篮球新人进阶动作视频大全 篮球新人进阶动作视频大全教学

在自己一个人的情况下，应该如何练篮球？

自己一个人可以在篮球场，联练习投篮技术，因为只有一个人就可以尽情的使用篮球框，不被打扰。

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在网上寻找相关的篮球训练视频，能够有一个可以投影的大屏幕。将视频投影在大屏幕上，自己跟着大屏幕的教学进行练习。

一个人其实也能进行很多训练，节奏的话可以从基础的体前、胯下、背后、转身练起，从原地到行进间，从单独的动作到组合动作进阶。一个人可以使用锥捅，网球，两个篮球去增加难度，和锻炼手眼协调能力。

可以练习投篮和运球，投篮就是近投还有远投都熟练一下，给自己制定投篮目标，每次投多少个，然后就是练习运球技巧，这个对比赛很重要。

篮球中行进间运球的动作要领是什么

首先说一下运球的手部基本姿势，手指张开，手指和手掌边缘触球，掌心不触球,手肘发力向下拍。因而每次打完球掌心是干净的。触球的的位置如图，红色部分就是要触球的位置，明显可以看出，掌心是不触球的，可以试一下，如果在掌心碰到球，球很不稳定，很容易脱手。

篮球初学者必须了解的运球手部基本姿势和运球的要点

运球的几个重点，第一是要用大力气，第二要抬头不看球第三就是要迅速渐进，不要急于求成。为什么要大力气，第一，力气越大，对球的感觉就越充分，球性就增加的越快，训练效果就越明显。第二，运球越快球回到手中的时间就越短对球控制的时间就越长，对球的保护就越好。为什么要抬头，运球的时候要观察防守者的位置，根据防守者的站位做出运球和传球的选择，这一点极为重要！千万不要养成低头运球的坏习惯！为什么要循序渐进，运球是一个不断进阶的过程，就像一个人学做菜一样，首先要切菜，接下来才要炒菜，运球也是如此，基础好了，才能进阶，否则很难进步，所以千万不能急于求成，一定要一步一步来，第一个动作做好了，再做下一个动作，我呢也会从基础出发，一步步让初学者从菜鸟到高手。

你好~

这个不可以急于求成，先做原地的双手、单手运球练习，也可跨下交插运球练习手对球的熟性，长时间练习后可以慢速行进间运球，循序渐进，直到快速运球是对球的决对控制，这个没啥秘诀，就是个熟能生巧的事，当然多练习一些球性的练习对控球有着很大的帮助：比如用指尖原地快速拍球、跨下8字、左右手的拉球…等，还有起动时的站姿，球在体侧，身体半蹲，别太低也别太高选舒适的高度，起动时身体前倾中轴脚用力蹬地，指尖指向突破方相，球和手一体放前，然后加速突就得了，各种晃、假动作可以帮你在突破过程中事半功倍的作用，总之就是基本功的事，多多练习吧！当然身体素质也是很重要的，别你控球和别人身体接出时自己先飞掉了～我三十三中打小前，自己的经验手机打好累

手感，需长时间的练习，不知不觉就有了！

行进间体前运球动作要领

篮球运球和传球的基本功训练视频

篮球运球基本功练习方法有哪些?篮球运球是一项基本功，如果有条件允许，每日都应该抽点时间来练习。下面我为大家整理了篮球运球和传球的基本功训练视频。欢迎大家观看!

篮球运球基本功

1、Smack the ball 拍球

双手持球，手掌大力拍击篮球，这是开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。

2、Taps 手指拨球

为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球

3、Ball wraps 绕球

这是熟悉球感直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行

4、Pounds 大力运球

大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有提高

5、Low taps 手指低运球

依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的.控制力，也能联系手指的力量，对投篮也有好处!

6、High pounds 高大力运球

高运球的同时施加较大的力度，同样是练习控球的稳定

可以高运球的同时加入crossover动作，然后你会发现，在平时做crossover时，速度会变快!

7、Around leg 低运球绕腿

单手低运球绕腿，提高手的灵活度

8、Figure 8 低运球画“8”字

双手都加入控球，高频率的控球加上胯下画八字，强化弱侧手!

慢慢抬高双手，并且减少绕腿拍球的次数，后每次换手只在胯下运一次球。

9、Crossovers

不同于平时的crossover，控球点要高，齐于或者高于肩部，这样的练习同样能让你在比赛的运用中更加灵活，更加快速!

10、Side to side 单手体前变向控球

11、Front to back 单手前后控球

在身体一侧进行前后变向控球，和上面的动作相同，加深手对各个方向篮球的掌控度!

12、In and outs 单手内外控球

两只手倒替进行

13、Behind the back 背后运球

熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大，而且动作也非常好看，基础好好练，球场上才能!

篮球传球基本功

篮球基本功：新手脚步和传球练习

1、左脚前转身胸前传球。

2、右脚前转身胸前传球。

3、左脚后转身击地传球。

4、右脚后转身击地传球。

5、左脚前转身，跨步击地传球。

6、右脚前转身，跨步击地传球。

7、进阶组合：左脚前转身、跨步、前转身胸前传球。

8、进阶组合：右脚前转身、跨步、前转身胸前传球。

9、右脚低位落步、后转身击地。

SW过人技巧教学 《街头篮球》摇摆人进阶指导

上一期我们介绍了《 街头篮球 》中摇摆人SW这个职业，这一期将会为大家带来摇摆人进阶指导，SW的过人技巧，让我们一起来了解下吧!

【SW的A人基础到如何连A】

首先先让大家看看成品，这里所有展示的都是实战效果，而且不光是我做得到，你们任何人只要稍微练习也能做得到。只要有想要玩好SW的这个心情，这些操作都是简单中的简单。

SW的A人原理以及注意事项

SW基本上所有A人都是在【背身转身突破向后运球】进行演变的，所以如何按好WA是玩好这个职业的基础和要求。在任何情况下都能按出WA，在任何场景下都能顺利按出WA是基本功，然后再练习如何按【背身转身突破向后运球】。

关于WA后接【背身转身突破向后运球】的小窍门，WA完以后马上按下篮筐反方向键，并且松开WA，再加上你要A的方向键。但是有个【特别注意】的事项，完整的詹姆士后侧步后无法接【背身转身突破向后运球】，后侧步后再A任何一边也无法接【背身转身突破向后运球】。一定要特别注意，这两个A法用完后，不敢怎么样都接不上【背身转身突破向后运球】。

SW【背身转身突破向后运球】的存A效果

和Jay2存A不一样，SW核心技能的存A能让你在A完后继续接A，属于必修课。

可以明显看到，存的A在WA后会瞬间出来，并且没有抬手，速度很快，但是不适合实战使用。

SW连A起手

SW的连A有5种起手，可以应对大多数突然情况，但是没有熟练度来加持，很可能变成团队突破口。

第一种：WA后侧A双边起手

第二种：A单边存A起手

第三种：A单边接WA后侧A单边起手

第四种：完整詹姆斯后侧起手(SG,SF同样适用)

第五种：双后侧，也可以叫A单边WA后侧接后侧起手

以上基本上就是SW的所有连A起手，学会一两个，其乐无穷。

篇后总结

如果看到现在依然是一头雾水的朋友。

第一，你的游戏时长可能不够，没有时长作为基础，需要多玩。

第二，没有细心看文字部分，没关系，评论以后我会挨个回复。

第三，新手玩家没有相应游戏基础，问题不大，后续可以做的再细致一点，但是我需要了解你们有那些地方有疑惑。

这些就先更新到这里，对于0基础的球友来说，可能真的不太友好，我能建议的就是多玩，不要怕坑别人，但是一定要学会球权分享，没有球权分享你也不会变强。在玩的过程中慢慢模仿，慢慢学习，等有一定基础再回来看以后，保不定会恍然大悟，醍醐灌顶。

通过对SW过人的介绍是不是对摇摆人这个职业有了新的认知呢?现阶段SW这个依旧属于低潮期，在全国联赛中很少有出场机会，期待摇摆人的崛起!

篮球控球基本功教学视频

篮球控球训练的基本功训练方法有哪些?篮球基本功说到底就是控球和投篮，这是简单的，但是只有把简单的做好了，才可能做到出色。下面我为大家整理了篮球的控球训练视频教程，欢迎大家观看!

篮球控球基本功训练

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的.交替练习。

4、单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习，眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低，将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。

6、膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习，眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7、跨下8字形盘球

这是单脚盘球练习的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

以上是简单的控球练习，如果练习的好的话，对以后的进阶练习会很有好处的。