打篮球的基本动作教程
打篮球的基本动作教程如下:
篮球高空来球教学(高空扔篮球曲线原理)
工具:篮球场地、篮球。
1、投篮姿势:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行,要把篮球放在手上,掌心留空,掌的边缘要贴紧。
2、运球姿势:运球时要以肘为轴,小臂随着篮球,球到肘关节,即小臂与地面平行。
3、传球姿势:自然下蹲,双手分开,十指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指、食指、中指拨动篮球,旋转出手。
4、转身投篮:背对篮板,双手持球,两肘自然放在胸前,分开手指向上。
打篮球的基本动作
1、运球:用手掌控制篮球,在球场上移动。运球可以是单手运球或者双手运球,目的是维持球的控制并找到合适的投篮机会。
2、带球前进:在运球的同时,朝着球场对方篮筐前进。这通常涉及变换方向,避开防守者,并寻找传球或得分机会。
3、传球:用手掌传送篮球给队友。传球可以是直接传球、胸传、过头传等。合理的传球能够帮助球队建立配合并找到得分机会。
4、投篮:掷球进篮筐得分。投篮可以是跳投、上篮、三分球等各种形式。投篮时需要注意角度、力量和准确性。
5、篮板球:在球员投篮未命中后,争夺并获取篮球的动作。对于进攻方,篮板球可以提供第二次得分机会;对于防守方,篮板球可以抢在进攻方得分之前取得控球权。
6、防守:防止对方球员得分的动作。防守包括贴身防守、封盖、抢断等动作,目的是限制对方得分并争夺篮板球。
篮球长传击地球怎么才能将球打起来?
那就要看接球人的技术身体了,比如后卫就比较容易接了,相反中锋或前锋就不如后卫了。击地接球还要看传球人的技术,不如考虑接球人的提前量等等。如果滚地球就如上所说的了.
这需要对球的旋转和速度 接着就是对击地的力量和角度
篮球传接球技巧
打篮球中传球技巧很重要,特别对于后卫来说更要练好传球。比赛中团队配合是否默契,主要看传球的质量如何,掌握良好的传球技巧,能盘活整个球队,大大提高得分率,同时也能降低失误率。以下是我为大家整理的关于,欢迎阅读!
篮球传接球要领:
双手接胸部高度的球动作要领
这是基本的接球方法,眼视来球,两臂迎球伸出,两手手指自然张开,拇指相对成八字形,其他手指向前上方,两手成一个半圆形。当手指触球时,两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量,两手持球于胸腹前,成基本站立姿势。
动作要点:伸的迎球在手接触球时,收臂后引缓冲,握球于胸腹前,动作连贯一致。
双手接胸部高度的球动作要领
这是基本的接球方法,眼视来球,两臂迎球伸出,两手手指自然张开,拇指相对成八字形,其他手指向前上方,两手成一个半圆形。当手指触球时,两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量,两手持球于胸腹前,成基本站立姿势。
动作要点:伸的迎球在手接触球时,收臂后引缓冲,握球于胸腹前,动作连贯一致。
双手接低于腰部的球
接球时两腿弯屈,一脚步向前跨出,上体前倾,双手迎球向前方伸出,五指自然分开,两小指成八字形,掌心向着来球方向。当心指触球时,两臂顺势屈肘收回,握球于胸腹之间,保持基本站立姿势。
双手接反弹球
接球时迎跨步,上体前倾,两臂迎球向前下方伸出,五指自然分开,在球刚刚离地弹起时,手指触球将球接住,并顺势将球引至胸腹之间,保持身体平衡,成基本站立姿势。
双手接地滚球
接球时向来球方向跨出一步,身体下蹲,两手迎球伸出,手指向下,手掌向前。触球后顺势将球握住。注意两腿不要平行开立,以免漏球。接球后成基本姿势。
:掌握好正确的传球姿势。双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托著球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳,眼睛平视前方学会眼观六路。练好这一良好姿势才能传好球。当然和队友近距离时可以灵活运用单手传球。
注意传球力度。传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。因此要合理用力,根据队友远近调整传球力度,才能传好球。
注意传球的方向。传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。
抓住传球佳时机。传球时机要掌握好,不要等到对方双人包夹时再慌乱传球,应该及时传出手。如果队友有空位时要及时传给他,这样轻松投篮命中率就很高了。还有带球突破传球比较隐蔽,抓住传球时机能让队友轻松扣篮或上篮得分。
巧妙灵活运用反弹球。有时高空球传出去容易让对方高个球员抢断,这时可以巧妙利用反弹球,即在地板反弹后传给队友。要注意掌握好球的落点,传球时不要用劲太大,尽量让队友舒服的接球。
篮球动作教学:如何空中接力
篮球教学:如何正确反跑和空中接力,记住这两种情况去练习!篮球教学:如何正确反跑和空中接力,记住这两种情况去练习!篮球教学:如何正确反跑和空中接力,记住这两种情况去练习!
篮球就体验课的学习中,高运球和低运球易犯的错误和纠正方法
在篮球的练习或比赛过程中,高、低运球是为了有效的控制住球,进行对球的保护、摆脱或进攻的有效手段,容易出现的错误动作:
1、高运球变低,运球时,出现动作脱节。2、低运球时,重心太高。
纠正方法:
一、高人、矮人、超人
做法:游戏前,学生围绕老师或分组成圆形或围绕篮球场地边线上,人手一球。游戏时,教师高喊“高人”,学生立即进行在原地或行进间的高运球练习,教师喊“矮人”时,学生立即按低运球的动作进行原地或行进间的运球,教师喊“超人,学生快速还原高运球的动作向前运球跑动
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