球嘛，去看看美国的街球教学。 还有LZ今年多大？ 160才47kg....身体不好打啊 定位嘛看你在同龄人里是高是矮了。矮就控位，多练运球。主要找到手感。注意运球不要用手心。高的话可以打分位吧，练练3分，注意正确姿势。 希望采纳 很认真的的在自己手打回答！

你比较适合打后卫。所以你先需要练好的是你的球感，没事多拿着球上球场拍一拍，运球得先练好。

应该先训练你手和篮球的切合度，在掌握好节奏，慢慢来

初学，应该是掌握基本的运球、传球、投篮，运球包括高低运球、左右手交换运球、胯下、背后、以及后转身、前转身运球等，传球包括双手胸前传球、单手肩上传球、击地传球、背传等，投篮有原地投篮、跳投、三大步的高低手上篮、勾手、反手上篮等，这些技术只有反复训练才能在比赛中运用自如。

1.首先学会正确的拿球姿势。从基本的拍球开始

2.在有老师的情况下，易老师的为准，

3.每天的体育不可少，早晨1KM，50标准俯卧撑加仰卧起坐，小杠铃50来回。

4，在球场，一定要标准，一开始，练投球，一个方位一个方位的来。然后再来运球，在三步。

在加技巧。

切记，基础要打好，后期建筑方可厚实

体能锻炼，手臂重点练，这样投篮才没那么费力

初中生如何练习打篮球

图片本人么？如果是你，该锻炼下身体了啊，不过身高和体重的比重来看，还是属于有肌肉有爆发力的啊。

先练习运球，双手交换运球，再练习假动作过人，运球一定要有手感，要多运球，每天快要结束时练习投篮，不同角度的投篮，而且每天都要练习身体素质。

建议你先练习好运球，再练习脚步

你这个身材可以打小前，运球突破，利用脚步过人，还可以背身单打（单打的话也学学勾手），看看奥拉祖云梦幻脚步的视频有帮助的（虽然他是中锋，不过脚步是在太华丽了）

慢慢来，从基础开始练。我就是这样练的。。我181cm，74kg。

额，那你就先练投篮拉，这个身高后卫，还要练运球能力，没事的时候就一直拍着球

先热身，然后找个地方练习球感，多联系投篮，多和别人一起玩，慢慢就好了。

平时多拍拍球，增加球杆

一个人的时候多投篮，增强手感

有时间的时候多做身体素质锻炼，上肢，下肢的

多看看NBA球星的标准动作，学习

组队打的时候多传球，增强篮球视野和团队能力

自己要以篮球有种兴趣,先练习基本功夫,运球\投篮动作.

初学者怎么练习篮球

我个人觉得开始就是基本功的练习，从运球、携带球再到上篮投篮，是这么一个过程。

运球可以先用一个球找找感觉，运球的时候手指自然张开，手心保证空起一点，而后慢慢运球找感觉。

逐渐熟练之后就可以用两个篮球，让自己的双手都有运球的感觉。再往后就是练习各种胯下了，保证自己的身体协调。

而后就是携带球了，运球的时候不掉球，并且能够做出对应的动作，这就是携带球的标准，有条件还可以让小伙伴来断你的球，练习一下对抗以及护球。

接着就是上篮投篮了，作为篮球当中的关键一环，不管是动作、步伐还是手型都要做到自己舒服并且质量高。

希望我的回答能够对您有所帮助！